Оптимістичний християнин 🇺🇦
Reposted from:
Психолог під час війни
09.05.202516:52
Хочу поділитись книгою, яку найчастіше дарую військовим — «Одного разу воїн — воїн назавжди» Чарльза Гоуґа.
Це дуже сильна і дієва книжка, написана військовим психіатром. Вона просто і глибоко пояснює, що таке ПТСР, як справитись з симптомами, гнів, уникання, інтрузії і флешбеки, як із ним працювати і що реально допомагає. Там багато практичних порад, вправ, технік — і головне, багато розуміння.
Дуже раджу!
Якщо такі короткі відеоогляди корисні — поставте 🔥
Або + в коментарях.
#відео
@BagnenkoPsy
Це дуже сильна і дієва книжка, написана військовим психіатром. Вона просто і глибоко пояснює, що таке ПТСР, як справитись з симптомами, гнів, уникання, інтрузії і флешбеки, як із ним працювати і що реально допомагає. Там багато практичних порад, вправ, технік — і головне, багато розуміння.
Дуже раджу!
Якщо такі короткі відеоогляди корисні — поставте 🔥
Або + в коментарях.
#відео
@BagnenkoPsy
Reposted from:
Закнижжя!
08.05.202517:44
Григір Тютюнник - чудовий стиліст і трохи про одну мрію.
У мене є мрія - потроху прочитати ключові твори найкращих українських письменників від Григорія Савича Сковороди і до сьогодення.
Це повага до нашої нації і нашої культури, на мій погляд.
І якщо інші періоди вже є загальне розуміння основних творів і авторів, то один період - знаю найгірше.
Це - шістдесятники. З ними найбільша біда, достатньо слабко розбираюсь.
Але виправляю це потроху.
«Григір Тютюнник - найкращий стиліст» за словами Ростислава Семківа.
Екскурсія Байковим кладовищем не пройшла просто так. Я попросив порадити найкращі його повісті і отримав пораду від Ростислава Андрійовича і вже читаю.
Купив прекрасне видання від Віхоли і вже насолоджуюсь. І я згоден. Він чудово вміє занурювати в історію, в атмосферу.
Схоже, у мене з’являється +1 улюблений український автор.
А що ви читали у шістдесятників? Що б порадили?
@bagnenkoText
У мене є мрія - потроху прочитати ключові твори найкращих українських письменників від Григорія Савича Сковороди і до сьогодення.
Це повага до нашої нації і нашої культури, на мій погляд.
І якщо інші періоди вже є загальне розуміння основних творів і авторів, то один період - знаю найгірше.
Це - шістдесятники. З ними найбільша біда, достатньо слабко розбираюсь.
Але виправляю це потроху.
«Григір Тютюнник - найкращий стиліст» за словами Ростислава Семківа.
Екскурсія Байковим кладовищем не пройшла просто так. Я попросив порадити найкращі його повісті і отримав пораду від Ростислава Андрійовича і вже читаю.
Купив прекрасне видання від Віхоли і вже насолоджуюсь. І я згоден. Він чудово вміє занурювати в історію, в атмосферу.
Схоже, у мене з’являється +1 улюблений український автор.
А що ви читали у шістдесятників? Що б порадили?
@bagnenkoText
Reposted from:
Мислителі ранньої церкви (українською)
07.05.202506:36
Немає минулого, сьогодення та майбутнього.
Є минуле сьогодення, сьогодення сьогодення та майбутнє сьогодення.
Аврелій Августин
Підписуйтесь на канал з думками мислителів ранньої церкви:
@obodrenieEarlyChristianity
Є минуле сьогодення, сьогодення сьогодення та майбутнє сьогодення.
Аврелій Августин
Підписуйтесь на канал з думками мислителів ранньої церкви:
@obodrenieEarlyChristianity
Reposted from:Закнижжя!
29.04.202509:26
І трохи про мій улов на фестивалі Книжкова Країна.
Серен Кʼєркегор (давно хотів мати в бібліотеці), Андре Моруа, Ролло Мей і перлина для бібліотеки - Антологія Розстріляне Відродження.
Коли 6 днів працюєш і навчаєшся і у суботу ввечері потрапляєш на книжкову подію, — то забуваєш, що обіцяв собі хоч недовго не купляти книг 💁🏻♂️. Все видно на обличчі :)
Вечір суботи був вдалий. В неділю ще книжки психолога Володимира Станчишина додались.
Книжкова країна прекрасна.
А ви що купили, які поповнення (не питав тоді, ну хоч зараз спитаю)?
@BagnenkoText
Серен Кʼєркегор (давно хотів мати в бібліотеці), Андре Моруа, Ролло Мей і перлина для бібліотеки - Антологія Розстріляне Відродження.
Коли 6 днів працюєш і навчаєшся і у суботу ввечері потрапляєш на книжкову подію, — то забуваєш, що обіцяв собі хоч недовго не купляти книг 💁🏻♂️. Все видно на обличчі :)
Вечір суботи був вдалий. В неділю ще книжки психолога Володимира Станчишина додались.
Книжкова країна прекрасна.
А ви що купили, які поповнення (не питав тоді, ну хоч зараз спитаю)?
@BagnenkoText
Reposted from:Психолог під час війни
27.04.202514:28
Володимир Станчишин — психолог, один з авторів, який рухає взагалі психологію в Україні.
Його 3 книги є абсолютними бестселерами у Віхоли.
Дуже його поважаю.
Я зараз на Книжковій Країні!
Підійшов, так і сказав, що він дуже надихає.
Підписав у нього свої книжки.
І дуже хороша новина. Домовились про те, що він прийде на мій подкаст.
То скоро буде! Я дуже заряджений і щасливий поділитись цим.
Ще й книги він підписав мені, так особисто, приємно :)
А ви читали його?
@bagnenkoPsy
Його 3 книги є абсолютними бестселерами у Віхоли.
Дуже його поважаю.
Я зараз на Книжковій Країні!
Підійшов, так і сказав, що він дуже надихає.
Підписав у нього свої книжки.
І дуже хороша новина. Домовились про те, що він прийде на мій подкаст.
То скоро буде! Я дуже заряджений і щасливий поділитись цим.
Ще й книги він підписав мені, так особисто, приємно :)
А ви читали його?
@bagnenkoPsy
Reposted from:Психолог під час війни
25.04.202518:30
У відео ділюсь надзвичайно дієвою практикою заземлення через дихання, яка допомагає заспокоїтись, розслабитись, знизити тривожність і покращити загальне самопочуття.
Якщо це корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Якщо це корисно — поставте 🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Reposted from:
Логотерапія для ВСІХ🌻💙💛
09.05.202508:47
Страждання певним чином перестає бути стражданням у той момент, коли воно знаходить сенс.
Віктор Франкл
Поширюйте наш канал🌻💙💛
@viktorfranklukraine
Віктор Франкл
Поширюйте наш канал🌻💙💛
@viktorfranklukraine
Reposted from:Психолог під час війни
08.05.202511:01
🌹Пам’ять - це унікальна річ.
Завдяки пам’яті - головне залишається на головному місці.
Важливо пам’ятати зло, яке принесла війна.
Зло, про яке мені розказував мій прадід в 1990-х, коли я малим розглядав його медалі і розпитував.
І називати речі своїми іменами.
Загарбницька війна - зло.
Захист своєї землі - це єдиний шлях зупинити зло.
Німеччина в 2 Світову була покарана.
Так само і загарбницька війна росії - це зло. І вона буде покарана.
🌹8 травня, а не 9 травня. Не День перемоги, а День пам’яті та перемоги над нацизмом у Другій світовій.
Памʼять!
Це те, що я хочу передати своїм дітям.
Памʼять про те, хто є справжнім ворогом.
🌹Памʼять важливо зберегти.
@BagnenkoPsy
Завдяки пам’яті - головне залишається на головному місці.
Важливо пам’ятати зло, яке принесла війна.
Зло, про яке мені розказував мій прадід в 1990-х, коли я малим розглядав його медалі і розпитував.
І називати речі своїми іменами.
Загарбницька війна - зло.
Захист своєї землі - це єдиний шлях зупинити зло.
Німеччина в 2 Світову була покарана.
Так само і загарбницька війна росії - це зло. І вона буде покарана.
🌹8 травня, а не 9 травня. Не День перемоги, а День пам’яті та перемоги над нацизмом у Другій світовій.
Памʼять!
Це те, що я хочу передати своїм дітям.
Памʼять про те, хто є справжнім ворогом.
🌹Памʼять важливо зберегти.
@BagnenkoPsy
06.05.202512:44
Кращий спосіб дізнатися чи можна довіряти людині – це почати їй довіряти.
Ернест Ґемінґвей
@ErnestHemingwayWriting
Ернест Ґемінґвей
@ErnestHemingwayWriting
Reposted from:
Тім Келлер: біблійні думки.
29.04.202506:32
Сатана намагається керувати нами не за допомогою тілесних ушкоджень, а за допомогою брехні в серці...
Наш найкращий захист у боротьбі з його брехнею — це не створення заклинань, а повторення правди.
Тім Келлер
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова і автора Т.Келлера:
@obodrenieTimKeller
Наш найкращий захист у боротьбі з його брехнею — це не створення заклинань, а повторення правди.
Тім Келлер
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова і автора Т.Келлера:
@obodrenieTimKeller
Reposted from:Тім Келлер: біблійні думки.
27.04.202505:27
Щедрість стосується не лише грошей. Існують різні валюти.
Нехай ваша щедрість буде у всьому у вашому житті.
Тім Келлер
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова і автора Т.Келлера:
@obodrenieTimKeller
Нехай ваша щедрість буде у всьому у вашому житті.
Тім Келлер
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова і автора Т.Келлера:
@obodrenieTimKeller
Reposted from:Логотерапія для ВСІХ🌻💙💛
25.04.202512:22
Якби всі люди були ідеальні, то кожну людину можна було б замінити будь-якою іншою.
Віктор Франкл
Поширюйте наш канал🌻💙💛
@viktorfranklukraine
Віктор Франкл
Поширюйте наш канал🌻💙💛
@viktorfranklukraine
Reposted from:Психолог під час війни
09.05.202508:40
Практикували в нашому шпиталі метод пролонгованої експозиції з VR окулярами.
Є така методика роботи з ПТСР - пролонгована експозиція.
Пролонгована експозиція — ефективна сучасна методика терапії посттравматичного стресового розладу, що допомагає клієнту емоційно обробити травматичний досвід і позбутися пов'язаних із травмою симптомів.
По суті, клієнт занурюється у важкі спогади, щоб зменшити їх інтенсивність.
Це була презентація, далі буде навчання влітку.
Дуже реалістично в окулярах, я оце трохи коментую, як себе почуваю.
Це я їду в БТР, я в закритому приміщенні, нас обстрілюють і це викликає дуже непрості почуття. Це я вдруге дивлюсь і в кінці вже потроху є звикання і це не викликає таких важких почуттів.
Зменшення інтенсивності почуттів від травматичних спогадів — це і є одна з цілей пролонгованої експозиції.
Якщо цікаво - буду розказувати детальніше, коли навчання вже буде. Поставте вогник або + в коментарях.
@BagnenkoPsy
Є така методика роботи з ПТСР - пролонгована експозиція.
Пролонгована експозиція — ефективна сучасна методика терапії посттравматичного стресового розладу, що допомагає клієнту емоційно обробити травматичний досвід і позбутися пов'язаних із травмою симптомів.
По суті, клієнт занурюється у важкі спогади, щоб зменшити їх інтенсивність.
Це була презентація, далі буде навчання влітку.
Дуже реалістично в окулярах, я оце трохи коментую, як себе почуваю.
Це я їду в БТР, я в закритому приміщенні, нас обстрілюють і це викликає дуже непрості почуття. Це я вдруге дивлюсь і в кінці вже потроху є звикання і це не викликає таких важких почуттів.
Зменшення інтенсивності почуттів від травматичних спогадів — це і є одна з цілей пролонгованої експозиції.
Якщо цікаво - буду розказувати детальніше, коли навчання вже буде. Поставте вогник або + в коментарях.
@BagnenkoPsy
Reposted from:
Філіп Янсі українською: думки, цитати, щоденники
08.05.202506:49
Таємниця в тому, що я потребую Бога - я слабкий і не справляюся поодинці.
Мені потрібний Бог, Який підтримає в мені щедрість, інакше я перестану давати; зміцнить мою доброту – або я перестану бути добрим; допоможе мені любити - бо без Нього я втрачаю цю здатність.
Філіп Янсі
(Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського автора Ф.Янсі:
@YanceyWriting)
Мені потрібний Бог, Який підтримає в мені щедрість, інакше я перестану давати; зміцнить мою доброту – або я перестану бути добрим; допоможе мені любити - бо без Нього я втрачаю цю здатність.
Філіп Янсі
(Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського автора Ф.Янсі:
@YanceyWriting)
Reposted from:Мислителі ранньої церкви (українською)
30.04.202505:14
Якби Бог призначив жінку бути панною чоловіка, він створив би її з голови, якби рабою, то створив би з ноги; але оскільки він призначив їй бути подругою і рівною чоловікові, то створив із ребра.
Аврелій Августин
Підписуйтесь на канал з думками мислителів ранньої церкви:
@obodrenieEarlyChristianity
Аврелій Августин
Підписуйтесь на канал з думками мислителів ранньої церкви:
@obodrenieEarlyChristianity
Reposted from:Психолог під час війни
28.04.202518:48
Це Саша і ми працюємо в нашому шпиталі щотижня.
Армія змінила його. Пішла якась легкість і внутрішня наівність, які він каже.
Багато що турбує. Дуже багато.
І ми працюємо про це.
Він захотів книгу, коли я запропонував її. Бо книга з ним 24 на 7, на відміну від мене. Десь тиждень почитав.
Через якийсь час повернув, бо каже, важко читати. Можливо, пізніше візьме ще раз.
Але зараз попросив подарувати іншим хлопцям.
Потроху стає краще.
Але насправді основна робота - ключова в тому, що ми маємо опрацювати багато досвіду і спогадів.
Армія дала непростий досвід, який зробив його сильніше, як він каже.
Але і важкий досвід, з яким важко жити.
Пишу про це, бо військові серед нас. І коли вони не в формі, виглядають як цивільні.
І вони потребують як мінімум розуміння і уваги.
Дуже важливо бути уважним і турботливим з тими, хто поруч.
Я продовжую працювати в шпиталі, купляти книги і дарувати їм.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Скоро книги закінчуються, планую закупити нові.
P.S. Він дозволив написати про нього, розуміючи мету - зменшення прірви між війскьовими і цивільними.
Дякую всім небайдужим.
#ВійськовіСередНас
@BagnenkoPsy
Армія змінила його. Пішла якась легкість і внутрішня наівність, які він каже.
Багато що турбує. Дуже багато.
І ми працюємо про це.
Він захотів книгу, коли я запропонував її. Бо книга з ним 24 на 7, на відміну від мене. Десь тиждень почитав.
Через якийсь час повернув, бо каже, важко читати. Можливо, пізніше візьме ще раз.
Але зараз попросив подарувати іншим хлопцям.
Потроху стає краще.
Але насправді основна робота - ключова в тому, що ми маємо опрацювати багато досвіду і спогадів.
Армія дала непростий досвід, який зробив його сильніше, як він каже.
Але і важкий досвід, з яким важко жити.
Пишу про це, бо військові серед нас. І коли вони не в формі, виглядають як цивільні.
І вони потребують як мінімум розуміння і уваги.
Дуже важливо бути уважним і турботливим з тими, хто поруч.
Я продовжую працювати в шпиталі, купляти книги і дарувати їм.
Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - закупку ліків, книг, необхідного - то ось постійна банка:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAP
Скоро книги закінчуються, планую закупити нові.
P.S. Він дозволив написати про нього, розуміючи мету - зменшення прірви між війскьовими і цивільними.
Дякую всім небайдужим.
#ВійськовіСередНас
@BagnenkoPsy
Reposted from:Психолог під час війни
26.04.202507:51
Як підтримати людину в гострій реакції на стрес. Частина 1.
Сьогодні до мене звернулись 2 людини після вчорашнього жахливого обстрілу Києва.
Їх родичі або близькі постраждали. І я надавав як міг інформацію, пояснював.
Бо тільки разом ми можемо протистояти р*сні. І я буду робити все, що можу.
Вчора сталось жахливе.
Наразі підтверджена загибель 12 людей. Ще 90 — поранені.
І це не просто цифри. Це люди, у яких є родичі, близькі, друзі, сусіди. З деякими з них я і говорив сьогодні.
Це текст, в якому будуть базові речі, які варто зберегти і запам’ятати.
Можете зробити репост або поділитись з іншими, кому це потрібно.
Буду вдячний.
Гостра реакція на стрес (ГРС) – тимчасовий розлад, який розвивається в людини без будь-яких інших проявів психічних розладів у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес і зазвичай стихає через кілька годин або днів
Що робити, якщо поруч з вами людина в стресі.
Основні правила комунікації у гострий період:
Комунікація з людиною в гострий період стресової реакції (наприклад, одразу після травматичної події або під час панічної атаки) має бути особливо обережною та підтримувальною.
Важливо ще раз наголосити. Гостра реакція на стрес продовжується від кількох хвилин до 48 годин, в залежності від людини. Людина може поводитись незрозуміло або неадекватно.
Ось ключові принципи спілкування в такій ситуації:
✅ 1. Забезпеч безпеку — фізичну та емоційну
Скажи спокійно: "Ти в безпеці. Я поруч."
Забери людину з небезпечного або шумного середовища, якщо можливо.
Не торкайся без дозволу — це може викликати ще більшу реакцію.
✅ 2. Будь спокійним і простим
Говори повільно, м’яко, короткими фразами.
Не нав’язуйся, не став багато запитань.
📌 Наприклад:
“Я тут. Ми можемо просто посидіти. Дихай разом зі мною.”
✅ 3. Сконцентруй увагу на “тут і тепер” (заземлення)
Допоможи людині повернутися в реальність:
Попроси назвати 5 речей, які вона бачить, чує, відчуває.
Запропонуй тримати в руках щось (пляшка з водою, камінець, тканина).
Запропонуй подихати разом — повільний вдих на 4, видих на 6.
✅ 4. Не тисни і не змушуй говорити
Людина може бути в шоці, замороженому стані або мати флешбеки.
Не питай: “Що сталося? Чому ти плачеш?”
Краще скажи: “Якщо захочеш — я вислухаю. Якщо ні — я просто посиджу з тобою.”
✅ 5. Нагадуй про контроль
Стрес позбавляє відчуття контролю, тому:
“Ти сам/сама вирішуєш, коли і про що говорити.”
“Ми можемо вийти звідси, якщо хочеш.”
“Ти не зобов’язаний(а) нічого пояснювати.”
✅ 6. Після стабілізації — м’яко запропонуй підтримку
Наприклад: “Може, ми подивимось, з ким можна поговорити — лікар, психолог? Я можу допомогти.”
Але не змушуй і не кажи “тобі треба лікуватися”, бо це може знецінити досвід людини.
Кілька корисних порад:
1. Пам'ятати і розуміти, що в цьому періоді людина дуже навіювана і кожне
наше слово може викликати реакцію, як миттєву, так і відстрочену.
2. Використовуємо принцип «Приєднання і ведення»: якщо постраждалий
сидить, то особа, що надає допомогу, теж сидить, якщо людина, що
переживає травматичну подію, знаходиться в русі – активна психомоторна
реакція, то фахівець приєднуючись, також знаходиться в русі, поступово
сповільнюючи темп.
3. Фахівець є активною силою, яка повертає постраждалого в «тут і зараз»
4. Фрази-інтервенції, що вимовляються фахівцем, повинні бути чіткими,
короткими, впевненими і нести посил: «Я з Вами, Ви не один...Я можу Вам
допомогти»
5. Обов'язково представитися: «Я.. (ім’я) ... фахівець з надання допомоги в
кризових ситуаціях ... Волонтер організації ... Я знаю як надавати допомогу
в подібних ситуаціях».
6. Сфокусувати постраждалого насамперед на фізичних відчуттях.
Наприклад: взяти його за руку і попросити потиснути вашу руку. Тим самим
фахівець сприяє поверненню контролю постраждалому і активізує здатність
до відчуття свого тіла.
7. Психоедукація. Забезпечити постраждалого інформацією про можливі
стани після травматичної події.
В пості використані матеріали особистої практики і Ізраїльської Коаліції по роботі з травмою.
Хочу зробити окремий пост про те, чого не робити.
Якщо це корисно - поставте +
@BagnenkoPsy
Сьогодні до мене звернулись 2 людини після вчорашнього жахливого обстрілу Києва.
Їх родичі або близькі постраждали. І я надавав як міг інформацію, пояснював.
Бо тільки разом ми можемо протистояти р*сні. І я буду робити все, що можу.
Вчора сталось жахливе.
Наразі підтверджена загибель 12 людей. Ще 90 — поранені.
І це не просто цифри. Це люди, у яких є родичі, близькі, друзі, сусіди. З деякими з них я і говорив сьогодні.
Це текст, в якому будуть базові речі, які варто зберегти і запам’ятати.
Можете зробити репост або поділитись з іншими, кому це потрібно.
Буду вдячний.
Гостра реакція на стрес (ГРС) – тимчасовий розлад, який розвивається в людини без будь-яких інших проявів психічних розладів у відповідь на незвичайний фізичний або психічний стрес і зазвичай стихає через кілька годин або днів
Що робити, якщо поруч з вами людина в стресі.
Основні правила комунікації у гострий період:
Комунікація з людиною в гострий період стресової реакції (наприклад, одразу після травматичної події або під час панічної атаки) має бути особливо обережною та підтримувальною.
Важливо ще раз наголосити. Гостра реакція на стрес продовжується від кількох хвилин до 48 годин, в залежності від людини. Людина може поводитись незрозуміло або неадекватно.
Ось ключові принципи спілкування в такій ситуації:
✅ 1. Забезпеч безпеку — фізичну та емоційну
Скажи спокійно: "Ти в безпеці. Я поруч."
Забери людину з небезпечного або шумного середовища, якщо можливо.
Не торкайся без дозволу — це може викликати ще більшу реакцію.
✅ 2. Будь спокійним і простим
Говори повільно, м’яко, короткими фразами.
Не нав’язуйся, не став багато запитань.
📌 Наприклад:
“Я тут. Ми можемо просто посидіти. Дихай разом зі мною.”
✅ 3. Сконцентруй увагу на “тут і тепер” (заземлення)
Допоможи людині повернутися в реальність:
Попроси назвати 5 речей, які вона бачить, чує, відчуває.
Запропонуй тримати в руках щось (пляшка з водою, камінець, тканина).
Запропонуй подихати разом — повільний вдих на 4, видих на 6.
✅ 4. Не тисни і не змушуй говорити
Людина може бути в шоці, замороженому стані або мати флешбеки.
Не питай: “Що сталося? Чому ти плачеш?”
Краще скажи: “Якщо захочеш — я вислухаю. Якщо ні — я просто посиджу з тобою.”
✅ 5. Нагадуй про контроль
Стрес позбавляє відчуття контролю, тому:
“Ти сам/сама вирішуєш, коли і про що говорити.”
“Ми можемо вийти звідси, якщо хочеш.”
“Ти не зобов’язаний(а) нічого пояснювати.”
✅ 6. Після стабілізації — м’яко запропонуй підтримку
Наприклад: “Може, ми подивимось, з ким можна поговорити — лікар, психолог? Я можу допомогти.”
Але не змушуй і не кажи “тобі треба лікуватися”, бо це може знецінити досвід людини.
Кілька корисних порад:
1. Пам'ятати і розуміти, що в цьому періоді людина дуже навіювана і кожне
наше слово може викликати реакцію, як миттєву, так і відстрочену.
2. Використовуємо принцип «Приєднання і ведення»: якщо постраждалий
сидить, то особа, що надає допомогу, теж сидить, якщо людина, що
переживає травматичну подію, знаходиться в русі – активна психомоторна
реакція, то фахівець приєднуючись, також знаходиться в русі, поступово
сповільнюючи темп.
3. Фахівець є активною силою, яка повертає постраждалого в «тут і зараз»
4. Фрази-інтервенції, що вимовляються фахівцем, повинні бути чіткими,
короткими, впевненими і нести посил: «Я з Вами, Ви не один...Я можу Вам
допомогти»
5. Обов'язково представитися: «Я.. (ім’я) ... фахівець з надання допомоги в
кризових ситуаціях ... Волонтер організації ... Я знаю як надавати допомогу
в подібних ситуаціях».
6. Сфокусувати постраждалого насамперед на фізичних відчуттях.
Наприклад: взяти його за руку і попросити потиснути вашу руку. Тим самим
фахівець сприяє поверненню контролю постраждалому і активізує здатність
до відчуття свого тіла.
7. Психоедукація. Забезпечити постраждалого інформацією про можливі
стани після травматичної події.
В пості використані матеріали особистої практики і Ізраїльської Коаліції по роботі з травмою.
Хочу зробити окремий пост про те, чого не робити.
Якщо це корисно - поставте +
@BagnenkoPsy
Reposted from:Психолог під час війни
25.04.202510:12
Горювання — це не проблема, а необхідний життєвий досвід.
Переживання горя — це не проблема, в якій треба допомогти. Це досвід, який проходить людина і який потребує підтримки.
Сьогодні скорбота дуже часто — це проблема для суспільства. Особливо для нашого суспільства, західного. Де горювання сприймається як те, що ти не справився, не зміг, не зробив і не досяг.
В східному суспільстві період сильного трауру дозволяється і заохочується. Бо це нормально.
У єврейській традиції, наприклад, існують групи плакальщиць, жінок, які співають сумні пісні. І допомагають проживати горювання.
В нашому, більш західному суспільстві горювання — це не те, що можна показувати. І якщо горювання після смерті — це хоча б зрозуміло, то горювання після втрати дому, після виїзду з рідної країни — це взагалі незрозуміло часто навіть самій людині, яка переживає цю втрату.
Але все одно, горе відчувається як проблема. І як поразка, ніби ти не справився з чимось.
Горювання — це не проблема.
Горювання — це життєвий досвід, який треба прожити.
І горе — це нормальний процес психіки людини.
Це важливий етап в житті після проживання втрати.
І єдино можливий спосіб опрацювання втрати.
Саме тому важливо, якщо поруч із вами людина, яка проходить етап горювання, щоб ви просто були поруч, підтримували і не намагалися це "виправити". А якщо цей досвід — ваш, важливо розуміти: це не помилка. Вам просто потрібно прожити цей період, дати собі час і простір.
Люди поруч часто або підтримують вас у цьому досвіді, або — намагаються "виправити" ситуацію. І другий варіант, хоч і з добрих намірів, часто стає травматичним.
Горювання — це шлях. І ми не повинні йти ним наодинці.
💬 Саме тому я хочу запросити вас на перший майстер-клас групи “Голос мого горя” — простір, де ми разом зможемо дати цьому досвіду звучати.
Без виправлень. Без оцінок. З повагою та підтримкою.
Реєстрація тут.
📅 Зустріч — 7 травня
Вартість участі — 490 грн
Якщо вам цікаво дізнатися більше — залиште “+” в коментарях, і з вами зв’яжеться моя помічниця.
@bagnenkoPsy
Переживання горя — це не проблема, в якій треба допомогти. Це досвід, який проходить людина і який потребує підтримки.
Сьогодні скорбота дуже часто — це проблема для суспільства. Особливо для нашого суспільства, західного. Де горювання сприймається як те, що ти не справився, не зміг, не зробив і не досяг.
В східному суспільстві період сильного трауру дозволяється і заохочується. Бо це нормально.
У єврейській традиції, наприклад, існують групи плакальщиць, жінок, які співають сумні пісні. І допомагають проживати горювання.
В нашому, більш західному суспільстві горювання — це не те, що можна показувати. І якщо горювання після смерті — це хоча б зрозуміло, то горювання після втрати дому, після виїзду з рідної країни — це взагалі незрозуміло часто навіть самій людині, яка переживає цю втрату.
Але все одно, горе відчувається як проблема. І як поразка, ніби ти не справився з чимось.
Горювання — це не проблема.
Горювання — це життєвий досвід, який треба прожити.
І горе — це нормальний процес психіки людини.
Це важливий етап в житті після проживання втрати.
І єдино можливий спосіб опрацювання втрати.
Саме тому важливо, якщо поруч із вами людина, яка проходить етап горювання, щоб ви просто були поруч, підтримували і не намагалися це "виправити". А якщо цей досвід — ваш, важливо розуміти: це не помилка. Вам просто потрібно прожити цей період, дати собі час і простір.
Люди поруч часто або підтримують вас у цьому досвіді, або — намагаються "виправити" ситуацію. І другий варіант, хоч і з добрих намірів, часто стає травматичним.
Горювання — це шлях. І ми не повинні йти ним наодинці.
💬 Саме тому я хочу запросити вас на перший майстер-клас групи “Голос мого горя” — простір, де ми разом зможемо дати цьому досвіду звучати.
Без виправлень. Без оцінок. З повагою та підтримкою.
Реєстрація тут.
📅 Зустріч — 7 травня
Вартість участі — 490 грн
Якщо вам цікаво дізнатися більше — залиште “+” в коментарях, і з вами зв’яжеться моя помічниця.
@bagnenkoPsy
Reposted from:
Чарльз Сперджен українською.
09.05.202505:42
Я впевнений, що ніде я не зростав у благодаті так сильно, як в період болю.
Чарльз Сперджен
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова:
@obodrenieSpurgeon
Чарльз Сперджен
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова:
@obodrenieSpurgeon
Reposted from:Психолог під час війни
07.05.202508:12
Мої пошуки в терапевтичному письмі.
Я давно роздумую над тим, що текст має терапевтичну силу.
Але тільки зараз я побачив це на власні очі — коли написав книгу, і почав також впроваджувати це з моїми клієнтами і пацієнтами, які готові до тривалої взаємодії.
Я досліджую цю тему останні роки — тему проживання горя, втрат, а також у темі важких і болючих подій.
А коли я вже усвідомив величезну силу тексту — то вирішив поділитись цим і з іншими і створити свій курс “Голос мого горя”.
В цьому міні курсі ми будемо говорити про те, як проживати горе і біль.
А також я розкажу про мої знахідки в 3 типах тексту.
1. Щоденник
2. Есе
3. Лист
Хочу також дослідити тексти деяких моїх улюблених письменників. Клайва Льюіса (Автора «Хронік Нарнії» і «Переживаючи скорботу»), Ернеста Гемінгвея (Автора «Старого і моря» і «Прощавай зброє»), Джона Роналда Руела Толкіна (автора «Володаря перснів»).
Це дуже цікаво і таких матеріалів я ніде не зустрічав.
Тому хочу цим поділитись, бо ці матеріали можуть допомогти тим, кому це точно потрібно
Якщо вам це цікаво — то стартуємо вже завтра, в середу, 7 травня.
Ще є можливість стрибнути в останній вагон потягу.
7 травня.
19:00 по Києву.
Можете прийти тільки на 1 зустріч.
Реєстрація тут.
Або пишіть + в коментарях, щоб отримати більше деталей. З вами зв’яжеться моя помічниця.
@BagnenkoPsy
Я давно роздумую над тим, що текст має терапевтичну силу.
Але тільки зараз я побачив це на власні очі — коли написав книгу, і почав також впроваджувати це з моїми клієнтами і пацієнтами, які готові до тривалої взаємодії.
Я досліджую цю тему останні роки — тему проживання горя, втрат, а також у темі важких і болючих подій.
А коли я вже усвідомив величезну силу тексту — то вирішив поділитись цим і з іншими і створити свій курс “Голос мого горя”.
В цьому міні курсі ми будемо говорити про те, як проживати горе і біль.
А також я розкажу про мої знахідки в 3 типах тексту.
1. Щоденник
2. Есе
3. Лист
Хочу також дослідити тексти деяких моїх улюблених письменників. Клайва Льюіса (Автора «Хронік Нарнії» і «Переживаючи скорботу»), Ернеста Гемінгвея (Автора «Старого і моря» і «Прощавай зброє»), Джона Роналда Руела Толкіна (автора «Володаря перснів»).
Це дуже цікаво і таких матеріалів я ніде не зустрічав.
Тому хочу цим поділитись, бо ці матеріали можуть допомогти тим, кому це точно потрібно
Якщо вам це цікаво — то стартуємо вже завтра, в середу, 7 травня.
Ще є можливість стрибнути в останній вагон потягу.
7 травня.
19:00 по Києву.
Можете прийти тільки на 1 зустріч.
Реєстрація тут.
Або пишіть + в коментарях, щоб отримати більше деталей. З вами зв’яжеться моя помічниця.
@BagnenkoPsy
Reposted from:Психолог під час війни
29.04.202516:32
Заземлення — це потужний інструмент для відновлення внутрішньої рівноваги, коли емоції або стрес беруть верх.
У цьому відео ділюсь простою технікою, яка допоможе знизити напругу та повернутися в "тут і зараз".
Вона дуже ефективна та легко запам‘ятовується.
Якщо було корисно, не забувайте поставити реакцію🔥
#відео
@BagnenkoPsy
У цьому відео ділюсь простою технікою, яка допоможе знизити напругу та повернутися в "тут і зараз".
Вона дуже ефективна та легко запам‘ятовується.
Якщо було корисно, не забувайте поставити реакцію🔥
#відео
@BagnenkoPsy
Reposted from:
Крег Грошел: сильні думки!
28.04.202506:31
🇺🇦 Бути поглинутим тим, що люди думають про вас, — це найшвидший спосіб забути, що Бог думає про вас.
Крег Грошел
@CraigGroeschelWriting
Крег Грошел
@CraigGroeschelWriting
Reposted from:
Реформатори українською! Лютер. Кальвін. Нокс. Цвінглі
26.04.202506:24
Твоя бібліотека — це твій рай
Еразм Роттердамський
Підписуйтесь на канал з думками відомих богословів епохи Реформації:
@obodrenieReformation
Еразм Роттердамський
Підписуйтесь на канал з думками відомих богословів епохи Реформації:
@obodrenieReformation
Reposted from:Чарльз Сперджен українською.
25.04.202505:30
Якщо ви хочете бути корисним, будьте готові до використання.
Чарльз Сперджен
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова:
@obodrenieSpurgeon
Чарльз Сперджен
Підписуйтесь на канал з думками відомого християнського богослова:
@obodrenieSpurgeon
Shown 1 - 24 of 130
Log in to unlock more functionality.