di_queenfit LIFE 💖
Дневник бикини 🏆
Фитнес тренер.
@di_queenfit - личные сообщения 🍎
Программа тренировок и питания 🥑
Фитнес тренер.
@di_queenfit - личные сообщения 🍎
Программа тренировок и питания 🥑
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаFeb 12, 2024
Дадана ў TGlist
Apr 03, 2025Прыкрепленая група
di_queenfit LIFE 💖 Chat
5
Падпісчыкаў
647
24 гадз.
60.9%Тыдзень
396.4%Месяц
15832.3%
Індэкс цытавання
13
Згадкі1Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах1
Сярэдняе ахоп 1 паста
237
12 гадз.1710%24 гадз.237
38.3%48 гадз.3900%
Узаемадзеянне (ER)
7.59%
Рэпостаў0Каментары0Рэакцыі18
Узаемадзеянне па ахопу (ERR)
0%
24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%
Ахоп 1 рэкламнага паста
0
1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%
Усяго пастоў за 24 гадзіны
1
Дынаміка
1
Апошнія публікацыі ў групе "di_queenfit LIFE 💖"
21.04.202516:56
Мой первый опыт с ружьем
50 выстрелов 🔫
Всплеск эмоций. Руки потели, пистолет подпрыгивает 🙈
Когда стреляла, мне в топ прямо в грудь обратно прилетала гильза 😹
50 выстрелов 🔫
Всплеск эмоций. Руки потели, пистолет подпрыгивает 🙈
Когда стреляла, мне в топ прямо в грудь обратно прилетала гильза 😹
03.04.202512:05
Видели такую новинку в Яндекс лавке?
Как вам кстати фирма Exponenta? 🤗
Как вам кстати фирма Exponenta? 🤗
03.04.202506:50
Сегодня отдых от силовых. Иду на стретчинг. Мой совет, не делать полноценную растяжку и силовую в один день 📌
Гибкостью в бодибилдинге мало кто может похвастаться из-за мышц 😁 только если он не занимался с детства.
Это например как бодибилдер пришел на бокс, удары медленные, скованные и т.д))
Но, обязательно нужно уделять этому время, растяжка помогает улучшить качество мышечного рельефа, уменьшить болезненность после тренировок)
А как у вас дела с растяжкой?) 🤸♂️
Гибкостью в бодибилдинге мало кто может похвастаться из-за мышц 😁 только если он не занимался с детства.
Это например как бодибилдер пришел на бокс, удары медленные, скованные и т.д))
Но, обязательно нужно уделять этому время, растяжка помогает улучшить качество мышечного рельефа, уменьшить болезненность после тренировок)
А как у вас дела с растяжкой?) 🤸♂️
03.04.202506:31
Доброе утречко ❤️
02.04.202521:25
Из инвентаря была еще такая резина 😊 прицепляла к двери, к батареи и махала ногой.
Технику я тогда не знала, но пыталась 😃
Технику я тогда не знала, но пыталась 😃
02.04.202521:25
Свой путь я начинала дома, у меня не было денег на зал )
Стул, гантели
Стул, гантели
02.04.202520:09
После ⤵️
Я начала худеть, бездумно 🤷🏽♀️
Ведь мне не нравилось свое отражение в зеркале.
Начала бегать часами, не есть углеводы, растягивала один творог и яблоко на целый день, кушала как птичка 🕊️
У меня после этого полетело здоровье, был сбой в организме. Кружилась голова, обмороки. Падали волосы, ногти ломались, сушилась кожа. Ладно, хоть зубы не начали крошиться 🫠 мне кажется еще чуть-чуть и привет болезнь анорексия )
Конечно, я сбросила свои заветные килограммы, но этим я хорошо поплатилась.
Я боялась есть еду 💁🏽♀️ у меня были слезы, я боялась набрать лишний кг, если мне кто-то случайно посолит еду, я ее выкидывала, у меня были проблемы с расстройство пищевого поведения.
Срывы, конечно были, могла всю неделю худеть и потом 1 раз в неделю разносить холодильник, съев пачками конфеты, печенья, упаковку торта. И так по кругу 🔄
Я начала худеть, бездумно 🤷🏽♀️
Ведь мне не нравилось свое отражение в зеркале.
Начала бегать часами, не есть углеводы, растягивала один творог и яблоко на целый день, кушала как птичка 🕊️
У меня после этого полетело здоровье, был сбой в организме. Кружилась голова, обмороки. Падали волосы, ногти ломались, сушилась кожа. Ладно, хоть зубы не начали крошиться 🫠 мне кажется еще чуть-чуть и привет болезнь анорексия )
Конечно, я сбросила свои заветные килограммы, но этим я хорошо поплатилась.
Я боялась есть еду 💁🏽♀️ у меня были слезы, я боялась набрать лишний кг, если мне кто-то случайно посолит еду, я ее выкидывала, у меня были проблемы с расстройство пищевого поведения.
Срывы, конечно были, могла всю неделю худеть и потом 1 раз в неделю разносить холодильник, съев пачками конфеты, печенья, упаковку торта. И так по кругу 🔄
02.04.202520:09
Ела весь пищевой мусор 🗑️
02.04.202520:09
02.04.202514:37
После тренировки была гречка с мясом 🫶🏽
Я прям сижу ем в фитнес клубе, голодно до дома идти 🥲🥹 кто такой же, сметает все после тренировки?))
Я прям сижу ем в фитнес клубе, голодно до дома идти 🥲🥹 кто такой же, сметает все после тренировки?))
02.04.202511:52
Тяга, сюдааа 🤜🏽
02.04.202511:28
02.04.202510:16
Комбез нереальный, как вторая кожа 👍
Бегу в зал. После тренировки, расскажу дальше про свою трансформацию 💪
Бегу в зал. После тренировки, расскажу дальше про свою трансформацию 💪
02.04.202508:23
Питалась я конечно откровенно одним 💩😅
Какое сбалансированное питание, это вообще что 😀
Какое сбалансированное питание, это вообще что 😀
02.04.202508:19
Талия как у кота Виталия 😁
Рэкорды
22.04.202523:59
647Падпісчыкаў03.04.202523:59
33Індэкс цытавання03.04.202514:50
384Ахоп 1 паста22.04.202514:22
0Ахоп рэкламнага паста04.04.202523:59
9.36%ER03.04.202514:50
78.05%ERRУвайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.
