Green Routine
06.05.202511:24
DIY: очищающий спрей для йога-коврика
Просто смешайте во флаконе с распылителем:
🔹150 мл воды
🔹20 капель любимого эфирного масла
🔹50 мл экстракта гамамелиса или белого уксуса
Распыляйте смесь на коврик, а при сильных загрязнениях дополнительно протирайте салфеткой.
Просто смешайте во флаконе с распылителем:
🔹150 мл воды
🔹20 капель любимого эфирного масла
🔹50 мл экстракта гамамелиса или белого уксуса
Распыляйте смесь на коврик, а при сильных загрязнениях дополнительно протирайте салфеткой.
29.04.202507:13
⭐️Возвращение легенды!
Универсальный питательный крем Skin Food снова в алюминиевом тюбике.
Лучшая упаковка — это её отсутствие, но с косметикой так не выходит. Однако мы стремимся к тому, чтобы приблизиться к идеалу экологичности.
Однажды мы перешли с алюминия на переработанный пластик [этот вариант на тот момент больше отвечал принципам устойчивого развития]. Теперь же мы вернулись к легендарному зеленому тюбику из алюминия, который так нравился фанатам Weleda.
Мы используем вторичный алюминий, который можно переработать ещё и ещё раз.
По-настоящему зеленый тюбик 💚
Купить на Ozon
Универсальный питательный крем Skin Food снова в алюминиевом тюбике.
Лучшая упаковка — это её отсутствие, но с косметикой так не выходит. Однако мы стремимся к тому, чтобы приблизиться к идеалу экологичности.
Однажды мы перешли с алюминия на переработанный пластик [этот вариант на тот момент больше отвечал принципам устойчивого развития]. Теперь же мы вернулись к легендарному зеленому тюбику из алюминия, который так нравился фанатам Weleda.
Мы используем вторичный алюминий, который можно переработать ещё и ещё раз.
По-настоящему зеленый тюбик 💚
Купить на Ozon
24.04.202508:08
Как вам совет?
👍 — норм
🌚 — стрем
👍 — норм
🌚 — стрем
17.04.202514:14
Даша — PR в Weleda — рассказала о наших средствах, которым не нужен пиарщик.
Ставим ❤️ Даше за признание, грозящее сокращением штатной единицы 😅
Ставим ❤️ Даше за признание, грозящее сокращением штатной единицы 😅
14.04.202508:28
⭐️Рубрика #велнес_хобби
И шестая идея — составление гербария. Это процесс поиска, сбора и высушивания растений, а затем оформления их в каталоге или в виде панно.
Как вам идея?
❤️ — любопытно
💔 — давайте следующую
Коротко о главном:
Первые гербарии, как коллекции засушенных растений, появились в эпоху Возрождения (XVI век), но их прототипы существовали ещё в древности.
Коллекционеры гербариев были не только учёными, но и философами, стремившимися «остановить время» через сохранение природной красоты.
Что нужно для начала?
🔹Ножницы или складной нож для аккуратного срезания растений.
🔹Бумага, поролон для высушивания, а также клей или липкая лента.
🔹Блокнот для оформления растений и записей, чтобы не забывать детали.
🔹Камера для фото или видео, чтобы запечатлевать растение в естественной среде.
Советы новичкам:
🔖Собирайте растения в сухую погоду.
🔖Записывайте данные: место, дата, особенности (в блокнот или через приложение, например, iNaturalist).
🔖Сушите между слоями бумаги под прессом (книги, доски) 1–3 недели, меняя бумагу каждые 2–3 дня.
🔖Используйте вату или поролон для сохранения объема цветов.
🔖Крепите высушенные растения на плотную бумагу клеем ПВА, сохраняя естественную форму.
🔖Подписывайте название (русское и латинское), место сбора, дату.
🔖Храните в альбоме, в папке или в рамке под стеклом.
Польза такого хобби:
⛳️ Процесс сбора и засушивания растений действует как медитация, отвлекает от повседневных забот и снижает тревожность.
⛳️Физическая активность — прогулки по лесам, полям и горам.
⛳️Образование — вы больше узнаете о растениях, их применении и пр.
⛳️ Растения из путешествий, памятных мест или сезонные коллекции становятся «капсулой времени».
⛳️ Семейное создание гербария учит детей любить природу.
И шестая идея — составление гербария. Это процесс поиска, сбора и высушивания растений, а затем оформления их в каталоге или в виде панно.
Как вам идея?
❤️ — любопытно
💔 — давайте следующую
Коротко о главном:
Первые гербарии, как коллекции засушенных растений, появились в эпоху Возрождения (XVI век), но их прототипы существовали ещё в древности.
Коллекционеры гербариев были не только учёными, но и философами, стремившимися «остановить время» через сохранение природной красоты.
Что нужно для начала?
🔹Ножницы или складной нож для аккуратного срезания растений.
🔹Бумага, поролон для высушивания, а также клей или липкая лента.
🔹Блокнот для оформления растений и записей, чтобы не забывать детали.
🔹Камера для фото или видео, чтобы запечатлевать растение в естественной среде.
Советы новичкам:
🔖Собирайте растения в сухую погоду.
🔖Записывайте данные: место, дата, особенности (в блокнот или через приложение, например, iNaturalist).
🔖Сушите между слоями бумаги под прессом (книги, доски) 1–3 недели, меняя бумагу каждые 2–3 дня.
🔖Используйте вату или поролон для сохранения объема цветов.
🔖Крепите высушенные растения на плотную бумагу клеем ПВА, сохраняя естественную форму.
🔖Подписывайте название (русское и латинское), место сбора, дату.
🔖Храните в альбоме, в папке или в рамке под стеклом.
Польза такого хобби:
⛳️ Процесс сбора и засушивания растений действует как медитация, отвлекает от повседневных забот и снижает тревожность.
⛳️Физическая активность — прогулки по лесам, полям и горам.
⛳️Образование — вы больше узнаете о растениях, их применении и пр.
⛳️ Растения из путешествий, памятных мест или сезонные коллекции становятся «капсулой времени».
⛳️ Семейное создание гербария учит детей любить природу.
03.04.202508:10
Месяц питаетесь здорово, а в ПМС отъедаетесь сладким — знакомая ситуация?
На наше самочувствие и потребности влияют гормоны, и здорово, что сегодня это уже не вызывает сомнений. Более того, один из велнес-трендов — забота о себе в соответствии с фазами цикла.
Понимание того, что происходит в организме, и принятие этих регулярных перемен — залог спокойствия. Это как минимум. А если грамотно подойти к тренировкам, рациону и рабочим планам, можно сохранить привычный уровень энергии и свою эффективность.
Наши друзья из научно-популярного канала Проверено Sektascience от школы фитнеса #sekta специально для вас подготовили подробный гид по питанию в разные фазы цикла.
⛳Сохраняйте, делитесь с подругами и поддерживайте себя правильной едой.
На наше самочувствие и потребности влияют гормоны, и здорово, что сегодня это уже не вызывает сомнений. Более того, один из велнес-трендов — забота о себе в соответствии с фазами цикла.
Понимание того, что происходит в организме, и принятие этих регулярных перемен — залог спокойствия. Это как минимум. А если грамотно подойти к тренировкам, рациону и рабочим планам, можно сохранить привычный уровень энергии и свою эффективность.
Наши друзья из научно-популярного канала Проверено Sektascience от школы фитнеса #sekta специально для вас подготовили подробный гид по питанию в разные фазы цикла.
⛳Сохраняйте, делитесь с подругами и поддерживайте себя правильной едой.
Reposted from:
Проверено Sektascience
05.05.202512:07
Разыгрываем бестселлеры Weleda
Принять участие просто:
➡️Подпишитесь на канал Weleda Green Routine и на научпоп канал «Проверено Sektascience»
➡️Нажмите кнопку «Участвую!».
Победителя будет два, каждому отправим набор бестселлеров Weleda:
🔹Массажное масло с арникой — разогревает мышцы перед тренировкой и помогает восстановиться после.
🔹Цитрусовый дезодорант — без солей алюминия, но с эфирным маслом сицилийских лимонов.
🔹Крем-butter Skin Food для глубокого питания и увлажнения кожи.
Результаты конкурса объявим 15 мая. Удачи!
Принять участие просто:
➡️Подпишитесь на канал Weleda Green Routine и на научпоп канал «Проверено Sektascience»
➡️Нажмите кнопку «Участвую!».
Победителя будет два, каждому отправим набор бестселлеров Weleda:
🔹Массажное масло с арникой — разогревает мышцы перед тренировкой и помогает восстановиться после.
🔹Цитрусовый дезодорант — без солей алюминия, но с эфирным маслом сицилийских лимонов.
🔹Крем-butter Skin Food для глубокого питания и увлажнения кожи.
Результаты конкурса объявим 15 мая. Удачи!
28.04.202508:31
Вы к каким специалистам чаще всего обращаетесь? ☀️
23.04.202507:51
Если тренировки по-прежнему не вошли в привычку, попытайтесь ещё раз. Сегодня.
Вот 7 советов, которые помогут:
1. Планируйте тренировки как то, что нельзя отменить:
🔹Внесите их в календарь с конкретным временем и длительностью.
🔹Выделите 3–4 коротких слота в неделю (20–30 минут) вместо поиска «идеального часа».
2. Используйте «микротренировки»:
🔹Короткие, но интенсивные сессии (10–15 минут) эффективны.
🔖Попробуйте:
🔹Высокоинтенсивный интервальный тренинг — сжигает калории за минимум времени.
🔹Упражнения с весом тела: приседания, планка, отжимания.
🔖Совет: 10 минут утром + 10 минут вечером = полноценная дневная нагрузка.
3. Интегрируйте активность в повседневность:
🔹Ходите пешком или ездите на велосипеде на работу/в магазин.
🔹Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔹Делайте растяжку или приседания во время просмотра сериала.
🔹Совещания на ходу: обсуждайте рабочие вопросы во время прогулки.
4. Оптимизируйте время:
🔹Сократите «пожиратели времени»: соцсети, бесцельный скроллинг. Даже 20 минут в день можно перенаправить на тренировку.
🔹Готовьтесь заранее: с вечера складывайте спортивную форму в сумку и пр.
🔹Совмещайте с другими делами: слушайте аудиокниги или подкасты во время бега.
5. Пересмотрите приоритеты:
🔹Здоровье — основа продуктивности. Даже 150 минут умеренной активности в неделю (рекомендация ВОЗ) снижают риски болезней, улучшают сон и настроение.
🔹Начните с малого: 2 тренировки в неделю → постепенно увеличивайте частоту.
6. Попробуйте домашние тренировки. Не тратьте время на дорогу в зал.
7. Не требуйте от себя многого:
🔹Лучше короткая тренировка, чем никакой. Даже 10 минут активности лучше, чем полное бездействие.
🔹Если пропустили день — не корите себя. Просто вернитесь к графику на следующий.
Вот 7 советов, которые помогут:
1. Планируйте тренировки как то, что нельзя отменить:
🔹Внесите их в календарь с конкретным временем и длительностью.
🔹Выделите 3–4 коротких слота в неделю (20–30 минут) вместо поиска «идеального часа».
2. Используйте «микротренировки»:
🔹Короткие, но интенсивные сессии (10–15 минут) эффективны.
🔖Попробуйте:
🔹Высокоинтенсивный интервальный тренинг — сжигает калории за минимум времени.
🔹Упражнения с весом тела: приседания, планка, отжимания.
🔖Совет: 10 минут утром + 10 минут вечером = полноценная дневная нагрузка.
3. Интегрируйте активность в повседневность:
🔹Ходите пешком или ездите на велосипеде на работу/в магазин.
🔹Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔹Делайте растяжку или приседания во время просмотра сериала.
🔹Совещания на ходу: обсуждайте рабочие вопросы во время прогулки.
4. Оптимизируйте время:
🔹Сократите «пожиратели времени»: соцсети, бесцельный скроллинг. Даже 20 минут в день можно перенаправить на тренировку.
🔹Готовьтесь заранее: с вечера складывайте спортивную форму в сумку и пр.
🔹Совмещайте с другими делами: слушайте аудиокниги или подкасты во время бега.
5. Пересмотрите приоритеты:
🔹Здоровье — основа продуктивности. Даже 150 минут умеренной активности в неделю (рекомендация ВОЗ) снижают риски болезней, улучшают сон и настроение.
🔹Начните с малого: 2 тренировки в неделю → постепенно увеличивайте частоту.
6. Попробуйте домашние тренировки. Не тратьте время на дорогу в зал.
7. Не требуйте от себя многого:
🔹Лучше короткая тренировка, чем никакой. Даже 10 минут активности лучше, чем полное бездействие.
🔹Если пропустили день — не корите себя. Просто вернитесь к графику на следующий.
17.04.202508:50
🔖Сохраняйте идею для завтрака.
Быстро и просто, главное, чтобы с авокадо повезло. А если не повезло — скорее читайте наш совет, как исправить ситуацию.
Быстро и просто, главное, чтобы с авокадо повезло. А если не повезло — скорее читайте наш совет, как исправить ситуацию.
02.04.202507:48
5 основ медицины, да и всей жизни, по версии доктора Глэдис МакГери:
🔹Жизнь как семя, которому нужна искра любви для роста.
🔹Любовь активирует жизнь, без нее ничего невозможно.
🔹Смех без любви жесток и подл, но когда есть любовь, он становится радостью и счастьем.
🔹Труд без любви — это тяжелая рутина, но когда есть любовь, он становится блаженством.
🔹Слушание без любви — это пустой звук, но когда есть любовь, оно становится пониманием.
Получается, любви всем нам 💖
🔹Жизнь как семя, которому нужна искра любви для роста.
🔹Любовь активирует жизнь, без нее ничего невозможно.
🔹Смех без любви жесток и подл, но когда есть любовь, он становится радостью и счастьем.
🔹Труд без любви — это тяжелая рутина, но когда есть любовь, он становится блаженством.
🔹Слушание без любви — это пустой звук, но когда есть любовь, оно становится пониманием.
Получается, любви всем нам 💖
02.05.202507:43
Обложка The New Yorker, выпущенного в мае 1947 года, напоминает:
а) С погодой на майские везло не всегда
б) Это не повод сидеть дома
Всем активных выходных несмотря ни на что и вопреки всему ✌🏼
а) С погодой на майские везло не всегда
б) Это не повод сидеть дома
Всем активных выходных несмотря ни на что и вопреки всему ✌🏼
25.04.202509:56
Собрали для вас «косметичку выживания» в непогоду
Резкие перепады температуры и порывистые ветры могут негативно сказаться на состоянии кожи.
Наша задача защищать и питать, а с ней отлично справляются:
Универсальный питательный крем Skin Food — держите его под рукой в любое время года
Бальзам для губ Everon — защитит от обветриваний и смягчит
Масла для тела — после сражения с ветром просто устройте SPA дома
Серия Skin Food для лица — интенсивно питает, увлажняет и восстанавливает
По промокоду SIVERKO [обязательно заглавными буквами] скидка 20% на все масла для тела, Everon и серию Skin Food для лица и тела в магазине Weleda на OZON до 15 мая.
➡️Канал бренда Weleda — Green Routine.
Резкие перепады температуры и порывистые ветры могут негативно сказаться на состоянии кожи.
Наша задача защищать и питать, а с ней отлично справляются:
Универсальный питательный крем Skin Food — держите его под рукой в любое время года
Бальзам для губ Everon — защитит от обветриваний и смягчит
Масла для тела — после сражения с ветром просто устройте SPA дома
Серия Skin Food для лица — интенсивно питает, увлажняет и восстанавливает
По промокоду SIVERKO [обязательно заглавными буквами] скидка 20% на все масла для тела, Everon и серию Skin Food для лица и тела в магазине Weleda на OZON до 15 мая.
➡️Канал бренда Weleda — Green Routine.
22.04.202506:36
Невероятно, но факт! Очищающий бальзам из серии Skin Food можно использовать в качестве маски.
Это удобно и время экономит. Рассказываем!
🔹Наносите бальзам на лицо, и занимаетесь другими делами — например, чистите зубы обычными щетками, монопучковыми, ершиками, нитями (это важно, но огого сколько времени).
🔹Затем влажными ладонями касаетесь лица, и случается магия. Бальзам, он же маска, превращается в эмульсию для умывания.
🔹Несколько движений для эффективного очищения, и готово — можно смывать бальзам водой.
⭐️Сухая кожа ещё никогда не была такой напитанной и увлажнённой после умывания.
Это удобно и время экономит. Рассказываем!
🔹Наносите бальзам на лицо, и занимаетесь другими делами — например, чистите зубы обычными щетками, монопучковыми, ершиками, нитями (это важно, но огого сколько времени).
🔹Затем влажными ладонями касаетесь лица, и случается магия. Бальзам, он же маска, превращается в эмульсию для умывания.
🔹Несколько движений для эффективного очищения, и готово — можно смывать бальзам водой.
⭐️Сухая кожа ещё никогда не была такой напитанной и увлажнённой после умывания.
16.04.202507:46
Невероятно, но факт — в шедевре Боттичелли «Весна» запечатлено по меньшей мере 138 видов растений (некоторые исследователи насчитывают около 500 видов). Все они цветут весной и олицетворяют это время года.
Авторы канала «Изящное садоводство» обратились к исследованию ботаника Гвидо Моджи и выяснили, что Боттичелли изображал в основном тосканские растения. Чаще всего на картине встречаются:
🌸Маргаритки (55 раз) — символ невинности и любви
🌸Фиалки (46 раз) — цветы Венеры, символизируют скромность и любовь.
🌸Розы — символ любви и красоты
🌸Чемерица — продлевает молодость и лечит безумие (любовная страсть в античной литературе часто воспринимается как безумие)
🌸Эхинацея — по поверью, помогает от укусов змей
🌸Ромашка — цветок мая, связанный со свадьбой
🌸Лютик — символ смерти (из-за своей ядовитости), куда же без memento mori
🌸Кукушкин цвет (мокрица) — символ верности
🌸Земляника — символ удовольствия и наслаждения жизнью
🌸Гиацинт — свадебный цветок
🌸Мак — символ плодородия
🌸Василёк — также символ любви и брака
🌸Жасмин — цветок мая
Многие из этих растений живут в биодинамических садах Weleda. Экстракты или эфирные масла, полученные из них, являются частью наших 100% натуральных средств.
Авторы канала «Изящное садоводство» обратились к исследованию ботаника Гвидо Моджи и выяснили, что Боттичелли изображал в основном тосканские растения. Чаще всего на картине встречаются:
🌸Маргаритки (55 раз) — символ невинности и любви
🌸Фиалки (46 раз) — цветы Венеры, символизируют скромность и любовь.
🌸Розы — символ любви и красоты
🌸Чемерица — продлевает молодость и лечит безумие (любовная страсть в античной литературе часто воспринимается как безумие)
🌸Эхинацея — по поверью, помогает от укусов змей
🌸Ромашка — цветок мая, связанный со свадьбой
🌸Лютик — символ смерти (из-за своей ядовитости), куда же без memento mori
🌸Кукушкин цвет (мокрица) — символ верности
🌸Земляника — символ удовольствия и наслаждения жизнью
🌸Гиацинт — свадебный цветок
🌸Мак — символ плодородия
🌸Василёк — также символ любви и брака
🌸Жасмин — цветок мая
Многие из этих растений живут в биодинамических садах Weleda. Экстракты или эфирные масла, полученные из них, являются частью наших 100% натуральных средств.
08.04.202508:00
Классный комплекс для всего тела, который не оставляет шансов для отговорок.
🔖Сохраняйте в избранное.
🔖Сохраняйте в избранное.
01.04.202508:04
Шутки шутками, а в книге «Атомные привычки» есть такая идея:
Это плохая новость, если вообще новость.
Хорошая в том, что изменение на 1% в день делает нас в 37 раз лучше уже через год.
Низкая скорость трансформации облегчает нам следование плохим привычкам.
Это плохая новость, если вообще новость.
Хорошая в том, что изменение на 1% в день делает нас в 37 раз лучше уже через год.
Reposted from:
ELENAROMASHINAA
01.05.202514:31
Я рада сообщить, что косметички Terra уже доступны к заказу на нашем сайте! 🤎
Напомню, что первые 100 покупателей получат косметичку с наполнением! Внутри они найдут все три продукта от Weleda из линейки Skin Food 🥬
— крем-баттер для тела
— питательный крем для лица
— бальзам для губ
Очень горжусь этой коллаборацией! Хочу чтобы и вы скорее попробовали мои любимые продукты от Weleda! 🫶🏼
🌱 Оформить заказ на косметичку
Напомню, что первые 100 покупателей получат косметичку с наполнением! Внутри они найдут все три продукта от Weleda из линейки Skin Food 🥬
— крем-баттер для тела
— питательный крем для лица
— бальзам для губ
Очень горжусь этой коллаборацией! Хочу чтобы и вы скорее попробовали мои любимые продукты от Weleda! 🫶🏼
🌱 Оформить заказ на косметичку
24.04.202508:24
Хоть вам и не понравилась идея, вот несколько советов для приготовления овощного бульона [а вдруг!]:
▫️Лучше не добавлять в бульон в большом количестве репу, редис, редьку, хрен и другие крестоцветные, а также болгарский перец — они станут солировать во вкусе.
🔹Добавьте кислинку — с этим хорошо справляются помидоры.
🔹Грибы сделают вкус более глубоким. По принципу очистков можно брать ножки, которые останутся после приготовления шляпок.
🔹Луковая шелуха придаст цвет, так что нижние слои тоже можно пускать в дело.
🔖Готовьте на бульоне супы или варите любимые крупы — вкус станет глубже и сложнее.
▫️Лучше не добавлять в бульон в большом количестве репу, редис, редьку, хрен и другие крестоцветные, а также болгарский перец — они станут солировать во вкусе.
🔹Добавьте кислинку — с этим хорошо справляются помидоры.
🔹Грибы сделают вкус более глубоким. По принципу очистков можно брать ножки, которые останутся после приготовления шляпок.
🔹Луковая шелуха придаст цвет, так что нижние слои тоже можно пускать в дело.
🔖Готовьте на бульоне супы или варите любимые крупы — вкус станет глубже и сложнее.
21.04.202509:27
Кем вы станете через 5 лет, зависит от:
✨Книг, которые вы прочтете
✨Еды, которую вы съедите
✨Привычек, которые вы построите
✨Друзей, которых вы встретите
✨Тренировок, которые вы выполните
✨Денег, которые вы инвестируете
✨Пожертвований, которые вы сделаете
Ваше будущее «я» наблюдает за вами ❤️
✨Книг, которые вы прочтете
✨Еды, которую вы съедите
✨Привычек, которые вы построите
✨Друзей, которых вы встретите
✨Тренировок, которые вы выполните
✨Денег, которые вы инвестируете
✨Пожертвований, которые вы сделаете
Ваше будущее «я» наблюдает за вами ❤️
15.04.202508:09
Как вам совет?
👍 — норм
🌚 — стрем
👍 — норм
🌚 — стрем
05.04.202505:55
Идеи для завтрака из яиц
Такое простое яйцо, и столько разных блюд из него получается. И это еще без блинчиков, панкейков и другой выпечки, в основе которой тоже яйца.
В выходные можно приготовить блюдо посложнее и красиво подать его. В будни выручит яйцо, сваренное накануне.
Состав яйца: 75% воды, 13% белка, 10% жира. Поэтому яйца так хорошо и надолго насыщают.
Вот здесь рассказывали, как приготовить идеальное яйцо-пашот.
Такое простое яйцо, и столько разных блюд из него получается. И это еще без блинчиков, панкейков и другой выпечки, в основе которой тоже яйца.
В выходные можно приготовить блюдо посложнее и красиво подать его. В будни выручит яйцо, сваренное накануне.
Состав яйца: 75% воды, 13% белка, 10% жира. Поэтому яйца так хорошо и надолго насыщают.
Вот здесь рассказывали, как приготовить идеальное яйцо-пашот.
29.03.202514:55
Какой настрой на выходные у вас?
👍 — силы есть, выходные что надо
😢 — сил нет, но будут
А мы стараемся собирать в этом канале советы и идеи, которые помогут вам найти силы и больше их не терять.
👍 — силы есть, выходные что надо
😢 — сил нет, но будут
А мы стараемся собирать в этом канале советы и идеи, которые помогут вам найти силы и больше их не терять.
Shown 1 - 24 of 34
Log in to unlock more functionality.