Notcoin Community

Whale Chanel

View

Proxy MTProto | پروکسی

View

Пан Пузіч

Юра Пузіченко — IT Delivery Manager зі Львова.
Пишу про ментальне здоров'я, штучний інтелект та саморозвиток.
Соцмережі: https://linktr.ee/pan.puzich />Звʼязок: @sai_puzich

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

LocationУкраїна

LanguageOther

Channel creation dateFeb 07, 2025

Added to TGlist

Jul 03, 2024

I own this channel

History of changes

Linked chat

puzich_chat

Statistic of Telegram Channel Пан Пузіч

More details

Subscribers

4 227

24 hours

20%Week

350.8%Month

370.9%

Citation index

0

Mentions1Shares on channels0Mentions on channels1

Average views per post

995

12 hours6570%24 hours9950%48 hours1 0780%

Engagement rate (ER)

4.02%

Reposts2Comments0Reactions38

Engagement rate by reach (ERR)

23.53%

24 hours

0.01%Week

2.93%Month0%

Average views per ad post

995

1 hour20.2%1 – 4 hours00%4 - 24 hours00%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

1

Dynamic

Latest posts in group "Пан Пузіч"

All posts

20.02.202518:02

Де та як генерувати зображення за допомогою штучного інтелекту?

Особисто я не вмію малювати. У школі ненавидів цей предмет усім серцем, бо скільки би зусиль не докладав, завжди виходила якась мазанина.

На щастя, сьогодні для створення зображень необов'язково володіти пензлем чи олівцем. Достатньо підібрати правильні слова та інструменти.

💡 Де?

✅ Безкоштовні платформи:
— Bing Image Creator (DALL·E 3)
— Leonardo.Ai
💰Платні платформи:
— MidJourney
— Adobe Firefly

Яка різниця? Платні платформи забезпечують кращу якість зображень, більше налаштувань, швидшу генерацію та відсутність обмежень, тоді як безкоштовні сервіси часто мають ліміти, водяні знаки, простіші алгоритми та можуть працювати повільніше через черги.

💡 Як?

1️⃣ Будьте конкретними та детальними. ШІ не розуміє абстрактних описів, тому чим більше деталей ви вкажете (освітлення, текстури, атмосфера, кольори), тим кращий буде результат.

❌ "Кіт на вулиці"
✅ "Рудий кіт сидить на бруківці у вузькому європейському провулку, сонячні промені падають крізь листя дерев, м'яке тепле освітлення, фотореалізм, 4K деталізація"

2️⃣ Вказуйте стиль та техніку. ШІ добре розпізнає художні стилі (акварель, аніме, гіперреалізм, піксель-арт), тому, якщо маєте конкретне бачення, обов’язково уточнюйте його.

❌ "Футуристичне місто"
✅ "Кіберпанкове місто вночі, неонові вогні віддзеркалюються на мокрих вулицях, атмосферний туман, у стилі Blade Runner, цифровий живопис, кінематографічне освітлення"

3️⃣ Не залишайте простору для довільної інтерпретації. ШІ іноді додає небажані елементи, тому варто заздалегідь вказувати, чого ви не хочете бачити: розмитості, спотворених облич або зайвих деталей.

❌ "Портрет жінки"
✅ "Деталізований портрет жінки вікторіанської епохи, вишукана мереживна сукня, м’яке золоте освітлення, фотореалістичний стиль, складна текстура тканини, (без розмиття, без спотворень, без зайвих кінцівок)"

4️⃣ Структуруйте промпт. Об’єкт – хто або що на зображенні? Дія – що він/вона/воно робить? Місце – де це відбувається? Стиль і настрій – як це виглядає?

✅ "Містична ельфійська королева стоїть у зачарованому лісі, одягнена в срібну сукню з хитромудрим візерунком, навколо неї літають світлячки, фентезійний стиль, м'яке місячне світло, ультрадеталізація, ефірна атмосфера"

5️⃣ Експериментуйте та покращуйте промпти. ШІ не завжди вгадує очікуваний результат з першого разу, тому зміна деталей і повторні запити дадуть кращий контроль над кінцевим зображенням.

— Перефразовуйте: у деяких ШІ-програм слова на початку мають більше значення.
— Використовуйте вагові коефіцієнти (якщо підтримується), наприклад, "ультрадеталізований::2", щоб підкреслити важливість певного параметра.
— Змінюйте перспективу: "ширококутний кадр" vs. "крупний план".

💡Генерація зображень за допомогою ШІ — це процес, що вимагає терпіння та експериментів. Рідко коли виходить ідеальний результат з першої спроби, тому не зупиняйтесь — тестуйте різні платформи, експериментуйте з формулюванням промптів, допоки не досягнете бажаного результату.

🔗 Як підготуватись до співбесіди за допомогою ChatGPT? Приклади промптів у дописі за посиланням.

Що порадите ви? Які платформи використовуєте? З якими труднощами стикалися? Діліться досвідом та лайфхаками у коментарях ⬇️

👨‍💻 Пан Пузіч

17.02.202518:24

Шановна громадо, наш канал став співзасновником просвітницького проєкту ⬇️

🕯 Світлоґрам — спільнота освітніх телеграм-каналів для зрілої та спраглої до знань аудиторії. Ми розвиваємо критичне мислення, надихаємо на саморозвиток, допомагаємо краще пізнати себе та світ навколо.

Будь ласка, підтримайте підпискою наші дружні канали:

👨‍💻 Пан Пузіч — IT Delivery Manager про підтримку ментального здоров'я та застосування ШІ у повсякденному житті.

🇺🇦 СТОЇК - канал військового, де він розповідає про свій шлях, роздуми, внутрішню силу та цінності.

🔸Забута Спадщина — це проект, метою якого є повернення інтересу до історії нашої рідної землі та спадщини.

🌻 Скрижаль — твій просвітницький та історичний авторський HUB, створений з душею, щоб деокупувати нашу історію.

📑 Історія України — історія, про яку не напишуть у підручниках, історичні світлини українського минулого. Медіа, що 5 років робить історію популярною.

15.02.202518:10

Як уповільнити час?

Пригадуєте, як у дитинстві літні канікули здавалися нескінченними? Кожен день був сповнений пригод, несподіванок і відкриттів, а вересень здавався настільки далеким, що про нього навіть не хотілося думати.

Але з роками сприйняття часу змінюється. Дні стають схожими один на одного, тижні зливаються у монотонну низку справ, а місяці пролітають майже непомітно.

Чому? Коли ми були дітьми, кожен день приносив щось нове: невідомі місця, нові знання, несподівані враження. А доросле життя часто перетворюється на повторення вже знайомих сценаріїв.

Коли ми стикаємося з чимось новим, мозок активно залучає різні ділянки для обробки інформації. Він аналізує незнайомі деталі, формує нові нейронні зв’язки, запам’ятовує отриманий досвід.

Але коли кожен день схожий на попередній, мозок економить ресурси. Він перестає детально опрацьовувати повторювані події, бо не бачить у цьому сенсу.

Це схоже на поїздку знайомою дорогою: перший раз ви помічаєте кожен поворот, кожен дорожній знак, кожну нову деталь. Але коли маршрут стає звичним — ви просто доїжджаєте до місця призначення і можете навіть не згадати, як це відбувалось.

Як з цим боротись?

✅ Додайте новизни та спонтанності
Оновлюйте свій простір, вирушайте в незвідані місця, навіть якщо це інший парк у вашому місті. Хоча би раз на тиждень робіть щось, чого не планували. Відвідайте новий заклад, спробуйте незвичну страву, навчіться чомусь новому.

✅ Розбавляйте рутину
Навіть дрібні зміни у звичних справах допоможуть. Поснідайте не вдома, а в кав’ярні, змініть маршрут до роботи, слухайте новий жанр музики. Хоча би раз на місяць змінюйте формат свого життя — працюйте з нового місця, плануйте незвичний вихідний або влаштовуйте собі імпровізовані пригоди.

✅ Додайте у життя більше емоцій
Чим більше яскравих переживань, тим більше спогадів залишиться у пам’яті. Дивуйте себе, ризикуйте, знайомтеся з людьми, які заряджають енергією.

✅ Фіксуйте спогади
Ведіть щоденник або фотоальбом вражень — записуйте найкращі моменти кожного дня. Навіть короткий список з трьох подій, що вас порадували, допоможе "закріпити" день у пам’яті.

✅ Вимикайте автопілот
Зупиніться і зверніть увагу на те, що зазвичай лишається поза фокусом: зміну світла за вікном, звук дощу, відчуття теплого напою в руках. Робіть звичні речі усвідомлено — їжте без поспіху, слухайте музику, не відволікаючись, вдумливо розмовляйте. Сповільніться там, де це можливо.

💡Намагайтеся проживати кожен день так, щоб про нього було що згадати.

🔗 Як зробити погані дні кращими? Покроковий план у дописі за посиланням.

А як ви розбавляєте рутину? Що допомагає вимикати "режим автопілоту"? Діліться порадами в коментарях ⬇️

👨‍💻 Пан Пузіч

13.02.202518:32

Купівля земельної ділянки: на що звернути увагу?

Пригадуєте, минулого року я ділився мрією про власну хатку за містом? Нарешті зроблено перший крок до її здійснення — ми з Юлею офіційно стали власниками землі в селі Паланки, Львівської області! 🥳

Пошуки тривали кілька місяців, і за цей час ми дізналися багато цікавого про підводні камені цього процесу. Зібрав найкорисніше нижче ⬇️

📄 Перевіряйте кадастровий номер

Кадастровий номер — це унікальний код із 19 цифр, який присвоюється кожній земельній ділянці в державному реєстрі. Якщо в оголошенні його немає, обов’язково попросіть продавця або рієлтора надати цей номер.

Як перевірити? Найпростіший спосіб — ввести номер у публічну кадастрову карту або скористатися сервісами на кшталт kadastr.live.

На що звернути увагу? Цільове призначення землі. Для житлового будівництва вам потрібен код 02.01:
“Для будівництва і обслуговування житлового будинку, господарських будівель і споруд (присадибна ділянка)”.
Також переконайтеся, що ділянка належить продавцю та не перебуває під арештом або в іпотеці.

🕵️ Проаналізуйте документи разом із юристом

У кожної ділянки своя історія, і важливо знати всі нюанси, щоб уникнути неприємних сюрпризів. Так, нотаріус перевірить документи перед оформленням купівлі-продажу, але краще ще до цього залучити власного юриста, якому ви довіряєте.

Під час перевірки однієї з ділянок ми виявили, що її попередній власник незаконно збудував пірс на прилеглому озері. Дізналися про це випадково: наша подруга-юристка просто подзвонила до голови сільради та розпитала про ділянку. Як виявилося, ця проблема могла би призвести до юридичних труднощів у майбутньому.

⚡️ Комунікації

Очевидний аспект, але цей пункт може суттєво вплинути на вартість будівництва. Зверніть увагу, наскільки далеко від ділянки проведені електрика, вода та газ. Чим далі, тим дорожче буде їх провести в процесі будівництва. Звертайте увагу також на наявність зручного доїзду.

💦 Вода

Досить часто єдиним варіантом забезпечення водою є буріння власної свердловини. Що важливо з’ясувати?

— Якість води у регіоні. Запитайте потенційних сусідів, яка у них ситуація. Можливо, у воді багато заліза або солей, що потребуватиме додаткової фільтрації.
— Глибина свердловини. Вартість буріння залежить від глибини: чим глибше, тим дорожче.
— Сезонність води. У деяких регіонах рівень ґрунтових вод падає влітку, і можна залишитися без води.

🌍 Особливості місцевості

Якщо вам вдалося налагодити контакт із майбутніми сусідами, не соромтеся розпитати їх про підводні камені, з якими вони стикнулися під час будівництва. Наприклад, виявилось, що моєму майбутньому сусіду довелось пригнати 40 камазів землі, щоб підняти ділянку по відношенню до прилеглої дороги.

Завдяки цій інформації я зміг виторгувати непогану знижку під час купівлі.

🏫 Інфраструктура

Дізнайтесь, де найближчі продуктові магазини, навчальні заклади, аптеки, лікарні, відділення "Нової Пошти" та інше. Можете розпитати про це тих самих сусідів. Для нас важливим фактором також був швидкий доїзд до Львова, тому я одразу перевірив, скільки часу займатиме дорога в різний час доби.

🧘‍♂️ Рівень галасу

Чи проходить поруч жвава траса, звідки буде чути постійний шум транспорту? Чи немає залізничних колій неподалік?
Чи часто у цьому районі проводять святкування, фестивалі або гучні заходи?

👩‍🌾 Подвір'я

Окрім власної хатки, ми також мріємо про мальовниче подвір'я, де колись зможемо зайнятись садівництвом. Тому розглядали ділянки від 7 соток.

Подвір'я нашої ділянки виходитиме на захід сонця, що стало додатковою перевагою при виборі.

💡 Купівля земельної ділянки — справа відповідальна, тож добре зважте, що є важливим саме для вас. Але будьте готові до того, що в процесі будівництва все одно виникнуть несподівані нюанси — без цього ніяк. Те саме чекає і на мене, тож у майбутніх дописах ділитимусь новими відкриттями та лайфхаками.

Про який важливий аспект я не згадав? Якою ви уявляєте свою ідеальну хатку? Діліться в коментарях ⬇️

👨‍💻 Пан Пузіч

06.02.202518:29

Як підготуватись до співбесіди за допомогою ChatGPT? Приклади промптів ⬇️

Не знаю як ви, а я погано імпровізую. Тому завжди намагаюсь передбачити, що мене можуть спитати на робочій зустрічі чи співбесіді.

Це дає змогу підготувати продумані відповіді та впевненіше почуватися під час розмови. Як з цим може допомогти штучний інтелект?

1️⃣ Спершу, даємо команду cпрогнозувати вірогідний перелік питань, спираючись на опис вакансії:

🤖 [опис вакансії / посилання на опис вакансії]

Ти — тренер з підготовки до співбесід. З якими 10 питаннями я можу стикнутись на співбесіді щодо вищезгаданої позиції? Чому?

У коментарях я залишу приклад питань, сформований штучним інтелектом для співбесіди на позицію Head of PMO у militech стартап.

2️⃣ Далі, просимо надати приклади відповідей, що дозволять успішно пройти співбесіду на вищезгадану посаду.

🤖 Сформулюй приклади чітких та переконливих відповідей на вищезгадані питання, використовуючи конкретні приклади, які демонструють навички, досвід та досягнення. Бажано з використанням підходу STAR (Situation, Task, Action, Result) для ситуаційних питань. Відповіді повинні підкреслювати мої сильні сторони, релевантні до цієї позиції, та дозволити успішно пройти співбесіду на вищезгадану посаду.

3️⃣ Підготувавши власні відповіді, адаптовані під реальний досвід, настав час для симуляції співбесіди:

🤖 Я хочу, щоб ти виступав у ролі інтерв'юера. Я буду кандидатом, а ти ставитимеш мені запитання, ніби я проходжу співбесіду на вищезгадану посаду. Я хочу, щоб ти відповідав тільки як інтерв'юер. Не пиши всі питання одразу. Веди співбесіду зі мною, став запитання та чекай моєї відповіді. Не надавай пояснень. Став запитання одне за одним, як це робить інтерв'юер, і чекай моєї відповіді. Отримавши усі відповіді, проаналізуй їх, визначи сильні сторони моїх відповідей, а також зони для покращення.

🔗 Як визначити власну життєву філософію за допомогою ChatGPT? Інструкція в дописі за посиланням.

З яким неочікуваними питаннями ви стикались на співбесідах? Діліться історіями в коментарях ⬇️

👨‍💻 Пан Пузіч

02.02.202517:59

Як зробити погані дні кращими? Покроковий план ⬇️

Поганий настрій хоче, щоб ви нічого не робили. Тому все навколо здається невимовно складним, особливо те, від чого нам може полегшати.

Це можна порівняти з ситуацією, коли ви опинились у темряві посеред глибокого моря, і не знаєте, де знаходиться берег. Якщо не обрати напрямок руху, довго на поверхні ви не втримаєтесь.

Прийняття рішень та постійний рух — обов'язкові умови виживання. З чого почати?

☀️ Як ви хочете почуватись?

Борючись із поганим настроєм, ми здебільшого зациклюємось на тому, чого не хочемо думати та відчувати. Але слід також усвідомити, чого ж ми насправді бажаємо.

Подумайте, що для вас значить почуватись добре?

☀️ Що допомагало раніше?

Наш настрій — продукт взаємодії думок, емоцій, поведінки та фізичного самопочуття. Згадайте день, коли почувались добре. Чим ви займались? Що робили напередодні? Про що думали? Як ви зазвичай піклуєтесь про тіло, щоб так почуватись?

Важливо також проаналізувати, які дії, думки та емоції притаманні поганим дням.

☀️ Почніть з малого

Навіть одна незначна дія може бути здоровим кроком у напрямку кращого самопочуття. Наприклад, теплий напій, спокійна музика, гаряча ванна, коротка прогулянка, розмова з близькою людиною та інше.

☀️ Розвивайте послідовність

Визначивши, що допомагає вам почуватись краще, спробуйте перетворити це на корисну звичку. Таким чином формуватиметься фундамент, на який ви зможете спиратись у різноманітних ситуаціях.

🫂 Пам'ятайте, у боротьбі з поганим настроєм нам потрібні хороші рішення, а не ідеальні. Рішення, які підштовхують у бажаному напрямку, а не телепортують туди миттєво.

🔗 Які емоційні пастки шкодять ментальному здоров'ю? Розбирались у дописі за посиланням.

Що допомагає вам?

👨‍💻 Пан Пузіч

01.02.202517:59

У 2024 році 76% прочитаних українцями книжок були україномовними, а 40% опитаних заявили, що надають перевагу українській класиці

Про це йдеться у досліджені, проведеному дослідницьким агентством Info Sapiens на замовлення Українського інституту книги (УІК).

Порівняно з 2023 роком споживання україномовних книжок зросло мінімум на 20% та досягло 76%. Однією з основних причин для цього може бути прийняття закону, який встановлює обмеження на ввезення книг з Московії, Білорусі та тимчасово окупованих територій.

38% респондентів зазначили, що читають книги у свій вільний час мінімум декілька разів на тиждень.

Вподобання у літературі розподілилися майже рівномірно: 40% читає українську класику, а приблизно по третині — сучасних українських авторів, зарубіжну класику та сучасних іноземних авторів.

Найбільш активними читачами сучасних іноземних авторів є молоді люди у віці до 29 років.

46% опитаних за останні три місяці витратили на книжки від 500 до 2000 гривень. Найменш активно купують друковані книжки люди віком 40-49 років, а найбільш активними покупцями є українці у віці 30-39 років.

Досить часто читання книжок на дозвіллі для дітей асоціюється з примусом, однак у 2024 році половина опитаних дітей (52%) відповіла, що читала виключно для задоволення. Це на 13% більше, ніж у 2023 році, зазначають автори дослідження.

А що цікавого читали у 2024 ви? Діліться рекомендаціями в коментарях 💬👇

👨‍💻 Пан Пузіч

29.01.202518:30

Маєте питання чи проблему, яку я ще не розкривав у дописах на каналі?

Познайомтеся з Особистим Пузічем 🤖 — моїм цифровим двійником, якого я навчив усього, що знаю про ментальне здоров'я, кар'єру та саморозвиток.

Особистий Пузіч — штучний інтелект, покликаний ділитися з вами моїми знаннями та досвідом у форматі діалогу 24/7. Не просто сухими відповідями, а унікальними дописами у стилі каналу з покроковими інструкціями, прикладами та життєвими інсайтами.

Як це працює?

✅ Ви описуєте Особистому Пузічу свою проблему чи питання (Наприклад: Як покращити свою стресостійкість? Як позбутися синдрому самозванця? Чого уникати в резюме?)

✅ За кілька секунд отримуєте персоналізовану відповідь — ніби повноцінний допис на каналі, який я написав особисто для вас.

✅ На відміну від ChatGPT, Особистий Пузіч формує свою відповідь на основі моїх знань та висловлювань. Таким чином, ви отримуєте унікальний контент.

✅ Особистий Пузіч допоможе вам краще зрозуміти свою проблему, спілкуючись з вами, як з близьким другом.

💸 Скільки коштує? Наразі цей штучний інтелект абсолютно безкоштовний. Перш ніж монетизовувати, хочемо зрозуміти, наскільки Особистий Пузіч буде вам корисним та цікавим.

🔗 З чого почати? Напишіть Особистому Пузічу ваше перше питання тут ➡️ посилання.

💛 Громадо, чесно кажучи, дуже переживаю. Діліться враженнями, ідеями та зауваженнями. Ваші відгуки допоможуть мені зрозуміти, чи варто розвивати Особистого Пузіча далі.

👨‍💻 Пан Пузіч

26.01.202517:59

ChatGPT як дзеркало для самоаналізу: вчимось приймати складні рішення, ґрунтуючись на власних цінностях

Життя повсякчас підкидає нам проблемні ситуації. Буває, стрес та емоції настільки зашкалюють, що ми втрачаємо контроль і не здатні мислити раціонально.

У такі моменти важливо знайти спосіб повернути ясність думок та усвідомити варіанти рішень, що узгоджуються з нашими внутрішніми переконаннями. Як з цим може допомогти ChatGPT?

Cпершу, ми сформуємо чітке та комплексне визначення власної життєвої філософії:

🤖 Ти — досвідчений психоаналітик та філософ.

Моя мета — глибше усвідомити власну життєву філософію, її витоки, підсвідомі мотиви та приховані аспекти.

1. Етап запитань:

Постав серію структурованих, послідовних і глибоких запитань, спрямованих на розкриття моїх цінностей, пріоритетів, переконань і підсвідомих установок.

Переходь до наступного питання лише після отримання розгорнутої відповіді на попереднє.

2. Аналітичний етап:

Лише отримавши всі відповіді, здійсни глибокий аналіз:

— Перший шар: Виявлення явних цінностей, бажань та переконань.
— Другий шар: Пошук прихованих мотивів, страхів чи суперечностей у моїх відповідях.
— Третій шар: Визначення «прихованого наративу» — глибинних страхів, прагнень чи переконань, які залишаються непомітними на поверхні.

Кожен шар аналізуй окремо, поступово розпаковуючи зміст моїх слів і контекст.

3. Формулювання життєвої філософії:

Здійснивши багатошаровий аналіз, узагальни отримані дані, щоб сформулювати чітке та комплексне визначення моєї життєвої філософії. Враховуй як явні, так і приховані аспекти.

У коментарях я залишу приклади питань, які задавав ChatGPT для визначення моєї життєвої філософії.

Далі, підбираємо серед відомих філософів свого особистого морального авторитета:

🤖 Визначи трьох філософів чи мислителів, чиї погляди найтісніше перегукуються з моїми.
Поясни, у чому полягає схожість наших ідей та в чому вони розходяться.
Покажи, як їхні погляди можуть допомогти мені глибше зрозуміти себе або вирішити внутрішні суперечності.

Обираємо серед запропонованих варіантів того/ту, хто найбільше резонує з вашим світоглядом. У моєму випадку це Віктор Франкл.

Наступного разу, опинившись у складній ситуації, питаємо поради у свого особистого мислителя:
🤖 [детальний опис вашої проблеми]

Проаналізуй мою ситуацію з точки зору [ваш особистий філософ]:

— Як він/вона інтерпретували би мою ситуацію та її причини;
— Варіанти покрокового плану дій, характерних для їхньої філософії;
— Поясни переваги та недоліки кожного варіанту, сприраючись на їхню життєву філософію;
— Додай підсумкову рекомендацію на основі їхніх принципів.

🔗 Як сформувати персональний план на 2025 за допомогою ChatGPT? Детальна інструкція в дописі за посиланням.

А хто ваш моральний авторитет? Як ви зазвичай приймаєте складні рішення? Поділіться своїми ідеями та досвідом у коментарях ⬇️

👨‍💻 Пан Пузіч

19.01.202518:00

Емоційні пастки нашого мозку, які шкодять ментальному здоров’ю

Поганий настрій змушує мозок робити речі, від яких стає ще гірше. У моменти слабкості нам хочеться знайти швидкий спосіб полегшити страждання. Алкоголь, їжа чи соцмережі здаються привабливими, бо забезпечують короткочасне відчуття комфорту. Але вони не розв'язують проблему — натомість негативні почуття з часом повертаються, часто ще сильнішими.

Нижче розглянемо декілька пасток свідомості, в які нас заманює поганий настрій. Уміння розуміти та помічати їх — істотний крок у напрямку кращого контролю над самопочуттям.

⚠️ Читання думок

Імовірно, ви помічали, що в поганому настрої більше потребуєте схвалення з боку інших людей. Якщо ж ви його не отримуєте, автоматично вирішуєте, що вони негативно налаштовані до вас. Справа в тім, що у стані стресу свідомість чіпляється за будь-які підтвердження власних сумнівів і тривог.

Насправді, люди надто заклопотані власними проблемами, щоб думати про вас. Просто спитайте себе: "Чи є докази, що ця людина ставиться до мене негативно, чи це лише мої припущення?"

⚠️ Надмірне узагальнення

Ця пастка змушує нас будувати глобальні висновки на основі окремих негараздів. Наприклад, варто одним стосункам скінчитись, як ми вже упевнені, що більше ніколи ні з ким не будемо щасливими. Негативна подія сприймається як "чорна мітка", яка визначає все ваше майбутнє.

Шукайте винятки. Навіть у складній ситуації спробуйте знайти приклади, які суперечать вашому узагальненню. Наприклад, згадайте моменти, коли ви досягали успіху або почувалися щасливими.

⚠️ Емоційне мислення

Ця пастка змушує нас приймати емоції як об'єктивне відображення реальності. Мовляв, "я це відчуваю, тож, мабуть, так і є". Наприклад, після іспиту ви почуваєтесь виснаженими, засмученими та невпевненими в собі. Можливо, ви склали іспит добре, але почуваєтесь далеко не переможцем. Для мозку це однозначний доказ провалу.

Фокусуйтеся на фактах. Спробуйте розглянути проблему об'єктивно, адже емоції це лише сигнали про наше сприйняття ситуації.

⚠️ Чорно-біле мислення

Ця пастка змушує нас сприймати все у крайнощах: ви або молодець, або нездара. Наприклад, якщо припустилися помилки на роботі, вирішуєте, що час шукати нове місце працевлаштування. Таке мислення змушує сприймати життя як низку успіхів або поразок, не лишаючи місця для сірих зон, часто ближчих до реальності.

Розгляньте альтернативи. Подумайте, що ще може бути правдою. Наприклад: "Я припустився помилки, але всі люди помиляються. Це не перекреслює моїх успіхів та сильних сторін".

🧘‍♂️ Пам’ятайте, усі люди час від часу потрапляють у ці пастки. Важливо розуміти, що ми не можемо повністю контролювати свої думки, але здатні зменшити їхній вплив на якість життя.

🔗 Як досягнути своїх цілей у 2025 році? Розбирали ефективні стратегії в дописі за посиланням.

Що порадите ви?

👨‍💻 Пан Пузіч

16.01.202518:36

У 2024 я придбав 357 військових облігацій. Чому це вигідно та на що звертати увагу?

Що таке військові облігації? Технічно, це кредит, що держава бере у вас і згодом повертає з відсотками. На що витрачатимуться кошти? Амуніція, медикаменти, зарплати військовим та медикам фінансуються в тому числі військовими облігаціями. Вкладати можна як у гривнях, так і у валюті.

Чому це вигідно? Прибуток з облігацій варіюється в діапазоні 13-17% річних, що дозволяє покрити інфляцію і ще й заробити зверху. Мінфін цілеспрямовано визначає такий відсоток прибутку, щоб облігації були вигіднішими за депозити. До того ж, на відміну від депозиту, прибуток з облігацій не оподатковується.

Наскільки це безпечно? В Україні військові облігації продаються з квітня 2014 року, а просто державні облігації вперше були випущені ще у 90-х роках. За весь цей час держава ще жодного разу не відмовила у виплатах.

Де придбати? Найзручніший інструмент для придбання гривневих облігацій - мобільний застосунок Дія. Зареєструвавшись на платформах кількох брокерів, я не знайшов кращих пропозицій. До того ж, Дія дозволяє зручно зараховувати дохід на картку єПідтримки.

При купівлі облігацій у Дії, варто звертати увагу на поля "Вартість" та "Виплата на картку". Різниця між цими сумами буде вашим чистим прибутком.

Як щодо валютних облігацій? Тут на допомогу приходить Монобанк. У секції "Накопичення" тиснемо "Купити облігації" і отримуємо пропозиції як у доларах, так і в євро. Прибуток менший у порівнянні з гривневими облігаціями, втім, 4.2% річних у доларах виглядають спокусливо.

Звертайте увагу на графік виплат, що доступний за натисканням календарика. 🗓 Різниця між вартістю облігації та сумою виплат буде вашим чистим прибутком.

💡Облігації не здатні повністю замінити ваше основне джерело доходів. Втім, це чудовий інструмент для створення безпечного пасивного прибутку.

Як ви убезпечуєте свої заощадження від інфляції?

👨‍💻 Пан Пузіч

09.01.202518:30

Як сформувати персональний план на 2025 за допомогою ChatGPT?

Не знаю як ви, а я дуже лінивий. Коли виникає складне завдання, можу годинами відкладати його, шукаючи найпростіший спосіб вирішення. Певно тому я так зневажаю бюрократію та уникаю неефективних робочих зустрічей.

У минулому дописі ми багато говорили про те, як досягнути річних цілей. Але як спростити це завдання за допомогою штучного інтелекту?

Спершу, складіть перелік забаганок. Цей крок доведеться виконати самотужки, хоча є спосіб автоматизувати і його. Можете використати довільний формат, наприклад:

У 2025 році я хочу:
1. Запустити YouTube-канал.
2. Знайти нову роботу в продуктовій компанії.
3. Відкласти $30,000.

Далі, попросіть ChatGPT сформувати персоналізований план досягнення вказаних цілей. Використовуємо обговорені раніше стратегії:
🤖 У 2025 році я прагну досягти наступних цілей:

1. [забаганка 1]
2. [забаганка 2]
3. [забаганка 3]

Склади персоналізований план на 2025 рік для досягнення цих цілей:

— Використай методику SMART, щоб зробити цілі конкретними, вимірюваними, досяжними, релевантними та обмеженими у часі;
— Розбий кожну ціль на довгострокові завдання (до 3-6 місяців) та короткострокові (до 1 місяця);
— Розроби чіткий план для відстеження прогресу з регулярними точками перегляду й коригування стратегії;
— Включи перелік щоденних звичок і ритуалів, які допоможуть підтримувати фокус, енергію та продуктивність.
— Наведи список можливих відволікаючих чинників для кожної цілі, а також стратегії їх уникнення чи мінімізації.

Що отримаємо на виході? Приклад сформованого штучним інтелектом плану залишу в коментарях.

🔗 Як обрати фільм/серіал за допомогою ChatGPT? Приклади промптів у дописі за посиланням.

Які ваші забаганки на 2025 рік?

👨‍💻 Пан Пузіч

04.01.202518:01

Як досягнути своїх цілей у 2025-ому?

Попереду неймовірно важкий рік, але складні часи народжують сильних людей. Кризові періоди — це чудова можливість переосмислити свої пріоритети, зосередитися на тому, що дійсно важливо, і відкинути все, що заважає вашому розвитку.

Зрештою, саме ваші дії мають найбільший вплив на особисте майбутнє.

Розглянемо декілька стратегій, що допоможуть досягнути бажаного навіть у ці неспокійні часи.

➡️ Якісна постановка цілей

Можете використовувати метод SMART:

— Specific (Конкретність) — ціль повинна бути чіткою, зрозумілою і конкретною. Наприклад, замість "Більше читати", поставити собі за мету "Прочитати 12 книг";

— Measurable (Вимірюваність) — важливо мати конкретні критерії для оцінки прогресу. Замість "Поліпшити фізичну форму", поставте собі за мету "Пробігати 5 км за 30 хвилин до червня 2025 року, поступово збільшуючи дистанцію на 0.5 км щомісяця";

— Achievable (Досяжність) — ціль має бути реалістичною з огляду на ваші ресурси, можливості та обставини. Замість "Вивчити японську мову" поставте собі досяжну ціль: "Вивчити 500 найбільш уживаних японських слів та навчитись складати базові речення до кінця року, займаючись 3 рази на тиждень";

— Relevant (Релевантність) — мета повинна відповідати вашим довгостроковим цілям, життєвим пріоритетам та загальному напрямку розвитку;

— Time-bound (Обмеженість у часі) — встановіть конкретний термін, коли мета має бути досягнута. Це знизить ризик прокрастинації. Наприклад, "Заощадити $(сума) до грудня 2025 року, відкладаючи по %(частка) від зарплати щомісяця".

➡️ Розділення цілей на довгострокові та короткострокові

Великі амбітні завдання можуть лякати та демотивувати. Тому важливо розбивати їх на дрібні кроки:

— Довгострокові: цілі, які потребують рік чи більше для реалізації. Наприклад, "створити особистий блог та досягнути 100 тис. підписників";
— Короткострокові: завдання, які можна виконати за 6 місяців, місяць чи навіть тиждень. Наприклад, "написання першої статті для блогу протягом двох тижнів". Регулярний рух маленькими кроками забезпечує стабільний прогрес та підтримує мотивацію.

➡️ Регулярне відстеження прогресу та коригування стратегії

Життя мінливе — усі проблеми передбачити неможливо. Надзвичайно корисно регулярно аналізувати стан речей, запевнюючись, що ви на оптимальному шляху до бажаного результату.

— Встановіть контрольні точки: наприклад, щотижня чи щомісяця переглядайте свої досягнення. Що з запланованого вдалось досягнути? Що не вдалось? Чому?

— Оцінюйте продуктивність: що працює добре, а що потребує покращення? Наприклад, якщо не встигаєте вивчати японську мову тричі на тиждень, подумайте, чи можна змінити підхід — скоротити обсяг уроків, але збільшити їх ефективність.

— Не бійтесь змінювати цілі: перегляд плану не означає поразки, а навпаки — демонструє вашу адаптивність.Якщо мета більше не має сенсу, відпустіть її і перенаправте енергію на інші завдання, або сформуйте нові.

🧘‍♂️Пам'ятайте, життя — не лише фінішна пряма, а й кожен крок на вашому шляху. Якщо ви не отримуєте задоволення від процесу роботи над метою, можливо варто змінити пріоритети?

🔗 Як ставитись добріше до себе за допомогою дитячої фотографії? Розбирались у дописі за посиланням.

Що порадите ви?

👨‍💻 Пан Пузіч

29.12.202418:03

Для мене Україна це набагато більше, ніж некомпетентні чиновники

Це також людська доброта. Ніколи не забуду світлини з лютого 2022-го, де українці під час евакуації рятували домашніх тваринок, ризикуючи власним життям та здоров'ям.

Ця турбота проявляється і в ставленні до безпритульних тварин. По сусідству з моїм будинком собачкам регулярно приносять їжу та воду, і схожу картину я спостерігаю у багатьох спальних районах.

Україна — це також працьовитість. Протягом кар'єри я бачив чимало міжнародних IT проєктів, і завжди саме українці найшвидше адаптувались до нових умов, освоювали нові знання та починали давати результат.

Поки умовний індус / серб / німець лише підняв проєкт локально та ще читає документацію, українець уже кидає перші пулл реквести та просить код рев'ю.

Навіть повномасштабна війна не стала на заваді нашій цілеспрямованості. Енергетична система уже третій рік витримує шалений тиск ракетних обстрілів, а українці навчились ефективно працювати навіть в умовах відключень світла.

Україна — це моя родина, близькі та друзі. Це люди, поряд з якими я переживаю найтепліші моменти та долаю найтемніші часи. Завдяки ним я став тим, ким є сьогодні, і вони продовжують надихати мене ставати кращим.

Україна — це наші військові та волонтери, чия титанічна праця вже три роки стримує натиск найбільшої країни світу у відкритій війні. Це мільйони людей, які, попри війну, труднощі та втому, наполегливо працюють задля майбутнього успішної, незалежної держави.

Зрештою, Україна — це ми.

А що Україна для вас?

👨‍💻 Пан Пузіч

28.11.202418:30

Частка дописів українською в соцмережах зросла у 3.7 разів порівняно з 2020 роком

Про це свідчать результати досліджень «Вебсторінки українських ЗМІ у розрізі мовних версій» та «Українська мова у соцмережах».

Так, за результатами дослідження, яке проводили у серпні-вересні 2024 року, 56% дописів у соцмережах були написані українською мовою, а решта 44% — російською.

Під час дослідження проаналізували близько 2 тисяч вебпредставництв українських медіа, а також понад мільйон дописів, поширених у Facebook, Х, Instagram, YouTube, TikTok тощо.

Для порівняння:
— У 2020 році частка української мови складала лише 15%
— У 2022 році вона зросла до 37-38%
— У 2023 році частка українських дописів наблизилася до половини.

Скажете, 56% це мало? Погоджусь, цього недостатньо. Однак, чи дійсно ви очікували, що результати понад 300 років окупації та русифікації вдасться переграти за декілька років?

На мою думку, ми стали свідками тектонічних змін у мовному питанні, що забезпечать солов'їній світле майбутнє. Але тільки за умови, що ми вистоїмо та збережемо Україну.

Розмовляйте українською, виховуйте українською, творіть українською, підтримуйте українське.

👨‍💻 Пан Пузіч — Delivery Manager / ШІ-авантюрист / проповідник української більшовартості

All posts

Advertised1 day

0

20.11.202411:01FUTURE × SIMPLE ⛩

1.8K

Advertised20 minutes

0

03.10.202417:30ЦАПЛІЄНКО_UKRAINE FIGHTS

339.6K

News and Media

Advertised32 minutes

0

24.09.202417:22Новинач

135.5K

News and Media

Advertised6 hours

0

22.09.202417:30Львівич | Новини

293.7K

News and Media

Advertised42 minutes

0

15.08.202417:29ЦАПЛІЄНКО_UKRAINE FIGHTS

339.6K

News and Media

Advertised1 hour

0

12.08.202417:48Новосилецький на дивані

8.5K

Shock content

Advertised2 hours

0

12.08.202417:33Пхеньянська Правда🇺🇦

10.8K

News and Media

Advertised13 hours

0

12.08.202417:32Ціна держави

27.4K

Economics

Advertised1 second

0

12.08.202417:32Ціна держави

27.4K

Economics

Advertised2 hours

0

12.08.202417:30Пхеньянська Правда🇺🇦

10.8K

News and Media

Advertised17 minutes

0

12.08.202417:30Новосилецький на дивані

8.5K

Shock content

Advertised3 hours

0

09.08.202417:39політ технолога ✙ ▵

15.5K

Politics

Advertised43 seconds

0

09.08.202417:38політ технолога ✙ ▵

15.5K

Politics

More details

Records

20.02.202502:36

4.2K

Subscribers

17.02.202523:59

500

Citation index

12.09.202423:59

1.6K

Average views per post

12.02.202518:06

995

Average views per ad post

16.02.202523:59

10.78%

17.08.202423:59

50.45%

ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Пан Пузіч

Statistic of Telegram Channel Пан Пузіч

Subscribers

4 227

Citation index

0

Average views per post

995

Engagement rate (ER)

4.02%

Engagement rate by reach (ERR)

23.53%

Average views per ad post

995

1

Latest posts in group "Пан Пузіч"

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

Records

4.2K

500

1.6K

995

10.78%

50.45%

Growth

Popular posts Пан Пузіч

Records

4.2K

500

1.6K

995

10.78%

50.45%

Popular posts Пан Пузіч

Latest posts in group "Пан Пузіч"

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

Statistic of Telegram Channel Пан Пузіч

Subscribers

4 227

Citation index

0

Average views per post

995

Engagement rate (ER)

4.02%

Engagement rate by reach (ERR)

23.53%

Average views per ad post

995

1

Growth