Ника, ты куда?!
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаFeb 21, 2025
Дадана ў TGlist
Feb 12, 2025Прыкрепленая група
Апошнія публікацыі ў групе "Ника, ты куда?!"
27.02.202513:35
⏺️ Аудиозапись: 24 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес
💭 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
💡Гость: Жанна Громова
💭 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
💡Гость: Жанна Громова
27.02.202513:35
В 24-м выпуске «Непосредственного шоу» разбирали проблему work & life баланса и пути достижения лучшего положения в пересечении работы и жизни
Поговорили про сущность отдыха, работу с привычками, разобрали концепцию "хочу/надо/отдых", выявили эффект от планирования и делегирования, а также обсудили другие подходы к повышению личной эффективности
💬 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
💡 Гость: Жанна Громова – коуч ICF, предприниматель. Ведёт авторский телеграм-канал
📌 Как коуч специализируется на помощи цифровым кочевникам, 200+ сессий по всему миру
📌 15+ лет в предпринимательстве
📌 7+ лет опыта в медиа
✅ Таймкоды:
00:00 Вступление
01:57 Польза дневного сна
08:02 4 вида энергии
10:44 Знакомство с гостем
13:45 База для личной эффективности
18:01 Work & Life Balance вообще существует?
21:16 Как правильно воспринимать отдых
23:39 Тайм-менеджмент на удалёнке
27:20 План — панацея для всех?
34:25 Визуализация жизненного баланса
40:20 Типология "Надо/Хочу/Отдых" в личной эффективности
46:10 Чувство вины от отдыха
52:20 Отдыхать 28 дней или 2 раза по 14?
58:55 "Энерговампиры" и как справляться с ними
1:13:45 Последствия отсутствия времени "на подумать"
1:20:45 Значение привычек и как закреплять новые
1:29:05 Удовольствие или стресс от делегирования
1:40:25 Поиск своей концепции личной эффективности
1:45:58 Заключение
Запись эфира 🔽
Поговорили про сущность отдыха, работу с привычками, разобрали концепцию "хочу/надо/отдых", выявили эффект от планирования и делегирования, а также обсудили другие подходы к повышению личной эффективности
💬 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
💡 Гость: Жанна Громова – коуч ICF, предприниматель. Ведёт авторский телеграм-канал
📌 Как коуч специализируется на помощи цифровым кочевникам, 200+ сессий по всему миру
📌 15+ лет в предпринимательстве
📌 7+ лет опыта в медиа
✅ Таймкоды:
00:00 Вступление
01:57 Польза дневного сна
08:02 4 вида энергии
10:44 Знакомство с гостем
13:45 База для личной эффективности
18:01 Work & Life Balance вообще существует?
21:16 Как правильно воспринимать отдых
23:39 Тайм-менеджмент на удалёнке
27:20 План — панацея для всех?
34:25 Визуализация жизненного баланса
40:20 Типология "Надо/Хочу/Отдых" в личной эффективности
46:10 Чувство вины от отдыха
52:20 Отдыхать 28 дней или 2 раза по 14?
58:55 "Энерговампиры" и как справляться с ними
1:13:45 Последствия отсутствия времени "на подумать"
1:20:45 Значение привычек и как закреплять новые
1:29:05 Удовольствие или стресс от делегирования
1:40:25 Поиск своей концепции личной эффективности
1:45:58 Заключение
Запись эфира 🔽
27.02.202513:35
25.02.202518:17
Мы постоянно думаем, что работу и жизнь нужно держать в балансе, но с реализацией этого — проблемы. Как его достичь, если задачи не заканчиваются, а энергии всё меньше и всё это похоже на замкнутый круг? Это вообще реально или красивая, но не достижимая история?
Как справляться с перевешиванием одной из двух чаш весов — работы и отдыха? Будем разбираться в очередном эфире "Непосредственного шоу"
💬 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
✍️ Завтра, 26 февраля, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес
💡 Специальный гость: Жанна Громова – коуч ICF, предприниматель. Ведёт авторский телеграм-канал
📌 Как коуч специализируется на помощи цифровым кочевникам, 200+ сессий по всему миру
📌 15+ лет в предпринимательстве
📌 7+ лет опыта в медиа
С помощью Жанны разберём:
➡️ Оффлайн vs удаленка — есть разница?
➡️ Привычки: как поменять вредные на полезные, и не сорваться
➡️ Как разграничить работу и отдых и сделать так, чтобы эти границы соблюдались
➡️ Можно ли заправить машину топливом "потом"?
➡️ Как всё успевать и можно ли успеть "всё"?
➡️ Дисциплина и сила воли — есть нюансы
➡️ Скрытые «энерговампиры» в рабочем графике: где теряются силы и как этого избежать?
📅 26 февраля
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес
❕Ждём ваши комментарии и вопросы. Каждый может быть участником эфира
Присоединяйтесь к трансляции, чтобы получить полезную информацию, с помощью которой можно будет более эффективно привести к балансу работу и жизнь
Как справляться с перевешиванием одной из двух чаш весов — работы и отдыха? Будем разбираться в очередном эфире "Непосредственного шоу"
💬 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
✍️ Завтра, 26 февраля, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес
💡 Специальный гость: Жанна Громова – коуч ICF, предприниматель. Ведёт авторский телеграм-канал
📌 Как коуч специализируется на помощи цифровым кочевникам, 200+ сессий по всему миру
📌 15+ лет в предпринимательстве
📌 7+ лет опыта в медиа
С помощью Жанны разберём:
➡️ Оффлайн vs удаленка — есть разница?
➡️ Привычки: как поменять вредные на полезные, и не сорваться
➡️ Как разграничить работу и отдых и сделать так, чтобы эти границы соблюдались
➡️ Можно ли заправить машину топливом "потом"?
➡️ Как всё успевать и можно ли успеть "всё"?
➡️ Дисциплина и сила воли — есть нюансы
➡️ Скрытые «энерговампиры» в рабочем графике: где теряются силы и как этого избежать?
📅 26 февраля
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес
❕Ждём ваши комментарии и вопросы. Каждый может быть участником эфира
Присоединяйтесь к трансляции, чтобы получить полезную информацию, с помощью которой можно будет более эффективно привести к балансу работу и жизнь
20.02.202516:14
⏺️ Аудиозапись: 23 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес
💭 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
💡Гость: Светлана Шаповальянц
💭 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
💡Гость: Светлана Шаповальянц
20.02.202516:14
Команда — это всегда тесный клубок коммуникаций и взаимодействий. Как выстроить действительно эффективную команду, но без токсичности и выгорания?
В очередном эфире "Непосредственного шоу" разбирали вопросы лидерства, конфликтов и эмоционального баланса в работе с командой. Выясняли механизмы человеческого взаимодействия и реакций в следствии
💬 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
💡 Эксперт: Светлана Шаповальянц, профессиональный сертифицированный коуч, бизнес тренер, фасилитатор и медиатор, психотерапевт.
СЕО и креативный директор обучающего центра Ancora Imparo
📌 30+ лет опыта в международных корпорациях (Hewlett Packard, General Electric, PWC, Velux)
📌 Более 35,000 часов групповой и индивидуальной работы
📌 Автор книги #dramaFree —
практическое руководство по уменьшению количества ненужных конфликтов в жизни
📌 5 лет жила в Дании, работая в headquarters и руководя процессами Change Management
✅ Таймкоды:
00:00 Вступление
04:15 Знакомство с гостем
07:15 С чего начать поиск баланса в своих реакциях?
13:00 3 модели реакции на неполучение того, что хотели получить
15:30 Ключевой фактор наших решений: зазор между событием и реакцией
18:55 Разница между спасением и помощью
25:40 Здоровая реакция на "спасателя"
28:17 Форма и суть: как работает человеческое восприятие
31:30 Реакции человека с позиции науки
35:30 Как расхлестнуться, когда эмоции захлестнули. И зачем?
40:25 Приёмы возвращения из эмоций в реальность
46:45 Как влияет искренний интерес к собеседнику на коммуникацию?
55:01 Как распознать что имеет ввиду человек, захваченный эмоциями
1:02:40 Ретривер в эфире. Важность обратной связи
1:05:40 Бирюзовые организации — почему у них получается или не получается? Живой опыт
1:13:01 Как устроено управление в бирюзовой организации
1:16:15 Избегать конфликтов или получать от них пользу?
1:25:10 Нужны ли руководителям наставники?
1:28:40 Броня против эмоционального шума
1:36:00 Советы: токсичные или полезные
1:40:40 Сущность токсичности
1:47:20 Социопатии и психопатии
1:57:30 Как мотивировать на результаты, но без перегибов?
1:59:45 Как понять, можешь ли ты быть хорошим руководителем?
2:05:10 Заключение
Запись эфира 🔽
В очередном эфире "Непосредственного шоу" разбирали вопросы лидерства, конфликтов и эмоционального баланса в работе с командой. Выясняли механизмы человеческого взаимодействия и реакций в следствии
💬 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
💡 Эксперт: Светлана Шаповальянц, профессиональный сертифицированный коуч, бизнес тренер, фасилитатор и медиатор, психотерапевт.
СЕО и креативный директор обучающего центра Ancora Imparo
📌 30+ лет опыта в международных корпорациях (Hewlett Packard, General Electric, PWC, Velux)
📌 Более 35,000 часов групповой и индивидуальной работы
📌 Автор книги #dramaFree —
практическое руководство по уменьшению количества ненужных конфликтов в жизни
📌 5 лет жила в Дании, работая в headquarters и руководя процессами Change Management
✅ Таймкоды:
00:00 Вступление
04:15 Знакомство с гостем
07:15 С чего начать поиск баланса в своих реакциях?
13:00 3 модели реакции на неполучение того, что хотели получить
15:30 Ключевой фактор наших решений: зазор между событием и реакцией
18:55 Разница между спасением и помощью
25:40 Здоровая реакция на "спасателя"
28:17 Форма и суть: как работает человеческое восприятие
31:30 Реакции человека с позиции науки
35:30 Как расхлестнуться, когда эмоции захлестнули. И зачем?
40:25 Приёмы возвращения из эмоций в реальность
46:45 Как влияет искренний интерес к собеседнику на коммуникацию?
55:01 Как распознать что имеет ввиду человек, захваченный эмоциями
1:02:40 Ретривер в эфире. Важность обратной связи
1:05:40 Бирюзовые организации — почему у них получается или не получается? Живой опыт
1:13:01 Как устроено управление в бирюзовой организации
1:16:15 Избегать конфликтов или получать от них пользу?
1:25:10 Нужны ли руководителям наставники?
1:28:40 Броня против эмоционального шума
1:36:00 Советы: токсичные или полезные
1:40:40 Сущность токсичности
1:47:20 Социопатии и психопатии
1:57:30 Как мотивировать на результаты, но без перегибов?
1:59:45 Как понять, можешь ли ты быть хорошим руководителем?
2:05:10 Заключение
Запись эфира 🔽
20.02.202516:14
18.02.202511:55
Каждый руководитель мечтает о команде, которая работает эффективно, но без токсичной атмосферы внутри. Однако достижение этого, порой, кажется нереальным. Шаг в сторону — ты тиран. Шаг в другую сторону — наоборот, но страдает бизнес.
Как настроить команду на высокие результаты, но уберечь от стресса? Где найти эту точку баланса? Разбираемся в эфире "Непосредственного шоу"
💬 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
✍️ Завтра, 19 февраля, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес
💡 Специальный гость: Светлана Шаповальянц, профессиональный сертифицированный коуч, бизнес тренер, фасилитатор и медиатор, психотерапевт.
СЕО и креативный директор обучающего центра Ancora Imparo
📌 30+ лет опыта в международных корпорациях (Hewlett Packard, General Electric, PWC, Velux)
📌 Более 35,000 часов групповой и индивидуальной работы
📌 Автор книги #dramaFree —
практическое руководство по уменьшению количества ненужных конфликтов в жизни
📌 5 лет жила в Дании, работая в headquarters и руководя процессами Change Management
С помощью Светланы в ходе эфира разберём:
➡️ Создание среды для сотрудничества: что должен знать руководитель о нервной системе человека?
➡️ Почему мы спорим и в чем сила конфликта? Как его использовать для роста? Здоровая конфронтация VS буллинг/насилие/пассивная агрессия
➡️ "Мы были бы счастливой командой, если бы вы не были такими "впишите своё" — правда и иллюзии о причинах токсичной атмосферы в коллективе
➡️ Как соотносятся в управлении коллективом свобода и вседозволенность, жестокость и твердость
➡️ Требуемые навыки для продуктивной работы в команде и совместного достижения результатов при сохранении здоровых отношений
📅 19 февраля
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес
❕Как всегда ждём ваши комментарии и вопросы. Во время эфира каждый может брать микрофон
Присоединяйтесь к трансляции и получайте ценные знания по работе с командой и повышению её эффективности без тирании
Как настроить команду на высокие результаты, но уберечь от стресса? Где найти эту точку баланса? Разбираемся в эфире "Непосредственного шоу"
💬 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
✍️ Завтра, 19 февраля, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес
💡 Специальный гость: Светлана Шаповальянц, профессиональный сертифицированный коуч, бизнес тренер, фасилитатор и медиатор, психотерапевт.
СЕО и креативный директор обучающего центра Ancora Imparo
📌 30+ лет опыта в международных корпорациях (Hewlett Packard, General Electric, PWC, Velux)
📌 Более 35,000 часов групповой и индивидуальной работы
📌 Автор книги #dramaFree —
практическое руководство по уменьшению количества ненужных конфликтов в жизни
📌 5 лет жила в Дании, работая в headquarters и руководя процессами Change Management
С помощью Светланы в ходе эфира разберём:
➡️ Создание среды для сотрудничества: что должен знать руководитель о нервной системе человека?
➡️ Почему мы спорим и в чем сила конфликта? Как его использовать для роста? Здоровая конфронтация VS буллинг/насилие/пассивная агрессия
➡️ "Мы были бы счастливой командой, если бы вы не были такими "впишите своё" — правда и иллюзии о причинах токсичной атмосферы в коллективе
➡️ Как соотносятся в управлении коллективом свобода и вседозволенность, жестокость и твердость
➡️ Требуемые навыки для продуктивной работы в команде и совместного достижения результатов при сохранении здоровых отношений
📅 19 февраля
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес
❕Как всегда ждём ваши комментарии и вопросы. Во время эфира каждый может брать микрофон
Присоединяйтесь к трансляции и получайте ценные знания по работе с командой и повышению её эффективности без тирании
13.02.202515:09
⏺️ Аудиозапись: 22 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес
💭 Тема: "Деструктивные психологические состояния: почему мы застреваем и что делать?"
💡Гость: Ольга Клюева
💭 Тема: "Деструктивные психологические состояния: почему мы застреваем и что делать?"
💡Гость: Ольга Клюева
13.02.202515:09
Вчера в эфире "Непосредственного шоу" обсуждали деструктивные психические состояния, с которыми знаком каждый из нас: прокрастинация, лень, тревога, выгорание, хроническая усталость.
Помогала нам опытный психолог и предприниматель Ольга Клюева.
Разобрали сущность самих состояний и их функции, возможность извлекать из этих состояний пользу, способы восстановления энергии и сопутствующие темы.
💬 Тема: "Деструктивные психологические состояния: почему мы застреваем и что делать?"
💡 Гость: Ольга Клюева — психолог, бизнес-тренер. CEO well-being оператора "5 гармоний". Ведет авторский телеграм-канал — ссылка
📌 Специалист в решении психологических проблем при построении бизнеса или карьеры
📌 Как психолог помогла улучшить жизнь более 23 000 человек
📌 Построила систему психологической поддержки в крупнейшем российском банке
✅ Таймкоды:
00:00 Вступление
01:40 Знакомство с гостем
04:05 Что такое well-being программы для бизнеса?
08:35 Выгорание — когда вы тряпочка, висящая на батарее
13:20 Психологический маркетинг: как нас вовлекают в то, чего нет
17:55 Нейросети для решения психологических проблем
20:05 Как обнаружить в себе выгорание? 3 простых пункта
25:55 Экзистенциальный кризис и его актуальность для релокантов
29:00 Концепция "Пять С" как руководство для восстановления сил
33:05 Живой опыт создания социальных связей с нуля в новой локации
38:50 Как распутать клубок логических цепочек в голове
40:40 Как мы копаем себе яму, закрывая глаза на существующие возможности
43:05 Возможные последствия для психики от нерешения проблемы
46:55 Способности мозга к интерпретации событий
51:35 На закрытие каких травм не стоит тратить время?
54:15 Как психотерапия может быть травматичной
56:20 Виды терапий и какая для какого случая подходит
1:04:20 Значение смеха в анализе психологического состояния
1:06:20 4 вида энергии и как восстанавливаться с учётом этого
1:20:15 Что нормально для экстравертов и для интровертов. Как они соотносятся?
1:25:25 Страх бессмысленности существования — это что?
1:31:40 Тупые сериалы и пузырики в телефоне — ок или не ок?
1:37:55 Почему мозгу полезно иногда скучать и ни о чём не думать?
1:44:20 Причины прокрастинации
1:48:50 Как найти себя между страхом поражения и страхом успеха?
1:57:35 Как получать пользу от деструктивных состояний
2:03:45 Заключение
Запись эфира 🔽
Помогала нам опытный психолог и предприниматель Ольга Клюева.
Разобрали сущность самих состояний и их функции, возможность извлекать из этих состояний пользу, способы восстановления энергии и сопутствующие темы.
💬 Тема: "Деструктивные психологические состояния: почему мы застреваем и что делать?"
💡 Гость: Ольга Клюева — психолог, бизнес-тренер. CEO well-being оператора "5 гармоний". Ведет авторский телеграм-канал — ссылка
📌 Специалист в решении психологических проблем при построении бизнеса или карьеры
📌 Как психолог помогла улучшить жизнь более 23 000 человек
📌 Построила систему психологической поддержки в крупнейшем российском банке
✅ Таймкоды:
00:00 Вступление
01:40 Знакомство с гостем
04:05 Что такое well-being программы для бизнеса?
08:35 Выгорание — когда вы тряпочка, висящая на батарее
13:20 Психологический маркетинг: как нас вовлекают в то, чего нет
17:55 Нейросети для решения психологических проблем
20:05 Как обнаружить в себе выгорание? 3 простых пункта
25:55 Экзистенциальный кризис и его актуальность для релокантов
29:00 Концепция "Пять С" как руководство для восстановления сил
33:05 Живой опыт создания социальных связей с нуля в новой локации
38:50 Как распутать клубок логических цепочек в голове
40:40 Как мы копаем себе яму, закрывая глаза на существующие возможности
43:05 Возможные последствия для психики от нерешения проблемы
46:55 Способности мозга к интерпретации событий
51:35 На закрытие каких травм не стоит тратить время?
54:15 Как психотерапия может быть травматичной
56:20 Виды терапий и какая для какого случая подходит
1:04:20 Значение смеха в анализе психологического состояния
1:06:20 4 вида энергии и как восстанавливаться с учётом этого
1:20:15 Что нормально для экстравертов и для интровертов. Как они соотносятся?
1:25:25 Страх бессмысленности существования — это что?
1:31:40 Тупые сериалы и пузырики в телефоне — ок или не ок?
1:37:55 Почему мозгу полезно иногда скучать и ни о чём не думать?
1:44:20 Причины прокрастинации
1:48:50 Как найти себя между страхом поражения и страхом успеха?
1:57:35 Как получать пользу от деструктивных состояний
2:03:45 Заключение
Запись эфира 🔽
Рэкорды
03.03.202523:59
74Падпісчыкаў18.02.202523:59
100Індэкс цытавання28.02.202500:18
28Ахоп 1 паста24.04.202504:19
0Ахоп рэкламнага паста27.02.202500:09
25.00%ER28.01.202500:09
40.00%ERRУвайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.