Як не згоріти в арбітражі: баланс між роботою, відпочинком і здоров’ям
Арбітраж – це не тільки великі гроші, а й постійний стрес, дедлайни, бани та нестабільність. Якщо не стежити за здоров’ям, можна зловити вигорання та проблеми ще до першого мільйона. Давайте розберемо, як тримати себе в формі й не похерити здоров’я за пару років.
🔥Менталка – твій головний ресурс
Злети та падіння – нормальна історія для арбітражника. Сьогодні в плюсі, завтра акаунти полетіли в бан, післязавтра оффер стопнули та порізали виплату . Якщо не навчитися тримати баланс, робота почне руйнувати нервову систему.Наші рекомендації :
➖Відокремлювати роботу від особистого життя (на вихідних і після роботи мозок має відпочивати).
➖Приймати вітаміни (особливо для зору, D3 взимку).
➖Давати собі маленькі бонуси за досягнення – можна інстант-покупками або короткими поїздками.
🔥 Фізичне здоров’я
Сидячий спосіб життя, довгі робочі години, не найздоровіші пози – це все рано чи пізно вилізе боком. Перше, що страждає – спина.
➖Позбудься дешевого геймерського крісла, заміни його на хороше офісне з підтримкою спини.
➖Привчай себе сидіти рівно – хоч спочатку буде незручно, але звичка формується швидко.
➖Додавай мінімальні вправи на спину (прес, планка, розтяжка).
😛Кожні 1-2 години – роби перерву: вийди на вулицю (наприклад, за кавою чи пивом 😉) але блять не спийтесь
Якщо є можливість – масаж раз на тиждень
🔥 Відпочинок – необхідність
➖Мінімум 1 день на тиждень без роботи – повністю відключай телефон, забивай на всі чати та просто відпочивай.
➖Гарний сон (7-8 годин мінімум) – інакше продуктивність падає в рази.
➖Змінюй обстановку – хоча б короткі поїздки чи вихід в кафе.
Всім профітів і менше проблем з спиною чи головою😒
