Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Психотерапевт консультує

Канал практикуючого фахівця у галузі психотерапії. Моє гасло: "лікувати душевні травми без ліків".
Принципи роботи: 👈
1. Вислухати.
2. Встановити проблему.
3. Допомогти знайти вихід.
Записатися на консультацію або поставити запитання: @Help_you_all_bot

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаЛют 09, 2025

Дадана ў TGlist

Вер 26, 2023

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Статыстыка Тэлеграм-канала Психотерапевт консультує

Падрабязней

Падпісчыкаў

1 125

24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц00%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

0

12 гадз.00%24 гадз.00%48 гадз.00%

Узаемадзеянне (ER)

0%

Рэпостаў0Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

3

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Психотерапевт консультує"

Усе пасты

17.02.202520:01

💛 Вже підписалися на ці чудові канали? часу залишилося дуже мало)

17.02.202518:00

💙 Невдовзі добірка зникне, встигни переглянути усі канали!

17.02.202516:02

🕊 Топ-добірка найкращих українських каналів!

💓 𝐘𝐎𝐔𝐑𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍_♡
Мотивація для створення найкращої версії себе

☘️КРАСА. ЗДОРОВ'Я ТА УСПІХ
Твій простір натхнення
Тут все про красу,догляд,любов до себе та самореалізацію

🍿 CineScope_UA - віртуальний кінотеатр з українським дубляжем та переглядом фільмів в телеграм без обмежень.

🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

🎵♡ ᴹᴼᵞᴬᴸᴼᴿᴿᴴᴱᴬ ♡
Сучасна та кайфова,нова музика в твою Машину
Цитати яких нема ніде

🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо

❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує

🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА 🌍 канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти

🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!

🌍 Світ, в якому ми живемо!
— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!

❤️ Інста-Сторіс - Готові, стильні, цікаві сторіз та стікери для Інстаграм.

🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!

💪 Здорове життя. Здоров’я, краса, мотивація – просто, цікаво, корисно! Підписуйся!

👩‍🍳СМАКОЛИКИ - різноманітні страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри

🥗Вправна господиня♡ тільки українські страви, для найдорожчих, на кожен день, та на святкову вечерю

🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших

🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!

🇺🇸 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!

🔊 МУЗИКА 🅤🅐 НОВИНКИ
Слухай наше.
Канал з українськими новинками

👨‍⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків

🍏PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.

🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс

😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику

📺 КІНО 🅤🅐 ФІЛЬМИ кращі фільми України і новинки кіно українською

🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких та корисних сніданків.

🌝Ті самі листівки - листівки на кожен день, для тебе та твоїх друзів

💼 АДВОКАТ ХОЛОД ОЛЕГ - твій адвокат у смартфоні, про право простою мовою.

🔅ФОНИ/ВІДЕО/ШАБЛОНИ
для твоїх сторіс,Reels,ТГ каналів

❤️‍🔥 nickname - ті самі треки з тт + фони картинки цитати.

🍰PROsmak кулінарний канал
ТОПові рецепти та секрети смачних страв.

🎧UKRAINIAN.musikk | Музика шукаєш канал з музичкою, Щоб відпочити та послухати музику? Тоді тобі до нас)

🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків

🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся

🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.

🎚️ ♪ «««P ro BASS »»» ♪ - музика в машину

💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади

🌓ТароКомпас ваш провідник у ваше підсвідоме. Готові чесно познайомитись з собою?

🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!

🍓 p a s s i o n
музика з Tik Tok

💕Nice nails - цікаві ідеї манікюру, догляд за руками та нігтями.

🎨Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна легко ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!

🦋 Щоденне нагадування
Життєві вислови та цитати

🌸 ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ
Популярні треки з тік току

Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k

16.02.202519:04

📌Ще не переглянули ці чудові канали?
📌Обов'язково перегляньте та підпишіться!

16.02.202517:05

🔥 Вашій увазі цікаві, корисні та захопливі канали, які варто переглянути! Відкрийте для себе щось нове!

📌Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!

📌"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

📌Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!

📌Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує

📌Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.

📌Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!

📌Світ, в якому ми живемо!
— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!

📌+1 Гривн я Фінансовий вісник бізнесу та економіки.

📌Краса | Здоров’я | Стосунки – затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків.

📌Найкращі Українські хіти
Музика на всі смаки саме для тебе

📌Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї! - цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних!

📌𝑫&𝑴 𝑩𝑬𝑨𝑼𝑻𝒀 — запрошую у світ краси та догляду. Доступні ціни, акції, розіграші, лайфаки, поради

📌МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини❗️

📌Краса та гармонія - твій простір для натхнення, догляду за собою та внутрішньої рівноваги! Поради, лайфаки, ідеї!

📌Каталог постачальників
Безкоштовна база оптових постачальників

📌HandMade | Рукоділля -
канал для любителів в'язання і рукоділля.

📌ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків

📌Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами

📌Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших

📌Християни - мир для душі в час тривожності — приєднуйся!

📌Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків

📌ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!

📌КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА -
круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!

📌Ігри з розумом - психологія простими словами.

📌 Vojage⚡️vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!

📌 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику

📌Стиль і економія - Спільні викупи одягу 7.КМ.Прямий постачальник Жіночого, дитячого та чоловічого одягу

📌Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся

📌МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти

📌ТароКомпас - тут завжди знайдеш відповіді на свої питання. Щоденні передбачення, консультації.

📌Бізнес по-українськ и Тільки дійсно важливі новини Бізнесу

📌ЙОЙ | Найдивовижніше з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи

📌Здоров'я • Краса • Аромати – стильний простір про догляд, красу, здоров’я, натхнення та мотивацію.

📌PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.

📌Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна легко ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!

👉Якщо маєш свій канал 👉 Просувай його з нами!

30.01.202508:00

#Апатія #Підтримка #Мотивація

Мене все дістало. Бізнес не приносить задоволення, немає ні бажання щось придумувати, ні працювати. Що робити.

Таке запитання отримав від дописувача.

Дана ситуація знайома багатьом. Це абсолютно нормально переживати періоди виснаження та втрати мотивації. Ось кілька рекомендацій, які можуть допомогти відновити баланс і знайти новий погляд на те, що вас оточує:

1. Дозвольте собі відпочити.
Перегоряння часто виникає через постійне навантаження. Спробуйте організувати короткий або довготривалий відпочинок. Це може бути навіть кілька днів без роботи, щоб дозволити собі розслабитися.
Дайте собі час на відновлення, навіть якщо здається, що зараз не можете дозволити це через бізнес. 🌴

2. Переосмисліть цілі.
Чи є бізнес частиною вашої справжньої мети? Чи приносив він вам радість раніше? Якщо так, подумайте, що саме змінилося.
Напишіть на папері, що вас надихає, що було драйвером раніше. Спробуйте зрозуміти, чи ці цінності ще важливі для вас.✍

3. Зосередьтеся на собі.
Займіться тим, що вам подобається, навіть якщо це не пов'язано з бізнесом. Читання, спорт, медитація, творчість можуть дати новий погляд на речі.
Подумайте про те, що робить вас щасливими поза роботою.🏃‍♀🏃‍♂

4. Зверніться за підтримкою.
Поділіться своїми почуттями з близькими або друзями. Іноді достатньо просто виговоритися.
Якщо ви відчуваєте, що ситуація стає важчою, ніж можете впоратися самостійно, зверніться до психотерапевта. Це може дати вам новий погляд на вашу ситуацію.🫂

5. Визначте тригери.
Що саме у бізнесі приносить вам найбільший дискомфорт? Рутина, нестача підтримки, страх провалу? Зрозумійте це, щоб можна було поступово це змінювати.🤔

6. Працюйте з невеликими кроками.
Якщо немає бажання працювати, спробуйте поставити собі мінімальні завдання: 1-2 прості речі на день.
Маленькі успіхи можуть повернути відчуття контролю та впевненості.😌

7. Розгляньте зміни в бізнесі.
Можливо, бізнес вимагає перегляду. Подумайте, чи не варто делегувати частину завдань, змінити напрямок чи формат роботи.👩‍💻👨‍💻

8. Введіть у життя нові ритуали.
Вранці робіть медитацію чи вправи. Це допомагає налаштуватися на позитив.
Ведіть щоденник, де записуєте свої почуття, цілі, успіхи чи навіть невдачі. Це допомагає структуровано поглянути на ситуацію.📒

9. Приймайте свої емоції.
Це нормально відчувати виснаження. Не звинувачуйте себе за це. Дайте собі час на відновлення, приймайте свої почуття такими, які вони є.😩

10. Довіряйте процесу.
Відновлення та пошук мотивації – це не миттєвий процес. Пам'ятайте, що найголовніше – не зупинятися і робити хоча б маленькі кроки вперед.👣

Однак, висловивши ці емоції - перший крок до вирішення проблеми зроблено.

Якщо ви хочете глибше дослідити ваші почуття та ситуацію, або маєте схожі проблеми - записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot. Знайдемо вихід разом.

Успіхів

31.12.202420:03

Товариство, вітаємо з Новим роком! 🎄

Хай цей рік стане для вас часом, коли все стає на свої місця. Більше спокою, більше ясності у думках, більше тепла у серці та гармонії у житті.😌

Хай кожен ваш день приносить хоч маленьку, але радість. Бережіть себе, свої сили та емоції, знаходьте час для відпочинку і простих приємних моментів. 💆‍♀💆‍♂

Полюбіть себе, цінуйте моменти та те що маєте, не засмучуйтесь, вірте в краще, яке обов'язково стане реальністю. 😌

Пам’ятайте: кожен із нас заслуговує на підтримку й розуміння. Якщо ви відчуваєте, що щось турбує, стає складно справлятися з емоціями чи виникають психологічні труднощі — не соромтеся звертатися. 🫂

Пишіть до @Help_you_all_bot, і разом ми знайдемо шлях до вирішення ваших питань.

З турботою і теплом, ваш психотерапевт.😉

15.12.202407:30

Адміністратор каналу святкує своє День народження 🤫. Якщо вам подобається тематика каналу, а також ви маєте можливість, а головне бажання, то можете скинути на чай. ☺️

ПриватБанк: 4149629318915253

Моно: 5375414133249812

Сума неважлива, головне увага 😌

14.12.202408:01

#Незадоволеність #Успіх

"Відчуваю себе лузером через нереалізованість".

Подібні повідомлення часто надходять з проханням про консультацію.

Для того аби побороти це і рухатися далі, важливо розуміти, що це лише думка, а не об'єктивна реальність. ☝️

Ось кілька кроків, які допоможуть працювати з цими емоціями:

1. Розпізнайте і прийміть свої почуття.☝️
Відчути себе "невдахою" — це часто наслідок самокритики. Спробуйте помітити, які думки виникають, і не осуджувати себе за них.
Напишіть, що саме викликає ці почуття, щоб краще зрозуміти ситуацію.

2. Запитайте себе, чи реалістичні ваші очікування.🤔

Іноді ми порівнюємо себе з іншими або встановлюємо занадто високі стандарти. Подумайте, чи не є ці порівняння або вимоги нереалістичними.

3. Зосередьтесь на своїх досягненнях.💪

Навіть маленькі успіхи мають значення. Напишіть список речей, які вам вдалося зробити, навіть якщо це здається незначним.

4. Обговоріть з кимось проблему.🗣👤

Поділіться своїми почуттями з другом, членом родини або психотерапевтом. Висловлення своїх думок часто допомагає зрозуміти їх глибше.

5. Робіть маленькі кроки для змін. 🦶

Якщо щось у вашому житті викликає незадоволення, зосередьтесь на тому, що ви можете змінити. Наприклад, встановіть невеликі цілі, які ведуть до покращення ситуації.

6. Робота з психотерапевтом. ✍
Якщо самостійно впоратися складно, зверніться до фахівця. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може допомогти змінити деструктивні думки та знайти нові стратегії подолання труднощів.

7. Самодопомога.😎
Практикуйте усвідомленість (медитації, дихальні вправи).
Займайтесь фізичною активністю — вона підвищує рівень ендорфінів і покращує настрій.

Пам'ятайте: ☝️

Відчуття провалу не визначає вашу цінність як особистості. Це тимчасовий стан, який можна подолати, приділяючи увагу своїм потребам і емоціям.

Якщо у вас є конкретні ситуації або запитання, записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot

Подобається моя робота?! Підтримайте канал:

5375414133249812

27.11.202408:00

#НічогоНеХочуРобити

Як вчинити, якщо нічого не хочеться робити і апатичний стан 🤔

Відчуття, коли нічого не хочеться робити, знайоме багатьом, і це абсолютно нормально, інколи ми переживаємо такі моменти.
Пошук натхнення, коли не хочеться рухатись або щось робити, може бути важким, але є кілька способів, які можуть допомогти повернути енергію і бажання діяти. 😌

1. Прийняття своїх відчуттів. Іноді найкращий перший крок — це просто прийняти свій стан. Якщо ви втомлені або емоційно виснажені, дайте собі час на відпочинок, не звинувачуючи себе за це. Тіло та розум інколи потребують паузи для відновлення. ☝️

2. Маленькі кроки. Коли ви не відчуваєте натхнення або енергії для великих справ, спробуйте почати з найменших завдань. Наприклад, просто піднятися, зробити декілька рухів або випити води. Маленькі кроки можуть поступово привести до більшої активності. 🐳

3. Зміни в оточенні. Іноді зміна середовища може стимулювати нові ідеї та натхнення. Вийдіть на прогулянку, поїдьте в нове місце або просто змініть місце, де ви працюєте чи відпочиваєте. Це може змінити ваше сприйняття ситуації. 🚵‍♂

4. Знайдіть натхнення в іншому. Можливо, натхнення прийде через спостереження за іншими людьми. Почитайте книгу, подивіться документальний фільм, послухайте музику або подкаст, який вас надихає. Ідеї часто приходять через те, що нас оточує. 🎹

5. Відпочинок і турбота про себе. Якщо ви відчуваєте апатію, це може бути ознакою того, що вам потрібен відпочинок. Сплануйте час для себе — подбайте про своє фізичне та емоційне здоров’я: займайтесь спортом, медитуйте, спіть більше. Це допоможе відновити енергію. 🧘‍♀🧘‍♂

6. Творчість без зобов'язань. Віднайдіть спосіб творити без тиску результату. Чи пишете ви музику, малюєте, чи робите щось інше? Замість того, щоб ставити мету або оцінювати кінцевий результат, просто займіться творчістю для власного задоволення. 👯‍♀👯‍♂

7. Поставте собі питання: "Що б я зробив, якби не боявся?" Це може допомогти звільнити внутрішній потенціал і дозволити зробити перший крок, навіть коли важко знайти натхнення. 🙎‍♀🙎‍♂

Не соромтеся звертатися до друзів або близьких за підтримкою. Інколи обговорення своїх переживань або пережитого може допомогти знайти нову перспективу і знову відчути бажання діяти. 🫂

І пам’ятайте: інколи найбільше натхнення приходить, коли ми просто даємо собі час.☝️

Якщо у вас подібні проблеми - записуйтесь на онлайн консультацію: @Help_you_all_bot.

Успіхів

27.10.202408:01

#Покликання #Саморозвиток

Читач поставив таке запитання. З його дозволу публікуємо варіант виходу із ситуації.

Те, що ви можете зараз відчувати — характерно для багатьох людей, які стикаються з подібними труднощами у пошуках чогось, що приносить справжнє задоволення. Іноді такий стан називають "кризою сенсу", і це може бути поштовхом для самопізнання. ☝️

Ось кілька підходів, які можуть допомогти в цьому:

1. Спробуйте різні заняття. Експериментуйте: іноді ми не можемо знати, що нам подобається, поки не спробуємо: різні хобі та активності — від мистецтва, спорту, волонтерства до технічних чи наукових проектів. Волонтерство: це може бути чудовий спосіб відчути себе корисним і знайти те, що приносить внутрішнє задоволення. Творчість: музика, малювання, письмо або фотографія можуть відкрити нові грані тебе самого. ☝️

2. Зверніть увагу на свої інтереси, згадайте, що вас колись цікавило, навіть якщо покинули це заняття. Чи був час, коли вам щось приносило задоволення, але ви припинили цим займатися через обставини? Прислухайтеся до себе: що ви любите обговорювати з іншими? Які теми надихають чи викликають емоції? ☝️

3. Запитайте себе: що найбільше захоплює у розмовах з іншими або у світі навколо? Які ваші цінності? Іноді справжнє задоволення приходить тоді, коли те, що ми робимо, відповідає нашим внутрішнім цінностям. ☝️

4. Спілкуйтеся та шукайте натхнення: читайте або дивіться історії про людей, які знайшли свій шлях у житті. Вони можуть надихнути або підказати ідеї для пошуку власного шляху. Спілкуйтеся з людьми, які вже займаються цікавими для тебе речами, щоб краще зрозуміти, чи це те, що може підходити.☝️

5. Саморозвиток. Спробуйте різні форми саморефлексії, такі як медитація, йога або просто ведення щоденника. Це може допомогти зрозуміти, що дійсно важливо і до чого ви тягнетесь. Освіта: вивчення нових тем або навичок може відкрити нові двері для цікавих занять. ☝️

6. Підхід "маленьких кроків". Не варто одразу шукати глобальну мету або велике заняття. Почніть з малого — кожен маленький крок може допомогти побудувати шлях до чогось більшого. Будьте терплячими до себе: пошук задоволення або сенсу життя — це не завжди швидкий процес, але кожен досвід вчить чогось нового.☝️

7. Професійна допомога. Якщо відчуття порожнечі триває довгий час, варто звернутися до психолога, який допоможе розібратися у почуттях і знайти те, що важливо. Знайти те, що приносить справжнє задоволення, може зайняти час, але це завжди цікава подорож.☝️

Якщо у вас виникають з цим труднощі – записуйтесь на консультацію. Пишіть: @Help_you_all_bot.

Успіхів

14.07.202414:46

Шановні читачі, нагадую, якщо у вас є запитання, прохання, або ви хочете записатися на консультацію, то пишіть: @Help_you_all_bot

Успіхів

04.07.202407:01

#Стосунки #ПошукПартнера

Попередній матеріал про пошук партнера викликав у читачів великий інтерес. До бота каналу звернулося багато людей, де вони описували свій досвід та проблеми, тому продовжимо висвітлювати дане питання.🤔

Щоб надати ще більше інформації, ось додаткові аспекти та поради, які можуть допомогти особі у пошуку пари:

1. Самопізнання та саморозвиток, особисті інтереси та захоплення. Хобі та інтереси не лише допомагають розвиватися як особистість, але й надають можливість зустрічати людей з подібними захопленнями. Ставлення до себе: працюйте над позитивним сприйняттям себе. Медитації, заняття спортом або читання книг з особистого розвитку можуть допомогти підвищити самооцінку. 🏃‍♀️🏃‍♂️

2. Соціальні навички та спілкування. Тренування соціальних навичок: відвідування тренінгів з комунікації або курсів може допомогти покращити навички спілкування. Це показує інтерес та повагу до співрозмовника.🗣

3. Активна соціальна позиція. Розширення соціального кола: відвідування різних соціальних заходів, приєднання до клубів чи груп за інтересами можуть допомогти зустріти нових людей. Соціальні мережі та додатки для знайомств: використання сучасних технологій може стати хорошим інструментом для знайомства з новими людьми. Головне — підходити до цього з розумом і не боятися першого кроку.📱

4. Психотерапія та консультування. Робота з психологом. Індивідуальні консультації можуть допомогти розібратися з внутрішніми проблемами, що заважають встановленню стосунків. Групова терапія: групова терапія може бути корисною для розвитку соціальних навичок у безпечному середовищі та для обміну досвідом з іншими людьми, які мають подібні проблеми. 📝

5. Реалістичні очікування. Розуміння своїх потреб і бажань: важливо розуміти, що ви шукаєте у стосунках і які риси для вас важливі у партнері. Гнучкість у вимогах: прагнення до досконалості може заважати побачити чудову людину. Варто бути відкритим до нових знайомств, навіть якщо вони не відповідають всім очікуванням.☝️

6. Підтримка близьких, сім'ї та друзів: підтримка та поради від близьких можуть надати впевненість та моральну підтримку. Обговорення проблем: відкриті розмови про труднощі та переживання можуть допомогти знайти шляхи їх подолання. 🫂

7. Здоровий спосіб життя і фізична активність: регулярні заняття спортом допомагають не лише підтримувати фізичне здоров'я, але й покращують настрій і знижують рівень стресу. Збалансоване харчування: правильне харчування позитивно впливає на загальний стан організму та емоційне благополуччя. 💪

При цьому не забувайте, що пошук партнера — це процес, який може займати час і вимагати певних зусиль. ☝️

Важливо залишатися відкритим до нових можливостей, працювати над собою і не боятися звертатися за допомогою. 👈

Підтримка близьких і професійна допомога можуть значно полегшити цей шлях і привести до бажаного результату. ☝️

Якщо у вас виникають проблеми із усвідомленням себе, свого місця у цьому світі і стосунків – записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.

Успіхів