Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Nordic Health - ЛФК, скандинавская ходьба и др.

Nordic Health - ЛФК, скандинавская ходьба, северная ходьба, тренировки, фитнес, реабилитация, туризм, прогулки, походы выходного дня
💻 Анонс ближайших мероприятий ▶️ https://nordic-health.ru/?ysclid=lu87cu5yah635130728#rec412079235

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

РазмяшчэннеРосія

МоваІншая

Дата стварэння каналаSep 30, 2019

Дадана ў TGlist

Mar 29, 2025

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

Nordic Health Chat

Статыстыка Тэлеграм-канала Nordic Health - ЛФК, скандинавская ходьба и др.

Падрабязней

Падпісчыкаў

2 729

24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц

90.3%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

237

12 гадз.48

63.6%24 гадз.2370%48 гадз.3240%

Узаемадзеянне (ER)

0.42%

Рэпостаў1Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень

0.11%Месяц

2.17%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

1

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Nordic Health - ЛФК, скандинавская ходьба и др."

Усе пасты

10.04.202513:06

✨ Итак, к чему же были опросы выше?
В эту субботу, 12 апреля пройдет сканди-экскурсия “Музей спорта в усадьбе Разумовского”.
📍м.Курская, 10:30
инструктор: Елена Глухова

Мероприятие начнется с музея, а после состоится сканди-тренировка.
Можно пойти на обе части или только на экскурсию.

✨Сегодня действует льготная регистрация до 21:00.

Сканди-экскурсия совпадает с днём космонавтики🚀🧑‍🚀
Давайте отметим его вместе и посмотрим как человек сначала исследовал свои физические возможности и пределы, которые в дальнейшем помогли ему осуществить мечту и шагнуть за грань земной реальности!

04.04.202508:23

🥧 В субботу, 5 апреля пройдет сканди-прогулка «КексоХОД» Зеленое кольцо Москвы. Этап 6.

🗓️ 5 апреля, суббота - уже завтра
🕐 в 10:00
📍Место встречи: м.Коптево.

🌳Путь через 4 парка поможет перезагрузиться и наполниться энергией для будущих дел. Прогулка пройдет через Тимирязевский парк, Ботанический сад, ВДНХ и Лосиный остров. Благодаря смене нескольких локаций скандинавы увидят, как весна по-разному преображает город: в каждом месте будет что-то уникальное, не похожее на остальное📸✨

Зарегистрироваться можно на сайте.

03.04.202512:20

Весна – время для новых начинаний!

Многие задумываются о тренировках в парках, но…
🏃‍♂ Бег? Нет сил.
🚴‍♀ Велосипед? А если его нет?
🚶‍♂ Обычная ходьба? Не так эффективно.

Решение? Скандинавская ходьба!
Но важно стартовать правильно, а не просто хватать первые попавшиеся палки с балкона (спойлер: лыжные не подойдут).

Частые вопросы:

1️⃣ Какие палки выбрать? Их много, но нам нужны специальные, а не “что нашлось в кладовке”.
2️⃣ Как ходить правильно? В интернете каждый второй – гуру, но биомеханику не обманешь. Двигаемся по науке!
3️⃣ Сколько тренироваться? 10 км сразу? Нет, хватит и 35 минут, а если есть проблемы с суставами – снова есть нюансы.

Лекарство от яда отличается дозировкой! Главное – укрепить здоровье, а не добить последние ресурсы.

Тех, кто хочет тренироваться грамотно, понимать технику, осваивать разминочные упражнения и разбираться в экипировке, приглашаю на онлайн-курс “Основы скандинавской ходьбы”.

📅 Старт 12 апреля! Впервые с конкретной датой, потому что добавляю к пакетам "Базовый" и "Продвинутый":
✔ Закрытый чат для вопросов
✔ Прямой эфир с разбором нюансов

Будет полезно и новичкам, и опытным ходокам!

А для самых искушенных и взыскательных ходоков рекомендую пакет “Продвинутый”, он же VIP. В него включена 30-минутная онлайн-консультация со мной, на которой разберем вашу технику ходьбы тет-а-тет, разложим все по полочкам и доведем до совершенства.
Стоит ли говорить, что такой формат я люблю больше всего? 😉

📌 Регистрация и подробности
❓ Вопросы – в рабочий WhatsApp

02.04.202515:45

Весна, солнце и скандинавская ходьба – идеальное комбо!

Апрель – время, когда хочется больше двигаться, скандинавить и заряжаться энергией. Но чтобы тренировки на улице приносили пользу, а не риск развития кожных заболеваний, важно учитывать несколько нюансов.

Один из главных – следить за УФ-индексом! Собрали краткую инструкцию с нюансами в карточках.

Чем он выше, тем осторожнее нужно быть.
☀️ При 6–7 без солнцезащитного крема – ни шагу!
🔥 При 8–10 лучше перенести тренировку на утро или вечер, если не хотите превратиться в «жареную курочку».

Кстати, признавайтесь, пользуетесь солнцезащитным кремом? Или считаете, что «все это актульно для жителей Сочи»?😉

Простые лайфхаки для комфортных тренировок на улице весной:
👒 Надеваем головной убор: кепка, панама или даже капюшон спасут голову от перегрева. А козырек и от солнышка дополнительно спрячет.
🌳 Выбираем тенистый маршрут: скандинавить среди деревьев - отдельное удовольствие.
💧 Не забываем про воду: обезвоживание еще никого не делало чемпионом!

А теперь – вперёд на тренировку!

Скандинавская ходьба – это не просто прогулка, а мощный заряд бодрости. Так что хватайте палки и отправляйтесь покорять новые километры!

👉 Делитесь этой памяткой с друзьями и близкими – пусть их outdoor-тренировки будут безопасными и в радость!

28.03.202513:01

28.03.202513:00

Еще один повод записаться на тренировку Nordic Health - пение птиц в парках😊

Привет записан вчера в Петровском парке 🌳

26.03.202511:59

Среда - это маленькая пятница! И если вы чувствуете себя, как котик с предыдущего поста, то вам срочно нужна порция эндорфина ✨

Напоминаю, что лучше всего гормоны счастья синтезируют регулярные тренировки, в том числе со скандинавскими палками!

В это воскресенье (30 марта) присоединяйтесь к гибридному мероприятию: сканди-прогулке по гл.ботаническому саду РАН и необычной экскурсии по музею городского хозяйства Москвы на ВДНХ 🧹

Спортивная часть включает:
➡️ суставную разминку
➡️ повторение/изучение техники СХ
➡️ дыхательные практики
➡️ стретчинг
➡️ игры 🤹🏻

В музее много интерактивных прикольных экспонатов. Например, каждый желающий сможет стать водителем уборочной машины 🚙 Иметь водительские права при этом не обязательно 😉

Куратор мероприятия: старший инструктор Nordic Health Елена Глухова

Старт в 10:00 утра от метро Владыкино.

▶️ Подробности и регистрация

26.03.202506:54

Кто сегодня чувствует себя как рыжий котик? 😄

25.03.202510:05

Дорогие единомышленники,
с радостью делимся вдохновляющей новостью!

🏥 Мы объединились с социальным проектом «Добрый Ростов» и вместе помогаем тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации, дарим поддержку и заботу через движение.

Каждую субботу проходят бесплатные тренировки по скандинавской ходьбе под руководством инструктора Nordic Health Ольги Куровской.

Наши занятия не просто спорт — это шаг к здоровью, новым знакомствам и взаимной поддержке!

🤗 Поделитесь данным постом с друзьями и близкими, вдруг через несколько рукопожатий в вашем окружении найдутся жители Ростова-на-Дону, кому нужна поддержка через восстановление тела и духа.

Вместе с организацией «Добрый Ростов» мы делаем мир лучше — шаг за шагом!🌿

Узнать подробности и записаться на занятия можно через комментарий под постом или обратившись напрямую к проекту «Добрый Ростов» через их соц.сети: телеграмм канал или ВК сообщество 📲

24.03.202517:08

Познакомимся? 😉

Знаете, кто в Nordic Health самый строгий? А самый креативный? Энергичный? Воздушный и далее по списку?

Ответы все в ролике 🎥
Давай познакомимся с московской командой заочно.

А лучше приходите знакомиться очно, напоминаю локации и расписание 🗓️

🏞️ Петровский парк, метро Динамо
понедельник или четверг 19:30
инструктор: Елена Глухова

🏛️ Музеон, метро Октябрьская
вторник 19:00
инструкто: Виктор Макух

🏞️ Тропаревский парк и аналогичное метро
четверг 19:00
инструктор: Полина Коротун

🌳 Парк 50-летия Октября, метро проспект Вернадского
четверг 19:30
инструктор: Юлия Бугрова

🌆 Семеновский сквер, метро Семеновская
понедельник 19:30
Татьяна Ершова

🏞️ Парк Горького, метро парк Культуры
среда 19:30
инструктор: Анжелика Тарасова

🐠 Борисовские пруды, метро Борисово
и Алма-Атинская
среда 19:30
инструктор: Ольга Тоцкая

🏰 Царицыно, метро полная тезка
вторник 19:00
инструктор: Анна Ушакова

И конечно сканди прогулки по будням в разных парках
инструктор: Светалана Попова

23.03.202514:33

Анонс с 24 по 30 марта

🗓️ Понедельник 24.03
• Групповая тренировка
Семеновский сквер, 19:30
инструктор: Татьяна Ершова

🗓️ Вторник 25.03
• Тренировка для онкоспортсменов
Музеон, 19:00
инструктор: Виктор Макух
• Групповая тренировка
Царицыно, 19:00
инструктор: Анна Ушакова

🗓️ Среда 26.03
• Групповая тренировка
Парк Горького, 19:30
инструктор: Анжелика Тарасова
• Групповая тренировка
Борисовские пруды, 19:30
инструктор: Ольга Тоцкая

🗓️ Четверг 27.03
• Групповая тренировка
Тропаревский лесопарк, 19:00
инструктор: Полина Коротун
• Групповая тренировка
Парк 50-летия Октября, 19:30
инструктор: Юлия Бугрова
• Групповая тренировка
Петровский парк, 19:30
инструктор: Елена Глухова

🗓️ Пятница и суббота 28.03, 29.03
Берем перерыв после трудовой недели 💆‍♀️

🗓️ 30.03 воскресенье
• Сканди-прогулка с экскурсией
“Беспокойное хозяйство или все по полочкам”
м.Владыкино, 10:00
инструктор: Елена Глухова

Расписание тренировок в Санкт-Петербурге здесь, Хабаровск тут, Екатеринбург и другие города

Всем хорошей недели!✨
Не забывайте поддерживать здоровье, а Nordic Health поможет вам в этом.

#анонснедели_nordichealth

23.03.202512:20

Всем физкульт привет от куратора Светланы Поповой с воскресной сканди прогулки 🙌🏻

Послушайте на видео ⬆️ песню Светланы: «Солнце светит высоко, мы приседаем низко» 😀

Присоединяйтесь к нашим мероприятиям и песням 😉 Анонс на весну ➡️ https://nordic-health.ru/skandi-excursions#spisok

23.03.202512:18

23.03.202506:21

Кто сегодня такое же котик?🐱🤍

22.03.202509:21

✨Дорогая Ирена, поздравляю тебя с Днем Рождения✨

Желаю тебе сохранить ту невероятную энергичность и заботливость, которые делают тебя не только отличным врачом-неврологом, но и замечательной мамой! Пусть каждый день приносит радость и новые открытия.

Желаю успехов на профессиональном пути. Пусть твои научные исследования и проекты откроют новые двери в медицине. Пусть впереди тебя ждут интересные конференции, публикации! Также желаем, чтобы твоя коллекция книг по неврологии пополнялась новыми интересными изданиями 📚.

Благодарю тебя за вклад в развитие медицины и нашего проекта Nordic Health! 💖