Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

FitZone

Добро пожаловать на канал, где спорт становится образом жизни. Здесь вы найдете полезные советы по тренировкам и питанию! Погрузитесь в атмосферу здорового образа жизни, мотивации и достижения целей вместе с нами!
Для обратной связи - @FitZoneReCall_bot

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаMar 31, 2024

Дадана ў TGlist

May 24, 2024

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

FZchat

Статыстыка Тэлеграм-канала FitZone

Падрабязней

Падпісчыкаў

1 170

24 гадз.

30.3%Тыдзень

272.4%Месяц

11811.2%

Індэкс цытавання

29

Згадкі2Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах2

Сярэдняе ахоп 1 паста

195

12 гадз.143

45.8%24 гадз.195

2.4%48 гадз.200

8.4%

Узаемадзеянне (ER)

1.5%

Рэпостаў3Каментары1Рэакцыі1

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

17.14%

24 гадз.0%Тыдзень

0.72%Месяц

1.93%

Ахоп 1 рэкламнага паста

278

1 гадз.4616.55%1 – 4 гадз.6222.3%4 - 24 гадз.11942.81%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

6

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "FitZone"

Усе пасты

26.04.202518:01

Воровская жизнь нелегкая…
#мем
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

26.04.202514:01

Упражнения для плеч 💪

#тренировка
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

26.04.202511:05

Отныне это мой любимый завтрак,обед и ужин😅

Приготовьте обязательно,точно не пожалеете 🤤
Если вам не трудно поставьте пожалуйста ❤️

Ингредиенты:
Грибы
Яйца
Сыр
Тортилья
Листья салата
Помидоры
Перец

Приготовление смотрите на видео 👆

Приятного аппетита 😋

#кулинария
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

25.04.202518:02

Малой красава, знает чего хочет 💪🏻
#мем
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

Пераслаў з:

𝓼𝓲𝓽𝓽𝓲𝓷 𝓬𝓱𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷

25.04.202516:03

25.04.202514:03

Упражнения для плеч с гантелями и ez грифом 💪

#тренировка
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

25.04.202511:00

Оладьи куриные с цукини

Ингредиенты:
•🐥Куриная грудка 510 гр
•🥚Яйца 2 шт
•🥒Цукини 230 гр
•🧅Лук 30 гр
•🧄Чеснок 10 гр
•🧂Соль/специи
•🌿Зелень
•🥃Масло нераф. 3-5 гр

🥣Выход 640 гр~15 шт
📊Кбжу:130.8/21.3/4.0/2.4
#кулинария
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

25.04.202509:00

Адреналина в кровь🔥🔥🔥
#экстрим
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

25.04.202507:01

Упражнения на блоке🔥👍🏻

#тренировка
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

25.04.202505:01

Доброе утро, дорогие!☺️
#эстетика
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

Пераслаў з:

Aesthetic dreams

24.04.202518:50

Спокойной ночи 🌖

🔋 FitZone|FZChat |AestheticDreams 💗

24.04.202518:03

#мем
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

Пераслаў з:

Фильм! Фильм! Фильм!

24.04.202516:04

Фильм!🎥

23.04.202518:04

Пришли такие в зал…
#мем
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

Пераслаў з:

𝐄𝐒𝐓𝐄𝐓

23.04.202516:05

Усе пасты

Рэкламаваўся5 гадзіна

26.04.202518:33Aesthetic dreams

1.3K

Рэкламаваўся11 гадзіна

26.04.202512:33Aesthetic dreams

1.3K

Рэкламаваўся40 месяц

25.04.202511:03Aesthetic dreams

1.3K

Рэкламаваўся1 гадзіна

25.04.202508:29𝓼𝓲𝓽𝓽𝓲𝓷 𝓬𝓱𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷

625

Рэкламаваўся1 гадзіна

23.04.202509:41Охотник за волнами🏄‍♂

6.1K

Рэкламаваўся1 гадзіна

20.04.202518:04Фильм! Фильм! Фильм!

4.3K

Рэкламаваўся51 месяц

18.04.202507:05Нега для очей😍

11.6K

Рэкламаваўся11 гадзіна

16.04.202512:01𝐄𝐒𝐓𝐄𝐓

3.4K

Рэкламаваўся58 месяц

14.04.202509:34Мемасик под пивасик🍻

9.7K

Рэкламаваўся6 гадзіна

12.04.202504:02Аххх, Какая Женщина!

14.6K

Рэкламаваўся12 гадзіна

11.04.202511:03Aesthetic dreams

1.3K

Рэкламаваўся59 месяц

11.04.202509:32Мемасик под пивасик🍻

9.7K

Рэкламаваўся6 гадзіна

07.04.202517:17Aesthetic dreams

1.3K

Рэкламаваўся1 гадзіна

07.04.202513:07Планета Экстрима🏂

4.2K

Рэкламаваўся2 гадзіна

07.04.202512:06Фильм! Фильм! Фильм!

4.3K

Падрабязней

Рэкорды

26.04.202513:42

1.2KПадпісчыкаў

01.01.202511:29

2075Індэкс цытавання

28.11.202423:59

476Ахоп 1 паста

15.02.202523:59

481Ахоп рэкламнага паста

13.04.202510:01

19.05%ER

11.09.202423:59

82.21%ERR

Развіццё

Падрабязней

Падпісчыкаў

Індэкс цытавання

Ахоп 1 паста

Ахоп рэкламнага паста

ERR

Падрабязней

Папулярныя публікацыі FitZone

Усе пасты

26.04.202514:01

Упражнения для плеч 💪

#тренировка
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

07.04.202518:09

Самые клевые считалочки😅
#мем от подписчика
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

18.04.202511:01

Приготовим вкусные ПП-Хачапури 😈

Ингредиенты:
🍃Творог 5% - 180 г
🍃Яйцо - 1 шт
🍃Мука рисовая - 60 г
🍃Сыр - 70 г
🍃соль

Приготовление:

1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль.
2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут.
3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится.
4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут.

Обязательно попробуйте 🌿

#кулинария
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

03.04.202514:03

Китайская гимнастика
#тренировка
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

20.04.202511:02

Облепихово-цитрусовый чай как ресторане🔥

Апельсин - 2шт
Облепиха - 300г
Мята - 10-15 листиков
Имбирь - 1/2ч.л
Мед - 3 ст/л

Измельчаем в блендере, разливаем по формочкам и замораживаем.
#кулинария
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

08.04.202514:01

Избавляемся от живота
#тренировка
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

05.04.202511:02

Очень вкусный салат из свеклы с пикантной заправкой

КБЖУ - 94 ккал (1.5/9.8/5.3)
Ингредиенты:

- 300 гр. отваренной или запеченной свеклы
- 2 огурца
- 1 красный лук
- 1 ст.ложка укропа
- 1 ст.ложка петрушки -
- 1 ст.ложка семян кунжута
- Салатные листья

Заправка:

- 30 мл оливкового масла
-1 ст.ложка белого винного уксуса
- 1 зубчик чеснока
- Соль и перец по вкусу
#кулинария
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

19.04.202518:00

Он определённо сделал это видео в 100 раз круче
#мем
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍

11.04.202507:00

Пивное пузо — не приговор: девушка показала 4 упражнения, которые помогут подтянуть форму к лету, не отказываясь от пива.
#тренировка
Ты знаешь, кому это переслать
🔥FitZone|FZChat |AestheticDreams 😍