💼Как войти в рабочий режим после новогодних праздников? Делимся советами психологов
Новогодние каникулы закончились и пришло время вливаться в рабочие будни. Как сделать так, чтобы этот процесс прошел максимально эффективно? Собрали для вас несколько рекомендаций психологов, которые помогут вам настроиться на продуктивный лад и безболезненно перейти от отдыха в режим выполнения задач.
Дайте себе время на адаптацию. Приготовьтесь, что первое время вам будет непросто. Наш мозг любит развлекаться, а не напрягаться, поэтому не стремитесь к шоковой терапии — не ныряйте в работу и ведение сложных проектов с головой. Приступайте к делам постепенно — поначалу берите более простые или самые приоритетные задачи, а затем наращивайте нагрузку. Уделяйте время качеству, а не количеству решенных вопросов.
Наладьте режим заранее. За несколько дней до выхода на работу постарайтесь плавно войти в привычный будничный режим — ложитесь и вставайте раньше, уделяйте внимание качеству своего сна и питания. Постепенно переходите от «застольного» меню к более простому и менее калорийному, также исключите алкоголь – организму потребуется время, чтобы вывести его и прийти в норму.
Обменяйтесь впечатлениями. После длительного перерыва может быть нелегко вернуться в офис и начать общаться с коллегами, как прежде. Обменяйтесь новостями, поделитесь своими новогодними приключениями и тем, как вы провели праздничные дни. Это поможет разрядить обстановку, даст выход эмоциям и сформирует позитивную атмосферу в коллективе.
Сохраняйте положительный настрой. То, что праздники закончились, совсем не повод впадать в уныние. Старайтесь поддерживать хорошее настроение. Например, вы можете продолжать создавать новогоднюю атмосферу вокруг себя, если это приносит вам радость, отправиться на прогулку или посмотреть интересный фильм. Общий настрой скажется не только на самом желании работать, но и на результате. Также психологи советуют в эти дни фокусироваться на положительных сторонах своей работы — подумайте, за что вы ее любите, какую пользу она приносит, какие возможности для развития вам дает. Все это послужит для вас дополнительной мотивацией.
Также не забывайте соблюдать баланс и следить за своим самочувствием. Если вы понимаете, что вам необходим перерыв в работе — сделайте его, переключите фокус на время, а затем возвращайтесь к задачам.
Надеемся, что советы помогут вам быстрее настроиться на работу и войти в привычный режим. Если было полезно, не забудьте поставить ❤️
