ПП ЗАВТРАКИ 😋
09.05.202511:10
Такую овсянку вы еще точно не ели😁🫱🏻🫲🏼
КБЖУ на стакан (545 г): 783/29/29/97
🥗 100 г овсянка среднего помола
🥗 10 г Семена чиа
🥗 10 г Какао порошок
🥗 Сахзам по вкусу
🥗 50 г спелого банана
🥗 120 мл овсяного молока
Ингредиенты для украшения:
🥗 80 г йогурт греческий 2%
🥗 5 г арахисовой пасты
🥗 30 г банана
🥗 40 г Шоколада темного, без сахара
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на стакан (545 г): 783/29/29/97
🥗 100 г овсянка среднего помола
🥗 10 г Семена чиа
🥗 10 г Какао порошок
🥗 Сахзам по вкусу
🥗 50 г спелого банана
🥗 120 мл овсяного молока
Ингредиенты для украшения:
🥗 80 г йогурт греческий 2%
🥗 5 г арахисовой пасты
🥗 30 г банана
🥗 40 г Шоколада темного, без сахара
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
09.05.202503:30
✨Пп ватрушки на завтрак
(а могли быть сырники 😅)
КБЖУ на 1 штуку (из 6):
95/6/4/8
🥗 Творог (9%) — 300 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Мука — 3 ст. ложки
🥗 Разрыхлитель — 1/2 ч. ложки
🥗 Сода — 1/2 ч. ложки
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
(а могли быть сырники 😅)
КБЖУ на 1 штуку (из 6):
95/6/4/8
🥗 Творог (9%) — 300 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Мука — 3 ст. ложки
🥗 Разрыхлитель — 1/2 ч. ложки
🥗 Сода — 1/2 ч. ложки
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
08.05.202510:10
Идеальный завтрак на 50 грамм белка 😻
КБЖУ
569/48/13/54
🥗 50 грамм овсяных хлопьев
🥗 1 яйцо
🥗 сах.зам по вкусу
🥗 молоко 30 мл
🥗 творог обезжиренный 180г.
🥗 банан 60 г.
🥗 топпинг сгущенка от Bombbar 50г.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ
569/48/13/54
🥗 50 грамм овсяных хлопьев
🥗 1 яйцо
🥗 сах.зам по вкусу
🥗 молоко 30 мл
🥗 творог обезжиренный 180г.
🥗 банан 60 г.
🥗 топпинг сгущенка от Bombbar 50г.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
07.05.202518:11
Воздушный пирог с ягодами 🫐
КБЖУ на 100 гр: 226/5.1/12/23.9.
🥗 яйцо среднее - 2 шт
🥗 подсластитель по вкусу
🥗 мука пшеничная - +/- 180 гр
🥗 крахмал кукурузный - 50 гр
🥗 разрыхлитель - 1,5 ч.л.
🥗 молоко - 80 гр
🥗 масло растительное - 80 гр (я использую оливковое)
🥗 щепотка соли
🥗 ванилин
🥗 любые ягоды по вкусу - 300-400 гр (у меня голубика)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 гр: 226/5.1/12/23.9.
🥗 яйцо среднее - 2 шт
🥗 подсластитель по вкусу
🥗 мука пшеничная - +/- 180 гр
🥗 крахмал кукурузный - 50 гр
🥗 разрыхлитель - 1,5 ч.л.
🥗 молоко - 80 гр
🥗 масло растительное - 80 гр (я использую оливковое)
🥗 щепотка соли
🥗 ванилин
🥗 любые ягоды по вкусу - 300-400 гр (у меня голубика)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
07.05.202510:11
Диета "Пять ложек" - оставляет диетологов без работы! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои весы.
Меню диеты:
7:00 — 5 ложек... открыть полностью..
Меню диеты:
7:00 — 5 ложек... открыть полностью..
Выдалена08.05.202516:07
+1
06.05.202516:10
Существует такой тип людей – домоседы
Они не выходят никуда, кроме магазина и работы, а на предложения где-то погулять, отвечают «нет времени» и «давай в следующий раз»
Так вот если у вас тоже есть такие знакомые, покажите им один из каналов этого списка. Там собраны развлечения на любой вкус: от «советских» кафе с ценами по 2-3 рубля до СПА-салонов с бесплатными услугами за отзыв.
Короче, если любите хорошо проводить время, ищите свой город в списке:
● Москва: @msk360
● Питер: @petr360
● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g
● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36
● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Крым: @crimea360g
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360
● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360
● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360
● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360
● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360
● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Они не выходят никуда, кроме магазина и работы, а на предложения где-то погулять, отвечают «нет времени» и «давай в следующий раз»
Так вот если у вас тоже есть такие знакомые, покажите им один из каналов этого списка. Там собраны развлечения на любой вкус: от «советских» кафе с ценами по 2-3 рубля до СПА-салонов с бесплатными услугами за отзыв.
Короче, если любите хорошо проводить время, ищите свой город в списке:
● Москва: @msk360
● Питер: @petr360
● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g
● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36
● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Крым: @crimea360g
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360
● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360
● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360
● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360
● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360
● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
09.05.202510:10
ВНУКИ ХОТЕЛИ МЕНЯ ХОРОНИТЬ 😣
В свои 57 лет у меня болело все тело, мои родственники думали, что мне осталось не долго…
Прошло пару месяцев, как я подписалась на канал 👉 Будем здоровы и мое тело поменялось кардинально 😍
Рекомендую к подписке, этот канал помог мне почувствовать себя снова молодой: @будемздоровы
В свои 57 лет у меня болело все тело, мои родственники думали, что мне осталось не долго…
Прошло пару месяцев, как я подписалась на канал 👉 Будем здоровы и мое тело поменялось кардинально 😍
Рекомендую к подписке, этот канал помог мне почувствовать себя снова молодой: @будемздоровы
08.05.202517:05
Диета «Пушинка»: -11 кг за 2 недели 😱
Живот словно вакуумом втянуло!
ВЕС НЕ ВЕРНЕТСЯ
работает 100%
День 1
Завтрак: одна порция ва…
…читать полностью 👇👇👇
Живот словно вакуумом втянуло!
ВЕС НЕ ВЕРНЕТСЯ
работает 100%
День 1
Завтрак: одна порция ва…
…читать полностью 👇👇👇
08.05.202509:10
Слушай, я знаю, ты тоже готовишь под YouTube😉
У меня раньше каждый рецепт был как квест: включила — не работает, включила VPN — тормозит, в итоге жду, пока загрузится, а тесто уже убежало 😅
Короче, поставила себе «Врубель». Это просто расширение для браузера — работает только с YouTube, без всякой ерунды.
Видео открываются сразу, без рекламы, и вообще ничего не надо настраивать.
1 рубль в день — и всё, как раньше.
Я теперь под него и борщ, и пирог, и даже уборку — как под радио 😄
Вот, держи ссылку, пригодится 👉 [ссылка]
У меня раньше каждый рецепт был как квест: включила — не работает, включила VPN — тормозит, в итоге жду, пока загрузится, а тесто уже убежало 😅
Короче, поставила себе «Врубель». Это просто расширение для браузера — работает только с YouTube, без всякой ерунды.
Видео открываются сразу, без рекламы, и вообще ничего не надо настраивать.
1 рубль в день — и всё, как раньше.
Я теперь под него и борщ, и пирог, и даже уборку — как под радио 😄
Вот, держи ссылку, пригодится 👉 [ссылка]
07.05.202515:10
Пп-гранола для разнообразного завтрака😱
КБЖУ 402/10/10/68
🥗 овсянка 150гр
🥗 мёд 10 гр
🥗 сироп топинамбура 10гр
🥗 орехи 20гр
🥗 мандарин 50гр
🥗 банан 50гр
🥗 смородина чёрная 30гр
🥗 греческий йогурт 20гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ 402/10/10/68
🥗 овсянка 150гр
🥗 мёд 10 гр
🥗 сироп топинамбура 10гр
🥗 орехи 20гр
🥗 мандарин 50гр
🥗 банан 50гр
🥗 смородина чёрная 30гр
🥗 греческий йогурт 20гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
07.05.202507:00
Вкусный и здоровый завтрак для худеющих и не только😋
КБЖУ на 100 г.: 163/15.7/2.1/21.2
🥗 Овсяные хлопья - 50 г.
🥗 Протеин шоколадный - 20 г.
🥗 Какао обезжиренное - 10 г.
🥗 Разрыхлитель - 2 г.
🥗 Вода - 120 мл.
🥗 Сахзам - по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 г.: 163/15.7/2.1/21.2
🥗 Овсяные хлопья - 50 г.
🥗 Протеин шоколадный - 20 г.
🥗 Какао обезжиренное - 10 г.
🥗 Разрыхлитель - 2 г.
🥗 Вода - 120 мл.
🥗 Сахзам - по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Выдалена08.05.202516:07
06.05.202516:10
09.05.202507:10
🍫Пп киндер кантри — сладко, но по правилам!
КБЖУ на 100 г:
180/6.9/4.3/28.8
🥗 125 г творога 0.1%
🥗 2 карамельных хлебца
🥗 30 г декстрозы
🥗 30 г батончика QSnack с кешью
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 г:
180/6.9/4.3/28.8
🥗 125 г творога 0.1%
🥗 2 карамельных хлебца
🥗 30 г декстрозы
🥗 30 г батончика QSnack с кешью
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
08.05.202514:30
Пп десерт 🤤
КБЖУ (на всю порцию 450 гр.): 604/98,7/13,2/19,7
🥗 Протеин 90 гр.
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Яичный белок - 50-60 мл.
🥗 Греческий йогурт 200 гр.
🥗 Вишня - 50 гр.
🥗 Соль, сахзам по вкусу
🥗 Кокосовая стружка
🥗 Сироп без сахара (у меня карамельный)
🥗 Ягоды - 50 гр.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ (на всю порцию 450 гр.): 604/98,7/13,2/19,7
🥗 Протеин 90 гр.
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Яичный белок - 50-60 мл.
🥗 Греческий йогурт 200 гр.
🥗 Вишня - 50 гр.
🥗 Соль, сахзам по вкусу
🥗 Кокосовая стружка
🥗 Сироп без сахара (у меня карамельный)
🥗 Ягоды - 50 гр.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
08.05.202507:02
Идеальный завтрак для твоей диеты🥹
⠀
КБЖУ: 381/30/14/41⠀
🥗 тортилья ( у меня от delicados) 67г⠀
🥗 греческий йогурт 26г⠀
🥗 низкокалорийный кетчуп 13г⠀
🥗 горчица 3г⠀
🥗 сыр (15% жирности) 23г⠀
🥗 сосиски из индейки с брокколи и морковью 2 шт (100г)⠀
🥗 немного помидорок, огурчика и лучка
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
⠀
КБЖУ: 381/30/14/41⠀
🥗 тортилья ( у меня от delicados) 67г⠀
🥗 греческий йогурт 26г⠀
🥗 низкокалорийный кетчуп 13г⠀
🥗 горчица 3г⠀
🥗 сыр (15% жирности) 23г⠀
🥗 сосиски из индейки с брокколи и морковью 2 шт (100г)⠀
🥗 немного помидорок, огурчика и лучка
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
07.05.202514:10
❗️Тибетский отвар: вымоет КИЛОГРАММЫ отходов из организма!
Высокое давление, анемия конечностей, инсульт и рак – следствие забитой прямой кишки и поджелудочной железы
Доктор Иван Астахов – гастроэнтеролог с 40-летним опытом в канале "Кузница здоровья" БЕСПЛАТНО показал как вымыть из организма все отходы:
Сохраните рецепт:
- 2 ст.л мёда
- 1 таблетка Аллохола
- 200мл тёплой воды
- 4 листка... открыть полностью
Через 2 дня забудете о проблемах с давлением, глистах и забитых сосудах - https://t.me/+Pm9FMFaWfz40MjMy
Высокое давление, анемия конечностей, инсульт и рак – следствие забитой прямой кишки и поджелудочной железы
Доктор Иван Астахов – гастроэнтеролог с 40-летним опытом в канале "Кузница здоровья" БЕСПЛАТНО показал как вымыть из организма все отходы:
Сохраните рецепт:
- 2 ст.л мёда
- 1 таблетка Аллохола
- 200мл тёплой воды
- 4 листка... открыть полностью
Через 2 дня забудете о проблемах с давлением, глистах и забитых сосудах - https://t.me/+Pm9FMFaWfz40MjMy
Выдалена09.05.202505:56
07.05.202506:00
🤯ОСТОРОЖНО ПОХУДЕТЬ МОЖНО ДО КОСТЕЙ.
Меню для похудения - канал благодаря которому вы сделаете свою фигуру красивой и эстетичной.
Покажем что и сколько есть, чтобы похудеть 😍
✅ МЕНЮ: EXPRESS - худеем на 5 кг
✅ МЕНЮ: COMFORT - худеем на 8 кг
✅ МЕНЮ: BALANCE - худеем на 12 кг
✅ МЕНЮ: STANDARD - худеем на 16 кг
Осталось всего 12 БЕПСПЛАТНЫХ мест
Успей подписаться ⬇️
➡️https://t.me/+VQLRoDgviLs2ZWJi
Меню для похудения - канал благодаря которому вы сделаете свою фигуру красивой и эстетичной.
Покажем что и сколько есть, чтобы похудеть 😍
✅ МЕНЮ: EXPRESS - худеем на 5 кг
✅ МЕНЮ: COMFORT - худеем на 8 кг
✅ МЕНЮ: BALANCE - худеем на 12 кг
✅ МЕНЮ: STANDARD - худеем на 16 кг
Осталось всего 12 БЕПСПЛАТНЫХ мест
Успей подписаться ⬇️
➡️https://t.me/+VQLRoDgviLs2ZWJi
06.05.202513:24
Пп вишневый штрудель 🍒
КБЖУ на весь рулет:
610/47/18,85/60,2
🥗 Лаваш 70гр
🥗 Творог (5%) 180гр
🥗 Яйцо 2шт
🥗 Замороженные ягоды 50 гр
🥗 Крахмал кукурузный 15гр
🥗 Сах.зам по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на весь рулет:
610/47/18,85/60,2
🥗 Лаваш 70гр
🥗 Творог (5%) 180гр
🥗 Яйцо 2шт
🥗 Замороженные ягоды 50 гр
🥗 Крахмал кукурузный 15гр
🥗 Сах.зам по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
09.05.202505:35
ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ ✨
♈️ ОВЕН - Сегодня следует воздержаться от.. читать полностью
♉️ ТЕЛЕЦ - Благоприятный день для.. читать полностью
♊️ БЛИЗНЕЦЫ - Есть вероятность, что вы получите.. читать полностью
♋️ РАК - Сегодня лучше не.. читать полностью
♌️ ЛЕВ - Крайне удачный день для.. читать полностью
♍️ ДЕВА - Лучше откажитесь от.. читать полностью
♎️ ВЕСЫ - Большой шанс получить.. читать полностью
♏️ СКОРПИОН - Друзья и близкие могут.. читать полностью
♐️ СТРЕЛЕЦ - Возможны затруднения в.. читать полностью
♑️ КОЗЕРОГ - Постарайтесь посвятить день.. читать полностью
♒️ ВОДОЛЕЙ - Сегодня следует избегать.. читать полностью
♓️ РЫБЫ - Вполне возможно вы найдете.. читать полностью
♈️ ОВЕН - Сегодня следует воздержаться от.. читать полностью
♉️ ТЕЛЕЦ - Благоприятный день для.. читать полностью
♊️ БЛИЗНЕЦЫ - Есть вероятность, что вы получите.. читать полностью
♋️ РАК - Сегодня лучше не.. читать полностью
♌️ ЛЕВ - Крайне удачный день для.. читать полностью
♍️ ДЕВА - Лучше откажитесь от.. читать полностью
♎️ ВЕСЫ - Большой шанс получить.. читать полностью
♏️ СКОРПИОН - Друзья и близкие могут.. читать полностью
♐️ СТРЕЛЕЦ - Возможны затруднения в.. читать полностью
♑️ КОЗЕРОГ - Постарайтесь посвятить день.. читать полностью
♒️ ВОДОЛЕЙ - Сегодня следует избегать.. читать полностью
♓️ РЫБЫ - Вполне возможно вы найдете.. читать полностью
08.05.202513:30
Наконец-то в телеграм появился канал Домашние Заготовки!
Большой выбор закаток. Тот самый вкус из детства, просто пальчики оближешь 😋
Помидорки, солёные огурчики, салаты и многое другое 🥗
Подписывайтесь, скоро сезон:
t.me/+8PtEP9-nL9A3NmM1
Большой выбор закаток. Тот самый вкус из детства, просто пальчики оближешь 😋
Помидорки, солёные огурчики, салаты и многое другое 🥗
Подписывайтесь, скоро сезон:
t.me/+8PtEP9-nL9A3NmM1
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
08.05.202506:02
БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЕШЬ ВКУСНО, ХУДЕЙ БЫСТРО!”
Сейчас открыта регистрация на 200 бесплатных мест. Стартуем уже в субботу!
⠀
📅10,11,12 мая в 19.00 по Мск мощные живые эфиры с Надеждой Пахирко.
⠀
В прошлом сезоне в этом челлендже более 1000 девчонок всего за 3 дня получили до -2 кг веса, увидели первые минусы в талии.
⠀
📌На вебинарах я дам готовый план против жира во всем теле по Международной методике похудения.
⠀
Я составила программу так, чтобы вы поняли как похудеть и при этом есть большие порции, есть часто и главное есть вкусную еду, от которой вы получаете удовольствие без простоя у плиты целыми днями.
⠀
📌Каждый день практические домашние задания, полезные подарки, ответы на все ваши вопросы.
⠀
⭐️Плюс будет три подготовительных мини-урока, чтобы вы пришли на челлендж подготовленными и сразу начали получать результат.
⠀
🎁Регистрируйтесь на челлендж и получайте первый подарок чек-лист “Как есть макароны, хлеб, выпечку, сладкое и худеть на 3-5 кг в месяц”.
Сейчас открыта регистрация на 200 бесплатных мест. Стартуем уже в субботу!
⠀
📅10,11,12 мая в 19.00 по Мск мощные живые эфиры с Надеждой Пахирко.
⠀
В прошлом сезоне в этом челлендже более 1000 девчонок всего за 3 дня получили до -2 кг веса, увидели первые минусы в талии.
⠀
📌На вебинарах я дам готовый план против жира во всем теле по Международной методике похудения.
⠀
Я составила программу так, чтобы вы поняли как похудеть и при этом есть большие порции, есть часто и главное есть вкусную еду, от которой вы получаете удовольствие без простоя у плиты целыми днями.
⠀
📌Каждый день практические домашние задания, полезные подарки, ответы на все ваши вопросы.
⠀
⭐️Плюс будет три подготовительных мини-урока, чтобы вы пришли на челлендж подготовленными и сразу начали получать результат.
⠀
🎁Регистрируйтесь на челлендж и получайте первый подарок чек-лист “Как есть макароны, хлеб, выпечку, сладкое и худеть на 3-5 кг в месяц”.
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
07.05.202512:30
Протеиновый мусс «вишня в шоколаде» 🍒
КБЖУ на все: 241/21.7/7.7/19
🥗 хлебец карамельный 5г (1/2шт)
🥗 ряженка 110г
🥗 26г шоколадного протеина
🥗 семена чиа 10г
🥗 размороженная вишня 15г
🥗 какао 5г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на все: 241/21.7/7.7/19
🥗 хлебец карамельный 5г (1/2шт)
🥗 ряженка 110г
🥗 26г шоколадного протеина
🥗 семена чиа 10г
🥗 размороженная вишня 15г
🥗 какао 5г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
06.05.202517:10
Утром вы скажете себе «спасибо», что приготовили себе завтрак с вечера🤍
⠀
КБЖУ: 281/19/6/32⠀
🥗 овсянка 40г⠀
🥗 молоко 1,5% 80мл⠀
🥗 творог 0,5% 125г⠀
🥗 сахзам 2шт⠀
🥗 сгущенка без сахара 35г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
⠀
⠀
КБЖУ: 281/19/6/32⠀
🥗 овсянка 40г⠀
🥗 молоко 1,5% 80мл⠀
🥗 творог 0,5% 125г⠀
🥗 сахзам 2шт⠀
🥗 сгущенка без сахара 35г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
⠀
Выдалена08.05.202511:27
+3
06.05.202511:30
В Телеграме появился новый канал с красивыми идеями маникюра на каждый день 🥰
Рекомендуем подписаться👇
Классические(175 фото)
Весенние(145 фото)
Тренды(438 фото)
Яркие(900 фото)
Нюдовые(530 фото)
Короткие(326 фото)
Розовые(402 фото)
Красные(921 фото)
Темные(819 фото)
Френч(405 фото)
Другие (3140 фото)
Рекомендуем подписаться👇
Классические(175 фото)
Весенние(145 фото)
Тренды(438 фото)
Яркие(900 фото)
Нюдовые(530 фото)
Короткие(326 фото)
Розовые(402 фото)
Красные(921 фото)
Темные(819 фото)
Френч(405 фото)
Другие (3140 фото)
Паказана 1 - 24 з 1 576
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.