Птичка пограничка изучает ДБТ
Путевые заметки, статьи, мемы и личный опыт прохождения терапии.
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаMar 26, 2025
Дадана ў TGlist
Apr 07, 2025Прыкрепленая група
Чирик!
0
Апошнія публікацыі ў групе "Птичка пограничка изучает ДБТ"
07.04.202518:43
Знаете, друзья. Сейчас происходят лютейшие перебои с наличием льготных препаратов для людей, которые состоят на учёте, но... Я прекрасно понимаю почему, государство предпочло делать упор на военнослужащих и я не могу осуждать. Я пережила лёгкие неприятные, в связи с этим, последствия, но и также понимаю тех, кому действительно нужна помощь. Поэтому переживу, расшибусь в лепешку, но добуду себе денег на необходимые препараты, чтобы поддерживать хотя бы словом тех, кому это действительно нужно. Доброй ночи
07.04.202508:39
06.04.202504:10
Там, где танцует смерть.
Предисловие
Я, как не участвующий человек в военных действиях, но столкнувшийся много лет тому назад со своим ПТСР и в итоге просто подавив его, могу подтвердить, что данное расстройство негативно сказывается на качестве жизни.
Начнём…
Тяжелые стрессовые ситуации на войне происходят ежедневно: от страха быть обнаруженным дроном, пролетающих снарядов рядом с головой, непредсказуемых развитий ситуаций и до гибели товарищей, мирного населения. Длительное пребывание в подобных условиях отражаются на военном так: он крепнет морально, инстинкт выживания обострён до предела, он различает по звуку то, что пролетает рядом или над головой и внимательно смотрит на то, что под ногами.
Что происходит в голове у военного:
Фаза острого кризиса: Во время и после травмирующего события военный находится в состоянии психологического шока. Эта фаза обычно длится не более нескольких дней. Она предшествует возникновению клинической картины ПТСР, и её особенности в значительной степени определят дальнейшее течение заболевания.
Фаза ПТСР: Долговременное состояние. Исследования показали, что на этой стадии тяжесть симптомов напрямую зависит от интенсивности эмоциональных реакций или диссоциативной отстранённости в фазе острого кризиса.
Фаза восстановления. В этой стадии симптомы исчезают или становятся менее интенсивными. Возвращается способность функционировать на уровне, характерном до травмирующего события. Восстановление может оказаться полным или относительным.
Что мы получаем в итоге?
Военный возвращается в мирную жизнь со всеми своими наработанными навыками, которые обычно не нужны в повседневной жизни, но в голове то заливают красочные флешбеки, фаза ПТСР обостряется как правило. И тут я бы действовала так:
Обратиться в медицинский реабилитационный центр, какой-именно нужен, определяется военным врачом, где вы служили. Там и психологическая реабилитация, применяется терапия КПТ, и профессиональная адаптация.
А вот следующий вариант предлагаю для тех, кому совсем психически плохо и требуется вмешательство фармы: найти и обратиться к психиатру-наркологу, посещать по началу раз в неделю и максимально подробно описывать свои переживания. Психиатр подберет вам нужные препараты и…. принимайте их строго каждый день, по расписанию, не забывая пополнять. Возникли побочки мешающие вашему комфорту? Сообщите об этом психиатру, подберет другое.
🔥Вы нам ещё здоровыми нужны, товарищи военнослужащие!🔥
P.S. А те, кто живут с военными, которые только вернулись, настоятельно рекомендую окружить их комфортом, пониманием и поддержкой, лишний раз не трогать.
Предисловие
Я, как не участвующий человек в военных действиях, но столкнувшийся много лет тому назад со своим ПТСР и в итоге просто подавив его, могу подтвердить, что данное расстройство негативно сказывается на качестве жизни.
Начнём…
Тяжелые стрессовые ситуации на войне происходят ежедневно: от страха быть обнаруженным дроном, пролетающих снарядов рядом с головой, непредсказуемых развитий ситуаций и до гибели товарищей, мирного населения. Длительное пребывание в подобных условиях отражаются на военном так: он крепнет морально, инстинкт выживания обострён до предела, он различает по звуку то, что пролетает рядом или над головой и внимательно смотрит на то, что под ногами.
Что происходит в голове у военного:
Фаза острого кризиса: Во время и после травмирующего события военный находится в состоянии психологического шока. Эта фаза обычно длится не более нескольких дней. Она предшествует возникновению клинической картины ПТСР, и её особенности в значительной степени определят дальнейшее течение заболевания.
Фаза ПТСР: Долговременное состояние. Исследования показали, что на этой стадии тяжесть симптомов напрямую зависит от интенсивности эмоциональных реакций или диссоциативной отстранённости в фазе острого кризиса.
Фаза восстановления. В этой стадии симптомы исчезают или становятся менее интенсивными. Возвращается способность функционировать на уровне, характерном до травмирующего события. Восстановление может оказаться полным или относительным.
Что мы получаем в итоге?
Военный возвращается в мирную жизнь со всеми своими наработанными навыками, которые обычно не нужны в повседневной жизни, но в голове то заливают красочные флешбеки, фаза ПТСР обостряется как правило. И тут я бы действовала так:
Обратиться в медицинский реабилитационный центр, какой-именно нужен, определяется военным врачом, где вы служили. Там и психологическая реабилитация, применяется терапия КПТ, и профессиональная адаптация.
А вот следующий вариант предлагаю для тех, кому совсем психически плохо и требуется вмешательство фармы: найти и обратиться к психиатру-наркологу, посещать по началу раз в неделю и максимально подробно описывать свои переживания. Психиатр подберет вам нужные препараты и…. принимайте их строго каждый день, по расписанию, не забывая пополнять. Возникли побочки мешающие вашему комфорту? Сообщите об этом психиатру, подберет другое.
🔥Вы нам ещё здоровыми нужны, товарищи военнослужащие!🔥
P.S. А те, кто живут с военными, которые только вернулись, настоятельно рекомендую окружить их комфортом, пониманием и поддержкой, лишний раз не трогать.
31.03.202510:24
Жизненно, Энтони, жизненно...
30.03.202506:48
Кто понял, тот понял. Остальным просьба не беспокоить.🌟
30.03.202506:34
Окей, попытаюсь запомнить. Сжимать в руке, а не кидать коллегам в лицо. 👌
29.03.202522:45
Учимся.😉
28.03.202520:48
💅
26.03.202521:28
Типичная я во время смены фазы 🙁
26.03.202519:06
Доброго времени суток, дорогие друзья.💚💚💚
На этом канале мы поговорим о том, что такое ДБТ и с чем его едят. Ну, начнём с простого!
Диалекти́ческая поведе́нческая терапи́я (англ. dialectical behavior therapy, сокращённо DBT) была создана около 1987 года американским психологом Маршей Линехан.
ДБТ была разработана для помощи людям с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Основная их проблема, это нарушение регуляции эмоций. В процессе создания программы, оказалось, что многие в прошлом имели опыт сексуального и физического насилия. Поэтому работа с симптомами ПТСР, стала частью диалектической поведенческой терапии.
Описание и изучение этого расстройства началось с участников боевых действий, солдат, которые возвращались с войны и не могли вернуться к спокойной мирной жизни, снова и снова переживая кошмарные воспоминания.
Затем диагноз ПТСР, стал ставиться людям, перенесшим любое угрожающее жизни событие, после которого развивались такие симптомы:
🔥Интрузивные переживания;
🔥Постоянное ощущение угрозы;
🔥Сложности с регуляцией эмоций.
Терапевт помогает понять, как сформировались симптомы после травмы и почему человек испытывает такие сильные эмоции, даже спустя много лет. Как травма изменила образ себя и восприятие других людей. Одновременно с этим, происходит обучение навыкам регуляции сильных эмоций, а также обучение тому, как справляться с диссоциацией, флешбэками и кошмарами.
Человек, проживший много лет со своим расстройством, часто имеет двойственное отношение к терапии. С одной стороны хочет освободиться от мучительных симптомов, а с другой, стороны не хочет соприкасаться с травматическим опытом. Диалектический подход помогает осознавать обе эти противоположности одновременно, желание освободиться от симптомов и избегание воспоминаний. Важно не критиковать и не обвинять человека в том, что он «не хочет лечится», «избегает лечения» и одновременно, поддерживать и усиливать его желание избавиться или купировать ПТСР.
Следующая важная часть терапии – экспозиция. Цель, разобрать травматический опыт в безопасной и поддерживающей атмосфере. Задача обучить мозг тому, что травматический опыт принадлежит прошлому, чтобы мозг не реагировал в настоящем так, как будто травматическое событие происходит прямо сейчас. Это позволяет прекратить повторные переживания травмы и связанные с ней чувства вины и стыда.
😌Диалектический подход позволяет решить эту проблему, через синтез – нужно делать и то и другое одновременно.😌
На этом у меня на данный момент всё, но дальше – больше.🙂
На этом канале мы поговорим о том, что такое ДБТ и с чем его едят. Ну, начнём с простого!
Диалекти́ческая поведе́нческая терапи́я (англ. dialectical behavior therapy, сокращённо DBT) была создана около 1987 года американским психологом Маршей Линехан.
ДБТ была разработана для помощи людям с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Основная их проблема, это нарушение регуляции эмоций. В процессе создания программы, оказалось, что многие в прошлом имели опыт сексуального и физического насилия. Поэтому работа с симптомами ПТСР, стала частью диалектической поведенческой терапии.
Описание и изучение этого расстройства началось с участников боевых действий, солдат, которые возвращались с войны и не могли вернуться к спокойной мирной жизни, снова и снова переживая кошмарные воспоминания.
Затем диагноз ПТСР, стал ставиться людям, перенесшим любое угрожающее жизни событие, после которого развивались такие симптомы:
🔥Интрузивные переживания;
🔥Постоянное ощущение угрозы;
🔥Сложности с регуляцией эмоций.
Терапевт помогает понять, как сформировались симптомы после травмы и почему человек испытывает такие сильные эмоции, даже спустя много лет. Как травма изменила образ себя и восприятие других людей. Одновременно с этим, происходит обучение навыкам регуляции сильных эмоций, а также обучение тому, как справляться с диссоциацией, флешбэками и кошмарами.
Человек, проживший много лет со своим расстройством, часто имеет двойственное отношение к терапии. С одной стороны хочет освободиться от мучительных симптомов, а с другой, стороны не хочет соприкасаться с травматическим опытом. Диалектический подход помогает осознавать обе эти противоположности одновременно, желание освободиться от симптомов и избегание воспоминаний. Важно не критиковать и не обвинять человека в том, что он «не хочет лечится», «избегает лечения» и одновременно, поддерживать и усиливать его желание избавиться или купировать ПТСР.
Следующая важная часть терапии – экспозиция. Цель, разобрать травматический опыт в безопасной и поддерживающей атмосфере. Задача обучить мозг тому, что травматический опыт принадлежит прошлому, чтобы мозг не реагировал в настоящем так, как будто травматическое событие происходит прямо сейчас. Это позволяет прекратить повторные переживания травмы и связанные с ней чувства вины и стыда.
😌Диалектический подход позволяет решить эту проблему, через синтез – нужно делать и то и другое одновременно.😌
На этом у меня на данный момент всё, но дальше – больше.🙂
Рэкорды
07.04.202523:59
9Падпісчыкаў26.03.202523:59
0Індэкс цытавання31.03.202510:21
291Ахоп 1 паста17.04.202503:22
0Ахоп рэкламнага паста09.04.202508:21
8.33%ER06.04.202510:21
4850.00%ERR29.03.202522:45
Учимся.😉
30.03.202506:48
Кто понял, тот понял. Остальным просьба не беспокоить.🌟
07.04.202508:39
31.03.202510:24
Жизненно, Энтони, жизненно...
30.03.202506:34
Окей, попытаюсь запомнить. Сжимать в руке, а не кидать коллегам в лицо. 👌
28.03.202520:48
💅
06.04.202504:10
Там, где танцует смерть.
Предисловие
Я, как не участвующий человек в военных действиях, но столкнувшийся много лет тому назад со своим ПТСР и в итоге просто подавив его, могу подтвердить, что данное расстройство негативно сказывается на качестве жизни.
Начнём…
Тяжелые стрессовые ситуации на войне происходят ежедневно: от страха быть обнаруженным дроном, пролетающих снарядов рядом с головой, непредсказуемых развитий ситуаций и до гибели товарищей, мирного населения. Длительное пребывание в подобных условиях отражаются на военном так: он крепнет морально, инстинкт выживания обострён до предела, он различает по звуку то, что пролетает рядом или над головой и внимательно смотрит на то, что под ногами.
Что происходит в голове у военного:
Фаза острого кризиса: Во время и после травмирующего события военный находится в состоянии психологического шока. Эта фаза обычно длится не более нескольких дней. Она предшествует возникновению клинической картины ПТСР, и её особенности в значительной степени определят дальнейшее течение заболевания.
Фаза ПТСР: Долговременное состояние. Исследования показали, что на этой стадии тяжесть симптомов напрямую зависит от интенсивности эмоциональных реакций или диссоциативной отстранённости в фазе острого кризиса.
Фаза восстановления. В этой стадии симптомы исчезают или становятся менее интенсивными. Возвращается способность функционировать на уровне, характерном до травмирующего события. Восстановление может оказаться полным или относительным.
Что мы получаем в итоге?
Военный возвращается в мирную жизнь со всеми своими наработанными навыками, которые обычно не нужны в повседневной жизни, но в голове то заливают красочные флешбеки, фаза ПТСР обостряется как правило. И тут я бы действовала так:
Обратиться в медицинский реабилитационный центр, какой-именно нужен, определяется военным врачом, где вы служили. Там и психологическая реабилитация, применяется терапия КПТ, и профессиональная адаптация.
А вот следующий вариант предлагаю для тех, кому совсем психически плохо и требуется вмешательство фармы: найти и обратиться к психиатру-наркологу, посещать по началу раз в неделю и максимально подробно описывать свои переживания. Психиатр подберет вам нужные препараты и…. принимайте их строго каждый день, по расписанию, не забывая пополнять. Возникли побочки мешающие вашему комфорту? Сообщите об этом психиатру, подберет другое.
🔥Вы нам ещё здоровыми нужны, товарищи военнослужащие!🔥
P.S. А те, кто живут с военными, которые только вернулись, настоятельно рекомендую окружить их комфортом, пониманием и поддержкой, лишний раз не трогать.
Предисловие
Я, как не участвующий человек в военных действиях, но столкнувшийся много лет тому назад со своим ПТСР и в итоге просто подавив его, могу подтвердить, что данное расстройство негативно сказывается на качестве жизни.
Начнём…
Тяжелые стрессовые ситуации на войне происходят ежедневно: от страха быть обнаруженным дроном, пролетающих снарядов рядом с головой, непредсказуемых развитий ситуаций и до гибели товарищей, мирного населения. Длительное пребывание в подобных условиях отражаются на военном так: он крепнет морально, инстинкт выживания обострён до предела, он различает по звуку то, что пролетает рядом или над головой и внимательно смотрит на то, что под ногами.
Что происходит в голове у военного:
Фаза острого кризиса: Во время и после травмирующего события военный находится в состоянии психологического шока. Эта фаза обычно длится не более нескольких дней. Она предшествует возникновению клинической картины ПТСР, и её особенности в значительной степени определят дальнейшее течение заболевания.
Фаза ПТСР: Долговременное состояние. Исследования показали, что на этой стадии тяжесть симптомов напрямую зависит от интенсивности эмоциональных реакций или диссоциативной отстранённости в фазе острого кризиса.
Фаза восстановления. В этой стадии симптомы исчезают или становятся менее интенсивными. Возвращается способность функционировать на уровне, характерном до травмирующего события. Восстановление может оказаться полным или относительным.
Что мы получаем в итоге?
Военный возвращается в мирную жизнь со всеми своими наработанными навыками, которые обычно не нужны в повседневной жизни, но в голове то заливают красочные флешбеки, фаза ПТСР обостряется как правило. И тут я бы действовала так:
Обратиться в медицинский реабилитационный центр, какой-именно нужен, определяется военным врачом, где вы служили. Там и психологическая реабилитация, применяется терапия КПТ, и профессиональная адаптация.
А вот следующий вариант предлагаю для тех, кому совсем психически плохо и требуется вмешательство фармы: найти и обратиться к психиатру-наркологу, посещать по началу раз в неделю и максимально подробно описывать свои переживания. Психиатр подберет вам нужные препараты и…. принимайте их строго каждый день, по расписанию, не забывая пополнять. Возникли побочки мешающие вашему комфорту? Сообщите об этом психиатру, подберет другое.
🔥Вы нам ещё здоровыми нужны, товарищи военнослужащие!🔥
P.S. А те, кто живут с военными, которые только вернулись, настоятельно рекомендую окружить их комфортом, пониманием и поддержкой, лишний раз не трогать.
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.