🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 ШКАТУЛКА ТРАНСФОРМАЦИИ
"Мозговая" или "мыслительная жевачка", состояние в котором навязчивые мысли, болезненные воспоминания, ситуации из прошлого или будущего бесконечно прокручиваются в сознании.
Этот процесс сложно контроллировать. Попытки отвлечься и остановить этот поток, часто приводят к новой волне картинок, ощущений и эмоций, вынуждая проживать их заново.
Восприятие реальности искажается и сужается до размера проблемной ситуации и мыслей о ней.
Это состояние перебрасывает в прошлое или будущее, лишая настоящего и реальной жизни.
🤩 Как мыслительная жевачка ухудшает качество жизни:
🤩Сливается энергия
🤩Запускаются нейрофизиологические процессы "против тела"
🤩Искажается восприятие, сложно полноценно реагировать на события в жизни
🤩Раздражительность, боль, гнев, порой апатия или бессилие. Ухудшение отношений с близкими и окружением
Выход из водоворота мыслей возможен и необходим, для этого нужно обрести навыки:
🤩Внимания к своему состоянию
🤩Управления мышлением и реакциями
И да, ЗНАТЬ не значит ДЕЛАТЬ... Нужно создать привычку. Большой путь начинается с маленького шага💭
🤩 Потому, для тех кому актуально выйти из водоворота, предлагаю выполнять в течении недели практику. Она поможет "ловить мысль за руку" и выбирать на неё реакцию.
Продолжение темы в следующий понедельник.
🤩 Кто сталкивался с "водоворотом мыслей"? Какие ощущения вы испытывали? Делитесь🤩
🤩🤩🤩🤩🤩Ваше участие позволит сделать рубрику ещё более жизненной и полезной🤩
