Женское здоровье с Марией Сентябревой
Связаться со мной @maria_sentyabreva
Меня зовут Мария Сентябрева
Я преподаватель женской йоги и Health Coach
20 лет помогаю женщинам⬇️
🧘🏼♀️постройнеть без диет
🙇🏼♀️подготовиться к беременности
🤰легко прожить беременность
🤱🏼восстановиться после родов
Меня зовут Мария Сентябрева
Я преподаватель женской йоги и Health Coach
20 лет помогаю женщинам⬇️
🧘🏼♀️постройнеть без диет
🙇🏼♀️подготовиться к беременности
🤰легко прожить беременность
🤱🏼восстановиться после родов
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаБер 25, 2025
Дадана ў TGlist
Бер 25, 2025Прыкрепленая група
Апошнія публікацыі ў групе "Женское здоровье с Марией Сентябревой"
25.03.202505:14
Красотки, я знаю рецепт, как перестать мерять давление при каждой смене погоды 😄
Регулярно по чуть-чуть заниматься женскими практиками йоги 🥰
Я знаю, что для многих из нас самое сложное в йоге - это расстелить коврик 😅
Самый классный способ вернуться к регулярной практике - это поехать на женский йога-ретрит!
Мои ученицы давно меня спрашивают, когда же я уже начну делать Йога Туры. И вот я в этом году активно начинаю 🎉
1️⃣🧡☀️ приглашаю вас в йога+коучинг тур на Мальдивы 🏝️ с 16 по 23 мая.
Все подробности йога тура здесь
2️⃣🌺💓 Женский йога ретрит выходного дня в Подмосковье! С 25 по 27 мая.
Всё про ретирит здесь
Все вопросы и запросы пишите мне в личные сообщения @maria_sentyabreva
Уже пора бронировать прекрасный майской отдых 🥰мест в обоих турах мало😉
Регулярно по чуть-чуть заниматься женскими практиками йоги 🥰
Я знаю, что для многих из нас самое сложное в йоге - это расстелить коврик 😅
Самый классный способ вернуться к регулярной практике - это поехать на женский йога-ретрит!
Мои ученицы давно меня спрашивают, когда же я уже начну делать Йога Туры. И вот я в этом году активно начинаю 🎉
1️⃣🧡☀️ приглашаю вас в йога+коучинг тур на Мальдивы 🏝️ с 16 по 23 мая.
Все подробности йога тура здесь
2️⃣🌺💓 Женский йога ретрит выходного дня в Подмосковье! С 25 по 27 мая.
Всё про ретирит здесь
Все вопросы и запросы пишите мне в личные сообщения @maria_sentyabreva
Уже пора бронировать прекрасный майской отдых 🥰мест в обоих турах мало😉
25.03.202505:05
#веселый_понедельник во вторник, но по погоде 😅
24.03.202515:46
Там в маленьком экранчике у Леры это я 😜кто не узнал 😄
24.03.202510:54
«Как йога помогает оставаться красивой и молодой»
Поговорили с Лерой об этом в прямом эфире 🥰Эфир получился коротким, но ёмким! Всего 15 минут вашего времени 😉
А ещё в конце эфира я рассказала классную новость 🤫пока ещё никому её не рассказывала. Так что бегите смотреть 😜
А я попозже поделюсь подробностями
Поговорили с Лерой об этом в прямом эфире 🥰Эфир получился коротким, но ёмким! Всего 15 минут вашего времени 😉
А ещё в конце эфира я рассказала классную новость 🤫пока ещё никому её не рассказывала. Так что бегите смотреть 😜
А я попозже поделюсь подробностями
24.03.202510:06
Встречаемся с вами в прямом эфире через 5 мин здесь
24.03.202506:33
23.03.202506:53
Я такого не делала уже давно!
Красотки, уже завтра в понедельник в 13:00 приглашаю вас на прямой эфир!
Проведу его в аккаунте у Леры https://t.me/lerachtopodelat. Лера - это моя ученица из клуба. У неё 2 своих бизнеса и 2 маленьких детей. И при этом она остается прежде всего вдохновляющей и стильной девушкой 😍
Будем говорить, конечно, о йоге!
Расскажу о том, как с помощью занятий йогой сохранять молодость и красоту!
А глядя на Леру (ну и на меня немного 😅), вы поймёте, что оставаться красивой и молодой в 35+ вполне реалистично.
Мы вас вдохновим начать занятия и начать тоже омолаживаться с каждым годом 😍Я расскажу механизмы того, как это происходит с помощью йоги. И мои секретики красоты 🤫
Красотки, уже завтра в понедельник в 13:00 приглашаю вас на прямой эфир!
Проведу его в аккаунте у Леры https://t.me/lerachtopodelat. Лера - это моя ученица из клуба. У неё 2 своих бизнеса и 2 маленьких детей. И при этом она остается прежде всего вдохновляющей и стильной девушкой 😍
Будем говорить, конечно, о йоге!
Расскажу о том, как с помощью занятий йогой сохранять молодость и красоту!
А глядя на Леру (ну и на меня немного 😅), вы поймёте, что оставаться красивой и молодой в 35+ вполне реалистично.
Мы вас вдохновим начать занятия и начать тоже омолаживаться с каждым годом 😍Я расскажу механизмы того, как это происходит с помощью йоги. И мои секретики красоты 🤫
22.03.202513:29
В 20-м веке жил такой предприимчивый ученый Ансель Киз, благодаря которому некоторые люди до сих пор демонизируют животные (насыщенные) жиры 😈
Помните те времена, когда мы все боялись жира, как огня? И ели всё обезжиренное, чтобы не дай бог не поднялся холестерин.
Если вы до сих пор боитесь есть животные жиры, у меня для вас плохие новости:
По последним исследованиям Кохрейн (Cochrane Collaboration - это такая организация, которая занимается мета исследованиями, то есть сопоставлением большого числа исследований на одну тему с огромным количеством испытуемых)
НЕТ НИКАКОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ НАСЫЩЕННЫМ ЖИРОМ И БОЛЕЗНЯМИ СЕРДЦА
И ещё одни неприятные новости😂:
Главный враг холестерина - это простые углеводы!
Как это работает: если мы едим много углеводов вместе с жирами - это провоцирует «взрыв жировой бомбы» 💣
Это значит, что происходит повышение инсулина и увеличение воспалительных процессов, а также риски для ССС.
Углеводы - это фитиль для жировой бомбы!
Без фитиля бомба обезврежена 😜
Подумайте об этом, когда едите пиццу 🤣
Помните те времена, когда мы все боялись жира, как огня? И ели всё обезжиренное, чтобы не дай бог не поднялся холестерин.
Если вы до сих пор боитесь есть животные жиры, у меня для вас плохие новости:
По последним исследованиям Кохрейн (Cochrane Collaboration - это такая организация, которая занимается мета исследованиями, то есть сопоставлением большого числа исследований на одну тему с огромным количеством испытуемых)
НЕТ НИКАКОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ НАСЫЩЕННЫМ ЖИРОМ И БОЛЕЗНЯМИ СЕРДЦА
И ещё одни неприятные новости😂:
Главный враг холестерина - это простые углеводы!
Как это работает: если мы едим много углеводов вместе с жирами - это провоцирует «взрыв жировой бомбы» 💣
Это значит, что происходит повышение инсулина и увеличение воспалительных процессов, а также риски для ССС.
Углеводы - это фитиль для жировой бомбы!
Без фитиля бомба обезврежена 😜
Подумайте об этом, когда едите пиццу 🤣
22.03.202513:16
Что в моем понимании качественные жиры:
1. Масла качественные нерафинированные холодного отжима. - Это в основном мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.
2. Животные жиры - это насыщенные жиры. Если мы говорим про животные жиры - то, это всё, что перечислено в вопросе выше + сливочное масло, например (то есть жиры в молочных продуктах)
Продукты, где содержатся качественные жиры:
семена, орехи, авокадо, жирные рыбы холодных морей (чем меньше рыба, тем лучше:))
1. Масла качественные нерафинированные холодного отжима. - Это в основном мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.
2. Животные жиры - это насыщенные жиры. Если мы говорим про животные жиры - то, это всё, что перечислено в вопросе выше + сливочное масло, например (то есть жиры в молочных продуктах)
Продукты, где содержатся качественные жиры:
семена, орехи, авокадо, жирные рыбы холодных морей (чем меньше рыба, тем лучше:))
Рэкорды
25.03.202523:59
828Падпісчыкаў24.03.202511:01
50Індэкс цытавання24.03.202511:01
55Ахоп 1 паста29.03.202523:59
37Ахоп рэкламнага паста24.03.202511:01
5.45%ER24.03.202511:01
6.64%ERR25.03.202505:05
#веселый_понедельник во вторник, но по погоде 😅
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.