Навіны і СМІ
Центр підтримки ВПО Волноваського району «Пліч-о-пліч»
Навіны і СМІ
21.04.202511:28
📣 Консультація військового юриста у Vcentri HUB: Дніпровський
Військовослужбовці, ветерани та їхні родини! Запрошуємо вас отримати фахову юридичну допомогу від Благодійного фонду ім. Святителя Іоанна Шанхайського.
На зустрічі ви зможете отримати відповіді щодо:
➡️ Оформлення виплат у випадках поранення чи загибелі
➡️ Підготовка необхідних документів (форма 5, 6, 100)
➡️ Звільнення зі служби за законних підстав
➡️ Оформлення інвалідності через службу або захист України
➡️ Інші питання мобілізації та проходження служби
Також юристи допоможуть із підготовкою скарг, заяв та інших документів.
📍 Vcentri HUB: Дніпровський |
вул. Андрія Малишка 25/1
ℹ️ Вівторок, 22 квітня
ℹ️ Четвер, 24 квітня
🔜 10:00 – 14:00
📞 Реєстрація за телефоном:
068 826 38 24
Не залишайтеся наодинці зі складнощами — приходьте, щоб отримати професійну допомогу❗️
https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний
Військовослужбовці, ветерани та їхні родини! Запрошуємо вас отримати фахову юридичну допомогу від Благодійного фонду ім. Святителя Іоанна Шанхайського.
На зустрічі ви зможете отримати відповіді щодо:
➡️ Оформлення виплат у випадках поранення чи загибелі
➡️ Підготовка необхідних документів (форма 5, 6, 100)
➡️ Звільнення зі служби за законних підстав
➡️ Оформлення інвалідності через службу або захист України
➡️ Інші питання мобілізації та проходження служби
Також юристи допоможуть із підготовкою скарг, заяв та інших документів.
📍 Vcentri HUB: Дніпровський |
вул. Андрія Малишка 25/1
ℹ️ Вівторок, 22 квітня
ℹ️ Четвер, 24 квітня
🔜 10:00 – 14:00
📞 Реєстрація за телефоном:
068 826 38 24
Не залишайтеся наодинці зі складнощами — приходьте, щоб отримати професійну допомогу❗️
https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний
19.04.202507:23
❗❗❗ДО УВАГИ УЧНІВ ТА БАТЬКІВ 7-11-х КЛАСІВ ДОНЕЦЬКОЇ ОБЛАСТІ❗❗❗
ОГОЛОШУЄТЬСЯ НАБІР ДІТЕЙ
7, 8, 9, 10, 11 класів до
КОМУНАЛЬНОГО ЗАКЛАДУ "ДОНЕЦЬКИЙ ОБЛАСНИЙ СПЕЦІАЛІЗОВАНИЙ ФАХОВИЙ КОЛЕДЖ СПОРТИВНОГО ПРОФІЛЮ ім. С. БУБКИ" за адресою:
м. Полтава, вул. Остроградского, 2.
Ваші діти будуть навчатися й займатися обраним видом спорту, будуть забезпечені безкоштовним харчуванням та спортивним одягом. Тільки ДОНЕЦЬКА ОБЛАСТЬ!
За додатковою інформацією звертатися за тел:
0 (66) 397 99 89 - Тетяна Олександрівна
ОГОЛОШУЄТЬСЯ НАБІР ДІТЕЙ
7, 8, 9, 10, 11 класів до
КОМУНАЛЬНОГО ЗАКЛАДУ "ДОНЕЦЬКИЙ ОБЛАСНИЙ СПЕЦІАЛІЗОВАНИЙ ФАХОВИЙ КОЛЕДЖ СПОРТИВНОГО ПРОФІЛЮ ім. С. БУБКИ" за адресою:
м. Полтава, вул. Остроградского, 2.
Ваші діти будуть навчатися й займатися обраним видом спорту, будуть забезпечені безкоштовним харчуванням та спортивним одягом. Тільки ДОНЕЦЬКА ОБЛАСТЬ!
За додатковою інформацією звертатися за тел:
0 (66) 397 99 89 - Тетяна Олександрівна
18.04.202515:10
Поспілкуйтеся з кимось, кому довіряєте: рідні, друзі, навіть психолог. Якщо кошмар вас особливо налякав, проговоріть його: «Я бачив, як… Мені здається, це пов’язано з…». Інколи просто озвучування страху вголос дає відчуття полегшення й повертає контроль.
5. Звертайтеся за професійною допомогою, якщо потрібно.
Якщо жахіття надто інтенсивні, якщо ви побоюєтеся лягати спати, а щоденне життя страждає від безсоння, краще проконсультуватися з фахівцем. Це може бути ознака сильнішої психологічної травми або ПТСР. Спеціалісти мають досвід і техніки, які допомагають зменшити інтенсивність кошмарів.
Чому жахіття — це не «ваша вина»?
Багато хто соромиться зізнатися, що його «кошмари розбивають ніч». Та важливо пам’ятати: страшні сни — це зрозумілий наслідок важких переживань, а не свідчення слабкості. У нинішніх обставинах такі реакції закономірні — ми живемо у стані підвищеної небезпеки, тож психіка шукає способи «перетравити» пережите. Якщо вони проявляються у кошмарах, це знак, що вам потрібне розуміння, підтримка і, можливо, деякі зміни в організації відпочинку чи способів опрацювання емоцій.
Нічні жахіття можна розглядати як спробу мозку впоратися з реальністю, надмірною навіть для дорослої людини. Кожен кошмар — це нагадування про важливість психічної рівноваги та факт, що «війна» точиться не лише на фронті, а й у нашому внутрішньому просторі. Піклуючись про сон і психоемоційний стан, ми допомагаємо собі триматися стійкіше вдень. І, хоч нічні страхіття здатні викликати розгубленість, пам’ятайте: це - лише образи. Вони з часом минуть, а ви залишитеся сильнішими й більш усвідомленими, якщо дасте своєму органові — мозку — змогу відновитися.
◉ Центр психічного здоров’я | Київ
🚩 адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
📍 на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
📞тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
🌐 сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
👆 Всі послуги безкоштовні.
5. Звертайтеся за професійною допомогою, якщо потрібно.
Якщо жахіття надто інтенсивні, якщо ви побоюєтеся лягати спати, а щоденне життя страждає від безсоння, краще проконсультуватися з фахівцем. Це може бути ознака сильнішої психологічної травми або ПТСР. Спеціалісти мають досвід і техніки, які допомагають зменшити інтенсивність кошмарів.
Чому жахіття — це не «ваша вина»?
Багато хто соромиться зізнатися, що його «кошмари розбивають ніч». Та важливо пам’ятати: страшні сни — це зрозумілий наслідок важких переживань, а не свідчення слабкості. У нинішніх обставинах такі реакції закономірні — ми живемо у стані підвищеної небезпеки, тож психіка шукає способи «перетравити» пережите. Якщо вони проявляються у кошмарах, це знак, що вам потрібне розуміння, підтримка і, можливо, деякі зміни в організації відпочинку чи способів опрацювання емоцій.
Нічні жахіття можна розглядати як спробу мозку впоратися з реальністю, надмірною навіть для дорослої людини. Кожен кошмар — це нагадування про важливість психічної рівноваги та факт, що «війна» точиться не лише на фронті, а й у нашому внутрішньому просторі. Піклуючись про сон і психоемоційний стан, ми допомагаємо собі триматися стійкіше вдень. І, хоч нічні страхіття здатні викликати розгубленість, пам’ятайте: це - лише образи. Вони з часом минуть, а ви залишитеся сильнішими й більш усвідомленими, якщо дасте своєму органові — мозку — змогу відновитися.
◉ Центр психічного здоров’я | Київ
🚩 адреса : м. Київ, вул. Микільсько-Слобідська 2б, офіс 294.
📍 на гугл.мапі: https://goo.gl/maps/j5bGf9y3CLXzMZhA9
📞тел.+ Viber/WhatsApp: +38 0950 44 0950,
@ e-mail: mhs.kyiv@gmail.com
ⓕ сторінка у фейсбуці: Mental Health Service – Kyiv
https://www.facebook.com/MHS.Kyiv
🌐 сторінка в інтернеті: https://mhs.org.ua/Проєкт
"Багатогалузева гуманітарна допомога та розбудова стійкості" (Multi-sectoral humanitarian aid and resilience building) фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини (GFFO), Федеральним міністерством економічного співробітництва та розвитку (BMZ) та здійснюється благодійною організацією Malteser International (юридична частина Malteser Hilfsdienst e.V.) Кельн, Німеччина. В Україні реалізує ГО Mental Health Service.
Центр психічного здоров'я | Київ від ГО Mental Health Service Mental Health Service - Ukraine надає безкоштовну допомогу усім мешканцям Київського регіону, має в своєму складі унікальних для регіону спеціалістів з науково доказових методів терапії кризових та післятравматичних станів. При Центрі діє мобільна бригада, що проводить виїзну роботу з громадами, що постраждали від окупації.
👆 Всі послуги безкоштовні.
18.04.202511:24
💃 Танцювальний клуб для тих, кому за 50: «Ще не вечір...»
Запрошуємо у Vcentri HUB: Дніпровський всіх охочих долучитися до нового танцювального клубу «Ще не вечір...», створеного колективом «Оптиміст», спеціально для тих, кому за 50!
Що на вас чекає?
✨ Танці та спілкування — разом опануємо класичні танці, такі як вальс, танго, фокстрот, полонез і блюз, та просто поспілкуємось в гарній компанії
✨ Оздоровчі заняття та святкові зустрічі, де ви проведете час з користю для здоров'я та душі
✨ Корисні консультації — можливість отримати поради від фахівців: лікарів, юристів, фінансистів та інших
📍 Vcentri HUB: Дніпровський|
вул. Андрія Малишка 25/1
ℹ️ Понеділок, 21 квітня
🔜 15:00 – 17:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
068 826 38 24
🫶 Беріть із собою гарний настрій і готуйтеся до яскравих танцювальних моментів!
https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний
Запрошуємо у Vcentri HUB: Дніпровський всіх охочих долучитися до нового танцювального клубу «Ще не вечір...», створеного колективом «Оптиміст», спеціально для тих, кому за 50!
Що на вас чекає?
✨ Танці та спілкування — разом опануємо класичні танці, такі як вальс, танго, фокстрот, полонез і блюз, та просто поспілкуємось в гарній компанії
✨ Оздоровчі заняття та святкові зустрічі, де ви проведете час з користю для здоров'я та душі
✨ Корисні консультації — можливість отримати поради від фахівців: лікарів, юристів, фінансистів та інших
📍 Vcentri HUB: Дніпровський|
вул. Андрія Малишка 25/1
ℹ️ Понеділок, 21 квітня
🔜 15:00 – 17:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
068 826 38 24
🫶 Беріть із собою гарний настрій і готуйтеся до яскравих танцювальних моментів!
https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний
17.04.202514:32
17.04.2025 року начальником відділу обслуговування громадян 9 (сервісний центр) Дмитром Долгіх проведено виїзний прийом громадян в центрі підтримки ВПО Волноваського району "Пліч-о-пліч" м. Київ
На прийом звернулося 8 осіб.
Були розглянуті питання щодо проведення відеоідентифікації пенсіонерам ВПО, користування веб порталом ПФУ, роз'яснення щодо перерахунку, отримання відмови в призначенні пенсії, подання заяви на звільнення, оцифрування трудовой книжки, подання документів на первинне призначення пенсії.
Надані відповіді на запитання відвідувачів.
На прийом звернулося 8 осіб.
Були розглянуті питання щодо проведення відеоідентифікації пенсіонерам ВПО, користування веб порталом ПФУ, роз'яснення щодо перерахунку, отримання відмови в призначенні пенсії, подання заяви на звільнення, оцифрування трудовой книжки, подання документів на первинне призначення пенсії.
Надані відповіді на запитання відвідувачів.
17.04.202508:29
До уваги ВПО м.Дніпро.
Координаційною Радою з питань ВПО у м. Дніпро проводиться ІІІ щорічне дослідження щодо вивчення актуальних питань соціальної інтеграції внутрішньо переміщених осіб (ВПО), їх перебування у громаді, забезпечення доступу до адміністративних, соціальних, культурних та інших публічних послуг.
З метою дослідження основних проблем та потреб, які виникають у соціалізації та інтеграції ВПО, для подальшого врахування в соціальних проєктах розвитку регіону Радою розроблено анкету-опитувальник «Потреби внутрішньо переміщених осіб на території Дніпровської міської територіальної громади».
Анкета – опитувальник за посиланням:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScj49lFnHIf5pVDBbkPEmqxKNwJEBKeBjf6vXRNkXBeZCDgAQ/viewform?usp=sharing
Координаційною Радою з питань ВПО у м. Дніпро проводиться ІІІ щорічне дослідження щодо вивчення актуальних питань соціальної інтеграції внутрішньо переміщених осіб (ВПО), їх перебування у громаді, забезпечення доступу до адміністративних, соціальних, культурних та інших публічних послуг.
З метою дослідження основних проблем та потреб, які виникають у соціалізації та інтеграції ВПО, для подальшого врахування в соціальних проєктах розвитку регіону Радою розроблено анкету-опитувальник «Потреби внутрішньо переміщених осіб на території Дніпровської міської територіальної громади».
Анкета – опитувальник за посиланням:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScj49lFnHIf5pVDBbkPEmqxKNwJEBKeBjf6vXRNkXBeZCDgAQ/viewform?usp=sharing
21.04.202508:54
❗До уваги ВПО Волноваського району, які мешкають у м.Дніпро та Дніпропетровській області!
➡️22 квітня 2025 року (вівторок)
⏰ з 11:00 до 13:00;
🌐м. Дніпро, пр-кт. Сергія Нігояна 84, відбудеться видача сімейних продуктових наборів.
⬆️Список додається.
✅Чекаємо на вас!🇺🇦
➡️22 квітня 2025 року (вівторок)
⏰ з 11:00 до 13:00;
🌐м. Дніпро, пр-кт. Сергія Нігояна 84, відбудеться видача сімейних продуктових наборів.
⬆️Список додається.
✅Чекаємо на вас!🇺🇦
18.04.202515:12
⚖️ Юридична допомога у
Vcentri HUB!
Щотижня у Vcentri HUB ви можете отримати безкоштовну юридичну консультацію від кваліфікованих спеціалістів Північного міжрегіонального центру з надання безоплатної правничої допомоги.
Ви можете отримати допомогу з таких питань:
🔹Проблемна заборгованість: стягнення боргів, захист від кредиторів, реструктуризація боргів тощо
🔹Соціальне забезпечення: оформлення державних виплат, отримання фінансової допомоги, компенсацій тощо
🔹Права ветеранів, учасників бойових дій, військовополонених та їх родин: пільги, соціальні гарантії тощо
🔹Звернення до суду в умовах війни: позовні заяви, апеляції, касаційні скарги тощо
🔹Оформленням спадщини в умовах війни: вступ у спадщину, оформлення документів, вирішення спадкових спорів тощо
🔹Цивільно-правові відносини: договори, купівля-продаж, оренда, сімейні спори тощо
Графік прийому юристів:
📍 Vcentri HUB: Оболонь |
просп. Оболонський, 22 А
ℹ️ Вівторок, 22 квітня
🔜 10:00 – 16:00
ℹ️ Середа, 23 квітня
🔜 10:00 – 16:00
✔️ Без реєстрації
📍 Vcentri HUB: Голосіїв |
вул. Велика Китаївська, 83
ℹ️ Четвер, 24 квітня
🔜 10:00 – 16:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
093 549 69 85
📍 Vcentri HUB: Шевченківський |
вул. Володимирська, 51 Б
ℹ️ Пʼятниця, 25 квітня
🔜 10:00 – 16:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
093 389 44 57
📍 Vcentri HUB: Солом’янський |
вул. Волинська, 17/28
ℹ️ Пʼятниця, 25 квітня
🔜 14:00 – 17:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
068 815 46 33
https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний
Vcentri HUB!
Щотижня у Vcentri HUB ви можете отримати безкоштовну юридичну консультацію від кваліфікованих спеціалістів Північного міжрегіонального центру з надання безоплатної правничої допомоги.
Ви можете отримати допомогу з таких питань:
🔹Проблемна заборгованість: стягнення боргів, захист від кредиторів, реструктуризація боргів тощо
🔹Соціальне забезпечення: оформлення державних виплат, отримання фінансової допомоги, компенсацій тощо
🔹Права ветеранів, учасників бойових дій, військовополонених та їх родин: пільги, соціальні гарантії тощо
🔹Звернення до суду в умовах війни: позовні заяви, апеляції, касаційні скарги тощо
🔹Оформленням спадщини в умовах війни: вступ у спадщину, оформлення документів, вирішення спадкових спорів тощо
🔹Цивільно-правові відносини: договори, купівля-продаж, оренда, сімейні спори тощо
Графік прийому юристів:
📍 Vcentri HUB: Оболонь |
просп. Оболонський, 22 А
ℹ️ Вівторок, 22 квітня
🔜 10:00 – 16:00
ℹ️ Середа, 23 квітня
🔜 10:00 – 16:00
✔️ Без реєстрації
📍 Vcentri HUB: Голосіїв |
вул. Велика Китаївська, 83
ℹ️ Четвер, 24 квітня
🔜 10:00 – 16:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
093 549 69 85
📍 Vcentri HUB: Шевченківський |
вул. Володимирська, 51 Б
ℹ️ Пʼятниця, 25 квітня
🔜 10:00 – 16:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
093 389 44 57
📍 Vcentri HUB: Солом’янський |
вул. Волинська, 17/28
ℹ️ Пʼятниця, 25 квітня
🔜 14:00 – 17:00
✔️ Реєстрація за телефоном:
068 815 46 33
https://t.me/VCENTRI
#Київ_незламний
18.04.202515:09
НІЧНІ КОШМАРИ ЯК ПРОЯВ СТРЕСУ
Відчуття тривоги після пробудження, пришвидшене серцебиття й неможливість викинути з голови лякаючий образ — усе це добре описує феномен нічного жахіття. Такі сни можуть виникати в будь-який період життя, але особливо частими стають під час тривожних чи стресових обставин. Для багатьох українців, які проживають війну, кошмари — природна реакція на надмірний психоемоційний тиск. У цьому тексті розглянемо, що таке нічні жахіття, чому вони «напливають» саме зараз та як упоратися з ними з найменшими втратами для сну й психіки.
Чому нічні кошмари частішають під час війни?
1. Стрес і тривога.
Постійні новини про бойові дії, сигнали повітряних тривог, переживання за близьких — уся ця напруга «накопичується» в психіці. Коли вдень доводиться триматися (піклуватися про рідних, працювати, волонтерити), уві сні мозок починає «розвантажуватися». Тому стрес може виливатися в яскраві, гнітючі образи, що будять людину посеред ночі.
2. Психологічні травми.
Якщо ви перебували в зоні бойових дій або стали свідками трагічних подій, нічні жахіття можуть бути ознакою посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Типова картина: кошмари детально «відтворюють» страшні епізоди, і людина ніби знову потрапляє у стресову ситуацію. Це мозок намагається «прокрутити» травму й інтегрувати її у психічний досвід.
3. Недосипання та нервове збудження.
Хронічний брак сну, пробудження в укриттях або під час повітряних тривог — усе це збиває нормальний режим. Мозок працює нерівномірно, стаючи більш схильним до тривожних сновидінь. Також підвищений рівень гормонів стресу (адреналіну, кортизолу) може призводити до частих пробуджень і відчуття загрози навіть у безпечній обстановці.
4. Спроби «переварити» емоції.
Навіть коли ми не усвідомлюємо свого страху вдень, він може проявитися вночі. Декому сняться символічні сцени — втеча, переслідування, падіння. Усі ці сюжети відображають глибинні переживання (втрату контролю, внутрішні конфлікти, відчуття загнаності).
Про що «говорять» такі сні?
• Сни про війну, бої чи вибухи. Це природно для тих, хто живе в умовах постійної небезпеки. Мозок як дзеркало «повертає» травматичний досвід, сигналізуючи: «Ми досі на взводі й не опрацьовані».
• Падіння або замкнений простір. Такі сцени часто символізують втрату контролю або безвихідь. Коли зовнішні обставини змінюються надто швидко й болісно, у сні це може перетворюватися на картинку «я падаю» чи «не можу вийти».
• Переслідування, втеча. Тривалий стрес іноді видається мозку як необхідність «втекти від небезпеки». Навіть якщо вдень ви не у відкритому конфлікті, а просто стримуєтеся, уночі йде «розрядка» через подібний сюжет.
• Порятунок близьких. У жахіттях можна бачити як рятуєте рідних або ж переживаєте, що не встигаєте їх захистити. Це відображення вашого страху втрат і водночас бажання бути корисним(-ою).
Як упоратися з регулярними нічними кошмарами?
1. Спокійний ритуал перед сном.
Постарайтеся перед сном не переглядати новин та відео, які можуть додатково тривожити. Краще виділіть 30 хвилин на тиху музику, читання неважких текстів чи спокійну бесіду з близькими. Навіть у складних умовах важливо позначати для психіки момент «зараз час відпочинку».
2. Записуйте сни.
Якщо кошмари повторюються, варто вести «щоденник сновидінь»: відразу після пробудження коротко занотовувати сюжет і власні емоції. Це допомагає відокремити сон від реальності, «побачити» своє несвідоме. Дехто радить “переписати” фінал жахіття: скажімо, якщо наснився наступ, уявіть, що ви рятуєтесь і стаєте в безпеці — так можна знизити емоційне навантаження.
3. Відновлюйте рівень енергії.
У період хронічного стресу мозок постійно перебуває «напоготові». Тому приділяйте особливу увагу:
• нормалізації режиму сну (наскільки це можливо);
• фізичній активності (прогулянки, легкі вправи) для «спускання пари»;
• технікам релаксації: дихальні вправи, медитація, легкий самомасаж.
4. Говоріть про це.
Відчуття тривоги після пробудження, пришвидшене серцебиття й неможливість викинути з голови лякаючий образ — усе це добре описує феномен нічного жахіття. Такі сни можуть виникати в будь-який період життя, але особливо частими стають під час тривожних чи стресових обставин. Для багатьох українців, які проживають війну, кошмари — природна реакція на надмірний психоемоційний тиск. У цьому тексті розглянемо, що таке нічні жахіття, чому вони «напливають» саме зараз та як упоратися з ними з найменшими втратами для сну й психіки.
Чому нічні кошмари частішають під час війни?
1. Стрес і тривога.
Постійні новини про бойові дії, сигнали повітряних тривог, переживання за близьких — уся ця напруга «накопичується» в психіці. Коли вдень доводиться триматися (піклуватися про рідних, працювати, волонтерити), уві сні мозок починає «розвантажуватися». Тому стрес може виливатися в яскраві, гнітючі образи, що будять людину посеред ночі.
2. Психологічні травми.
Якщо ви перебували в зоні бойових дій або стали свідками трагічних подій, нічні жахіття можуть бути ознакою посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Типова картина: кошмари детально «відтворюють» страшні епізоди, і людина ніби знову потрапляє у стресову ситуацію. Це мозок намагається «прокрутити» травму й інтегрувати її у психічний досвід.
3. Недосипання та нервове збудження.
Хронічний брак сну, пробудження в укриттях або під час повітряних тривог — усе це збиває нормальний режим. Мозок працює нерівномірно, стаючи більш схильним до тривожних сновидінь. Також підвищений рівень гормонів стресу (адреналіну, кортизолу) може призводити до частих пробуджень і відчуття загрози навіть у безпечній обстановці.
4. Спроби «переварити» емоції.
Навіть коли ми не усвідомлюємо свого страху вдень, він може проявитися вночі. Декому сняться символічні сцени — втеча, переслідування, падіння. Усі ці сюжети відображають глибинні переживання (втрату контролю, внутрішні конфлікти, відчуття загнаності).
Про що «говорять» такі сні?
• Сни про війну, бої чи вибухи. Це природно для тих, хто живе в умовах постійної небезпеки. Мозок як дзеркало «повертає» травматичний досвід, сигналізуючи: «Ми досі на взводі й не опрацьовані».
• Падіння або замкнений простір. Такі сцени часто символізують втрату контролю або безвихідь. Коли зовнішні обставини змінюються надто швидко й болісно, у сні це може перетворюватися на картинку «я падаю» чи «не можу вийти».
• Переслідування, втеча. Тривалий стрес іноді видається мозку як необхідність «втекти від небезпеки». Навіть якщо вдень ви не у відкритому конфлікті, а просто стримуєтеся, уночі йде «розрядка» через подібний сюжет.
• Порятунок близьких. У жахіттях можна бачити як рятуєте рідних або ж переживаєте, що не встигаєте їх захистити. Це відображення вашого страху втрат і водночас бажання бути корисним(-ою).
Як упоратися з регулярними нічними кошмарами?
1. Спокійний ритуал перед сном.
Постарайтеся перед сном не переглядати новин та відео, які можуть додатково тривожити. Краще виділіть 30 хвилин на тиху музику, читання неважких текстів чи спокійну бесіду з близькими. Навіть у складних умовах важливо позначати для психіки момент «зараз час відпочинку».
2. Записуйте сни.
Якщо кошмари повторюються, варто вести «щоденник сновидінь»: відразу після пробудження коротко занотовувати сюжет і власні емоції. Це допомагає відокремити сон від реальності, «побачити» своє несвідоме. Дехто радить “переписати” фінал жахіття: скажімо, якщо наснився наступ, уявіть, що ви рятуєтесь і стаєте в безпеці — так можна знизити емоційне навантаження.
3. Відновлюйте рівень енергії.
У період хронічного стресу мозок постійно перебуває «напоготові». Тому приділяйте особливу увагу:
• нормалізації режиму сну (наскільки це можливо);
• фізичній активності (прогулянки, легкі вправи) для «спускання пари»;
• технікам релаксації: дихальні вправи, медитація, легкий самомасаж.
4. Говоріть про це.
18.04.202509:13
❗До уваги ВПО Донецької області, які перемістилися до м. Полтава і Полтавській області!
➡️Центр підтримки ВПО Волноваського району Донецької області "Пліч-о-пліч" м. Полтава запрошує на отримання продуктових наборів, яке відбудеться 19.04.2025 року з 09.00 до 11.00 за адресою:
🌐м. Полтава, в. Яківчанська, 7а(автомийка Каскад- кінцева зупинка громадського транспорту " Інститут зв'язку).
➡️Видача буде здійснюватися згідно списку і при наявності оригіналів документів. Чекаємо на вас.
➡️Центр підтримки ВПО Волноваського району Донецької області "Пліч-о-пліч" м. Полтава запрошує на отримання продуктових наборів, яке відбудеться 19.04.2025 року з 09.00 до 11.00 за адресою:
🌐м. Полтава, в. Яківчанська, 7а(автомийка Каскад- кінцева зупинка громадського транспорту " Інститут зв'язку).
➡️Видача буде здійснюватися згідно списку і при наявності оригіналів документів. Чекаємо на вас.
17.04.202514:30
🕊 Запрошуємо дітей на творче заняття "Великодня пташка"!
Разом створимо чарівну святкову прикрасу — пташку з писанкою, яка стане символом весни, миру та надії 💛💙
Під час заняття діти зможуть проявити свою фантазію, попрацювати з різними матеріалами та дізнатися більше про українські великодні традиції.
Запрошуємо провести час у теплій атмосфері творчості й затишку 🌷
👤 Вік дітей: 6–12 років
🗓 Коли: 18 квітня (п’ятниця) о 16:00
📞 Контактний номер: 067 199 26 55
Реєстрація
Адреса: вул.ЯРОСЛАВІВ ВАЛ 30 а, метро Золоті ворота
❗️Пріоритет надається дітям, які постраждали внаслідок війни: ВПО, діти з прифронтових територій, діти військовослужбовців або загиблих захисників/захисниць.
Разом створимо чарівну святкову прикрасу — пташку з писанкою, яка стане символом весни, миру та надії 💛💙
Під час заняття діти зможуть проявити свою фантазію, попрацювати з різними матеріалами та дізнатися більше про українські великодні традиції.
Запрошуємо провести час у теплій атмосфері творчості й затишку 🌷
👤 Вік дітей: 6–12 років
🗓 Коли: 18 квітня (п’ятниця) о 16:00
📞 Контактний номер: 067 199 26 55
Реєстрація
Адреса: вул.ЯРОСЛАВІВ ВАЛ 30 а, метро Золоті ворота
❗️Пріоритет надається дітям, які постраждали внаслідок війни: ВПО, діти з прифронтових територій, діти військовослужбовців або загиблих захисників/захисниць.
16.04.202514:33
Великдень одне з найдавніших свят дохристиянських часів, яке особливо шанували дайбожичі – поклонники сонця. Це свято знаменувало перемогу весняного сонця над зимою, пробудження природи, відновлення її родючої сили.
На передодні Великодня у Центрі підтримки ВПО Волноваського району Донецької області "Пліч-о-пліч " м.Полтава відбувся етнографічний інтерактивний захід "До Великодня". В рамках співпраці з Полтавським краєзнавчим музеєм ім.В.Кричевського і реалізації проекту "Таємниці народних свят" науковий співпрацівник Катерина Штепа розповіла присутнім як готувалися до свят на Полтавщині. "До свята готувалися заздалегідь та відповідально. Господарі мали напекти пасок, приготувати різні наїдки та прибрати хату.Підготовка до свята вимагала наполегливості. На Лубенщині говорили: «Жінці найскрутніше у Великдень». Господарі мали причепурити оселю, двір, прибрати в садку, напрасувати білизну тощо. "Як завжди пані Катерина цікаво познайомила з кулінарними традиціями, зі святами напередодні і після Великодня, звичаями мешканців Полтавщини.
Висловлюємо слова подяки Катерині Штепа за такий змістовний захід.
На передодні Великодня у Центрі підтримки ВПО Волноваського району Донецької області "Пліч-о-пліч " м.Полтава відбувся етнографічний інтерактивний захід "До Великодня". В рамках співпраці з Полтавським краєзнавчим музеєм ім.В.Кричевського і реалізації проекту "Таємниці народних свят" науковий співпрацівник Катерина Штепа розповіла присутнім як готувалися до свят на Полтавщині. "До свята готувалися заздалегідь та відповідально. Господарі мали напекти пасок, приготувати різні наїдки та прибрати хату.Підготовка до свята вимагала наполегливості. На Лубенщині говорили: «Жінці найскрутніше у Великдень». Господарі мали причепурити оселю, двір, прибрати в садку, напрасувати білизну тощо. "Як завжди пані Катерина цікаво познайомила з кулінарними традиціями, зі святами напередодні і після Великодня, звичаями мешканців Полтавщини.
Висловлюємо слова подяки Катерині Штепа за такий змістовний захід.
21.04.202508:10
❗До уваги ВПО Донецької області, які перемістилися до м. Полтава і Полтавській області!
⏩Центр підтримки ВПО Волноваського району Донецької області "Пліч-о-пліч" м. Полтава запрошує на отримання наборів побутової хімії, яке відбудеться 22.04.2025 року з 09.00 до 11.00 за адресою:
🌐м. Полтава, в. Яківчанська, 7а (автомийка Каскад- кінцева зупинка громадського транспорту " Інститут зв'язку).
⏩Видача буде здійснюватися згідно списку і при наявності оригіналів документів.
❗Чекаємо на вас.
⏩Центр підтримки ВПО Волноваського району Донецької області "Пліч-о-пліч" м. Полтава запрошує на отримання наборів побутової хімії, яке відбудеться 22.04.2025 року з 09.00 до 11.00 за адресою:
🌐м. Полтава, в. Яківчанська, 7а (автомийка Каскад- кінцева зупинка громадського транспорту " Інститут зв'язку).
⏩Видача буде здійснюватися згідно списку і при наявності оригіналів документів.
❗Чекаємо на вас.
18.04.202515:12
18.04.202515:09
18.04.202507:40
➡️Центр підтримки ВПО Волноваського району Донецької області "Пліч-о-пліч" м. Полтава запрошує на курси з вивчення англійської мови, які відбудуться 18.04.2025 року о 13.00 за адресою:
🌐м.Полтава, в. Грушевського , 10 , читальна зала бібліотеки для дітей.Чекаємо на вас.
🌐м.Полтава, в. Грушевського , 10 , читальна зала бібліотеки для дітей.Чекаємо на вас.
17.04.202514:29
⚡️НА ПОЛТАВЩИНІ СТАРТУВАЛА ПРОГРАМА «ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ: РОЗШИРЕННЯ МОЖЛИВОСТЕЙ ДЛЯ ПРАЦЕВЛАШТУВАННЯ» УКРАЇНСЬКОГО ЧЕРВОНОГО ХРЕСТА
Щоб допомогти людям з числа вразливих категорій населення, які знаходяться в пошуку роботи, на Полтавщині розпочала діяльність програма «Перезавантаження» за підтримки Іспанського Червоного Хреста.
✔️Програма «Перезавантаження» у Полтавській області надаватиме можливості:
📝навчання новій професії чи підвищення наявної кваліфікації;
📁індивідуальної профорієнтації та кар’єрного консультування;
🧑🧑🧒🧒психосоціальної підтримки для відновлення впевненості;
👥сприяння в пошуку роботи та розвитку власного бізнесу.
📌Команда Програми надасть вам повну підтримку: від залучення до інформаційних сесій та інших тренінгових занять, до індивідуального супроводу кар’єрним радником та психологом; допоможе у складанні резюме, набутті навичок самопрезентації, комунікації, управління стресом, тощо.
ℹ️ Бажаєте долучитися до програми, або потребуєте більш детальної інформації щодо участі у програмі:
📭 звертайтесь в сервісний центр «Перезавантаження» за адресою: м. Полтава, вул. Кучеренка, 4 (⏰з 08:00 до 16:00 з понеділка по п’ятницю);
☎️ телефонуйте: 050 533 26 35, 096 537 80 33;
📁пишіть на електронну пошту: poltava@redcross.org.ua;
📍залиште свої контактні дані за посиланням нижче і з вами обов’язково зв’яжуться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWw5kNoANdU-y-QIm3ci_Tq6hBBIhlyZ4h4yjt1rHCQYUY1A/viewform?usp=dialog
Щоб допомогти людям з числа вразливих категорій населення, які знаходяться в пошуку роботи, на Полтавщині розпочала діяльність програма «Перезавантаження» за підтримки Іспанського Червоного Хреста.
✔️Програма «Перезавантаження» у Полтавській області надаватиме можливості:
📝навчання новій професії чи підвищення наявної кваліфікації;
📁індивідуальної профорієнтації та кар’єрного консультування;
🧑🧑🧒🧒психосоціальної підтримки для відновлення впевненості;
👥сприяння в пошуку роботи та розвитку власного бізнесу.
📌Команда Програми надасть вам повну підтримку: від залучення до інформаційних сесій та інших тренінгових занять, до індивідуального супроводу кар’єрним радником та психологом; допоможе у складанні резюме, набутті навичок самопрезентації, комунікації, управління стресом, тощо.
ℹ️ Бажаєте долучитися до програми, або потребуєте більш детальної інформації щодо участі у програмі:
📭 звертайтесь в сервісний центр «Перезавантаження» за адресою: м. Полтава, вул. Кучеренка, 4 (⏰з 08:00 до 16:00 з понеділка по п’ятницю);
☎️ телефонуйте: 050 533 26 35, 096 537 80 33;
📁пишіть на електронну пошту: poltava@redcross.org.ua;
📍залиште свої контактні дані за посиланням нижче і з вами обов’язково зв’яжуться:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWw5kNoANdU-y-QIm3ci_Tq6hBBIhlyZ4h4yjt1rHCQYUY1A/viewform?usp=dialog
16.04.202514:33
21.04.202508:07
АНОНС: ПРИЙОМ ГРОМАДЯН У ЦЕНТРІ ПІДТРИМКИ ВПО ВОЛНОВАСЬКОГО РАЙОНУ В М. ПОЛТАВА
ℹ️ Фахівці Головного управління Пенсійного фонду України в Донецькій області проведуть виїзний прийом для мешканців Волноваського району.
Прийом відбудеться 23 квітня з 10:00 до 12:00
за адресою: м. Полтава, вул. Грушевського, буд. 10.
👩💻 Фахівці нададуть практичну допомогу щодо користування електронними сервісами вебпорталу е-послуг Пенсійного фонду України portal.pfu.gov.ua, а також консультації з питань:
🔹 пенсійного забезпечення;
🔹 призначення та виплати житлових субсидій та пільг;
🔹 страхових виплат тощо.
ℹ️ Фахівці Головного управління Пенсійного фонду України в Донецькій області проведуть виїзний прийом для мешканців Волноваського району.
Прийом відбудеться 23 квітня з 10:00 до 12:00
за адресою: м. Полтава, вул. Грушевського, буд. 10.
👩💻 Фахівці нададуть практичну допомогу щодо користування електронними сервісами вебпорталу е-послуг Пенсійного фонду України portal.pfu.gov.ua, а також консультації з питань:
🔹 пенсійного забезпечення;
🔹 призначення та виплати житлових субсидій та пільг;
🔹 страхових виплат тощо.
18.04.202515:10
Ми продовжуємо набір!
Очікуйте на дзвінок адміністратора в разі підтвердження.
Психологічна група «Світ емоцій» для дітей 6-8 років
📍Щосуботи о 12.00
Це програма психологічної підтримки, яка допоможе дітям адаптуватися до нових умов життя, знайти внутрішню рівновагу, розвитку емоційного інтелекту, навичок комунікації через ігрові методики.
Разом із нашeю психологинею у дружній та довірливій атмосфері діти навчаться:
🔹Розуміти свої емоції – усвідомлювати почуття, говорити та керувати ними
🔹Опановувати навички саморегуляції – навчаться зменшувати тривожність та долати страхи
🔹Будувати гармонійні стосунки – розвиватимуть комунікативні навички та вчитимуться вирішувати конфлікти.
🔹Розвивати позитивне мислення – працюватимуть над вірою в себе,зміцненням власних сил і ресурсів
🔹Почуватися у безпеці – знайдуть підтримку та прийняття, що сприятиме їхньому гармонійному розвитку
👉🏻Реєстрація на заняття
Старт по звершенню набору групи
🌍Адреса: Ярославів Вал 30-А
☎️Наш номер: 067 199 26 55
Очікуйте на дзвінок адміністратора в разі підтвердження.
Психологічна група «Світ емоцій» для дітей 6-8 років
📍Щосуботи о 12.00
Це програма психологічної підтримки, яка допоможе дітям адаптуватися до нових умов життя, знайти внутрішню рівновагу, розвитку емоційного інтелекту, навичок комунікації через ігрові методики.
Разом із нашeю психологинею у дружній та довірливій атмосфері діти навчаться:
🔹Розуміти свої емоції – усвідомлювати почуття, говорити та керувати ними
🔹Опановувати навички саморегуляції – навчаться зменшувати тривожність та долати страхи
🔹Будувати гармонійні стосунки – розвиватимуть комунікативні навички та вчитимуться вирішувати конфлікти.
🔹Розвивати позитивне мислення – працюватимуть над вірою в себе,зміцненням власних сил і ресурсів
🔹Почуватися у безпеці – знайдуть підтримку та прийняття, що сприятиме їхньому гармонійному розвитку
👉🏻Реєстрація на заняття
Старт по звершенню набору групи
🌍Адреса: Ярославів Вал 30-А
☎️Наш номер: 067 199 26 55
18.04.202512:08
17.04.202514:37
✅На базі Центру підтримки внутрішньо переміщених осіб Волноваського району "Пліч-о-пліч" м.Дніпро відбулася чергова зустріч представниками Благодійного фонду "Право на захист".
➡️Під час прийому порушені проблемні питання стосовно виплат для внутрішньо переміщених осіб, поновлення втрачених документів на житло, подача документів на компенсацію щодо зруйнованого житла.
➡️На усі питання надані змістовні відповіді.
❗️Дякуємо за надану допомогу.
➡️Під час прийому порушені проблемні питання стосовно виплат для внутрішньо переміщених осіб, поновлення втрачених документів на житло, подача документів на компенсацію щодо зруйнованого житла.
➡️На усі питання надані змістовні відповіді.
❗️Дякуємо за надану допомогу.
17.04.202514:29
⚡️Станом на 11.04.2025 на сайті Полтавської обласної військової адміністрації оновлена інформація щодо вільних місць у МТП (місце тимчасового проживання) для внутрішньо переміщених осіб.
Актуальну інформацію можна переглянути наступним чином:
1. Зайти на сайт Полтавської обласної військової адміністрації https://poda.gov.ua/
2. У меню сайту знайти розділ: "ДОПОМОГА ВПО".
3. Обрати категорію "Доступне житло".
4. У підпункті " Перелік місць тимчасового проживання внутрішньо переміщених осіб у Полтавській області" натиснути посилання: "інформація щодо вільних місць МТП".
Далі переглянути або завантажити файл з актуальною інформацією.
У даному Переліку вказано наявність вільних кімнат або ліжко-місць у МТП в Полтаві й області, а також надана контактна інформація для уточнення поточної ситуації на місцях. #ВПОпроМТП
Актуальну інформацію можна переглянути наступним чином:
1. Зайти на сайт Полтавської обласної військової адміністрації https://poda.gov.ua/
2. У меню сайту знайти розділ: "ДОПОМОГА ВПО".
3. Обрати категорію "Доступне житло".
4. У підпункті " Перелік місць тимчасового проживання внутрішньо переміщених осіб у Полтавській області" натиснути посилання: "інформація щодо вільних місць МТП".
Далі переглянути або завантажити файл з актуальною інформацією.
У даному Переліку вказано наявність вільних кімнат або ліжко-місць у МТП в Полтаві й області, а також надана контактна інформація для уточнення поточної ситуації на місцях. #ВПОпроМТП
16.04.202513:32
До уваги ВПО Волноваського району у м.Київ!
Заява на отримання благодійної допомоги від МБО "БФ "СОС Дитячі Містечка" Україна
СОС Дитячі Містечка Україна надає багатоцільову грошову допомогу сім’ям дітей, які отримали поранення (ушкодженнями здоров’я, одержаними особами від вибухових речовин, боєприпасів і військового озброєння) внаслідок російського вторгнення в Україну та перебувають на території України або за її межами.
Грошова допомога виплачується одноразова на кожну дитину, яка поранення (ушкодженнями здоров’я, одержаними особами від вибухових речовин, боєприпасів і військового озброєння) та становить 11 000 грн.
Обов'язково! Наявність документів, що підтверджують факт поранення.
Форма реєстрації: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=TuNZ1IESlEqgsDFgaWqB7aJNtir8PzpIsiX-Iv8IPZtUMkJaUlJXWkNVOTVHTkcwSEJGTTA4QVJHQy4u
Заява на отримання благодійної допомоги від МБО "БФ "СОС Дитячі Містечка" Україна
СОС Дитячі Містечка Україна надає багатоцільову грошову допомогу сім’ям дітей, які отримали поранення (ушкодженнями здоров’я, одержаними особами від вибухових речовин, боєприпасів і військового озброєння) внаслідок російського вторгнення в Україну та перебувають на території України або за її межами.
Грошова допомога виплачується одноразова на кожну дитину, яка поранення (ушкодженнями здоров’я, одержаними особами від вибухових речовин, боєприпасів і військового озброєння) та становить 11 000 грн.
Обов'язково! Наявність документів, що підтверджують факт поранення.
Форма реєстрації: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=TuNZ1IESlEqgsDFgaWqB7aJNtir8PzpIsiX-Iv8IPZtUMkJaUlJXWkNVOTVHTkcwSEJGTTA4QVJHQy4u
Паказана 1 - 24 з 3587
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.