HEALTH MATTERS!
Дипломированный нутрициолог🌱
Про счастье и красоту через здоровье!
Консультации и сотрудничество
@katerina_health
Про счастье и красоту через здоровье!
Консультации и сотрудничество
@katerina_health
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаOct 13, 2022
Дадана ў TGlist
Sep 03, 2024Прыкрепленая група
HEALTH
40
Апошнія публікацыі ў групе "HEALTH MATTERS!"
03.04.202507:00
Весной всегда хочется чего-то нового и полезного – легкости, свежих привычек, заботы о себе.
И мы, четыре велнес-канала, объединились, чтобы подарить вам то, что сделает апрель особенно приятным!
Что разыгрываем?
1️⃣место: аэрогриль – для быстрых и вкусных ПП-экспериментов
2️⃣место: световой будильник – для радостных пробуждений, а не с тяжелым вздохом
3️⃣место: акупунктурные коврик и подушка – для снятия стресса, зажимов и просто для релакса
Как участвовать?
✔️подписаться на наши
телеграм-каналы:
➖ К чёрту диету!
➖ БЕРЕГАСЕБЯ
➖ Еда по любви
➖ HEALTH MATTERS!
✔️нажать кнопку «Участвую!»
✔️верить в свою удачу и читать наши ободряющие посты
14 апреля в 14:00 мы подведем итоги, бот выберет победителей – они будут указаны в этой публикации.
[отправка призов только по территории России]
Весна – время начинать что-то новое. Пусть это будет забота о себе!
И мы, четыре велнес-канала, объединились, чтобы подарить вам то, что сделает апрель особенно приятным!
Что разыгрываем?
1️⃣место: аэрогриль – для быстрых и вкусных ПП-экспериментов
2️⃣место: световой будильник – для радостных пробуждений, а не с тяжелым вздохом
3️⃣место: акупунктурные коврик и подушка – для снятия стресса, зажимов и просто для релакса
Как участвовать?
✔️подписаться на наши
телеграм-каналы:
➖ К чёрту диету!
➖ БЕРЕГАСЕБЯ
➖ Еда по любви
➖ HEALTH MATTERS!
✔️нажать кнопку «Участвую!»
✔️верить в свою удачу и читать наши ободряющие посты
14 апреля в 14:00 мы подведем итоги, бот выберет победителей – они будут указаны в этой публикации.
[отправка призов только по территории России]
Весна – время начинать что-то новое. Пусть это будет забота о себе!
20.03.202508:08
А еще недавно была на чистке зубов (American Russian dental center очень рекомендую), где гигиенист научила правильно пользоваться звуковой щеткой! Спустя годы использования…
🦷Нужно ставить щетину под углом 45 градусов, ближе к десне, чтобы ультразвук работал не с открытой частью зуба, а с той, что около десны, где и скапливается налет. Держать щетку на каждом месте нужно 5 секунд. А сами зубы должны очищаться твердой пищей, которую мы, конечно же, каждый день едим!
🧐Плюс она сказала, что из современных рекомендаций начинают убирать зубную нить, так как мы пользуемся ею, как правило, неверно и травмируем десну.
Другое дело ершики!
Теперь мой уход за зубами выглядит так: чистка щеткой, ирригатор, ершики, иногда могу шлифануть эту красоту монопучковой щеткой.
Справедливости ради, врач мою гигиену очень хвалила!
❓Расскажите, какие средства гигиены используете для полости рта? И как часто ходите на проф гигиену?
🦷Нужно ставить щетину под углом 45 градусов, ближе к десне, чтобы ультразвук работал не с открытой частью зуба, а с той, что около десны, где и скапливается налет. Держать щетку на каждом месте нужно 5 секунд. А сами зубы должны очищаться твердой пищей, которую мы, конечно же, каждый день едим!
🧐Плюс она сказала, что из современных рекомендаций начинают убирать зубную нить, так как мы пользуемся ею, как правило, неверно и травмируем десну.
Другое дело ершики!
Теперь мой уход за зубами выглядит так: чистка щеткой, ирригатор, ершики, иногда могу шлифануть эту красоту монопучковой щеткой.
Справедливости ради, врач мою гигиену очень хвалила!
❓Расскажите, какие средства гигиены используете для полости рта? И как часто ходите на проф гигиену?
19.03.202508:05
От всего сердца рекомендую всем звуковую зубную щетку!
У меня есть индикатор налета (жидкость, которая подкрашивает ярким цветом оставшийся после чистки налет). Так вот, обычная щетка не идет ни в какое сравнение с этой!
После звуковой щетки налет остается только в самых труднодоступных местах, а после обычной - почти на половине каждого зуба 🦷
У меня есть индикатор налета (жидкость, которая подкрашивает ярким цветом оставшийся после чистки налет). Так вот, обычная щетка не идет ни в какое сравнение с этой!
После звуковой щетки налет остается только в самых труднодоступных местах, а после обычной - почти на половине каждого зуба 🦷
11.03.202505:27
Слышала мнение, что в мире сейчас эпидемия недосыпа. Мы жертвуем сном ради работы, вечеринки, сериалов и тд. А потом ломаем голову, почему себя так плохо чувствуем… пьем кофе, таблетки для бодрости, ищем дефициты, а надо просто выспаться!
Одна из причин вечернего бодрствования - перевозбуждение мозга. Руминация- появление и исчезание навязчивых мыслей. Тогда вам помогут вот эти рекомендации.
Истинных «сов» не более 5%, все остальное - переученные жаворонки и голуби (новинка среди классификации сова-жаворонок)
Одна из причин вечернего бодрствования - перевозбуждение мозга. Руминация- появление и исчезание навязчивых мыслей. Тогда вам помогут вот эти рекомендации.
14.02.202511:28
ДАЙДЖЕСТ ПРО КОЛЛАГЕН
С небольшой задержкой закрепляю инфо по коллагену:
Матчасть
Что говорят исследования о целесообразности приема коллагена?
Как выбрать коллаген?
Подборка
Комбо для роста волос и укрепления ногтей
С небольшой задержкой закрепляю инфо по коллагену:
Матчасть
Что говорят исследования о целесообразности приема коллагена?
Как выбрать коллаген?
Подборка
Комбо для роста волос и укрепления ногтей
13.02.202511:18
Для сдачи теста my genetics не нужно травмироваться, как в IMMUNOHEALTH, OMEGA—3 и датчике глюкозы 😁
Всего лишь собрать слюну (какой-то жалкий детский уровень). Я свою сдала, отправила материал в лабораторию и теперь с нетерпением жду своего результата! Обязательно с вами поделюсь!
❗️Если вы уже надумали сделать тест, можете воспользоваться промокодом
Всего лишь собрать слюну (какой-то жалкий детский уровень). Я свою сдала, отправила материал в лабораторию и теперь с нетерпением жду своего результата! Обязательно с вами поделюсь!
❗️Если вы уже надумали сделать тест, можете воспользоваться промокодом
HEALTHMATTERS, который дает скидку!13.02.202511:08
Как часто сдавать?
Генетический код неизменен, поэтому тест делается всего один раз!
Кстати, это отличный подарок на рождение ребенка
❗️Когда на одной чаше весов тест, а на другой сотни тысяч, потраченных на бесполезные уходовые средства, неэффективные для Вас БАДы, визиты в больницу, выбор очевиден.
Генетический код неизменен, поэтому тест делается всего один раз!
Честно, сложно представить лучшую инвестицию в свое здоровье!
Кстати, это отличный подарок на рождение ребенка
❗️Когда на одной чаше весов тест, а на другой сотни тысяч, потраченных на бесполезные уходовые средства, неэффективные для Вас БАДы, визиты в больницу, выбор очевиден.
12.02.202506:06
ЗАЧЕМ?
⏭️Экономия времени. Тест позволяет пропустить долгие годы проб и ошибок в поиске подходящей диеты, тренировок и образа жизни. Вы сразу получаете рекомендации, которые подходят лично вам.
⏭️Активное долголетие. Ведь вы знаете, куда подстелить соломку и как снизить риски заболеваний.
⏭️Питание, спорт и здоровье. Индивидуальные рекомендации по рациону питания и режиму тренировок для поддержания здоровья, контроля веса и улучшения спортивных показателей.
⏭️Красота и молодость: Персонализированные советы по уходу за кожей и волосами для сохранения их здоровья и молодости.
⏭️Развитие ребенка: Рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, способствующие правильному развитию ребенка.
⏭️Мотивация и продуктивность: Советы по оптимальному режиму работы и отдыха, профилактике стресса и эмоционального выгорания, а также улучшению работы мозга.
❗️Зная свою генетику вам проще управлять эпигенетикой, то есть тем, что зависит от вашего образа жизни.
⏭️Экономия времени. Тест позволяет пропустить долгие годы проб и ошибок в поиске подходящей диеты, тренировок и образа жизни. Вы сразу получаете рекомендации, которые подходят лично вам.
⏭️Активное долголетие. Ведь вы знаете, куда подстелить соломку и как снизить риски заболеваний.
⏭️Питание, спорт и здоровье. Индивидуальные рекомендации по рациону питания и режиму тренировок для поддержания здоровья, контроля веса и улучшения спортивных показателей.
⏭️Красота и молодость: Персонализированные советы по уходу за кожей и волосами для сохранения их здоровья и молодости.
⏭️Развитие ребенка: Рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, способствующие правильному развитию ребенка.
⏭️Мотивация и продуктивность: Советы по оптимальному режиму работы и отдыха, профилактике стресса и эмоционального выгорания, а также улучшению работы мозга.
❗️Зная свою генетику вам проще управлять эпигенетикой, то есть тем, что зависит от вашего образа жизни.
11.02.202506:06
Генетические тесты: зачем?
Наши гены — это настоящая энциклопедия о том, как работает наш организм.
Что может рассказать генетический тест?
• Как вы усваиваете витамины, минералы и макронутриенты.
• Предрасположенность к заболеваниям и рекомендации по их профилактике.
• Какие тренировки и виды активности подходят именно вам.
• Склонности к стрессу, потребности в восстановлении и даже чувствительность к кофеину.
• Предрасположенности к талантам: музыкальность, физическая активность, креативность.
❗️Для меня самая большая ценность тестов в том, что я могу не тратить годы на подбор лучших для себя физ активности, продуктов, а также знать, где подстелить соломку.
Наши гены — это настоящая энциклопедия о том, как работает наш организм.
Что может рассказать генетический тест?
• Как вы усваиваете витамины, минералы и макронутриенты.
• Предрасположенность к заболеваниям и рекомендации по их профилактике.
• Какие тренировки и виды активности подходят именно вам.
• Склонности к стрессу, потребности в восстановлении и даже чувствительность к кофеину.
• Предрасположенности к талантам: музыкальность, физическая активность, креативность.
❗️Для меня самая большая ценность тестов в том, что я могу не тратить годы на подбор лучших для себя физ активности, продуктов, а также знать, где подстелить соломку.
10.02.202516:15
10.02.202511:08
Я, наконец, решилась сдать генетический тест. Долго засматривалась на mygenetics, и вот пазл сошелся.
Про этот тест нам рассказывали еще на учебе, как о самом информативном из представленных на рынке.
Про этот тест нам рассказывали еще на учебе, как о самом информативном из представленных на рынке.
10.02.202506:05
31.10.202409:35
АНАЛИЗЫ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ЛАКТАЗНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ
🔬Дыхательный водородный тест
Нужно выпить раствор лактозы, а через некоторое время измерить количество водорода в выдыхаемом воздухе
🧬Генетический тест
Есть анализы, выявляющие полимфорфизмы в гене LCT. Называется «генетическое исследование нарушения метаболизма лактозы». Сдать можно практически в любой лаборатории. Но генетику хорошо сдавать в ДНКом
🍶Метод исключения
Это не анализ, а практический инструмент. Вы просто убираете классические молочные продукты и следите, изменилось ли ваше самочувствие через 1-2 недели.
Скажу честно, дыхательный тест не самый точный, я все же рекомендую сдать генетический, он вполне доступный 👌
🔬Дыхательный водородный тест
Нужно выпить раствор лактозы, а через некоторое время измерить количество водорода в выдыхаемом воздухе
🧬Генетический тест
Есть анализы, выявляющие полимфорфизмы в гене LCT. Называется «генетическое исследование нарушения метаболизма лактозы». Сдать можно практически в любой лаборатории. Но генетику хорошо сдавать в ДНКом
🍶Метод исключения
Это не анализ, а практический инструмент. Вы просто убираете классические молочные продукты и следите, изменилось ли ваше самочувствие через 1-2 недели.
Скажу честно, дыхательный тест не самый точный, я все же рекомендую сдать генетический, он вполне доступный 👌
31.10.202406:15
Рэкорды
03.04.202523:59
2.6KПадпісчыкаў03.04.202523:59
500Індэкс цытавання21.03.202504:42
392Ахоп 1 паста04.03.202514:41
210Ахоп рэкламнага паста20.02.202523:49
12.92%ER19.03.202521:59
15.76%ERR03.04.202507:00
Весной всегда хочется чего-то нового и полезного – легкости, свежих привычек, заботы о себе.
И мы, четыре велнес-канала, объединились, чтобы подарить вам то, что сделает апрель особенно приятным!
Что разыгрываем?
1️⃣место: аэрогриль – для быстрых и вкусных ПП-экспериментов
2️⃣место: световой будильник – для радостных пробуждений, а не с тяжелым вздохом
3️⃣место: акупунктурные коврик и подушка – для снятия стресса, зажимов и просто для релакса
Как участвовать?
✔️подписаться на наши
телеграм-каналы:
➖ К чёрту диету!
➖ БЕРЕГАСЕБЯ
➖ Еда по любви
➖ HEALTH MATTERS!
✔️нажать кнопку «Участвую!»
✔️верить в свою удачу и читать наши ободряющие посты
14 апреля в 14:00 мы подведем итоги, бот выберет победителей – они будут указаны в этой публикации.
[отправка призов только по территории России]
Весна – время начинать что-то новое. Пусть это будет забота о себе!
И мы, четыре велнес-канала, объединились, чтобы подарить вам то, что сделает апрель особенно приятным!
Что разыгрываем?
1️⃣место: аэрогриль – для быстрых и вкусных ПП-экспериментов
2️⃣место: световой будильник – для радостных пробуждений, а не с тяжелым вздохом
3️⃣место: акупунктурные коврик и подушка – для снятия стресса, зажимов и просто для релакса
Как участвовать?
✔️подписаться на наши
телеграм-каналы:
➖ К чёрту диету!
➖ БЕРЕГАСЕБЯ
➖ Еда по любви
➖ HEALTH MATTERS!
✔️нажать кнопку «Участвую!»
✔️верить в свою удачу и читать наши ободряющие посты
14 апреля в 14:00 мы подведем итоги, бот выберет победителей – они будут указаны в этой публикации.
[отправка призов только по территории России]
Весна – время начинать что-то новое. Пусть это будет забота о себе!
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.