Ок, ясно
Канал сервиса «Ясно», в котором психотерапевты отвечают на ваши вопросы и рассказывают о том, как устроена психика.
Подобрать психотерапевта - https://clck.ru/3HyNYf
Задать вопрос психологу - @ok_yasno_bot
Регистрация в РКН - https://bit.ly/rkn1612
Подобрать психотерапевта - https://clck.ru/3HyNYf
Задать вопрос психологу - @ok_yasno_bot
Регистрация в РКН - https://bit.ly/rkn1612
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateFeb 06, 2025
Added to TGlist
Sep 18, 2024Linked chat
чат Ясно
48
Records
23.04.202523:59
93.5KSubscribers16.12.202411:22
200Citation index07.03.202518:23
13.9KAverage views per post08.03.202504:05
13.9KAverage views per ad post15.04.202513:52
17.25%ER08.03.202502:50
15.02%ERR
14.04.202514:30
Два года назад я пережила самое болезненное расставание в своей жизни. Настолько болезненное, что буквально чувствовала его телесно: болело сердце, слёзы текли три месяца подряд — каждый день. Как будто я оплакивала не конкретного человека — а все расставания, которые не удалось прожить по-настоящему. Всё вытесненное вдруг вернулось и потребовало внимания.
Подруги советовали «быстрее перевернуть страницу», пытались объяснить поведение моего бывшего, строили гипотезы — предлагали миллион интерпретаций случившегося. Я и сама разложила на молекулы наши типы личности, копнула в детство — нашла с десяток ОЧЕНЬ ЛОГИЧНЫХ причин, почему же расставание всё-таки произошло, и могла найти ещё столько же.
Разумеется, каждую неделю мы обсуждали это с терапевтом, но одна сессия запомнилась мне больше других. Я пришла в кабинет (тогда мы работали очно), села на диван. Я не могла говорить и просто плакала.
Я заплакала ещё сильнее. Это был первый человек, который признал мою боль и увидел меня в ней. Интересно, что эти два слова, сказанные вместо приветствия в самом начале сессии, я помню в нашей с ним работе лучше всех инсайтов. Ни удачные интерпретации, ни экскурсы в детство, ни точные вопросы — а простое свидетельствование.
Когда-то я сама училась на терапевта, и первые два месяца учебы были посвящены эмпатии. Мне казалось, и так всё понятно — зачем тратить на это столько времени? Хотелось поскорее перейти «к сути» — к анализу. Однажды я спросила преподавателя:
Этот философский разговор я веду с собой всю жизнь: блестяще анализирую чувства — и совершенно не умею их выдерживать. Мне всегда было важно РАЗОБРАТЬСЯ: понять, что именно я чувствую, почему, откуда это взялось (привет остальным ветеранам самоанализа!).
Как будто если найти правильное объяснение, чувство утихнет. Такая привычная защита: не чувствовать, а интерпретировать. Объяснять себе жизнь — вместо того, чтобы в ней быть.
Примерно этим и занимались подруги, когда пытались меня поддержать: интерпретировали, давали советы, подбадривали — потому что настоящая эмпатия пугает. Чтобы разделять боль другого, надо быть в контакте с болью собственной. А если такого опыта не было — если никто не оставался рядом с нами, когда было по-настоящему плохо, — мы переносим это дальше. Мы не выдерживаем чужую боль и стараемся немедленно её «починить»: объяснить, рационализировать, дать совет. Не из равнодушия, а потому что не умеем иначе.
Но настоящая поддержка — не в точных формулировках и не в анализе, потому что боль не нуждается в объяснении, она хочет быть увиденной. И иногда самое важное — не объяснять, а оставаться рядом, не чинить, а присутствовать.
#колонка_ясно
Подруги советовали «быстрее перевернуть страницу», пытались объяснить поведение моего бывшего, строили гипотезы — предлагали миллион интерпретаций случившегося. Я и сама разложила на молекулы наши типы личности, копнула в детство — нашла с десяток ОЧЕНЬ ЛОГИЧНЫХ причин, почему же расставание всё-таки произошло, и могла найти ещё столько же.
Разумеется, каждую неделю мы обсуждали это с терапевтом, но одна сессия запомнилась мне больше других. Я пришла в кабинет (тогда мы работали очно), села на диван. Я не могла говорить и просто плакала.
— Вам больно, — сказал терапевт.
Я заплакала ещё сильнее. Это был первый человек, который признал мою боль и увидел меня в ней. Интересно, что эти два слова, сказанные вместо приветствия в самом начале сессии, я помню в нашей с ним работе лучше всех инсайтов. Ни удачные интерпретации, ни экскурсы в детство, ни точные вопросы — а простое свидетельствование.
Когда-то я сама училась на терапевта, и первые два месяца учебы были посвящены эмпатии. Мне казалось, и так всё понятно — зачем тратить на это столько времени? Хотелось поскорее перейти «к сути» — к анализу. Однажды я спросила преподавателя:
— А что если заниматься только анализом — без эмпатии?
— Тогда получится не терапевтический сеанс, а философский разговор, — ответила она.
Этот философский разговор я веду с собой всю жизнь: блестяще анализирую чувства — и совершенно не умею их выдерживать. Мне всегда было важно РАЗОБРАТЬСЯ: понять, что именно я чувствую, почему, откуда это взялось (привет остальным ветеранам самоанализа!).
Как будто если найти правильное объяснение, чувство утихнет. Такая привычная защита: не чувствовать, а интерпретировать. Объяснять себе жизнь — вместо того, чтобы в ней быть.
Примерно этим и занимались подруги, когда пытались меня поддержать: интерпретировали, давали советы, подбадривали — потому что настоящая эмпатия пугает. Чтобы разделять боль другого, надо быть в контакте с болью собственной. А если такого опыта не было — если никто не оставался рядом с нами, когда было по-настоящему плохо, — мы переносим это дальше. Мы не выдерживаем чужую боль и стараемся немедленно её «починить»: объяснить, рационализировать, дать совет. Не из равнодушия, а потому что не умеем иначе.
Но настоящая поддержка — не в точных формулировках и не в анализе, потому что боль не нуждается в объяснении, она хочет быть увиденной. И иногда самое важное — не объяснять, а оставаться рядом, не чинить, а присутствовать.
#колонка_ясно
+5
06.04.202510:15
Три книги о том, как построить здоровые отношения
Сохраняете подборку себе и отправляйте тем, кому она может пригодиться💙
Сохраняете подборку себе и отправляйте тем, кому она может пригодиться💙
❓Какие книги вы бы добавили в этот список? Что из них запомнилось вам больше всего? Пишите в комментариях.
01.04.202509:11
У нас есть целая коллекция мемов о терапии — самыми ценными экземплярами мы ежедневно делимся в сторис.
Однажды мы получили вот такой комментарий от подписчицы:
Мы восприняли это как вызов — и придумали мемный тест на запрос к психологу 🫡🙃
Тест, конечно, шуточный. Но он поможет разобраться, почему, к примеру, вы ощущаете себя как Гарольд, терпящий боль — и как с этим работает психотерапия 🥲
#ясно_тесты
Однажды мы получили вот такой комментарий от подписчицы:
«Если я смеюсь, когда вижу ваши мемы, значит, мне пора к психологу?».
Мы восприняли это как вызов — и придумали мемный тест на запрос к психологу 🫡🙃
Тест, конечно, шуточный. Но он поможет разобраться, почему, к примеру, вы ощущаете себя как Гарольд, терпящий боль — и как с этим работает психотерапия 🥲
💙
Отправляйте тест друзьям и делитесь любимыми мемами в комментариях
⤵️
#ясно_тесты
20.04.202509:04
Недавно вступил в отношения и хочу видеться со своей девушкой чаще, но не всегда получается даже раз в неделю, потому что мы оба работаем. Иногда она предпочитает встретиться с друзьями, а не со мной. Понимаю, что это её выбор, но внутри появляется обида. Что делать?
💬 Отвечает Наталия Исаева, психолог-консультант (транзактный анализ), психолог сервиса «Ясно»
Желание проводить с партнёром как можно больше времени в начале отношений вполне естественно. И даже если вашей девушке сейчас нужно меньше контакта, чем вам — это не обязательно связано с тем, что она не ценит ваше время или не хочет быть с вами. Но, конечно, это может вас ранить и вызывать мысли вроде: «Она предпочитает мне других людей», «Я не так уж ей важен».
Логичным кажется обсудить эту ситуацию, однако я бы не рекомендовала делать это сейчас. Отношения только начались: они ещё нежные и хрупкие, и такой разговор девушка может воспринять как попытку надавить на неё. «Душный парень! только начали встречаться, а уже что-то требует от меня, ограничивает в свободе» — это не тот эффект, который нам нужен.
Что же делать?
Если кратко, то стать настолько интересным партнёром, чтобы при прочих равных она сама выбирала встречу с вами, а не с кем-то другим.
Это простое решение влечёт за собой много внутренней работы. Для начала необходимо понять, какие у каждого из вас ценности, интересы, цели, стремления. А затем — в чём и насколько вы совпадаете, что вы можете предложить ей, как откликнуться на её потребности. И речь не про деньги. Поразмышялйте: что вы можете предложить друг другу, чтобы время, проведённое вместе, было не только приятным, но и действительно интересным и насыщенным?
Ещё я бы обратила внимание на вашу жизненную ситуацию. Кажется, что вам приходится выбирать между временем с партнёром, друзьями и другими сферами жизни на фоне плотного рабочего графика. Важно организовать своё время так, чтобы не приходилось от чего-то отказываться.
Подумайте, как сбалансировать потребности, чтобы у каждого из вас было и личное время, и время друг для друга — чтобы никто из вас не чувствовал себя ущемлённым. Это сложная задача, но в долгосрочной перспективе важна именно она: совмещать важное, а не исключать одно ради другого.
💬 Отвечает Наталия Исаева, психолог-консультант (транзактный анализ), психолог сервиса «Ясно»
Желание проводить с партнёром как можно больше времени в начале отношений вполне естественно. И даже если вашей девушке сейчас нужно меньше контакта, чем вам — это не обязательно связано с тем, что она не ценит ваше время или не хочет быть с вами. Но, конечно, это может вас ранить и вызывать мысли вроде: «Она предпочитает мне других людей», «Я не так уж ей важен».
Логичным кажется обсудить эту ситуацию, однако я бы не рекомендовала делать это сейчас. Отношения только начались: они ещё нежные и хрупкие, и такой разговор девушка может воспринять как попытку надавить на неё. «Душный парень! только начали встречаться, а уже что-то требует от меня, ограничивает в свободе» — это не тот эффект, который нам нужен.
Что же делать?
Если кратко, то стать настолько интересным партнёром, чтобы при прочих равных она сама выбирала встречу с вами, а не с кем-то другим.
Важно: это не значит, что нужно манипулировать или стремиться угодить.
Это простое решение влечёт за собой много внутренней работы. Для начала необходимо понять, какие у каждого из вас ценности, интересы, цели, стремления. А затем — в чём и насколько вы совпадаете, что вы можете предложить ей, как откликнуться на её потребности. И речь не про деньги. Поразмышялйте: что вы можете предложить друг другу, чтобы время, проведённое вместе, было не только приятным, но и действительно интересным и насыщенным?
Ещё я бы обратила внимание на вашу жизненную ситуацию. Кажется, что вам приходится выбирать между временем с партнёром, друзьями и другими сферами жизни на фоне плотного рабочего графика. Важно организовать своё время так, чтобы не приходилось от чего-то отказываться.
Подумайте, как сбалансировать потребности, чтобы у каждого из вас было и личное время, и время друг для друга — чтобы никто из вас не чувствовал себя ущемлённым. Это сложная задача, но в долгосрочной перспективе важна именно она: совмещать важное, а не исключать одно ради другого.
23.04.202512:46
Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 20
Кажется, Соня подобралась к важной, а может, и центральной теме в своей психотерапии — именно поэтому уже который комикс мы посвящаем близости.
Настоящая близость — это не когда вы всё контролируете. Это когда вам страшно, но вы всё равно остаётесь.
Для Сони это не «просто страшно» — это невыносимо. Если партнёр остаётся после секса, покупает овощи и не требует «пространства», психика Сони воспринимает это как угрозу: чужой на её территории, внутри её уязвимости!!
Получается парадокс: чем спокойнее отношения, тем сильнее тревога. А отсюда и ярость — на того, кто не уходит. И пока в терапии идёт работа, бессознательное отыгрывает старый сценарий: проверяет, выдержит ли партнёр её «невыносимость» — и не сбежит ли, как когда-то тот, кто должен был быть рядом.
➖➖➖
❓Как думаете, что будет дальше?
предыдущие части комикса по хештегу #ясно_соня
Кажется, Соня подобралась к важной, а может, и центральной теме в своей психотерапии — именно поэтому уже который комикс мы посвящаем близости.
Настоящая близость — это не когда вы всё контролируете. Это когда вам страшно, но вы всё равно остаётесь.
Для Сони это не «просто страшно» — это невыносимо. Если партнёр остаётся после секса, покупает овощи и не требует «пространства», психика Сони воспринимает это как угрозу: чужой на её территории, внутри её уязвимости!!
Получается парадокс: чем спокойнее отношения, тем сильнее тревога. А отсюда и ярость — на того, кто не уходит. И пока в терапии идёт работа, бессознательное отыгрывает старый сценарий: проверяет, выдержит ли партнёр её «невыносимость» — и не сбежит ли, как когда-то тот, кто должен был быть рядом.
➖➖➖
❓Как думаете, что будет дальше?
предыдущие части комикса по хештегу #ясно_соня
09.04.202514:11
Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 18
Когда возникает подлинная близость, некоторым становится по-настоящему страшно, как нашей Соне. Рядом вдруг оказывается человек, который не осуждает, не контролирует и не исчезает. Он остаётся и смотрит — не с восхищением, а с интересом и вниманием.
В этот момент может захотеться сбежать, прикрыться скукой и сказать: «Нам больше не о чем говорить», «Наверное, вы меня вылечили». Хотя на самом деле — становится невыносимо от собственной уязвимости.
Многие считают себя тревожными в отношениях, но в терапии вдруг обнаруживают, что тревожность — только верхний слой, а под ним — избегание и привычка дистанцироваться, как только возникает риск настоящей близости.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓А вы замечали, что делаете, когда кто-то оказывается слишком близко? Что такое для вас подлинная близость?
▶️ Все части комикса по тегу #ясно_соня
Когда возникает подлинная близость, некоторым становится по-настоящему страшно, как нашей Соне. Рядом вдруг оказывается человек, который не осуждает, не контролирует и не исчезает. Он остаётся и смотрит — не с восхищением, а с интересом и вниманием.
В этот момент может захотеться сбежать, прикрыться скукой и сказать: «Нам больше не о чем говорить», «Наверное, вы меня вылечили». Хотя на самом деле — становится невыносимо от собственной уязвимости.
Многие считают себя тревожными в отношениях, но в терапии вдруг обнаруживают, что тревожность — только верхний слой, а под ним — избегание и привычка дистанцироваться, как только возникает риск настоящей близости.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓А вы замечали, что делаете, когда кто-то оказывается слишком близко? Что такое для вас подлинная близость?
▶️ Все части комикса по тегу #ясно_соня
© Иллюстрации — Нина Стадник
03.04.202515:35
Почему мы почти никогда не советуем менять терапевта?
Кажется, что это логичный шаг: терапия стала раздражать, кажется бессмысленной, терапевт больше не впечатляет — значит, пора искать другого. Многие именно так и делают.
Но вот парадокс: почти всегда за этим желанием стоит нечто гораздо более сложное, чем просто «не мой специалист».
Часто это момент, когда в терапии начинается самая важная работа. Именно здесь человек сталкивается с теми же чувствами и сценариями, которые мешают ему в жизни: раздражением, разочарованием, скукой, желанием всё бросить и сбежать. И тогда смена терапевта — это не решение проблемы, а её повторение.
Так что же делать, если терапия больше не радует? Почему это не повод уходить, а возможность заглянуть глубже? Разбираемся в карточках ⤴️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓Было ли у вас желание сменить терапевта? Почему? Расскажите в комментариях.
Кажется, что это логичный шаг: терапия стала раздражать, кажется бессмысленной, терапевт больше не впечатляет — значит, пора искать другого. Многие именно так и делают.
Но вот парадокс: почти всегда за этим желанием стоит нечто гораздо более сложное, чем просто «не мой специалист».
Часто это момент, когда в терапии начинается самая важная работа. Именно здесь человек сталкивается с теми же чувствами и сценариями, которые мешают ему в жизни: раздражением, разочарованием, скукой, желанием всё бросить и сбежать. И тогда смена терапевта — это не решение проблемы, а её повторение.
Так что же делать, если терапия больше не радует? Почему это не повод уходить, а возможность заглянуть глубже? Разбираемся в карточках ⤴️
❗️Важно:
В этом тексте речь идёт о сложившихся тандемах клиент-терапевт, а не первых установочных сессиях.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓Было ли у вас желание сменить терапевта? Почему? Расскажите в комментариях.
+3
25.03.202516:34
Личный опыт: пять историй
На прошлой неделе мы попросили рассказать, что стало для вас самым важным открытием в терапии.
Спасибо всем, кто нашёл в себе смелость поделиться своим опытом. Для тех, кто пока только задумывается о терапии, эти истории могут cтать важным напоминанием: мы не обязаны справляться с проблемами в одиночку.
Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223.
На прошлой неделе мы попросили рассказать, что стало для вас самым важным открытием в терапии.
Спасибо всем, кто нашёл в себе смелость поделиться своим опытом. Для тех, кто пока только задумывается о терапии, эти истории могут cтать важным напоминанием: мы не обязаны справляться с проблемами в одиночку.
💙Мы хотим поддержать тех, кто готов сделать первый шаг. По промокоду STORY15 действует скидка 15% на первые три сессии. Актвировать промокод можно до 9 апреля, а записаться на сессию — до 3 мая.
Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223.
+1
18.04.202514:02
Карл Юнг говорил: «Всё, что нас раздражает в других, помогает понять себя».
Время от времени каждый испытывает чувства и эмоции, которые психике кажутся неприемлемыми. Особенно — в моменты кризисов и потрясений. Как избавиться от этих сложных и неудобных чувств? Приписать их другим!
Так работает проекция. Эта защита помогает сохранить образ Я, за который можно себя не осуждать. Например, если вы не разрешаете себе проявлять негативные эмоции, — возмущение или негодование, — вас может раздражать человек, который открыто говорит о том, что его не устраивает. Срабатывает бессознательная реакция: почему ему можно, а мне нельзя?!
🖊️Обнаружить качества, которые вы в себе подавляете или отрицаете, поможет техника «Антипод»⤴️
Конечно, совсем не обязательно, что все качества, которые раздражают в других, есть у вас. Но с помощью этой техники можно осознать скрытые аспекты своей личности и научиться лучше понимать себя. Используйте её самостоятельно или вместе с терапевтом.
Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223. Erid: 2SDnjeSg8w7
Время от времени каждый испытывает чувства и эмоции, которые психике кажутся неприемлемыми. Особенно — в моменты кризисов и потрясений. Как избавиться от этих сложных и неудобных чувств? Приписать их другим!
Так работает проекция. Эта защита помогает сохранить образ Я, за который можно себя не осуждать. Например, если вы не разрешаете себе проявлять негативные эмоции, — возмущение или негодование, — вас может раздражать человек, который открыто говорит о том, что его не устраивает. Срабатывает бессознательная реакция: почему ему можно, а мне нельзя?!
🖊️Обнаружить качества, которые вы в себе подавляете или отрицаете, поможет техника «Антипод»⤴️
Конечно, совсем не обязательно, что все качества, которые раздражают в других, есть у вас. Но с помощью этой техники можно осознать скрытые аспекты своей личности и научиться лучше понимать себя. Используйте её самостоятельно или вместе с терапевтом.
💙Скидка 15% на первые три сессии по промокоду TG15. Предложение действует до конца мая.
Реклама. ООО "Ясно.лайв". ИНН 9703044223. Erid: 2SDnjeSg8w7
28.03.202516:30
❓Умеете ли вы выдерживать одиночество?
Один из признаков зрелой личности — способность адекватно переносить одиночество, находить в нём пространство для развития и самопознания. Важно уметь сохранять баланс: если вы избегаете контактов или, напротив, постоянно ищете новые отношения, это может указывать на внутренние конфликты.
💙Наш тест поможет определить, получается ли у вас балансировать между двумя крайностями.
Один из признаков зрелой личности — способность адекватно переносить одиночество, находить в нём пространство для развития и самопознания. Важно уметь сохранять баланс: если вы избегаете контактов или, напротив, постоянно ищете новые отношения, это может указывать на внутренние конфликты.
💙Наш тест поможет определить, получается ли у вас балансировать между двумя крайностями.
17.04.202511:06
«Стоит ли мне уволиться?» — один из самых непростых вопросов, с которым мы сталкиваемся в карьере.
Эйч и Ясно объединились, чтобы создать бесплатного AI-помощника, который поможет взглянуть на этот вопрос с разных сторон — как рациональной, так и эмоциональной. И в итоге — принять взвешенное решение, увидеть новые возможности и найти ответы там, где они раньше были неочевидны.
Мы верим, что AI уже сегодня может быть сильным инструментом для рефлексии — пусть и не идеальным. И хотим делиться такими инструментами и делать их доступнее, чтобы важные жизненные решения не уходили на второй план.
💙Найти ответ на свой вопрос @quitornot_bot
Реклама. ООО «Эйч Карьера» erid: 2W5zFHgAMs6
Друзья, очень много запросов — бот может отвечать с задержкой или временно «подвисать». Мы уже работаем над тем, чтобы подключить побольше мощностей 💪 Спасибо за терпение 💙
Эйч и Ясно объединились, чтобы создать бесплатного AI-помощника, который поможет взглянуть на этот вопрос с разных сторон — как рациональной, так и эмоциональной. И в итоге — принять взвешенное решение, увидеть новые возможности и найти ответы там, где они раньше были неочевидны.
Мы верим, что AI уже сегодня может быть сильным инструментом для рефлексии — пусть и не идеальным. И хотим делиться такими инструментами и делать их доступнее, чтобы важные жизненные решения не уходили на второй план.
💙Найти ответ на свой вопрос @quitornot_bot
Реклама. ООО «Эйч Карьера» erid: 2W5zFHgAMs6
Друзья, очень много запросов — бот может отвечать с задержкой или временно «подвисать». Мы уже работаем над тем, чтобы подключить побольше мощностей 💪 Спасибо за терпение 💙
26.03.202514:52
Комикс «Приключения Сони, которая пытается построить здоровые отношения». Часть 16
Человек с тревожной или избегающей привязанностью может чувствовать растерянность, оказавшись в отношениях с надёжным партнёром. Вместо привычных эмоциональных качелей — спокойствие и стабильность, вместо захватывающей страсти — вдумчивый интерес. Такой партнёр не исчезает, не провоцирует, не торопится перейти к близости — и это выглядит подозрительным. Вот почему Соне кажется, что перед ней очередной «монах».
⠀
Многие воспринимают любовь с первого взгляда как доказательство «настоящих» чувств. Но за сильными чувствами и влечением к едва знакомому человеку может стоять бессознательная попытка переиграть травмы из прошлого.
Такая связь может ощущаться эмоционально насыщенной, но в действительности она будет поверхностной и нестабильной.
💙Отношения, которые вырастают из дружбы, часто оказываются более здоровыми и устойчивыми. В них привязанность развивается без резких эмоциональных всплесков. Люди постепенно раскрываются, проникаются доверием, могут более «трезво» друг друга оценить.
Ожидания и реальность совпадают, оставляя меньше пространства для места. Эти чувства могут быть намного более спокойными — но при этом глубокими, наполняющими и подлинными.
❓Сталкивались ли вы с ощущением, что вам скучно или тревожно в стабильных отношениях? Как вы думаете, сможет ли Соня построить отношения с Филом? Почему?
Человек с тревожной или избегающей привязанностью может чувствовать растерянность, оказавшись в отношениях с надёжным партнёром. Вместо привычных эмоциональных качелей — спокойствие и стабильность, вместо захватывающей страсти — вдумчивый интерес. Такой партнёр не исчезает, не провоцирует, не торопится перейти к близости — и это выглядит подозрительным. Вот почему Соне кажется, что перед ней очередной «монах».
⠀
Многие воспринимают любовь с первого взгляда как доказательство «настоящих» чувств. Но за сильными чувствами и влечением к едва знакомому человеку может стоять бессознательная попытка переиграть травмы из прошлого.
Например, нам может казаться, что в новом возлюбленном исправлены «недостатки» предыдущих партнёров. Идеализированный образ как бы опредмечивается в лице конкретного человека. Но со временем мы неизбежно обнаруживаем, что перед нами обычный человек, несовершенный, не тот, на которого мы надеялись — и это может привести к повторению старой травмы.
Такая связь может ощущаться эмоционально насыщенной, но в действительности она будет поверхностной и нестабильной.
💙Отношения, которые вырастают из дружбы, часто оказываются более здоровыми и устойчивыми. В них привязанность развивается без резких эмоциональных всплесков. Люди постепенно раскрываются, проникаются доверием, могут более «трезво» друг друга оценить.
Ожидания и реальность совпадают, оставляя меньше пространства для места. Эти чувства могут быть намного более спокойными — но при этом глубокими, наполняющими и подлинными.
❓Сталкивались ли вы с ощущением, что вам скучно или тревожно в стабильных отношениях? Как вы думаете, сможет ли Соня построить отношения с Филом? Почему?
Предыдущие части вы найдёте здесь ▶️ #ясно_соня
27.03.202513:55
Хочу уходить с работы вовремя. Если задерживаюсь хотя бы на минуту, чувствую раздражение и даже злость. С чем может быть связано такое негативное отношение к переработкам?
💬 Отвечает Наталия Исаева, психолог-консультант (транзактный анализ), психолог сервиса «Ясно»
Выскажу несколько предположений, а вы соотнесите их с собой, чтобы понять, какое из них истинно для вас.
1️⃣ Вы — человек рамок и границ
Для вас важно, чтобы между работой и отдыхом было четкое разделение. Скорее всего, вы склонны все планировать заранее и строго следовать договоренностям. Вы цените время и считаете его одним из главных ресурсов. И, если кто-то или что-то сдвигает установленные границы, вы чувствуете тревогу или злость.
2️⃣ Вам не нравятся рабочие задачи
Поэтому каждая минута сверх графика — дополнительная пытка. Возможно, в течение рабочего дня вы чувствуете эмоциональное или физическое напряжение и к вечеру сильно истощаетесь.
3️⃣ Вы обижены на работодателя
Например, считаете, что вам недостаточно платят, нагружают сверх меры, не ценят. И если в дополнение к этому вам приходится задерживаться, конечно, это будет раздражать.
☀️ В терапии можно исследовать ваши отношения с работой и разобраться, что именно мешает чувствовать себя комфортно.
💬 Отвечает Наталия Исаева, психолог-консультант (транзактный анализ), психолог сервиса «Ясно»
Выскажу несколько предположений, а вы соотнесите их с собой, чтобы понять, какое из них истинно для вас.
1️⃣ Вы — человек рамок и границ
Для вас важно, чтобы между работой и отдыхом было четкое разделение. Скорее всего, вы склонны все планировать заранее и строго следовать договоренностям. Вы цените время и считаете его одним из главных ресурсов. И, если кто-то или что-то сдвигает установленные границы, вы чувствуете тревогу или злость.
2️⃣ Вам не нравятся рабочие задачи
Поэтому каждая минута сверх графика — дополнительная пытка. Возможно, в течение рабочего дня вы чувствуете эмоциональное или физическое напряжение и к вечеру сильно истощаетесь.
3️⃣ Вы обижены на работодателя
Например, считаете, что вам недостаточно платят, нагружают сверх меры, не ценят. И если в дополнение к этому вам приходится задерживаться, конечно, это будет раздражать.
☀️ В терапии можно исследовать ваши отношения с работой и разобраться, что именно мешает чувствовать себя комфортно.
Log in to unlock more functionality.
