Одессит Боделан
Для связи и передачи, писем, обращений, новостей либо иной информации:
vodohodnews@gmail.com
@OdessitBodelanBot
vodohodnews@gmail.com
@OdessitBodelanBot
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаЛип 31, 2024
Дадана ў TGlist
Вер 04, 2024Прыкрепленая група
Одессит Боделан. Chat
66
Рэкламаваўся5 гадзіна
0
Рэкорды
02.04.202523:59
9.3KПадпісчыкаў31.01.202523:59
633Індэкс цытавання22.11.202423:59
46.6KАхоп 1 паста03.04.202523:59
14.7KАхоп рэкламнага паста24.09.202423:59
42.50%ER17.09.202423:59
1780.29%ERR
22.03.202515:12
🇷🇺Сегодня день рождения Величайшего Леонида Осиповича Утесова!
130 лет назад в Одессе родился человек, ставший при жизни легендой не только Одессы но и всей страны!
🧡Утесов был талантлив во всем: певец, чтец, дирижёр, руководитель оркестра, конферансье, актёр!
Интересный факт - в 1965 году Леонид Утёсов первым из артистов эстрады получил звание Народный артист СССР.
❣️Об Утесове можно говорить бесконечно.
Но я хотел бы показать его необъятную любовь к одесситам и к родному городу!
В январе 1982 года Леонид Осипович записал к землякам обращение!
130 лет назад в Одессе родился человек, ставший при жизни легендой не только Одессы но и всей страны!
🧡Утесов был талантлив во всем: певец, чтец, дирижёр, руководитель оркестра, конферансье, актёр!
Интересный факт - в 1965 году Леонид Утёсов первым из артистов эстрады получил звание Народный артист СССР.
❣️Об Утесове можно говорить бесконечно.
Но я хотел бы показать его необъятную любовь к одесситам и к родному городу!
В январе 1982 года Леонид Осипович записал к землякам обращение!
"Друзья мои одесситы!🇷🇺С Днем Рождения, Леонид Осипович!!!
Здравствуйте, мои земляки, море родное под голубым небом!
Как я хочу стоять на сцене перед вами! Видеть ваши глаза, тепло улыбок, радость в глазах по поводу нашей встречи. Как был бы я счастлив…
И, думаю, доставил бы вам радость, во всяком случае, хотел бы этого всем сердцем. Вот я сижу сейчас и вспоминаю: целая жизнь прошла, огромная жизнь, как туман. Все, что было, как будто и не было, все, чего не было, как будто бы было. Были и успех, и мечты, и волнения. Были падения, неудачи сменяли удачи.
Сейчас вспоминаю, радуюсь и плачу, плачу. Не вижу вас, всю дорогую мне Одессу. Этих близких мне улиц не вижу, этой дороги, по которой ходил в школу. От этого огромная тоска.
Я помню, когда уезжал из Одессы, написал такое стихотворение:
Прощай, прощай, Одесса-мама!
Мне не забыть твой чудный вид!
Как море Черное упрямо
Волнами бьет о твой гранит…
Твоих садов и парков гамма,
Где юность вся моя текла.
Прощай, прощай, Одесса-мама,
Спасибо, что меня ты родила.
Я говорю: «Одесса-мама». Так о ней мы говорили в детстве. Мы ощущали Одессу как родную мать. Я думаю, что и вы ее так ощущаете, потому что Одесса была мамой, есть и будет нашей мамой. Прощай, прощай, Одесса-мама! Может, мы с тобой когда-нибудь встретимся.
Привет вам, дорогие одесситы! Всего вам хорошего, самого доброго! Пусть над вами будет всегда голубое, спокойное и мирное небо!
Всегда ваш, Ледя Утесов."
23.03.202505:36
✅Физкульт привет! (Тренировка 26)
Сегодня длительный забег 2 часа 5 минут в спокойном темпе.
Скажу честно, меня не хватило. Очень устал и был вынужден немного сократить свою тренировку.
Бегал в этот раз на улице. Все ещё прохладно, да и немного подвернул ногу. Надеюсь быстро восстановлюсь.
❕Ученые нашли зависимость между похудением и счастьем
Британская компания Garmin совместно с международной группой ученых провела масштабное исследование, раскрывающее прямую связь между уровнем счастья и физической активностью. Результаты этой научной работы были опубликованы авторитетным изданием TechRadar.
В уникальном проекте объединили усилия специалисты мирового уровня из Гарвардского и Оксфордского университетов, а также эксперты компании Garmin. Производитель умных часов предоставил свои высокотехнологичные устройства для сбора данных, что позволило исследователям выявить значимую зависимость между качеством сна, физической активностью и субъективным ощущением счастья.
Ученые убедительно подтвердили, что регулярные физические нагрузки существенно способствуют повышению чувства удовлетворенности и заметно снижают уровень стресса.
📈Согласно данным Garmin, прослеживается четкая закономерность: чем больше калорий человек сжигает во время тренировок, стремясь укрепить здоровье или достичь желаемого веса, тем выше его субъективное ощущение счастья. Исследователи также особо подчеркнули критическую важность полноценного восстановления и качественного сна для общего благополучия.
В ходе исследования обнаружился интересный факт: респонденты отмечали значительное повышение уровня счастья во время участия в культурных и общественных мероприятиях, приема пищи, а также в процессе общения с близкими людьми. В дальнейшем научная группа планирует существенно расширить выборку до 10 тысяч участников по всему миру, сообщает издание.
🗼Вот и я говорю , бег это путь к счастью !
Будьте здоровы!
Сегодня длительный забег 2 часа 5 минут в спокойном темпе.
Скажу честно, меня не хватило. Очень устал и был вынужден немного сократить свою тренировку.
Бегал в этот раз на улице. Все ещё прохладно, да и немного подвернул ногу. Надеюсь быстро восстановлюсь.
❕Ученые нашли зависимость между похудением и счастьем
Британская компания Garmin совместно с международной группой ученых провела масштабное исследование, раскрывающее прямую связь между уровнем счастья и физической активностью. Результаты этой научной работы были опубликованы авторитетным изданием TechRadar.
В уникальном проекте объединили усилия специалисты мирового уровня из Гарвардского и Оксфордского университетов, а также эксперты компании Garmin. Производитель умных часов предоставил свои высокотехнологичные устройства для сбора данных, что позволило исследователям выявить значимую зависимость между качеством сна, физической активностью и субъективным ощущением счастья.
Ученые убедительно подтвердили, что регулярные физические нагрузки существенно способствуют повышению чувства удовлетворенности и заметно снижают уровень стресса.
📈Согласно данным Garmin, прослеживается четкая закономерность: чем больше калорий человек сжигает во время тренировок, стремясь укрепить здоровье или достичь желаемого веса, тем выше его субъективное ощущение счастья. Исследователи также особо подчеркнули критическую важность полноценного восстановления и качественного сна для общего благополучия.
В ходе исследования обнаружился интересный факт: респонденты отмечали значительное повышение уровня счастья во время участия в культурных и общественных мероприятиях, приема пищи, а также в процессе общения с близкими людьми. В дальнейшем научная группа планирует существенно расширить выборку до 10 тысяч участников по всему миру, сообщает издание.
🗼Вот и я говорю , бег это путь к счастью !
Будьте здоровы!
26.03.202505:29
❕В Одессе ждут в гости союзников из ЕС.
На Куликовое поле власти свозят сгоревшие и покореженные трансформаторы.
Готовят выставку "разрушенных объектов энергоструктуры".
📌Буча всё? Теперь трансформаторы будете показывать?
На Куликовое поле власти свозят сгоревшие и покореженные трансформаторы.
Готовят выставку "разрушенных объектов энергоструктуры".
📌Буча всё? Теперь трансформаторы будете показывать?
02.04.202505:41
✅Дорогие друзья!
Сегодня праздник, который широко отмечают в нашем Союзном государстве - День единения народов России и Белоруссии!
❕Этот праздник символизирует нашу общую историю и многовековую дружбу.
Общность языка, культуры, братские узы и ориентированная друг на друга экономика — всё это обязывало русских и белорусов сохранить богатое наследие и развивать добрососедские отношения.
🔴Сегодня Россия и Белоруссия являются ближайшими стратегическими партнерами, плодотворно взаимодействуют по широкому кругу вопросов, развивая партнерство в торгово-экономической, оборонной, гуманитарной, научно-технической, культурной и других сферах.
Белоруссия входит в пятерку крупнейших торговых партнеров России и занимает первое место среди стран СНГ.
🗼Поздравляю братские народы России и Белоруссии с праздником!
Вместе победим!
Сегодня праздник, который широко отмечают в нашем Союзном государстве - День единения народов России и Белоруссии!
❕Этот праздник символизирует нашу общую историю и многовековую дружбу.
Общность языка, культуры, братские узы и ориентированная друг на друга экономика — всё это обязывало русских и белорусов сохранить богатое наследие и развивать добрососедские отношения.
🔴Сегодня Россия и Белоруссия являются ближайшими стратегическими партнерами, плодотворно взаимодействуют по широкому кругу вопросов, развивая партнерство в торгово-экономической, оборонной, гуманитарной, научно-технической, культурной и других сферах.
Белоруссия входит в пятерку крупнейших торговых партнеров России и занимает первое место среди стран СНГ.
🗼Поздравляю братские народы России и Белоруссии с праздником!
Вместе победим!
26.03.202518:50
🇷🇺Физкульт привет! (Тренировка 28)
Сегодня быстрый часовой бег.
Добрый вечер, дорогие друзья!
Надеюсь нас с каждым днем становится больше.
Главное заставляйте себя двигаться.
🤩Я всегда думаю о Вас во время своей каждой тренировки.
А некоторых лентяев предупреждаю, я до вас доберусь)
Хорошего всем вам настроения !!!
Сегодня быстрый часовой бег.
Добрый вечер, дорогие друзья!
Надеюсь нас с каждым днем становится больше.
Главное заставляйте себя двигаться.
🤩Я всегда думаю о Вас во время своей каждой тренировки.
А некоторых лентяев предупреждаю, я до вас доберусь)
Хорошего всем вам настроения !!!
25.03.202505:30
🔴Вот наблюдаю я за переговорами:
США - Украина и США Россия.
Трехсторонними их назвать нельзя.
Как по мне, каждый тур переговоров снижает авторитет Америки до нельзя.
Неужели Президент Трамп этого не понимает?
❕Лучший вариант для американцев, если они действительно хотят настоящего Мира, просто заявить, что больше не при каких обстоятельствах не будут продолжать поддержку Украины, подписать с Россией соглашения, договора о совместном использовании недр и всего что только возможно на конкретных территориях Украины, которые нам ещё предстоит вернуть.
При этом Америке будет на много проще повлиять на Англию, Францию и Германию, чтоб не мешали России.
📎Выглядит фантастически?
Может быть, но другого способа Трампу сохранить свое лицо, после скорого провала переговоров в Эль-Рияде из-за невозможности повлиять на Зеленского (по понятным причинам), попросту нет!
Или Россия, как вариант, снова прикроет спину президенту Трампу рядом уступок, о которых он будет трубить, как о своих личных заслугах на пути к остановке войны за 24 часа, не забывая развязывая новые кровавые конфликты на планете.
США - Украина и США Россия.
Трехсторонними их назвать нельзя.
Как по мне, каждый тур переговоров снижает авторитет Америки до нельзя.
Неужели Президент Трамп этого не понимает?
❕Лучший вариант для американцев, если они действительно хотят настоящего Мира, просто заявить, что больше не при каких обстоятельствах не будут продолжать поддержку Украины, подписать с Россией соглашения, договора о совместном использовании недр и всего что только возможно на конкретных территориях Украины, которые нам ещё предстоит вернуть.
При этом Америке будет на много проще повлиять на Англию, Францию и Германию, чтоб не мешали России.
📎Выглядит фантастически?
Может быть, но другого способа Трампу сохранить свое лицо, после скорого провала переговоров в Эль-Рияде из-за невозможности повлиять на Зеленского (по понятным причинам), попросту нет!
Или Россия, как вариант, снова прикроет спину президенту Трампу рядом уступок, о которых он будет трубить, как о своих личных заслугах на пути к остановке войны за 24 часа, не забывая развязывая новые кровавые конфликты на планете.
25.03.202508:10
❤️Дорогие одесситы, земляки!
Буду рад получить от Вас обратную связь через специальный закрытый бот:
@OdessitBodelanBot
🇷🇺Давайте вместе приближать освобождения нашей родной Одессы от оккупантов.
Я лично буду отвечать на все Ваши вопросы, пожелания и предложения.
Конфиденциальность гарантирую.
🇷🇺Для передачи одесских новостей, фотографий, видео вы можете воспользоваться электронной почтой:
vodohodnews@gmail.com
🗼Делитесь видами нашего родного города, это важно для наших земляков, которые уже давно там не были.
🔴Не забывайте подписываться:
- на наш одесский чат
https://t.me/+01J78nYTBcNjYzNi
🔴- на мой телеграмм-канал
https://t.me/OdessitBodelan
❣️Вместе победим!
Одесса – Русский город!
С уважением, Владимир Боделан
Буду рад получить от Вас обратную связь через специальный закрытый бот:
@OdessitBodelanBot
🇷🇺Давайте вместе приближать освобождения нашей родной Одессы от оккупантов.
Я лично буду отвечать на все Ваши вопросы, пожелания и предложения.
Конфиденциальность гарантирую.
🇷🇺Для передачи одесских новостей, фотографий, видео вы можете воспользоваться электронной почтой:
vodohodnews@gmail.com
🗼Делитесь видами нашего родного города, это важно для наших земляков, которые уже давно там не были.
🔴Не забывайте подписываться:
- на наш одесский чат
https://t.me/+01J78nYTBcNjYzNi
🔴- на мой телеграмм-канал
https://t.me/OdessitBodelan
❣️Вместе победим!
Одесса – Русский город!
С уважением, Владимир Боделан
06.04.202510:49
✅Физкульт привет! (Тренировка 33)
Сегодня, как и всегда раз в неделю длительный забег.
1 час 30 минут - постепенно поднимаем темп.
Я, если честно, вторую половину тренировки перешёл в интервальный бег. Не знаю из за чего, но сил небыло .
🔴Часто слышу о том , что 10 тысяч шагов в день и вы станете худым и спортивным.
Миф о 10 000 шагах: вот что говорит наука о похудении
Цифра в 10 000 шагов давно стала золотым стандартом для тех, кто хочет оставаться в форме. Но откуда она взялась?
Оказывается, это не научная рекомендация, а всего лишь удачный маркетинговый ход японских производителей шагомеров 60-х годов.
📎Наука утверждает: ходьба действительно полезна, но её эффективность зависит от множества факторов.
10 000 шагов в день улучшают работу сердца, снижают давление и даже повышают настроение. Однако если речь идёт именно о сжигании жира, важнее не количество шагов, а их интенсивность и общий баланс калорий.
Исследования показывают, что 7 000-8 000 шагов могут давать почти такой же эффект для здоровья, а для заметного похудения лучше сочетать ходьбу с интервальными нагрузками и силовыми тренировками, пишет Eat This, Not That.
📈Главный секрет в том, что без дефицита калорий даже 15 000 шагов в день не приведут к снижению веса. Быстрая ходьба (от 6 км/ч) сжигает больше энергии, а добавление коротких ускорений превращает обычную прогулку в полноценную тренировку.
Выходит, 10 000 шагов — отличная база для поддержания здоровья, но если цель — похудеть, важно не просто ходить, а двигаться осознанно, контролировать питание и не забывать о других видах активности.
Всем удачи и бодрого настроения !
Сегодня, как и всегда раз в неделю длительный забег.
1 час 30 минут - постепенно поднимаем темп.
Я, если честно, вторую половину тренировки перешёл в интервальный бег. Не знаю из за чего, но сил небыло .
🔴Часто слышу о том , что 10 тысяч шагов в день и вы станете худым и спортивным.
Миф о 10 000 шагах: вот что говорит наука о похудении
Цифра в 10 000 шагов давно стала золотым стандартом для тех, кто хочет оставаться в форме. Но откуда она взялась?
Оказывается, это не научная рекомендация, а всего лишь удачный маркетинговый ход японских производителей шагомеров 60-х годов.
📎Наука утверждает: ходьба действительно полезна, но её эффективность зависит от множества факторов.
10 000 шагов в день улучшают работу сердца, снижают давление и даже повышают настроение. Однако если речь идёт именно о сжигании жира, важнее не количество шагов, а их интенсивность и общий баланс калорий.
Исследования показывают, что 7 000-8 000 шагов могут давать почти такой же эффект для здоровья, а для заметного похудения лучше сочетать ходьбу с интервальными нагрузками и силовыми тренировками, пишет Eat This, Not That.
📈Главный секрет в том, что без дефицита калорий даже 15 000 шагов в день не приведут к снижению веса. Быстрая ходьба (от 6 км/ч) сжигает больше энергии, а добавление коротких ускорений превращает обычную прогулку в полноценную тренировку.
Выходит, 10 000 шагов — отличная база для поддержания здоровья, но если цель — похудеть, важно не просто ходить, а двигаться осознанно, контролировать питание и не забывать о других видах активности.
Всем удачи и бодрого настроения !
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.
