Простые детские тарелочки🍽️
Надежда Злых - детский нутрициолог - вдохновляю на простые полезные рецепты для всей семьи и помогаю детям выстраивать правильные здоровые отношения с едой.
Сын Пётр (2,5 года), живем в Москве.
Для связи: @nadyazlykh
Сын Пётр (2,5 года), живем в Москве.
Для связи: @nadyazlykh
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаJul 30, 2023
Дадана ў TGlist
Aug 19, 2024Прыкрепленая група
Простые детские тарелочки🍽️ Chat
12
Апошнія публікацыі ў групе "Простые детские тарелочки🍽️"
02.04.202506:15
Пётр всегда очень аккуратно ест. Но сегодня он засунул себе в нос маленький кусочек омлета. Первый раз такое с начала прикорма.
Произошло это за секунду!
Кричал, что больно. И через пару минут вычихнул.
Поэтому напоминаю, самое главное - это безопасность за столом!
Всегда ешьте вместе с ребенком, соблюдайте правила безопасной подачи и наблюдайте за тем, как ребенок ест (даже если как я уверены в его способностях)!
Всем безопасной и вкусной еды!
Произошло это за секунду!
Кричал, что больно. И через пару минут вычихнул.
Поэтому напоминаю, самое главное - это безопасность за столом!
Всегда ешьте вместе с ребенком, соблюдайте правила безопасной подачи и наблюдайте за тем, как ребенок ест (даже если как я уверены в его способностях)!
Всем безопасной и вкусной еды!
27.03.202508:29
«Мама, давай очень срочно приготовим печенье!»
🍽️🍽️ Какао-печенье с ягодами
Ингредиенты:
- рисовая мука - 3 ст.л
- какао - 1 ст.л
- яйцо - 1 шт
- кокосовый урбеч - 1 ст.л (или любой другой ореховый)
- вода/молоко/растительное молоко - довести тесто до состояния сметаны
- любые ягоды по вкусу - у меня была клюква
Рецепт:
1. Смешать все ингредиенты и в конце добавить ягоды.
2. Распределить тесто в силиконовую форму и выпекать в духовке 15 минут при 170 градусах.
Печенье вышло приятно немного сладенькое за счет кокосового урбеча и при этом интересная кислинка от клюквы 💚
®️ Последнее время Пётр частенько просит ягоды из морозилки, причем размораживать нельзя, ест холодные. Не отказываю , это кладезь витаминов и антиоксидантов!
А здесь подборка домашнего печенья
Вы за домашнее печенье или за покупное?
26.03.202507:25
Доброе утро ☀️
Делюсь потрясающе вкусным зеленым витаминным смузи 💚
Ингредиенты:
- растительное молоко - 1 стакан
- яблоко - 2 шт (небольших)
- киви - 1 шт
- банан - 1/2 шт
- большая горсть шпината
Рецепт:
1. Очистить яблоко, банан и киви, порезать.
Добавить все остальные ингредиенты и взбивать 1 минуту.
Получилось немного кисленько и очень вкусно ☺️
Здесь конструктор смузи
И рецепт домашнего орехового молока
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
Делюсь потрясающе вкусным зеленым витаминным смузи 💚
Ингредиенты:
- растительное молоко - 1 стакан
- яблоко - 2 шт (небольших)
- киви - 1 шт
- банан - 1/2 шт
- большая горсть шпината
Рецепт:
1. Очистить яблоко, банан и киви, порезать.
Добавить все остальные ингредиенты и взбивать 1 минуту.
Получилось немного кисленько и очень вкусно ☺️
Здесь конструктор смузи
И рецепт домашнего орехового молока
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
19.03.202507:59
Как вводить витамины
❗️Реакция может быть на любой препарат или витамин и зависит это от множества факторов.
Даже самую дорогую или проверенную марку нужно начинать с минимальной дозировки:
1️⃣Могут быть индивидуальные реакции на добавки или их компоненты (чистых добавок не существует!). Всегда есть желатин, мальтодекстрин, ароматизатор и тп.
2️⃣Нарушение микрофлоры, когда витаминами вы можете «покормить» патогенную флору (так очень часто реакции бывают на витамины группы В, железо)
3️⃣Воспалительный процесс в кишечнике (это все аллергики, атопики, дети с большой чувствительностью к продуктам)
4️⃣Парадоксальные реакции у детей с воспаленным кишечником, у детей с нейровоспалением или аутизмом.
5️⃣Плохая переносимость жиров из-за их отсутствия в рационе, а также воспалительный процесс в желчном пузыре. (Например, тошнота, рвота, диарея при приеме жирорастворимых витаминов: А, Е, Д3, К2, Омега-3)
6️⃣Вы дали сразу слишком много , нужно начинать вводить с 1/4 дозировки и до нужной нормы. Витамины нужно пить строго опеределенное время до восполнения дефицита и контролировать это анализами.
7️⃣Нельзя разом вводить все добавки, одну в 5-7 дней!
Помним: Здоровье ребенка не равно большое количество витаминов.
Витамины - это поддержка!
База - это полноценное сбалансированное питание . Остальное по жалобам и сиптомам при условии, что рацион проработан!
Если есть реакции на добавки, то это вопрос к здоровью кишечника. И значит добавки сейчас вообще не нужны. При здоровой слизистой обычно реакций нет.
Кроме питания и здорового кишечника стоит учитывать сон, количество (и качество!) жидкости, двигательную активность.
Что вы бы еще хотели узнать про витамины?
❗️Реакция может быть на любой препарат или витамин и зависит это от множества факторов.
Даже самую дорогую или проверенную марку нужно начинать с минимальной дозировки:
1️⃣Могут быть индивидуальные реакции на добавки или их компоненты (чистых добавок не существует!). Всегда есть желатин, мальтодекстрин, ароматизатор и тп.
2️⃣Нарушение микрофлоры, когда витаминами вы можете «покормить» патогенную флору (так очень часто реакции бывают на витамины группы В, железо)
3️⃣Воспалительный процесс в кишечнике (это все аллергики, атопики, дети с большой чувствительностью к продуктам)
4️⃣Парадоксальные реакции у детей с воспаленным кишечником, у детей с нейровоспалением или аутизмом.
5️⃣Плохая переносимость жиров из-за их отсутствия в рационе, а также воспалительный процесс в желчном пузыре. (Например, тошнота, рвота, диарея при приеме жирорастворимых витаминов: А, Е, Д3, К2, Омега-3)
6️⃣Вы дали сразу слишком много , нужно начинать вводить с 1/4 дозировки и до нужной нормы. Витамины нужно пить строго опеределенное время до восполнения дефицита и контролировать это анализами.
7️⃣Нельзя разом вводить все добавки, одну в 5-7 дней!
Помним: Здоровье ребенка не равно большое количество витаминов.
Витамины - это поддержка!
База - это полноценное сбалансированное питание . Остальное по жалобам и сиптомам при условии, что рацион проработан!
Если есть реакции на добавки, то это вопрос к здоровью кишечника. И значит добавки сейчас вообще не нужны. При здоровой слизистой обычно реакций нет.
Кроме питания и здорового кишечника стоит учитывать сон, количество (и качество!) жидкости, двигательную активность.
Что вы бы еще хотели узнать про витамины?
18.03.202506:58
Мысли Петра (2,5)
💚 - Это корова! Она мукает!
- Мычит!
- Нет, я сказал мукает!!!
💚Спрашиваю:
- Петя как ты гулял с папой?
- Я кушал нагетсы!!!
- Понравилось гулять с папой?
- Да!!! А еще у папы была картошка, а он мне не дал. Я говорю ну папа ну дай картошку, а он мне «нет!!!». Я просил просил и папа дал кусочек 😄
💚 Поел:
- Дай что-нибудь кисленькое, яблочко, например
💚 Мама, уступи мне место посуду мыть
💚 Когда я вырасту , я полечу на вертолете. Он будет большим, красивым и нарядным!
💚 -Мама, я хочу в сад!
-Поспишь и завтра пойдем.
-Нет, не пойдем, я не хочу в сад!
💚Ждёт ужин. Психует, нервничает, остановился:
Мама, ты что, не можешь меня успокоить!!??
💚 Мама, дай мне чуть чуть я выпью много!
💚 - Мама, нам надо в Италию
- Что ты там будешь делать?
- Я буду там кайфовать!
💚Мама, я вырасту и куплю тебе другие сережки с бриллиантами! И ты их оденешь, а эти снимешь!
💚 - Петя, что ты любишь делать?
- Я люблю кататься на самокате, играть и мыть посуду. А еще гулять и ездить на машине.
💚 - Папа, ты локомотив, а мы с мамой вагончики прицепчики!
💚 - Петя, кто тебя в садик поведет мама или папа?
- Мама!
- Почему?
- Папа не может, у него спина болит.
Предыдущие:
2,1
2,2
2,3
2,4
💚 - Это корова! Она мукает!
- Мычит!
- Нет, я сказал мукает!!!
💚Спрашиваю:
- Петя как ты гулял с папой?
- Я кушал нагетсы!!!
- Понравилось гулять с папой?
- Да!!! А еще у папы была картошка, а он мне не дал. Я говорю ну папа ну дай картошку, а он мне «нет!!!». Я просил просил и папа дал кусочек 😄
💚 Поел:
- Дай что-нибудь кисленькое, яблочко, например
💚 Мама, уступи мне место посуду мыть
💚 Когда я вырасту , я полечу на вертолете. Он будет большим, красивым и нарядным!
💚 -Мама, я хочу в сад!
-Поспишь и завтра пойдем.
-Нет, не пойдем, я не хочу в сад!
💚Ждёт ужин. Психует, нервничает, остановился:
Мама, ты что, не можешь меня успокоить!!??
💚 Мама, дай мне чуть чуть я выпью много!
💚 - Мама, нам надо в Италию
- Что ты там будешь делать?
- Я буду там кайфовать!
💚Мама, я вырасту и куплю тебе другие сережки с бриллиантами! И ты их оденешь, а эти снимешь!
💚 - Петя, что ты любишь делать?
- Я люблю кататься на самокате, играть и мыть посуду. А еще гулять и ездить на машине.
💚 - Папа, ты локомотив, а мы с мамой вагончики прицепчики!
💚 - Петя, кто тебя в садик поведет мама или папа?
- Мама!
- Почему?
- Папа не может, у него спина болит.
Предыдущие:
2,1
2,2
2,3
2,4
17.03.202506:44
Доброе утро ☀️
Начинаю утро понедельника с пробы нового рецепта!
Мое первое домашнее миндальное молоко 🥛
Этот рецепт базовый для любого орехового молока (миндального, кешью, фундучного, макадамии и других)
Ингредиенты:
- Орехи - 1 стакан
- Вода - 3 стакана
- Финики - 2 шт (по желанию для сладости)
Рецепт:
1. Взять один стакан орехов , выложить в миску и залить водой на ночь. Слить воду и тщательно промыть орехи.
2. При желании взять финики, вымыть и вытащить косточки (для сладости)
3. Выложить орехи (и финики) в блендер, залить водой и взбивать 2 минуты.
4. Взять большую миску и накрыть ее марлей. Аккуратно перелить через нее молочную массу из блендера. Тщательно выжать марлю над миской.
5. Перелить молоко в баночку и хранить в холодильнике 3-4 дня.
Выход: примерно 600 мл чистого молока.
Молоко получилось очень нежное с ярким ореховым вкусом. После него однозначно не хочется покупать магазинное как по вкусу, так и по составу!
Буду добавлять:
🔹Себе в матчу
🔹В кашу
🔹В смузи (здесь конструктор смузи)
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
А вы любите альтернативное молоко?
Начинаю утро понедельника с пробы нового рецепта!
Мое первое домашнее миндальное молоко 🥛
Этот рецепт базовый для любого орехового молока (миндального, кешью, фундучного, макадамии и других)
Ингредиенты:
- Орехи - 1 стакан
- Вода - 3 стакана
- Финики - 2 шт (по желанию для сладости)
Рецепт:
1. Взять один стакан орехов , выложить в миску и залить водой на ночь. Слить воду и тщательно промыть орехи.
2. При желании взять финики, вымыть и вытащить косточки (для сладости)
3. Выложить орехи (и финики) в блендер, залить водой и взбивать 2 минуты.
4. Взять большую миску и накрыть ее марлей. Аккуратно перелить через нее молочную массу из блендера. Тщательно выжать марлю над миской.
5. Перелить молоко в баночку и хранить в холодильнике 3-4 дня.
Выход: примерно 600 мл чистого молока.
Молоко получилось очень нежное с ярким ореховым вкусом. После него однозначно не хочется покупать магазинное как по вкусу, так и по составу!
Буду добавлять:
🔹Себе в матчу
🔹В кашу
🔹В смузи (здесь конструктор смузи)
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
А вы любите альтернативное молоко?
16.03.202507:24
Воскресная рубрика: Рандомные тарелочки за неделю
1️⃣рис с тушеным шпинатом + язык говяжий + помидор
2️⃣ какао вафля + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
Вафля в рецепте с вишней, но могу делать с любой ягодой.
3️⃣ картофельная вафля + тушеные грибы с индейкой + авокадо
4️⃣омлет из перепелиных яиц + огурец + грецкие орехи
5️⃣пшенная каша с черникой + креветки + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
6️⃣хлебец + огурец + хумус
Хумус покупаю готовый, важно читать состав!
Прошлая подборка тут
1️⃣рис с тушеным шпинатом + язык говяжий + помидор
2️⃣ какао вафля + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
Вафля в рецепте с вишней, но могу делать с любой ягодой.
3️⃣ картофельная вафля + тушеные грибы с индейкой + авокадо
4️⃣омлет из перепелиных яиц + огурец + грецкие орехи
5️⃣пшенная каша с черникой + креветки + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
6️⃣хлебец + огурец + хумус
Хумус покупаю готовый, важно читать состав!
Прошлая подборка тут
15.03.202505:45
Доброе утро ☀️
Честно говоря, у меня не всегда получаются идеальные рецепты с 1 раза! И сегодня именно тот случай.
Вот например первая партия вафель из батата!
А все потому, что добавила мало муки. В рецепте естественно все уже будет четко 👌
Так что и за красивой картинкой бывают промахи, просто не все это показывают 💚
Честно говоря, у меня не всегда получаются идеальные рецепты с 1 раза! И сегодня именно тот случай.
Вот например первая партия вафель из батата!
А все потому, что добавила мало муки. В рецепте естественно все уже будет четко 👌
Так что и за красивой картинкой бывают промахи, просто не все это показывают 💚
25.01.202507:26
24.01.202508:30
Основные витамины для здоровья детей. Магний.
Дефицит MG
Можно отметить особые периоды в жизни ребенка , когда к адаптационным системам предъявляются особо высокие требования: овладение новыми навыками, посещение детского сада, школы, ссоры в семье и тп.
Проявление стресса у детей:
🔹некоторые могут вернуться к младенческому поведению (держать большой палец во рту и мочиться в постели).
🔹дети постарше демонстрируют признаки депрессии, становятся замкнутыми, молчаливыми, избегают общения.
🔹другие проявляют стресс трудным поведением, приступами раздражения, вспышками ярости.
🔹часто проявляются нервные привычки: грызть ногти, наматывать волосы на пальцы, дергания, моргания, частые глотания.
🔹также возможны отказ от принятия пищи и нарушение картины сна.
Ванны с MG
- можно делать с рождения
- t воды - комфортная для ребенка, время проведения - 5-15 минут
- Количество соли 50 грамм на детскую ванную или около 200 грамм на обычную.
- Использовать только хорошо очищенную английскую соль без добавок и эфирных масел (чтобы предотвратить аллергическую реакцию)
- Следить за тем, чтобы вода не попала ребенку в рот, высокие дозы соли внутрь - яд.
- Завершить купание тщательным ополаскиванием чистой водой и нанесением детского крема во избежание сухости кожи.
Пример соли:
https://ozon.ru/t/4WqQ6Ja
https://ozon.ru/t/xrxmvje
Для новорожденных детей MG лучше всего подойдет в форме ванны, крема или масла с магнием.
- магний проникает через кожу (но нельзя при поврежденной коже!)
- про нанесении крема или масла может быть пощипывание - это нормальная реакция
❗️Используется для расслабления и успокаивающего эффекта, а не для устранения дефицита магния.
Пример крема и масла:
https://ozon.ru/t/doxWmQ2
https://ozon.ru/t/ag2MY05
Формы MG
ТРЕОНАТ МАГНИЯ - содействует работе мозга, может улучшать способность к обучению и память, а также создает спокойное настроение.
Принимать с утра после еды.
https://www.wildberries.ru/catalog/297843557/detail.aspx?targetUrl=MS&size=453012311
ЦИТРАТ МАГНИЯ - подходит для нормализации стула, углеводного обмена, облагает противовоспалительным эффектом, дает энергию.
Принимать утром после еды.
Противопоказания- повреждения слизистой кишечника.
https://www.wildberries.ru/catalog/278935363/detail.aspx?targetUrl=MS&size=428838239
https://www.wildberries.ru/catalog/91812185/detail.aspx?targetUrl=MS&size=147533668
ГЛИЦИНАТ (БИСГЛИЦИНАТ) МАГНИЯ - халатный магний соединенный с глицином - подходит при раздражительности, депрессии, плохом и беспокойном сне, мышечных спазмах и судорогах. Успокаивает НС.
Принимать за час до сна.
https://www.wildberries.ru/catalog/257268894/detail.aspx?targetUrl=MS&size=400603279
МАЛАТ МАГНИЯ - эффективен при мышечных болях и высокой чувствительности, хронической усталости, играет важную роль в клеточном дыхании.
https://www.wildberries.ru/catalog/208703216/detail.aspx?targetUrl=MS&size=334455339
Бывает магний сразу в нескольких формах:
https://www.wildberries.ru/catalog/211860783/detail.aspx?targetUrl=MS&size=338782720
https://www.wildberries.ru/catalog/230954854/detail.aspx?targetUrl=MS&size=364661057
Профилактика:
6-12 месяцев - 60 мг
1-3 года - 80 мг
4-6 лет - 120 мг
7-10 лет - 170 мг
11-14 лет - 270 мг
15-18 лет - 400 мг
Воды с MG
Магний, содержащийся в воде находится в ионном состоянии, что усиливает его всасывание в кровь и дает быстрое усвоение.
Напиток полезен абсолютно всем , вне зависимости от возраста.
Детям необходим для:
- Укрепления мышц и костей
- Снятия синдрома гиперактивнсоти
- При наличии усиленного давления на НС
- При лечении заболеваний НС
- При проблемах роста
Дозировка:
6-12 месяцев - 75 мл
1-3 года - 100-150 мл
4-6 лет - 150-200 мл
7-10 лет - 200-250 мл
11-17 лет - 250-300 мл
https://ozon.ru/t/341rpk0
Перед употреблением взболтать и выпустить газы. Чтобы быстро убрать газы нужно поставить бутылку с мин водой в емкость с горячей водой на 10-15 минут. Либо оставить открытой бутылку на ночь (или перелить в емкость с более широким горлом)
Дефицит MG
Можно отметить особые периоды в жизни ребенка , когда к адаптационным системам предъявляются особо высокие требования: овладение новыми навыками, посещение детского сада, школы, ссоры в семье и тп.
Проявление стресса у детей:
🔹некоторые могут вернуться к младенческому поведению (держать большой палец во рту и мочиться в постели).
🔹дети постарше демонстрируют признаки депрессии, становятся замкнутыми, молчаливыми, избегают общения.
🔹другие проявляют стресс трудным поведением, приступами раздражения, вспышками ярости.
🔹часто проявляются нервные привычки: грызть ногти, наматывать волосы на пальцы, дергания, моргания, частые глотания.
🔹также возможны отказ от принятия пищи и нарушение картины сна.
Ванны с MG
- можно делать с рождения
- t воды - комфортная для ребенка, время проведения - 5-15 минут
- Количество соли 50 грамм на детскую ванную или около 200 грамм на обычную.
- Использовать только хорошо очищенную английскую соль без добавок и эфирных масел (чтобы предотвратить аллергическую реакцию)
- Следить за тем, чтобы вода не попала ребенку в рот, высокие дозы соли внутрь - яд.
- Завершить купание тщательным ополаскиванием чистой водой и нанесением детского крема во избежание сухости кожи.
Пример соли:
https://ozon.ru/t/4WqQ6Ja
https://ozon.ru/t/xrxmvje
Для новорожденных детей MG лучше всего подойдет в форме ванны, крема или масла с магнием.
- магний проникает через кожу (но нельзя при поврежденной коже!)
- про нанесении крема или масла может быть пощипывание - это нормальная реакция
❗️Используется для расслабления и успокаивающего эффекта, а не для устранения дефицита магния.
Пример крема и масла:
https://ozon.ru/t/doxWmQ2
https://ozon.ru/t/ag2MY05
Формы MG
ТРЕОНАТ МАГНИЯ - содействует работе мозга, может улучшать способность к обучению и память, а также создает спокойное настроение.
Принимать с утра после еды.
https://www.wildberries.ru/catalog/297843557/detail.aspx?targetUrl=MS&size=453012311
ЦИТРАТ МАГНИЯ - подходит для нормализации стула, углеводного обмена, облагает противовоспалительным эффектом, дает энергию.
Принимать утром после еды.
Противопоказания- повреждения слизистой кишечника.
https://www.wildberries.ru/catalog/278935363/detail.aspx?targetUrl=MS&size=428838239
https://www.wildberries.ru/catalog/91812185/detail.aspx?targetUrl=MS&size=147533668
ГЛИЦИНАТ (БИСГЛИЦИНАТ) МАГНИЯ - халатный магний соединенный с глицином - подходит при раздражительности, депрессии, плохом и беспокойном сне, мышечных спазмах и судорогах. Успокаивает НС.
Принимать за час до сна.
https://www.wildberries.ru/catalog/257268894/detail.aspx?targetUrl=MS&size=400603279
МАЛАТ МАГНИЯ - эффективен при мышечных болях и высокой чувствительности, хронической усталости, играет важную роль в клеточном дыхании.
https://www.wildberries.ru/catalog/208703216/detail.aspx?targetUrl=MS&size=334455339
Бывает магний сразу в нескольких формах:
https://www.wildberries.ru/catalog/211860783/detail.aspx?targetUrl=MS&size=338782720
https://www.wildberries.ru/catalog/230954854/detail.aspx?targetUrl=MS&size=364661057
Потребность в магнии колеблется от 5 до 15 мг/кг/сутки
В среднем составляя 6-8 мг/кг/сутки
Профилактика:
6-12 месяцев - 60 мг
1-3 года - 80 мг
4-6 лет - 120 мг
7-10 лет - 170 мг
11-14 лет - 270 мг
15-18 лет - 400 мг
Воды с MG
Магний, содержащийся в воде находится в ионном состоянии, что усиливает его всасывание в кровь и дает быстрое усвоение.
Напиток полезен абсолютно всем , вне зависимости от возраста.
Детям необходим для:
- Укрепления мышц и костей
- Снятия синдрома гиперактивнсоти
- При наличии усиленного давления на НС
- При лечении заболеваний НС
- При проблемах роста
Дозировка:
6-12 месяцев - 75 мл
1-3 года - 100-150 мл
4-6 лет - 150-200 мл
7-10 лет - 200-250 мл
11-17 лет - 250-300 мл
https://ozon.ru/t/341rpk0
Перед употреблением взболтать и выпустить газы. Чтобы быстро убрать газы нужно поставить бутылку с мин водой в емкость с горячей водой на 10-15 минут. Либо оставить открытой бутылку на ночь (или перелить в емкость с более широким горлом)
23.01.202511:00
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
23.01.202506:03
22.01.202511:21
22.01.202507:19
21.01.202515:25
Рэкорды
26.01.202503:55
2.7KПадпісчыкаў22.08.202423:59
0Індэкс цытавання15.01.202523:59
479Ахоп 1 паста16.01.202501:57
469Ахоп рэкламнага паста19.02.202523:24
30.42%ER16.01.202501:57
23.23%ERR27.03.202508:29
«Мама, давай очень срочно приготовим печенье!»
🍽️🍽️ Какао-печенье с ягодами
Ингредиенты:
- рисовая мука - 3 ст.л
- какао - 1 ст.л
- яйцо - 1 шт
- кокосовый урбеч - 1 ст.л (или любой другой ореховый)
- вода/молоко/растительное молоко - довести тесто до состояния сметаны
- любые ягоды по вкусу - у меня была клюква
Рецепт:
1. Смешать все ингредиенты и в конце добавить ягоды.
2. Распределить тесто в силиконовую форму и выпекать в духовке 15 минут при 170 градусах.
Печенье вышло приятно немного сладенькое за счет кокосового урбеча и при этом интересная кислинка от клюквы 💚
®️ Последнее время Пётр частенько просит ягоды из морозилки, причем размораживать нельзя, ест холодные. Не отказываю , это кладезь витаминов и антиоксидантов!
А здесь подборка домашнего печенья
Вы за домашнее печенье или за покупное?
26.03.202507:25
Доброе утро ☀️
Делюсь потрясающе вкусным зеленым витаминным смузи 💚
Ингредиенты:
- растительное молоко - 1 стакан
- яблоко - 2 шт (небольших)
- киви - 1 шт
- банан - 1/2 шт
- большая горсть шпината
Рецепт:
1. Очистить яблоко, банан и киви, порезать.
Добавить все остальные ингредиенты и взбивать 1 минуту.
Получилось немного кисленько и очень вкусно ☺️
Здесь конструктор смузи
И рецепт домашнего орехового молока
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
Делюсь потрясающе вкусным зеленым витаминным смузи 💚
Ингредиенты:
- растительное молоко - 1 стакан
- яблоко - 2 шт (небольших)
- киви - 1 шт
- банан - 1/2 шт
- большая горсть шпината
Рецепт:
1. Очистить яблоко, банан и киви, порезать.
Добавить все остальные ингредиенты и взбивать 1 минуту.
Получилось немного кисленько и очень вкусно ☺️
Здесь конструктор смузи
И рецепт домашнего орехового молока
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.