Адаптационное моделирование
Техники адаптационного моделирования
Запись на консультацию @nepiko
Запись на консультацию @nepiko
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateOct 03, 2023
Added to TGlist
Jan 10, 2025Latest posts in group "Адаптационное моделирование"
17.05.202509:49
Лишний вес это тоже своеобразный способ адаптации. Хронический стресс может вызывать переедание, организм решает, что если ты не справляешься, то лучше иметь закрома. Переедание приводит к набору веса. Изменение гормонального фона может приводить к ощущению слабости, слабость вызывать гиподинамию, организм не настроен больше двигаться когда надо экономить силы.
Гиподинамия, хороший аппетит, отсутствие ощущения насыщения, гормональный фон хронического стресса, раз и ты уже упитанный. Упитанность при этом помогает чувствовать себя устойчивей и защищенней. Адаптация? Адаптация.
Выходить из лишнего веса который появился на хроническом стрессе каким-то стрессовым методом типа жесткой диеты — загонять себя в стресс ещё больше.
Без регуляции на уровне нервной системы и адекватного восстановление любой дополнительный стресс это шаг вперед, два шага назад.
Гиподинамия, хороший аппетит, отсутствие ощущения насыщения, гормональный фон хронического стресса, раз и ты уже упитанный. Упитанность при этом помогает чувствовать себя устойчивей и защищенней. Адаптация? Адаптация.
Выходить из лишнего веса который появился на хроническом стрессе каким-то стрессовым методом типа жесткой диеты — загонять себя в стресс ещё больше.
Без регуляции на уровне нервной системы и адекватного восстановление любой дополнительный стресс это шаг вперед, два шага назад.
14.05.202516:44
Стрессовая реакция "подчинись" в некоторых случаях помогает не только выжить, а и получить какой-то ресурс от агрессора.
Дружелюбие и милота часто бывают выживательной стратегией для тех, чье детство было наполнено опасностью. Психопатическое обаяние частично тоже обслуживается реакцией fawn.
Быть няшным это способ не быть съеденым, особенно пока не встретишь того, кто няшным лакомится только так.
Дружелюбие и милота часто бывают выживательной стратегией для тех, чье детство было наполнено опасностью. Психопатическое обаяние частично тоже обслуживается реакцией fawn.
Быть няшным это способ не быть съеденым, особенно пока не встретишь того, кто няшным лакомится только так.
14.05.202510:42
Повышение тонуса блуждающего нерва с помощью таких практик, как осознанное дыхание, смех, участие в творческой деятельности и наслаждение приятным движением, может способствовать лучшему управлению стрессом и повышению устойчивости.
Доктор Меган Анна Нефф
Доктор Меган Анна Нефф
13.05.202510:32
Хронический стресс ассоциирован с болевым синдромом. Боли в спине и головные боли частые спутники длительной нагрузки и недостаточного восстановления ресурсов.
При остром стрессе происходит одновременная активация и эндогенно-опиоидной и гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Кортизол и эндорфин уравновешивают друг друга: кортизол не дает обмякнуть, эндорфин снижает неприятные ощущения от кортизола. Организм и обезболен и активизирован.
Но хронически повышенный кортизол приводит к тому, что ответ опиоидных рецепторов становится более тусклым. Тут и начинаются боли, сложности с движением. Причем кроме физических симптомов снижение чувствительности в эндогенно-опиоидной системе усиливает восприимчивость к боли эмоциональной, что проявляется в дисфории и других депрессивных симптомах.
При остром стрессе происходит одновременная активация и эндогенно-опиоидной и гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Кортизол и эндорфин уравновешивают друг друга: кортизол не дает обмякнуть, эндорфин снижает неприятные ощущения от кортизола. Организм и обезболен и активизирован.
Но хронически повышенный кортизол приводит к тому, что ответ опиоидных рецепторов становится более тусклым. Тут и начинаются боли, сложности с движением. Причем кроме физических симптомов снижение чувствительности в эндогенно-опиоидной системе усиливает восприимчивость к боли эмоциональной, что проявляется в дисфории и других депрессивных симптомах.
13.05.202506:15
Больше всего психика устает не от решения задач, а вокруг эмоций от решения задач.
12.05.202514:56
Адаптационный сценарий формируется на основе диапазона стресс репертуара и закрепленных на уровне эмоций, мыслей и поведения стратегий оперативного и долгосрочного совладания.
Частично адаптационный сценарий определен генетически, частично обусловлен ранним опытом. Но понимание своего сценария помогает расширить его вариативность в возможностях справляться со сложными вызовами и угрозами.
Частично адаптационный сценарий определен генетически, частично обусловлен ранним опытом. Но понимание своего сценария помогает расширить его вариативность в возможностях справляться со сложными вызовами и угрозами.
12.05.202506:08
Скука — симптом адаптационного застоя. Низы не могут, верхи не хотят. Психика пока ещё имеет достаточно сил чтобы избежать дезадаптации, но не имеет достаточно ресурсов на поддержание интереса и адаптационные процессы.
Адаптация не равна скуке. Адаптация это состояние когда легко, динамично и интересно, но интерес при этом не на пике, а в среднем диапазоне.
Скука воспринимается как вялость, упадок интереса, раздражение от рутины или даже залипание в телефоне без удовольствия. Но на глубинном уровне — это маркер того, что твоя адаптационная система больше не получает живого смысла от текущей среды, воспринимает ее как тягостно однообразную.
Скука вынуждает систему искать новое — связи, смыслы, вызовы. Это как слабый сигнал тревоги:
«Ты застрял. Ресурсы расходуются, но развития нет. Перестрой поведение или среду».
Если не отреагировать на эти сигналы, то застой может перейти в дезадаптацию.
Адаптация не равна скуке. Адаптация это состояние когда легко, динамично и интересно, но интерес при этом не на пике, а в среднем диапазоне.
Скука воспринимается как вялость, упадок интереса, раздражение от рутины или даже залипание в телефоне без удовольствия. Но на глубинном уровне — это маркер того, что твоя адаптационная система больше не получает живого смысла от текущей среды, воспринимает ее как тягостно однообразную.
Скука вынуждает систему искать новое — связи, смыслы, вызовы. Это как слабый сигнал тревоги:
«Ты застрял. Ресурсы расходуются, но развития нет. Перестрой поведение или среду».
Если не отреагировать на эти сигналы, то застой может перейти в дезадаптацию.
08.05.202510:09
Страх самая активизирующая эмоция. Когда страшно всегда интересно.
03.05.202513:11
Негативные переживания вроде горя и страха более значимы для выживания, чем переживания радости. Постоянно переживаете плохое, даже если нет видимых причин — серьезно настроены на выживание.
29.04.202515:17
Мозг это орган который заточен под то, чтобы работать в условиях неопределенности и выстраивать в тумане новые смысловые системы. Если мозг в условиях неопределенности вместо работы начинает выключаться, то это дезадаптация.
Reposted from:
Кабинет Непийко
29.04.202512:46
Почему индив курс по адаптационному моделированию достаточно дорогой? Потому как это 6 часов концентрированной работы которые могут давать больше понимания и перемен, чем годы терапии.
Запись на май @nepiko
Запись на май @nepiko
23.04.202510:39
Темперамент это врожденная особенность нервной системы. От темперамента зависят то, как и какие будут формироваться адаптационные особенности. Темперамент — это рельеф местности (горы, равнины, реки).
Приобретённая адаптация — это дороги, тропы и мосты, которые ты можешь построить.
Приобретённая адаптация — это дороги, тропы и мосты, которые ты можешь построить.
23.04.202508:49
Такие факторы адаптационной матрицы как генетика и ранний период определяют тип личности. Развитие личности через преодоление кризисов и освоение совладания в свою очередь определяет то, какой у человека будет адаптационный репертуар.
Records
18.05.202523:59
1.8KSubscribers18.09.202423:59
0Citation index05.04.202523:59
1.6KAverage views per post09.05.202523:23
1.2KAverage views per ad post11.02.202511:25
15.83%ER02.03.202514:32
97.45%ERRReposted from:Кабинет Непийко
29.04.202512:46
Почему индив курс по адаптационному моделированию достаточно дорогой? Потому как это 6 часов концентрированной работы которые могут давать больше понимания и перемен, чем годы терапии.
Запись на май @nepiko
Запись на май @nepiko
Log in to unlock more functionality.
