Псіхалогія
Алуника Добровольская
Псіхалогія
18.02.202520:10
⚠️ Как зависимость от коротких видео ("тиктоки", "рилсы" "шортсы") изменяет наш мозг?
Большой и полезный пост, который вам точно будет кому переслать 😅
Ниже для вас написала выжимку научной статьи:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S105381192500031X
Недавнее новое исследование анализирует нейроанатомические и функциональные изменения, связанные с частым просмотром коротких видео (TikTok, Reels, Shorts).
Используя функциональную МРТ (фМРТ), ученые выявили, что у людей с выраженной зависимостью наблюдаются изменения в системе вознаграждения мозга, схожие с теми, что характерны для зависимостей от азартных игр и социальных сетей.
🔤Основные выводы исследования:
1. Гиперактивность системы вознаграждения
Усиленная активность в полосатом теле и прилежащем ядре (части мозга) приводит к повышенной чувствительности к моментальному удовольствию.
Это снижает способность к отсроченному вознаграждению, что делает длинные формы контента менее привлекательными.
2. Ослабление контроля со стороны префронтальной коры
Наблюдается снижение функциональных связей между префронтальной корой (отвечает за самоконтроль, планирование) и лимбической системой.
Это затрудняет осознанное ограничение времени просмотра и повышает импульсивность.
3. Изменения в структуре серого вещества
У людей с высокой зависимостью от коротких видео выявлено уменьшение объема серого вещества в зонах, связанных с вниманием и когнитивной гибкостью.
Это может объяснять трудности с концентрацией внимания на сложных или продолжительных задачах.
🔤Потенциальные последствия:
➖Ухудшение способности к глубокому фокусированию и длительному вниманию.
➖Повышенная импульсивность и склонность к прокрастинации.
➖Более частые колебания настроения из-за быстрых дофаминовых «всплесков».
🔤Что делать? Как минимизировать негативные эффекты:
1. Ограничивать время просмотра коротких видео – формирование здоровых привычек цифрового потребления снижает влияние на систему вознаграждения.
2. Тренировать способность к длительной концентрации – чтение книг, изучение длинных лекций и выполнение сложных когнитивных задач укрепляют связи в префронтальной коре.
3. Практиковать осознанность – техники медитации и осознанного потребления контента помогают контролировать импульсы.
Друзья, я часто говорила, что зависимость от коротких видео — не просто поведенческая привычка, а процесс, который может изменять нейронные механизмы мозга.
Конечно, это уже часть нашей жизни и отказаться от этого практически невозможно (да и не нужно), но осознание этих механизмов поможет минимизировать их влияние и сохранить когнитивные способности 😉
Большой и полезный пост, который вам точно будет кому переслать 😅
Ниже для вас написала выжимку научной статьи:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S105381192500031X
Недавнее новое исследование анализирует нейроанатомические и функциональные изменения, связанные с частым просмотром коротких видео (TikTok, Reels, Shorts).
Используя функциональную МРТ (фМРТ), ученые выявили, что у людей с выраженной зависимостью наблюдаются изменения в системе вознаграждения мозга, схожие с теми, что характерны для зависимостей от азартных игр и социальных сетей.
🔤Основные выводы исследования:
1. Гиперактивность системы вознаграждения
Усиленная активность в полосатом теле и прилежащем ядре (части мозга) приводит к повышенной чувствительности к моментальному удовольствию.
Это снижает способность к отсроченному вознаграждению, что делает длинные формы контента менее привлекательными.
2. Ослабление контроля со стороны префронтальной коры
Наблюдается снижение функциональных связей между префронтальной корой (отвечает за самоконтроль, планирование) и лимбической системой.
Это затрудняет осознанное ограничение времени просмотра и повышает импульсивность.
3. Изменения в структуре серого вещества
У людей с высокой зависимостью от коротких видео выявлено уменьшение объема серого вещества в зонах, связанных с вниманием и когнитивной гибкостью.
Это может объяснять трудности с концентрацией внимания на сложных или продолжительных задачах.
🔤Потенциальные последствия:
➖Ухудшение способности к глубокому фокусированию и длительному вниманию.
➖Повышенная импульсивность и склонность к прокрастинации.
➖Более частые колебания настроения из-за быстрых дофаминовых «всплесков».
🔤Что делать? Как минимизировать негативные эффекты:
1. Ограничивать время просмотра коротких видео – формирование здоровых привычек цифрового потребления снижает влияние на систему вознаграждения.
2. Тренировать способность к длительной концентрации – чтение книг, изучение длинных лекций и выполнение сложных когнитивных задач укрепляют связи в префронтальной коре.
3. Практиковать осознанность – техники медитации и осознанного потребления контента помогают контролировать импульсы.
Друзья, я часто говорила, что зависимость от коротких видео — не просто поведенческая привычка, а процесс, который может изменять нейронные механизмы мозга.
Конечно, это уже часть нашей жизни и отказаться от этого практически невозможно (да и не нужно), но осознание этих механизмов поможет минимизировать их влияние и сохранить когнитивные способности 😉
Выдалена12.02.202518:14
12.02.202514:47
07.01.202512:03
🔼Запись эфира для тех, кто вчера пропустил ❤️
23.12.202410:33
😰 «Я этого не могу», «Я на это не способна», «Для меня это невозможно»
Внутри каждого из нас живет список наших лимитов.
Как будто кто-то невидимый установил внутри нас пределы, запечатав их неосознаваемыми правилами и запретами.
⠀
И если утверждения типа «я не могу обойти закон гравитации», «я не способен обходиться месяц без сна» или «для меня невозможно получить углерод из водорода», как минимум, подкреплены законами фундаментальной науки,
⠀
то заявки в стиле «я не могу постройнеть», «я не способен работать вне офиса» или «для меня невозможно отказаться от ужина» - это просто ЛИЧНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ...
⠀
Да, за этими личными ограничениями, конечно, скрываются и какие-то убеждения личной картины мира, и вторичные выгоды и... да мало ли что там засело)
⠀
🔣Не будем «ковырять», предлагаю ПОИГРАТЬ:
⠀
1️⃣Делаем небольшой (или большой, как получится) список личных ограничений:
- Я не могу ....
- Я не способна (способен) ...
- Для меня невозможно...
⠀
2️⃣Выписываем ЩЕДРО! Пусть хоть пару десятков наших «лимитов» ляжет перед нами на бумагу
⠀
3️⃣Один мой знакомый (владелец огромной real estate company в США) любит приговаривать:
⠀
«I cannot» means «I am not going to» («Я не могу» означает «я не собираюсь этого делать. Не буду я этого делать»)
Так и запишем! Вернее, перепишем!
⠀
4️⃣Перепишем свой список, заменив все «не могу», «не способен», «невозможно» на «НЕ БУДУ. НЕ СОБИРАЮСЬ»
⠀
- Как вам теперь?
- Внутри ступор?
- Буря чувств?
- Это не про нас?
⠀
А что, если так и есть?
⠀
5️⃣Теперь пора внести ЯСНОСТЬ!
⠀
К каждой фразе зададим вопрос: "А что хорошего случится, если (когда) я это всё-таки сделаю?"
И напишем как можно больше ответов на этот вопрос!
⠀
6️⃣Как закончим - смотрим на свой первоначальный список...😉
⠀
Смотрим и удивляемся своим новым реакциям на старые фразы...
7️⃣А потом разорвём на кусочки старый список...
⠀
Отныне, как только в своей речи мы услышим: «Я не могу», сразу заменяем:
«На самом деле, я просто не собираюсь этого делать... однако, погодите? А что хорошего в моей жизни станется, если я всё таки это сделаю? К чему хорошему это приведёт?»
⠀
Обучаем свой мозг по-новому мыслить, чтобы он (мозг!) приводил нас к совсем новым результатам в жизни!
❤️
Внутри каждого из нас живет список наших лимитов.
Как будто кто-то невидимый установил внутри нас пределы, запечатав их неосознаваемыми правилами и запретами.
⠀
И если утверждения типа «я не могу обойти закон гравитации», «я не способен обходиться месяц без сна» или «для меня невозможно получить углерод из водорода», как минимум, подкреплены законами фундаментальной науки,
⠀
то заявки в стиле «я не могу постройнеть», «я не способен работать вне офиса» или «для меня невозможно отказаться от ужина» - это просто ЛИЧНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ...
⠀
Да, за этими личными ограничениями, конечно, скрываются и какие-то убеждения личной картины мира, и вторичные выгоды и... да мало ли что там засело)
⠀
🔣Не будем «ковырять», предлагаю ПОИГРАТЬ:
⠀
1️⃣Делаем небольшой (или большой, как получится) список личных ограничений:
- Я не могу ....
- Я не способна (способен) ...
- Для меня невозможно...
⠀
2️⃣Выписываем ЩЕДРО! Пусть хоть пару десятков наших «лимитов» ляжет перед нами на бумагу
⠀
3️⃣Один мой знакомый (владелец огромной real estate company в США) любит приговаривать:
⠀
«I cannot» means «I am not going to» («Я не могу» означает «я не собираюсь этого делать. Не буду я этого делать»)
Так и запишем! Вернее, перепишем!
⠀
4️⃣Перепишем свой список, заменив все «не могу», «не способен», «невозможно» на «НЕ БУДУ. НЕ СОБИРАЮСЬ»
⠀
- Как вам теперь?
- Внутри ступор?
- Буря чувств?
- Это не про нас?
⠀
А что, если так и есть?
⠀
5️⃣Теперь пора внести ЯСНОСТЬ!
⠀
К каждой фразе зададим вопрос: "А что хорошего случится, если (когда) я это всё-таки сделаю?"
И напишем как можно больше ответов на этот вопрос!
⠀
6️⃣Как закончим - смотрим на свой первоначальный список...😉
⠀
Смотрим и удивляемся своим новым реакциям на старые фразы...
7️⃣А потом разорвём на кусочки старый список...
⠀
Отныне, как только в своей речи мы услышим: «Я не могу», сразу заменяем:
«На самом деле, я просто не собираюсь этого делать... однако, погодите? А что хорошего в моей жизни станется, если я всё таки это сделаю? К чему хорошему это приведёт?»
⠀
Обучаем свой мозг по-новому мыслить, чтобы он (мозг!) приводил нас к совсем новым результатам в жизни!
❤️
04.06.202410:57
В одном из чатов выпускников НЛП практик сегодня задали вопрос:
Почему на тренировке (репетиции) всё у человека получается великолепно, а вот на самом соревновании (выступлении, экзамене) человек как «сам не свой», возникают откуда-то нелепые ошибки, несвойственное поведение?
⠀
Ответила в чате и на этот раз продублирую в соцсети (с небольшими поправками) :
Причин можно найти много, но одна из основных - это повышение уровня внутренней тревоги!
Волна растущей тревоги, рушит если не все «песочные пасочки мастера», то точно большинство.
И человек становится «сам не свой»
Почему? Потому что «включаются» (выходят на сцену, становятся главными на время) совсем другие части личности.
⠀
Ведь сильные эмоции - это самые настоящие «включатели» разных «персонажей» в «отряде внутреннего я»
⠀
И мы становимся «неадекватными».
Неадекватными ситуации, контексту, задачам, целям и пр.
⠀
Например, сильные радость, интерес и любопытство включают в нас какие-то детские части личности.
⠀
Сильный гнев включает какие-то части личности из воинского архетипа
⠀
Азарт и презрение - активирует и запускает какие-то трикстерские части личности внутри нас.
⠀
Ну а разные регистры страха запускают какие-то части личности из теневых архетипов
И мы как-бы на время «выходим из себя»
И так со всеми сильными эмоциями. Они нам «мешают все карты»)) в том числе и те, которые не территории (НЛПеры понимают)
Так вот, на тренировке (репетиции) «оперирует» и управляет одна часть личности, а на соревновании (концерте, выступлении ) - совсем другая
⠀
И тут лучшие помощники:
1) умение управлять своими эмоциями (то есть, трансформировать их, например, с помощью технологии «трансформация чувств» из курса «реконструкция любви»)
2) умение быть и в первой и в третьей позиции одновременно (то есть, быть и автором-наблюдателем и исполнителем)
Здесь курс нлп отличны помощник, несомненно.
3) доведенные почти до автоматизма (уровня бессознательной компетенции) сами техники того, что ты демонстрируешь на выступлении или соревновании
Почему на тренировке (репетиции) всё у человека получается великолепно, а вот на самом соревновании (выступлении, экзамене) человек как «сам не свой», возникают откуда-то нелепые ошибки, несвойственное поведение?
⠀
Ответила в чате и на этот раз продублирую в соцсети (с небольшими поправками) :
Причин можно найти много, но одна из основных - это повышение уровня внутренней тревоги!
Волна растущей тревоги, рушит если не все «песочные пасочки мастера», то точно большинство.
И человек становится «сам не свой»
Почему? Потому что «включаются» (выходят на сцену, становятся главными на время) совсем другие части личности.
⠀
Ведь сильные эмоции - это самые настоящие «включатели» разных «персонажей» в «отряде внутреннего я»
⠀
И мы становимся «неадекватными».
Неадекватными ситуации, контексту, задачам, целям и пр.
⠀
Например, сильные радость, интерес и любопытство включают в нас какие-то детские части личности.
⠀
Сильный гнев включает какие-то части личности из воинского архетипа
⠀
Азарт и презрение - активирует и запускает какие-то трикстерские части личности внутри нас.
⠀
Ну а разные регистры страха запускают какие-то части личности из теневых архетипов
И мы как-бы на время «выходим из себя»
И так со всеми сильными эмоциями. Они нам «мешают все карты»)) в том числе и те, которые не территории (НЛПеры понимают)
Так вот, на тренировке (репетиции) «оперирует» и управляет одна часть личности, а на соревновании (концерте, выступлении ) - совсем другая
⠀
И тут лучшие помощники:
1) умение управлять своими эмоциями (то есть, трансформировать их, например, с помощью технологии «трансформация чувств» из курса «реконструкция любви»)
2) умение быть и в первой и в третьей позиции одновременно (то есть, быть и автором-наблюдателем и исполнителем)
Здесь курс нлп отличны помощник, несомненно.
3) доведенные почти до автоматизма (уровня бессознательной компетенции) сами техники того, что ты демонстрируешь на выступлении или соревновании
15.05.202413:17
Вчера вечером почти два часа обсуждали в прямом эфире инстаграма новый нетфликс-сериал «Оленёнок» (оригинальное название Baby Reindeer).
Ссылку на запись вчерашнего эфира я размещу в комментариях.
Это пока ссылка на инста эфир, но скоро будет и видео на ютубе.
Посмотрели ли вы этот сериал? Если да, делитесь в комментариях своими мнениями. Я всё читаю!
Этот сериал – отличное наглядное пособие для всех, кто преподает психотехнологии, для терапевтов и тех, кто занимается личным саморазвитием.
Итак, о чем мы вчера говорили в прямом эфире:
1. Этот сериал среди множества разных тем затрагивает также и проблему женского «любовного» насилия.
Об этом не говорят, но такое происходит не так уж редко, просто мужчины по многим причинам не готовы про это говорить открыто.
У меня не меньше немало приятелей - мужчин, которые в разное время подвергались женским любовным преследованиям, домогательствам, насилию и мести за то, что выбрали не её.
Вчера в эфире я поделилась и своими личными историями.
Едва ли не каждый мало-мальски известный человек становится целью «влюбленных» или обсессивных преследователей. Со мной за прошедшие 12 лет это случалось несколько раз.
2. Вчера в эфире мы обсуждали, почему и зачем некоторые женщины придумывают себе отношения от А до Я и живут в этих полностью выдуманных отношениях.
3. А ещё, почему и зачем некоторые люди врут о себе, своей жизни, доходах. Создают альтернативную фантазию-реальность и затягивают в неё других.
4. Проговорили на примере каждого из четырех главных героев сериала их перемещения по вершинам треугольника КАРПМАНА, ведь в сериале было прекрасно показано, как они попеременно становились то агрессорами, то жертвами, то спасателями.
5. Я рассказывала, что такого важного Марта давала герою, что он в конце концов на неё «запал»?
Каких «голодных драконов» в бессознательном Донни кормила Марта?
И почему оба насильника Донни (и Марта, и Дариан) использовали на самом деле одинаковые «точки входа» в реальность Донни, дергали за одинаковые ниточки.
6. Объяснила слушателям, что же такое ролевой раппорт. Те из вас, кто проходил вторую часть видеокурса НЛП практик, прекрасно все это знают.
Почему ловушка «ученик - учитель» легко скатывается в схему «раб - хозяин» и может приводить к насилию (физическому, сексуальному, ментальному, психическому или эмоциональному).
Это очень важный урок сериала.
Многие зрители не поняли, что означала реплика отца Донни о том, что он вырос в католической церкви. Он говорил о насилии, которое над ним совершили, и которое потом случилось по сути и с его сыном.
7. Самым (для меня) важным месседжем сериала являются рефлексии и выводы главного героя о том, что же такое «ответственность жертвы» за последствия своих действий? В чем разница между виной и ответственностью? И как принятие на себя «авторской позиции» может нас вывести из состояния агрессивной Жертвы?
8. Важнейший урок, который герой сериала преподает и нам, зрителям: пока ты себя считаешь жертвой, развитие невозможно. Все что жертва может - это оплакивать, холить и лелеять свои страдания. Жалеть и ненавидеть себя. Изменения начинаются в тот момент, когда тот, кто считает себя жертвой, примеряет на себя авторскую позицию и принимает на себя ответственность за последствия.
Ссылку на запись вчерашнего эфира я размещу в комментариях.
Это пока ссылка на инста эфир, но скоро будет и видео на ютубе.
Посмотрели ли вы этот сериал? Если да, делитесь в комментариях своими мнениями. Я всё читаю!
Этот сериал – отличное наглядное пособие для всех, кто преподает психотехнологии, для терапевтов и тех, кто занимается личным саморазвитием.
Итак, о чем мы вчера говорили в прямом эфире:
1. Этот сериал среди множества разных тем затрагивает также и проблему женского «любовного» насилия.
Об этом не говорят, но такое происходит не так уж редко, просто мужчины по многим причинам не готовы про это говорить открыто.
У меня не меньше немало приятелей - мужчин, которые в разное время подвергались женским любовным преследованиям, домогательствам, насилию и мести за то, что выбрали не её.
Вчера в эфире я поделилась и своими личными историями.
Едва ли не каждый мало-мальски известный человек становится целью «влюбленных» или обсессивных преследователей. Со мной за прошедшие 12 лет это случалось несколько раз.
2. Вчера в эфире мы обсуждали, почему и зачем некоторые женщины придумывают себе отношения от А до Я и живут в этих полностью выдуманных отношениях.
3. А ещё, почему и зачем некоторые люди врут о себе, своей жизни, доходах. Создают альтернативную фантазию-реальность и затягивают в неё других.
4. Проговорили на примере каждого из четырех главных героев сериала их перемещения по вершинам треугольника КАРПМАНА, ведь в сериале было прекрасно показано, как они попеременно становились то агрессорами, то жертвами, то спасателями.
5. Я рассказывала, что такого важного Марта давала герою, что он в конце концов на неё «запал»?
Каких «голодных драконов» в бессознательном Донни кормила Марта?
И почему оба насильника Донни (и Марта, и Дариан) использовали на самом деле одинаковые «точки входа» в реальность Донни, дергали за одинаковые ниточки.
6. Объяснила слушателям, что же такое ролевой раппорт. Те из вас, кто проходил вторую часть видеокурса НЛП практик, прекрасно все это знают.
Почему ловушка «ученик - учитель» легко скатывается в схему «раб - хозяин» и может приводить к насилию (физическому, сексуальному, ментальному, психическому или эмоциональному).
Это очень важный урок сериала.
Многие зрители не поняли, что означала реплика отца Донни о том, что он вырос в католической церкви. Он говорил о насилии, которое над ним совершили, и которое потом случилось по сути и с его сыном.
7. Самым (для меня) важным месседжем сериала являются рефлексии и выводы главного героя о том, что же такое «ответственность жертвы» за последствия своих действий? В чем разница между виной и ответственностью? И как принятие на себя «авторской позиции» может нас вывести из состояния агрессивной Жертвы?
8. Важнейший урок, который герой сериала преподает и нам, зрителям: пока ты себя считаешь жертвой, развитие невозможно. Все что жертва может - это оплакивать, холить и лелеять свои страдания. Жалеть и ненавидеть себя. Изменения начинаются в тот момент, когда тот, кто считает себя жертвой, примеряет на себя авторскую позицию и принимает на себя ответственность за последствия.
14.02.202510:56
🔼Запись эфира для тех, кто вчера пропустил ❤️
Тема эфира «КАК ИДТИ ВПЕРЕД ПО СВОИМ ИСТИННЫМ ПРАВИЛАМ?»
Тема эфира «КАК ИДТИ ВПЕРЕД ПО СВОИМ ИСТИННЫМ ПРАВИЛАМ?»
12.02.202514:47
Сколько раз я слышала вопрос "В чем ваши секрет"?
Мои 12 правил, 7 принципов и множество других "фишек" я раскрывают для вас в своей новой программе "Мои секреты 2025"
Это ни курс и ни учебник в привычном смысле.
А, скорее, результат НЛП-моделирования на моем собственном примере.
Впервые за 30 лет консультационной, преподавательской и тренерской практики я делюсь с вами своими личными стратегиями успеха, правилами жизни, секретами самонастройки на быстрое достижение наилучших результатов в разных сферах жизни и формулами самореализации.
Получить доступ можно уже сейчас:
🔜 https://bit.ly/mysecretstg2025
По традиции - первые 5000 могут получить его с -50% скидкой. (за 24 часа его приобрели уже 2514 человек - я горжусь всеми вами)
P.S. - а в течение 2025 года я буд регулярно формировать новые правила и секреты и выкладывать их в курсе как новые, бесплатные уроки для купивших❤️
❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - пишите нашей команде на zakaz@alunika.com или тут же в телеграмм:
t.me/alunikateam_bot
Мои 12 правил, 7 принципов и множество других "фишек" я раскрывают для вас в своей новой программе "Мои секреты 2025"
Это ни курс и ни учебник в привычном смысле.
А, скорее, результат НЛП-моделирования на моем собственном примере.
Впервые за 30 лет консультационной, преподавательской и тренерской практики я делюсь с вами своими личными стратегиями успеха, правилами жизни, секретами самонастройки на быстрое достижение наилучших результатов в разных сферах жизни и формулами самореализации.
Получить доступ можно уже сейчас:
🔜 https://bit.ly/mysecretstg2025
По традиции - первые 5000 могут получить его с -50% скидкой. (за 24 часа его приобрели уже 2514 человек - я горжусь всеми вами)
P.S. - а в течение 2025 года я буд регулярно формировать новые правила и секреты и выкладывать их в курсе как новые, бесплатные уроки для купивших❤️
❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - пишите нашей команде на zakaz@alunika.com или тут же в телеграмм:
t.me/alunikateam_bot
06.01.202512:30
🎙АНОНС!
Приглашаю вас сегодня (в понедельник 6 янв) в 20-00 (по Киеву) НА ПРЯМОЙ ЭФИР.
Снова с Андреем Яценко будем обсуждать сериал, который произвел на нас сильное впечатление.
На этот раз - сериал НЕ СРАБОТАЛО (в оригинале “WE CRASHED”) с Джаредом Лето и Энн Хэтэуэй, которые феноменально воплотили семейно-предпринимательский дуэт Адама Неймана (создателя компании WeWork) и его жены Ривки.
О чем будем в эфире говорить:
❓ЧТО МЫ ЗНАЕМ про предпринимательское мышление?
❓Чем мышление предпринимателя отличается от мышления бизнесмена?
❓Почему предприниматель и бизнесмен зачастую антагонисты и даже враги?
❓Можно ли протестировать свое мышление, чтобы узнать заранее, где и как «подстелить соломку»?
❓Какие базовые установки обеспечили убедительность Адама и его влияние на могущественных инвесторов?
❓Как стать таким же удачливым как Адам Нейман и что сделать, чтобы не стать «жертвой» таких, как он?
Жду вас на эфире ❤️
Приглашаю вас сегодня (в понедельник 6 янв) в 20-00 (по Киеву) НА ПРЯМОЙ ЭФИР.
Снова с Андреем Яценко будем обсуждать сериал, который произвел на нас сильное впечатление.
На этот раз - сериал НЕ СРАБОТАЛО (в оригинале “WE CRASHED”) с Джаредом Лето и Энн Хэтэуэй, которые феноменально воплотили семейно-предпринимательский дуэт Адама Неймана (создателя компании WeWork) и его жены Ривки.
О чем будем в эфире говорить:
❓ЧТО МЫ ЗНАЕМ про предпринимательское мышление?
❓Чем мышление предпринимателя отличается от мышления бизнесмена?
❓Почему предприниматель и бизнесмен зачастую антагонисты и даже враги?
❓Можно ли протестировать свое мышление, чтобы узнать заранее, где и как «подстелить соломку»?
❓Какие базовые установки обеспечили убедительность Адама и его влияние на могущественных инвесторов?
❓Как стать таким же удачливым как Адам Нейман и что сделать, чтобы не стать «жертвой» таких, как он?
Жду вас на эфире ❤️
21.12.202417:12
🙅 АСКЕЗЫ И ИЛЛЮЗИЯ ВСЕМОГУЩЕСТВА
Одна из распространенных ошибок при работе с аскезами — гордыня и излишняя уверенность в своих силах.
Как ни странно кому-то может показаться, но излишняя уверенность — это зачастую не благо, а вред.
Когда человек снова и снова ставит себе непосильные задачи и снова и снова с ними не справляется, то мозг запоминает и накапливает негативный опыт и вместе с этим увеличивает уверенность в вероятности будущих провалом.
То есть, неуверенность в возможных победах.
Так излишняя уверенность в себе мешает нам растить уверенность в своих победах.
Поэтому КРЕПКО ДЕРЖИТЕСЬ за адекватность каждый раз, когда принимаете на себя аскезы.
Тут как раз очень кстати давно известны принцип «лучше меньше, да лучше».
Еще один ВАЖНЫЙ помощник в деле аскез — это сила поддерживающего сообщества.
Люди сильно недооценивают эффект синергии, который возникает в сообществе.
Умение создавать вокруг себя такие сообщества, которые будут помогать тебе достигать ТВОИХ целей — дорогого стоит.
Про это и про кое-что еще — в моем новом видео (в понедельник на моем ютуб канале будет продолжение этого видео):
https://youtu.be/w8N0JFSqnVw?si=PYjGQExqGbNtAHrA
Одна из распространенных ошибок при работе с аскезами — гордыня и излишняя уверенность в своих силах.
Как ни странно кому-то может показаться, но излишняя уверенность — это зачастую не благо, а вред.
Когда человек снова и снова ставит себе непосильные задачи и снова и снова с ними не справляется, то мозг запоминает и накапливает негативный опыт и вместе с этим увеличивает уверенность в вероятности будущих провалом.
То есть, неуверенность в возможных победах.
Так излишняя уверенность в себе мешает нам растить уверенность в своих победах.
Поэтому КРЕПКО ДЕРЖИТЕСЬ за адекватность каждый раз, когда принимаете на себя аскезы.
Тут как раз очень кстати давно известны принцип «лучше меньше, да лучше».
Еще один ВАЖНЫЙ помощник в деле аскез — это сила поддерживающего сообщества.
Люди сильно недооценивают эффект синергии, который возникает в сообществе.
Умение создавать вокруг себя такие сообщества, которые будут помогать тебе достигать ТВОИХ целей — дорогого стоит.
Про это и про кое-что еще — в моем новом видео (в понедельник на моем ютуб канале будет продолжение этого видео):
https://youtu.be/w8N0JFSqnVw?si=PYjGQExqGbNtAHrA
01.06.202412:42
Пересматривала вчера «Игру на понижение» (с Кристианом Бейлом, Райаном Гослингом, Брэдом Питтом и Стивом Каррелом в главных ролях)
Фильму восемь лет, но он невероятно актуален сейчас, потому что размышляет о причинах большого финансового кризиса 2008 года (в последствиях которого мы сейчас живем и многие нынешние общественные катастрофы так или иначе начали запитываться и множиться именно тогда)
Для меня одним из лейтмотивов фильма звучит мысль о том, что мы обычно сильно недооцениваем уровень тупости людей, которые руководят теми или иными системами и уровень банальной круговой поруки.
Мы часто попадаем в такую ментальную ловушку: ну, если эти люди добрались до вершин и получили возможность руководить системами, не могут же они быть настолько глупы и недальновидны.
Могут. Более того, чаще именно так и происходит.
К власти добираются те, кто просто очень сильно хочет власти + обладает природными (или наработанными) способностями ради своей пользы синхронизироваться с теми течениями, которые прямо сейчас более сильные + умеет вовремя утилизировать конкурентов.
В Ветхом Завете несколько тысяч лет назад:
«не храбрым победа, не мудрым хлеб, и не у разумных богатство, и не искусным благорасположение, но ВРЕМЯ и СЛУЧАЙ для всех их» (книга притчей Соломоновых)
И фильм «Игра на понижение» пошагово снова и снова демонстрирует, даже вдалбливает это: системой руководят не самые умные, не самые прозорливые, не самые логичные и прагматичные, но круговая порука и инерция помогают и им и системе существовать довольно долго.
Ровно до тех пор пока однажды ..
И даже после этого система встает, отряхивается (стряхивая со своего подола в бездну нищеты и смерти миллионы наивных простых и бедных людей, которые доверяли системе), показательно «наказывает» пару тройку системных слабачков, которым банально не повезло и прекрасно существует дальше.
В НЛП любимом есть пресуппозиции про системы:
- системой управляет самый гибкий элемент
(не самый умный, не самый сильный, не самый опытный) … просто самый гибкий
- стабильность любой системы определяется её самыми слабыми элементами (то есть, как говорят в народе, «где тонко, там и порвется»). в фильме про это очень наглядно
Если ищете, что бы посмотреть на выходных и если ваш айкю ещё не стёрт новостями и тиктоками до уровня 20, то фильм «игра на понижение» очень рекомендую
Фильму восемь лет, но он невероятно актуален сейчас, потому что размышляет о причинах большого финансового кризиса 2008 года (в последствиях которого мы сейчас живем и многие нынешние общественные катастрофы так или иначе начали запитываться и множиться именно тогда)
Для меня одним из лейтмотивов фильма звучит мысль о том, что мы обычно сильно недооцениваем уровень тупости людей, которые руководят теми или иными системами и уровень банальной круговой поруки.
Мы часто попадаем в такую ментальную ловушку: ну, если эти люди добрались до вершин и получили возможность руководить системами, не могут же они быть настолько глупы и недальновидны.
Могут. Более того, чаще именно так и происходит.
К власти добираются те, кто просто очень сильно хочет власти + обладает природными (или наработанными) способностями ради своей пользы синхронизироваться с теми течениями, которые прямо сейчас более сильные + умеет вовремя утилизировать конкурентов.
В Ветхом Завете несколько тысяч лет назад:
«не храбрым победа, не мудрым хлеб, и не у разумных богатство, и не искусным благорасположение, но ВРЕМЯ и СЛУЧАЙ для всех их» (книга притчей Соломоновых)
И фильм «Игра на понижение» пошагово снова и снова демонстрирует, даже вдалбливает это: системой руководят не самые умные, не самые прозорливые, не самые логичные и прагматичные, но круговая порука и инерция помогают и им и системе существовать довольно долго.
Ровно до тех пор пока однажды ..
И даже после этого система встает, отряхивается (стряхивая со своего подола в бездну нищеты и смерти миллионы наивных простых и бедных людей, которые доверяли системе), показательно «наказывает» пару тройку системных слабачков, которым банально не повезло и прекрасно существует дальше.
В НЛП любимом есть пресуппозиции про системы:
- системой управляет самый гибкий элемент
(не самый умный, не самый сильный, не самый опытный) … просто самый гибкий
- стабильность любой системы определяется её самыми слабыми элементами (то есть, как говорят в народе, «где тонко, там и порвется»). в фильме про это очень наглядно
Если ищете, что бы посмотреть на выходных и если ваш айкю ещё не стёрт новостями и тиктоками до уровня 20, то фильм «игра на понижение» очень рекомендую
13.05.202409:53
13.02.202514:43
🎙АНОНС: Сегодня вечером в 21-00 (время Киевское) в моем телеграм (тут) канале проведем прямой эфир с Андреем Яценко (моим учителем, сотренером, коллегой)
Тема эфира «КАК ИДТИ ВПЕРЕД ПО СВОИМ ИСТИННЫМ ПРАВИЛАМ?»
➖Почему важно изучать и понимать себя?
➖Как понять, что тебе действительно нужно, а что – просто навязанные идеи?
➖Чужие правила против своих: в чём разница?
➖Как отличить, где наши настоящие «хочу», а где навязанные?
➖Почему попытки соответствовать чужим стандартам приводят к разочарованию, тревоге и усталости?
➖Как найти свои правила жизни?
➖Какие вопросы стоит себе задать, чтобы понять, какие принципы важны именно тебе?
➖Как научиться доверять себе, а не чужим ожиданиям?
➖Как двигаться вперёд, когда вокруг сомневаются в тебе?
➖Как не бояться перемен и не зависеть от чужого мнения?
➖Почему истинная свобода – это умение жить по своим правилам?
Этот эфир может стать поворотной точкой в понимании себя. Ждём!!
Тема эфира «КАК ИДТИ ВПЕРЕД ПО СВОИМ ИСТИННЫМ ПРАВИЛАМ?»
➖Почему важно изучать и понимать себя?
➖Как понять, что тебе действительно нужно, а что – просто навязанные идеи?
➖Чужие правила против своих: в чём разница?
➖Как отличить, где наши настоящие «хочу», а где навязанные?
➖Почему попытки соответствовать чужим стандартам приводят к разочарованию, тревоге и усталости?
➖Как найти свои правила жизни?
➖Какие вопросы стоит себе задать, чтобы понять, какие принципы важны именно тебе?
➖Как научиться доверять себе, а не чужим ожиданиям?
➖Как двигаться вперёд, когда вокруг сомневаются в тебе?
➖Как не бояться перемен и не зависеть от чужого мнения?
➖Почему истинная свобода – это умение жить по своим правилам?
Этот эфир может стать поворотной точкой в понимании себя. Ждём!!
11.02.202517:08
✈️ У меня есть 12 правил и 7 принципов моей жизни.
Одно из правил, которое серьезно повлияло на мою жизнь:
Правило достаточности: лучше сделано, чем идеально.
Оно помогло мне справиться с перфекционизмом и наконец-то делать, а не застревать в бесконечном улучшении.
В английском языке есть выражение:
Better done than perfect – лучше сделано, чем идеально. А для себя я сформулировала его так:
Не делай больше, чем достаточно.
Я научила свою систему задавать себе вопросы:
✈️ Сколько будет достаточно?
✈️ Что необходимо именно для этой задачи, этой цели, этой аудитории?
Не перегружать. Не пытаться сделать идеальным. Ведь часто мы не просто работаем – мы перекармливаем, даем больше, чем люди готовы взять.
Хотя, признаюсь, я все равно периодически это делаю. 😅 Но именно это правило помогло мне сохранить личные ресурсы, не разбрасываться по мелочам и быть продуктивной.
И еще одна метафора, которая помогает мне отпустить контроль:
💭 «Это просто плевок в вечность»
Иногда нужно просто плюнуть в вечность и двигаться дальше. Просто выйти на сцену, как актер, который не боится, а делает легко, без напряжения.
Лучше просто сделать, чем сделать идеально...😉
Важно иметь свои правила, а также знать правила тех, кто нам дорог, и тех, кого мы уважаем.
Одно из правил, которое серьезно повлияло на мою жизнь:
Правило достаточности: лучше сделано, чем идеально.
Оно помогло мне справиться с перфекционизмом и наконец-то делать, а не застревать в бесконечном улучшении.
В английском языке есть выражение:
Better done than perfect – лучше сделано, чем идеально. А для себя я сформулировала его так:
Не делай больше, чем достаточно.
Я научила свою систему задавать себе вопросы:
✈️ Сколько будет достаточно?
✈️ Что необходимо именно для этой задачи, этой цели, этой аудитории?
Не перегружать. Не пытаться сделать идеальным. Ведь часто мы не просто работаем – мы перекармливаем, даем больше, чем люди готовы взять.
Хотя, признаюсь, я все равно периодически это делаю. 😅 Но именно это правило помогло мне сохранить личные ресурсы, не разбрасываться по мелочам и быть продуктивной.
И еще одна метафора, которая помогает мне отпустить контроль:
💭 «Это просто плевок в вечность»
Иногда нужно просто плюнуть в вечность и двигаться дальше. Просто выйти на сцену, как актер, который не боится, а делает легко, без напряжения.
Лучше просто сделать, чем сделать идеально...😉
Важно иметь свои правила, а также знать правила тех, кто нам дорог, и тех, кого мы уважаем.
28.12.202417:24
Начните свой год по-новому - так, как давно мечтали ❤️
🎄 На время новогодних праздников мои 5 самых актуальных программ, чтобы в Новом году у вас все получилось — со скидкой от 50%:
⭐️ Мотивация. От страха к вдохновению — курс станет прекрасным помощником в овладении способами мотивировать себя и других, в преодолении разных видов препятствий и сопротивления, которые возникают у людей не только на пути к их грандиозным целям, но и в повседневной жизни.
⭐️ Десять сильных целей — курс поможет верно и осознанно сформулировать цели на год, скрепить их с личными ценностями и потом собрать в «карту целей», другими словами систему целей, которые помогают достигать друг друга.
⭐️ Как получать невозможное — удивительные особенности и секреты работы бессознательного, пользуясь которыми вы сможете проработать глубинные травматические программы из детства, создать и усилить мощный канал связи со своим внутренним Я и, самое вдохновляющее, — активировать свою привлекательность, включить бессознательное на усиление уверенности в себе.
⭐️ Реконструкция любви — уникальные техники помогут вам избавиться от того, что вредит вашим отношениям, "почистить" ваше прошлое и настоящее от токсичных последствий и боли прошлых отношений, трансформировать в пользу любые негативные состояния в настоящем и запрограммировать себя на счастливые отношения в будущем.
⭐️ Твой сценарий успешного года — познакомит вас с уникальным алгоритмом по программированию всего следующего года.
Нужно понимать, что нам жизненно необходим образ позитивного, мотивирующего нас будущего. Особенно сейчас, в такое сложное время.
Вот почему ставить цели на следующий год и полезно и необходимо.
Если цели верно осознанны, по-новому настраиваются фокусы внимания и мы начинаем видеть и слышать то, что раньше было в слепых зонах: заряженный целями мозг ищет их и обязательно находит.
Эти знания помогут вам по-новому общаться с собой, с другими, с миром ❤️
🔣 Выбирайте то, что необходимо именно вам: https://bit.ly/AluNewYear25
❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - пишите нашей команде на zakaz@alunika.com
🎄 На время новогодних праздников мои 5 самых актуальных программ, чтобы в Новом году у вас все получилось — со скидкой от 50%:
⭐️ Мотивация. От страха к вдохновению — курс станет прекрасным помощником в овладении способами мотивировать себя и других, в преодолении разных видов препятствий и сопротивления, которые возникают у людей не только на пути к их грандиозным целям, но и в повседневной жизни.
⭐️ Десять сильных целей — курс поможет верно и осознанно сформулировать цели на год, скрепить их с личными ценностями и потом собрать в «карту целей», другими словами систему целей, которые помогают достигать друг друга.
⭐️ Как получать невозможное — удивительные особенности и секреты работы бессознательного, пользуясь которыми вы сможете проработать глубинные травматические программы из детства, создать и усилить мощный канал связи со своим внутренним Я и, самое вдохновляющее, — активировать свою привлекательность, включить бессознательное на усиление уверенности в себе.
⭐️ Реконструкция любви — уникальные техники помогут вам избавиться от того, что вредит вашим отношениям, "почистить" ваше прошлое и настоящее от токсичных последствий и боли прошлых отношений, трансформировать в пользу любые негативные состояния в настоящем и запрограммировать себя на счастливые отношения в будущем.
⭐️ Твой сценарий успешного года — познакомит вас с уникальным алгоритмом по программированию всего следующего года.
Нужно понимать, что нам жизненно необходим образ позитивного, мотивирующего нас будущего. Особенно сейчас, в такое сложное время.
Вот почему ставить цели на следующий год и полезно и необходимо.
Если цели верно осознанны, по-новому настраиваются фокусы внимания и мы начинаем видеть и слышать то, что раньше было в слепых зонах: заряженный целями мозг ищет их и обязательно находит.
Эти знания помогут вам по-новому общаться с собой, с другими, с миром ❤️
🔣 Выбирайте то, что необходимо именно вам: https://bit.ly/AluNewYear25
❓А в случае любых других вопросов (доступы, оплаты, техническое) - пишите нашей команде на zakaz@alunika.com
18.12.202414:01
27.05.202409:15
Захотелось напомнить вам про технологию «ФЛОУ ЛИСТ», которую я представила аудитории около десяти лет назад, а до этого несколько лет тестировала на себе.
Флоу Лист - это НЕ банальный список дел и очень жаль, что многие путают его с «ту-ду» листом.
Флоу Лист - это бустер дофамина и простой способ войти в то самое «потоковое» состояние, о котором так много говорят эзотерики.
Сейчас самое время его попрактиковать (не спрашивайте), поэтому я напоминаю свое подобное видео, записанное четыре года назад в апреле 2020.
Вот подробные таймкоды:
00:00 начало
01:30 Как появилась техника «ФЛОУ ЛИСТ»
03:50 ФЛОУ ЛИСТ - это не список дел, а дофамин бустер (способ повысить уровень своего свободного дофамина)
05:50 второй важный эффект ФЛОУ ЛИСТА: сложные цели становятся легкими
09:00 подробно о самой технологии
10:25 с какими сложностями встречаются практикующие
12:05 мозг любит ритуалы
13:45 почему так важно себя хвалить и как это делать
17:00 как добавлять в список более «сложные» дела
19:50 важность «начальных точек»
21:30 эксперимент с «чудом»: как пригласить волшебство в свою жизнь с помощью «флоу листа»
24:20 выводы и итоги
25:15 тренируем «исполнительную часть»
https://youtu.be/dF7uVrPvLeg?si=cKkiJuEDTADA4CR_
Флоу Лист - это НЕ банальный список дел и очень жаль, что многие путают его с «ту-ду» листом.
Флоу Лист - это бустер дофамина и простой способ войти в то самое «потоковое» состояние, о котором так много говорят эзотерики.
Сейчас самое время его попрактиковать (не спрашивайте), поэтому я напоминаю свое подобное видео, записанное четыре года назад в апреле 2020.
Вот подробные таймкоды:
00:00 начало
01:30 Как появилась техника «ФЛОУ ЛИСТ»
03:50 ФЛОУ ЛИСТ - это не список дел, а дофамин бустер (способ повысить уровень своего свободного дофамина)
05:50 второй важный эффект ФЛОУ ЛИСТА: сложные цели становятся легкими
09:00 подробно о самой технологии
10:25 с какими сложностями встречаются практикующие
12:05 мозг любит ритуалы
13:45 почему так важно себя хвалить и как это делать
17:00 как добавлять в список более «сложные» дела
19:50 важность «начальных точек»
21:30 эксперимент с «чудом»: как пригласить волшебство в свою жизнь с помощью «флоу листа»
24:20 выводы и итоги
25:15 тренируем «исполнительную часть»
https://youtu.be/dF7uVrPvLeg?si=cKkiJuEDTADA4CR_
13.05.202409:53
Недавно из интервью Джулии Робертс узнала, что тот самый культовый и легендарный фильм «Красотка» (про который, уверена, знают абсолютно все!) изначально должен был заканчиваться совершенно по-другому.
Предполагалось, что называться фильм будет «3000» это именно та сумма, которую красавчик-мультимиллионер Эдвард в исполнении Ричарда Гира отстегнул проститутке Вивьен за эскорт, а в финале фильма после очередной истерики Вивьен снова оказывается на той же улице, на которой Эдвард её подбирает в начале фильма.
Все очень жизненно, цинично и по-американски.
Ничего личного, just business.
Но уже на стадии производства из-за финансовых проблем проект перекупила киностудия компании Дисней и решено было переписать финал, чтобы не как в жизни, а как в детских мультиках.
Так на экраны вышла галлюцинация, которая рассказала сотням миллионам девочек и девушек, что если ты симпатичная и дерзкая проститутка и наркоманка, то твой грузовик-ролсройс с пряниками обязательно к тебе доедет и отвезет тебя прямо в роскошный пентхаус, бутики и приватные джеты.
Потому что прагматичные, циничные американские миллионеры – они на самом то деле эмоциональные романтики, готовые ради своих чувств на многое (ага, щаз...)
Это стало базовым убеждением, несущей конструкцией, мясом мозга целого поколения тех, кто родился в самом конце 70х и в 80х.
Это сформировало огромнейший пласт общества (в первую очередь женского) с мышлением, густо поросшим принципами латентной проституции.
Ну и, самое главное, принесло сотни миллиардов долларов компании Дисней (кто бы сомневался).
Ширнармассам скормили и продали сказку, которую те с удовольствием съели и завирусили, а в жизни обычно все циничнее, прагматичнее и очень по-американски: если на тебе можно заработать и тебя использовать – come here baby, даже если проститутка и наркоманка.
После этого они тебя выбрасывают в те же трущобы, где подобрали.
Ничего личного, just business.
Но люди не купят такое правдивое кино 😏
Предполагалось, что называться фильм будет «3000» это именно та сумма, которую красавчик-мультимиллионер Эдвард в исполнении Ричарда Гира отстегнул проститутке Вивьен за эскорт, а в финале фильма после очередной истерики Вивьен снова оказывается на той же улице, на которой Эдвард её подбирает в начале фильма.
Все очень жизненно, цинично и по-американски.
Ничего личного, just business.
Но уже на стадии производства из-за финансовых проблем проект перекупила киностудия компании Дисней и решено было переписать финал, чтобы не как в жизни, а как в детских мультиках.
Так на экраны вышла галлюцинация, которая рассказала сотням миллионам девочек и девушек, что если ты симпатичная и дерзкая проститутка и наркоманка, то твой грузовик-ролсройс с пряниками обязательно к тебе доедет и отвезет тебя прямо в роскошный пентхаус, бутики и приватные джеты.
Потому что прагматичные, циничные американские миллионеры – они на самом то деле эмоциональные романтики, готовые ради своих чувств на многое (ага, щаз...)
Это стало базовым убеждением, несущей конструкцией, мясом мозга целого поколения тех, кто родился в самом конце 70х и в 80х.
Это сформировало огромнейший пласт общества (в первую очередь женского) с мышлением, густо поросшим принципами латентной проституции.
Ну и, самое главное, принесло сотни миллиардов долларов компании Дисней (кто бы сомневался).
Ширнармассам скормили и продали сказку, которую те с удовольствием съели и завирусили, а в жизни обычно все циничнее, прагматичнее и очень по-американски: если на тебе можно заработать и тебя использовать – come here baby, даже если проститутка и наркоманка.
После этого они тебя выбрасывают в те же трущобы, где подобрали.
Ничего личного, just business.
Но люди не купят такое правдивое кино 😏
12.02.202514:47
26.01.202510:17
🌟 Три года назад в этот день вышла моя гипноустановка «СЕГОДНЯ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ»
По многочисленным просьбам три года назад я создала особенную программу, которую можно слушать в движении, которая обладает не расслабляющим, а, наоборот, тонизирующим эффектом и которая идеально подойдет именно для бодрого начала дня.
Так появилась эта гипноустановка.
Триста тысяч просмотров за три года - это очень мало для подобной программы
Но меня радует, что каждый день много новых пользователей снова и снова открывают для себя эту гипноустановку, с которой СТОИТ начинать свой день
Вы можете слушать её на беговой дорожке, занимаясь за тренажерах или просто на прогулке
Можете включить её себе фоном во время домашней рутины или когда собираетесь на работу
Каждый, кто попробовал ее хоть раз - всегда возвращается к ней снова и снова❤️
https://youtu.be/Xm74Gji0hVU?si=v7bt7slt0qjSgIZ3
По многочисленным просьбам три года назад я создала особенную программу, которую можно слушать в движении, которая обладает не расслабляющим, а, наоборот, тонизирующим эффектом и которая идеально подойдет именно для бодрого начала дня.
Так появилась эта гипноустановка.
Триста тысяч просмотров за три года - это очень мало для подобной программы
Но меня радует, что каждый день много новых пользователей снова и снова открывают для себя эту гипноустановку, с которой СТОИТ начинать свой день
Вы можете слушать её на беговой дорожке, занимаясь за тренажерах или просто на прогулке
Можете включить её себе фоном во время домашней рутины или когда собираетесь на работу
Каждый, кто попробовал ее хоть раз - всегда возвращается к ней снова и снова❤️
https://youtu.be/Xm74Gji0hVU?si=v7bt7slt0qjSgIZ3
25.12.202417:12
🧠 Почему так важно «обновлять» свою дофаминовую систему, как обнаруживать свои пристрастия и другие вопросы
🖥 Новое видео "ТРИ УСЛОВИЯ для САМОДИСЦИПЛИНЫ (о которых вы не знаете)" для вас, в котором я рассказываю о пользе периодических самоограничений для нашего мозга.
https://youtu.be/UweJWl77bi8?si=ONNrvHwv3N_QKbm9
Приятного и полезного просмотра! ❤️
🖥 Новое видео "ТРИ УСЛОВИЯ для САМОДИСЦИПЛИНЫ (о которых вы не знаете)" для вас, в котором я рассказываю о пользе периодических самоограничений для нашего мозга.
https://youtu.be/UweJWl77bi8?si=ONNrvHwv3N_QKbm9
Приятного и полезного просмотра! ❤️
12.06.202411:47
«ШАМАНСКАЯ ПРОГУЛКА» по летнему городу. Продолжение:
Шаги "Шаманской прогулки":
1. Сформулируйте для себя запрос/задачу/вопрос, на который вам очень хочется найти ответ.
Какое-то время просто «думайте» этот запрос, носите его в голове (к примеру 1-2 дня)
В это время не надо пытаться искать ответ. Все что нужно - периодически вспоминать о запросе и мысленно давать себе задание в ближайшее время получить подсказки.
2. Через пару дней отправляйтесь гулять. По городу или на природу.
Просто и бесцельно гулять.
Вскоре после начала прогулки войдите в состояние приемника информации (описанное выше) и продолжайте прогулку.
Пусть ваши ноги сами решают, куда вас вести, в каком направлении двигаться. Просто наслаждайтесь панорамным восприятием мира, воспринимайте его всеми органами чувств.
Воспринимайте мир, ни о чем не думая. Находитесь в состоянии безоценочного приема информации.
Именно сейчас всю работу по поставленному заданию выполняет ваше подсознание.
3. И спустя какое-то время что-то особенное может привлечь ваше внимание. Это может быть что угодно!! Звук, образ, ощущение или даже запах. Но это точно будет что-то, чего нельзя не заметить.
ФИГУРА ИЗ ФОНА.
И да, вы поймёте, что это именно она. Подсказка.
4. Дальше настоящая магия.
Но у вас получится: представьте, почувствуйте, как вы становитесь тем, что выбрало ваше внимание.
Предметом, звуком или запахом. (В НЛП это называется «зайти во вторую позицию к символу»)
Как он существует, что может ощущать? В чем его задача, смысл?
Что он несет окружающим?
Что он может выражать?
Можете продолжать свою прогулку, но уже с позиции этого знака, как если бы вы были им.
5. Теперь мысленно переноситесь позицию наблюдателя (в НЛП это называется третьей позицией восприятия).
Смотрите на всё как бы со стороны. Почему этот символ возник для гуляющего где-то там вас?
Что он значит?
Что он может дать для решения вопроса? Как символ, как путь, как состояние или что то еще.
К какому решению он хочет привести?
6. Можно вернуться снова «в себя» (в НЛП это называется первой позицией восприятия), и продолжать свою прогулку, наслаждаясь приятным состоянием и собирать в своем сознании воедино новые идеи для решения вашей задачи.
Практикуйте регулярно подобные прогулки!
И отдохнете качественно, и классные идеи для решения своих задач получите, и синхронизацию со своим (и заодно с коллективным!) бессознательным потренируете.
❓Поделитесь вашим опытом, мыслями и результатами.
Шаги "Шаманской прогулки":
1. Сформулируйте для себя запрос/задачу/вопрос, на который вам очень хочется найти ответ.
Какое-то время просто «думайте» этот запрос, носите его в голове (к примеру 1-2 дня)
В это время не надо пытаться искать ответ. Все что нужно - периодически вспоминать о запросе и мысленно давать себе задание в ближайшее время получить подсказки.
2. Через пару дней отправляйтесь гулять. По городу или на природу.
Просто и бесцельно гулять.
Вскоре после начала прогулки войдите в состояние приемника информации (описанное выше) и продолжайте прогулку.
Пусть ваши ноги сами решают, куда вас вести, в каком направлении двигаться. Просто наслаждайтесь панорамным восприятием мира, воспринимайте его всеми органами чувств.
Воспринимайте мир, ни о чем не думая. Находитесь в состоянии безоценочного приема информации.
Именно сейчас всю работу по поставленному заданию выполняет ваше подсознание.
3. И спустя какое-то время что-то особенное может привлечь ваше внимание. Это может быть что угодно!! Звук, образ, ощущение или даже запах. Но это точно будет что-то, чего нельзя не заметить.
ФИГУРА ИЗ ФОНА.
И да, вы поймёте, что это именно она. Подсказка.
4. Дальше настоящая магия.
Но у вас получится: представьте, почувствуйте, как вы становитесь тем, что выбрало ваше внимание.
Предметом, звуком или запахом. (В НЛП это называется «зайти во вторую позицию к символу»)
Как он существует, что может ощущать? В чем его задача, смысл?
Что он несет окружающим?
Что он может выражать?
Можете продолжать свою прогулку, но уже с позиции этого знака, как если бы вы были им.
5. Теперь мысленно переноситесь позицию наблюдателя (в НЛП это называется третьей позицией восприятия).
Смотрите на всё как бы со стороны. Почему этот символ возник для гуляющего где-то там вас?
Что он значит?
Что он может дать для решения вопроса? Как символ, как путь, как состояние или что то еще.
К какому решению он хочет привести?
6. Можно вернуться снова «в себя» (в НЛП это называется первой позицией восприятия), и продолжать свою прогулку, наслаждаясь приятным состоянием и собирать в своем сознании воедино новые идеи для решения вашей задачи.
Практикуйте регулярно подобные прогулки!
И отдохнете качественно, и классные идеи для решения своих задач получите, и синхронизацию со своим (и заодно с коллективным!) бессознательным потренируете.
❓Поделитесь вашим опытом, мыслями и результатами.
16.05.202410:59
Таймкоды видео:
00:00 начало
02:00 смотрите подобные сериалы только из позиции наблюдателя (третья позиция восприятия в НЛП), чтобы избегать ретравматизации
05:35 женщины часто преследуют мужчин, но те не решаются говорить об этом
07:35 проблема женского «абьюза» по отношению к мужчинам
10:15 мужчинам сложнее говорить женщинам «нет». Женщины не готовы слышать отказы и отвержения
12:15 истероидная травма «выбрали не меня»
14:20 те, кто не умеет слышать «нет», склонны к сталкингу
18:10 кто может стать жертвой сталкинга (преследования)?
20:15 самое простое, что можно сделать, если вас начинают преследовать в сети
22:30 не морочьте голову другим, если вы точно знаете, что совместное будущее невозможно
24:00 как четыре основных героя попеременно становятся то агрессорами, то спасателями, то жертвами
27:00 чем больше вы становитесь спасателем, тем больше вы потом станете жертвой
27:55 как много женщин, которые полностью придумывали себе отношения и потом в этом жили
32:10 когда лжец сам верит в свою галлюцинацию, то поймать его на вранье непросто
33:50 я научила себя «не верить» в истории, которые люди про себя рассказывают
36:00 люди какого психотипа врут чаще и больше других
40:00 многие создают альтернативную реальность (то есть врут), чтобы вас в нее затянуть
41:20 как психологическая модель «треугольник Карпмана» представлена в сериале
45:45 рекомендации для хронических спасателей: три правила разумного спасения
50:20 про пресуппозицию НЛП о позитивных намерениях
51:45 почему Марта (и ей подобные) на самом деле не любят своих «возлюбленных». Другой человек им нужен, как игрушка
55:00 почему и где Марта выступает, как спасатель для Донни? Что важного она ему дает?
57:10 из тревожных детей вырастают наблюдательные взрослые
01:01:01 как другие кормят наших внутренних «голодных драконов»
01:02:55 «минусы» счастливого детства в любящей семье
01:06:45 в чем основная «родительская» задача? Что самого важного должны родители дать своим детям?
01:10:00 женщины, способные понять, какие «голодные» драконы живут в мужчине, легко получают ключи к его внутренним мирам и ресурсам
01:14:00 почему совет «внимательно слушать других» чаще бесполезен
01:18:30 у представителей каких «психотипов» неухоженные, захламленные квартиры, они живут в беспорядке и носят ветхую одежду
01:20:55 про ролевой раппорт и почему Донни легко попался в ловушку Даррена
01:23:00 страстное желание стать известным сыграло с Донни злую шутку
01:25:30 почему я всегда напоминаю своей аудитории: «я не ваш учитель, я не ваш гуру»
01:28:40 важно избегать ловушек «ученик-учитель», «раб-хозяин» (в святом писании одна из заповедей «не сотвори себе кумиров»)
01:33:00 почему Донни не мог сопротивляться Даррену, хотя понимал, что происходит
01:39:00 мы оказались в обществе, в котором мужчины стремительно становятся людьми второго и даже третьего класса, расходным материалом, изгоями
01:41:00 про роль жертвы, ответственность жертвы и наилучшие способы выхода из позиции жертвы
01:43:20 что скрыто в слове «ответственность»
01:45:45 во мне сильна роль жертвы и я долгие годы ею наслаждалась, мне нравилось ныть, выкатывать претензии, обвинять других в том, что со мной происходит нехорошего
01:48:40 что я поняла однажды: важность авторской позиции и отказ жертвы от ответственности
01:51:10 готовность становиться автором своих действий и бездействий
01:53:30 в какой момент Донни впервые примеряет на себя роль АВТОРА своих действий и многое в его жизни ВДРУГ меняется
01:56:00 почему Донни становится известным и наконец-то получает то внимание, которое хотел, только после того, как он принимает на себя ответственность за создание событий
01:59:00 про Искру Божьего помысла и способность её поймать
https://youtu.be/1J2leLrP_RI?si=zGxXvxxEybjJ_u6H
00:00 начало
02:00 смотрите подобные сериалы только из позиции наблюдателя (третья позиция восприятия в НЛП), чтобы избегать ретравматизации
05:35 женщины часто преследуют мужчин, но те не решаются говорить об этом
07:35 проблема женского «абьюза» по отношению к мужчинам
10:15 мужчинам сложнее говорить женщинам «нет». Женщины не готовы слышать отказы и отвержения
12:15 истероидная травма «выбрали не меня»
14:20 те, кто не умеет слышать «нет», склонны к сталкингу
18:10 кто может стать жертвой сталкинга (преследования)?
20:15 самое простое, что можно сделать, если вас начинают преследовать в сети
22:30 не морочьте голову другим, если вы точно знаете, что совместное будущее невозможно
24:00 как четыре основных героя попеременно становятся то агрессорами, то спасателями, то жертвами
27:00 чем больше вы становитесь спасателем, тем больше вы потом станете жертвой
27:55 как много женщин, которые полностью придумывали себе отношения и потом в этом жили
32:10 когда лжец сам верит в свою галлюцинацию, то поймать его на вранье непросто
33:50 я научила себя «не верить» в истории, которые люди про себя рассказывают
36:00 люди какого психотипа врут чаще и больше других
40:00 многие создают альтернативную реальность (то есть врут), чтобы вас в нее затянуть
41:20 как психологическая модель «треугольник Карпмана» представлена в сериале
45:45 рекомендации для хронических спасателей: три правила разумного спасения
50:20 про пресуппозицию НЛП о позитивных намерениях
51:45 почему Марта (и ей подобные) на самом деле не любят своих «возлюбленных». Другой человек им нужен, как игрушка
55:00 почему и где Марта выступает, как спасатель для Донни? Что важного она ему дает?
57:10 из тревожных детей вырастают наблюдательные взрослые
01:01:01 как другие кормят наших внутренних «голодных драконов»
01:02:55 «минусы» счастливого детства в любящей семье
01:06:45 в чем основная «родительская» задача? Что самого важного должны родители дать своим детям?
01:10:00 женщины, способные понять, какие «голодные» драконы живут в мужчине, легко получают ключи к его внутренним мирам и ресурсам
01:14:00 почему совет «внимательно слушать других» чаще бесполезен
01:18:30 у представителей каких «психотипов» неухоженные, захламленные квартиры, они живут в беспорядке и носят ветхую одежду
01:20:55 про ролевой раппорт и почему Донни легко попался в ловушку Даррена
01:23:00 страстное желание стать известным сыграло с Донни злую шутку
01:25:30 почему я всегда напоминаю своей аудитории: «я не ваш учитель, я не ваш гуру»
01:28:40 важно избегать ловушек «ученик-учитель», «раб-хозяин» (в святом писании одна из заповедей «не сотвори себе кумиров»)
01:33:00 почему Донни не мог сопротивляться Даррену, хотя понимал, что происходит
01:39:00 мы оказались в обществе, в котором мужчины стремительно становятся людьми второго и даже третьего класса, расходным материалом, изгоями
01:41:00 про роль жертвы, ответственность жертвы и наилучшие способы выхода из позиции жертвы
01:43:20 что скрыто в слове «ответственность»
01:45:45 во мне сильна роль жертвы и я долгие годы ею наслаждалась, мне нравилось ныть, выкатывать претензии, обвинять других в том, что со мной происходит нехорошего
01:48:40 что я поняла однажды: важность авторской позиции и отказ жертвы от ответственности
01:51:10 готовность становиться автором своих действий и бездействий
01:53:30 в какой момент Донни впервые примеряет на себя роль АВТОРА своих действий и многое в его жизни ВДРУГ меняется
01:56:00 почему Донни становится известным и наконец-то получает то внимание, которое хотел, только после того, как он принимает на себя ответственность за создание событий
01:59:00 про Искру Божьего помысла и способность её поймать
https://youtu.be/1J2leLrP_RI?si=zGxXvxxEybjJ_u6H
25.04.202411:46
Когда думаешь, что ты оригинальна и уникальна, но манекен в витрине затрапезного магазинчика как-бы намекает, что нет 😅
Паказана 1 - 24 з 74
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.