I N S P I R E
Талантливый человек талантлив во всём, что ему нравится делать 💫
Временно поменяла дипломатию на декрет 🤓 ➡️ 🚼 Делюсь мыслями вслух. Заходи, не бойся 🤗
Москва, Россия 🇷🇺
Временно поменяла дипломатию на декрет 🤓 ➡️ 🚼 Делюсь мыслями вслух. Заходи, не бойся 🤗
Москва, Россия 🇷🇺
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаSep 15, 2023
Дадана ў TGlist
Mar 30, 2025Прыкрепленая група
Валерия
0
Апошнія публікацыі ў групе "I N S P I R E"
21.04.202507:22
Сергей Викторович 👔🇷🇺 стал героем аниме – главу МИД России увидели в новой серии «Лазаря» от Синъитиро Ватанабэ 🙈
Он представляет Россию на Генассамблее ООН, где идет обсуждение по теме экологии.
Он представляет Россию на Генассамблее ООН, где идет обсуждение по теме экологии.
19.04.202506:22
14.04.202516:07
Представляете, сегодня дописала пост про отель, а сейчас узнала, что десятки россиян, которые отдыхают на побережье Фуджейры, пострадали от мазута в Оманском заливе 😢 Естественно, думаю, пострадали не только россияне, но и граждане других стран, отдыхающие там сейчас.
Оказалось, что произошёл разлив нефти по всему побережью, в зоне бедствия как минимум четыре отеля. Нашего, кстати, нет, он удален от города, но думаю, что тоже может дойти, так как друг сказал, что у берега везде мазут. Нефть на побережье не успевают убирать – к суше приплывают новые разливы. Местные грешат на порт Фуджейры, который находится в пяти километрах. Это один из крупнейших центров бункеровки топлива.
В общем, удачно мы успели съездить, добавить даже нечего…📱
Оказалось, что произошёл разлив нефти по всему побережью, в зоне бедствия как минимум четыре отеля. Нашего, кстати, нет, он удален от города, но думаю, что тоже может дойти, так как друг сказал, что у берега везде мазут. Нефть на побережье не успевают убирать – к суше приплывают новые разливы. Местные грешат на порт Фуджейры, который находится в пяти километрах. Это один из крупнейших центров бункеровки топлива.
В общем, удачно мы успели съездить, добавить даже нечего…📱
14.04.202507:56
Доброе утро! ☕️
Поймала себя на мысли, что мечтаю выпить кофе в тишине. Такие вот мечты нынче)) Что ещё маме в декрете нужно 🥹 Это не просто редкость в последнее время, этого уже почти нет))
В итоге уложила дочь на первый дневной сон и снова сделала себе кофе 😊 А то первый с совместным завтраком получился без кайфа и вовсе не в тишине 🥲
С нашей новой помощницей ☕️ (почему-то хочется назвать ее Саманта 🤣) теперь турка ☕️ будет грустить, а соседние кофейни потеряли меня в качестве своего клиента 🤓
Поймала себя на мысли, что мечтаю выпить кофе в тишине. Такие вот мечты нынче)) Что ещё маме в декрете нужно 🥹 Это не просто редкость в последнее время, этого уже почти нет))
В итоге уложила дочь на первый дневной сон и снова сделала себе кофе 😊 А то первый с совместным завтраком получился без кайфа и вовсе не в тишине 🥲
С нашей новой помощницей ☕️ (почему-то хочется назвать ее Саманта 🤣) теперь турка ☕️ будет грустить, а соседние кофейни потеряли меня в качестве своего клиента 🤓
13.04.202510:50
С 2021 года я как-то спокойно отношусь к Пасхе. Не безразлично, нет. Именно спокойно, без суеты и лишнего напряжения, потому что «так положено».
Пару лет назад вот был порыв сделать пасху своими руками. Получилось весьма неплохо и вкусно 😋😋 Люблю творог и почти всё, что с ним можно сделать, в том числе пасху и творожные куличи.
Теперь думаю, делать ли что-то в этом году 🤔 Думаю, буду опираться только на свои ощущения, а не на общественные «надо»))
Пару лет назад вот был порыв сделать пасху своими руками. Получилось весьма неплохо и вкусно 😋😋 Люблю творог и почти всё, что с ним можно сделать, в том числе пасху и творожные куличи.
Теперь думаю, делать ли что-то в этом году 🤔 Думаю, буду опираться только на свои ощущения, а не на общественные «надо»))
12.04.202520:02
День в картинках 💗
Ещё и в гости к крёстной успели 👀
Ещё и в гости к крёстной успели 👀
12.04.202507:41
«Спасибо, Юра! Космос наш!» 🚀 🇷🇺
С Днём космонавтики!
С Днём космонавтики!
11.04.202504:36
Добрейшее утро ☕️🇷🇺
10.04.202511:37
#международка
Минпромторг России сообщил, что в Вене официально открылся Центр промышленных компетенций БРИКС при поддержке ЮНИДО – Организации Объединенных Наций по промышленному развитию. Инициатива его создания принадлежит России, и с 2020 года проект двигался к своей нынешней реализации.🏳️
Центр призван стать платформой для укрепления
Таким образом, Москва фактически создала «брендовый» хаб в рамках ООН, который может усилить интеграцию стран БРИКС на фоне продолжающегося глобального передела. 🔥🔥
Минпромторг России сообщил, что в Вене официально открылся Центр промышленных компетенций БРИКС при поддержке ЮНИДО – Организации Объединенных Наций по промышленному развитию. Инициатива его создания принадлежит России, и с 2020 года проект двигался к своей нынешней реализации.🏳️
Центр призван стать платформой для укрепления
технологического взаимодействия между странами БРИКС. Среди его задач – поиск промышленных партнеров, обмен лучшими практиками, унификация технических стандартов и поддержка малого и среднего бизнеса. В перспективе структура должна способствовать формированию альтернативных технологических цепочек вне зависимости от Запада.Таким образом, Москва фактически создала «брендовый» хаб в рамках ООН, который может усилить интеграцию стран БРИКС на фоне продолжающегося глобального передела. 🔥🔥
10.04.202505:24
Доброе утро 😊
#материнство
Вчера интересно было почитать комментарии, хоть их было и не так много) Несколько человек написали про то, что быть мамой – это ещё и находить время на себя, на отдых и т.д. Полностью согласна! Не стала этого писать, так как и так часто говорю о том, что нужен баланс и нельзя быть только мамой. Важно уделять время себе, уметь отдыхать и расслабляться😘 Конечно, это всё не без помощников. Ведь быть мамой – это ещё и учиться делегировать другим обязанности, потому что нельзя всё тащить на себе.
Также важно уметь давать отворот-поворот токсичным людям (даже если это Ваш родственник), которые думают, что Вы уязвимы и им можно говорить Вам что угодно, в том числе лезть с ненужными советами. Ничего подобного 😊 Границы должны быть ещё задолго до материнства. Тогда уже в новой роли будет проще отношение ко многим вещам, где-то даже с юмором и спокойствием по отношению к тому, кто хочет Вас задеть (или просто бестактный 🤭).
Ну, и, конечно, надо понимать, что быть мамой малыша до года – это одна история, а быть мамой, когда твоему ребёнку 20 лет, – совсем другая) У каждого возраста свои «приколы» 🤭
Всем хорошего дня 🥰
#материнство
Вчера интересно было почитать комментарии, хоть их было и не так много) Несколько человек написали про то, что быть мамой – это ещё и находить время на себя, на отдых и т.д. Полностью согласна! Не стала этого писать, так как и так часто говорю о том, что нужен баланс и нельзя быть только мамой. Важно уделять время себе, уметь отдыхать и расслабляться😘 Конечно, это всё не без помощников. Ведь быть мамой – это ещё и учиться делегировать другим обязанности, потому что нельзя всё тащить на себе.
Также важно уметь давать отворот-поворот токсичным людям (даже если это Ваш родственник), которые думают, что Вы уязвимы и им можно говорить Вам что угодно, в том числе лезть с ненужными советами. Ничего подобного 😊 Границы должны быть ещё задолго до материнства. Тогда уже в новой роли будет проще отношение ко многим вещам, где-то даже с юмором и спокойствием по отношению к тому, кто хочет Вас задеть (или просто бестактный 🤭).
Ну, и, конечно, надо понимать, что быть мамой малыша до года – это одна история, а быть мамой, когда твоему ребёнку 20 лет, – совсем другая) У каждого возраста свои «приколы» 🤭
Всем хорошего дня 🥰
07.04.202512:25
Девчонки гулять ходили 👯♀️
Думала, что Александра уже следующей зимой познакомится со снегом, как положено, но погода внесла свои коррективы) Так что снег в прикорм тоже введён ✅💃🤣
Думала, что Александра уже следующей зимой познакомится со снегом, как положено, но погода внесла свои коррективы) Так что снег в прикорм тоже введён ✅💃🤣
02.04.202507:58
31.03.202518:48
Каждый вечер в нашем заведении… Саша учится держать равновесие вместе с папой 🕺
#Саша
#Саша
31.03.202508:29
Обновила информацию 👌🏼Почему-то Telegram не отразил цитаты и ссылки 🤨
30.03.202510:06
Пока дописываю посты про Дубай, делюсь лайфом. Как бы то ни было, спорт для меня – это уже давно стиль жизни. Тренировки – это в первую очередь про хорошее самочувствие, настроение, силы (особенно когда ты молодая мама и нуждаешься в этом 🤔). 👩👦
Сегодня был эллипсоид, доп. разминка, силовая и растяжка в качестве заминки ✌
💋
Сегодня был эллипсоид, доп. разминка, силовая и растяжка в качестве заминки ✌
💋
Рэкорды
09.04.202523:59
158Падпісчыкаў10.04.202523:59
50Індэкс цытавання30.03.202523:59
98Ахоп 1 паста31.03.202509:54
98Ахоп рэкламнага паста01.04.202513:11
78.57%ER30.03.202523:59
64.05%ERR
28.03.202517:19
МуШ с работы пришёл и принёс девчонкам сюрприз 🥰 💖❤️
30.03.202510:06
Пока дописываю посты про Дубай, делюсь лайфом. Как бы то ни было, спорт для меня – это уже давно стиль жизни. Тренировки – это в первую очередь про хорошее самочувствие, настроение, силы (особенно когда ты молодая мама и нуждаешься в этом 🤔). 👩👦
Сегодня был эллипсоид, доп. разминка, силовая и растяжка в качестве заминки ✌
💋
Сегодня был эллипсоид, доп. разминка, силовая и растяжка в качестве заминки ✌
💋
29.03.202509:47
Наконец-то в Москву вернулось солнце! ☀️ 🥰
Можно временно забыть про шапки и снова нормально укладывать волосы 😁
Можно временно забыть про шапки и снова нормально укладывать волосы 😁
26.03.202509:30
«Лера, хорошо, что есть этот чат, благодаря которому мы знаем, каким трудом и силой ты добилась и режима, и всего остального, а то можно было подумать, что ты идеальная инстаграмная мамочка, которой просто повезло с ребёнком😄❤️»,
– написала мне одна мамочка из нашего мамского чата.😆Ксюша, привет 😘
И она абсолютно права) Я человек принципиальный и привыкший к комфорту, а от недостатка сна я страдала долго и до сих пор иногда психую, если ночь не удалась, выискиваю косяки в предыдущем дне. Есть дети, которые хорошо спят сами по себе. Это не наш случай 🤣 С Сашиным темпераментом холерика нужен чёткий режим, иначе страдать будут все. Поэтому больше всего перед отпуском я переживала, что он (режим) поедет.
Предыстория
В 8 месяцев я постепенно переводила Сашу на 2 сна. Спасибо практикуму от талантливой
Ольги
🙏🏼 Помогла разобраться с нарушениями сна у дочки. Саша с 3,5 месяцев просыпалась по 5–8 раз ночью (ночь у неё с 21:00 до 07:00), хотя суммарно недогула не было. Бывали дни, когда она спала по 3–4 часа подряд, но крааааайне редко. Пока ещё Саша на ГВ, её легко укладывать спать. Иногда при хорошем давлении сна может уснуть и при помощи вспомогательных ассоциаций на сон, а иногда и сама (это пока редко, но мы работаем над этим 😁).
Мы не укачиваем ребёнка с 4 месяцев, это было принципиальное решение в пользу спины
🙏🏼 Даже в коляске никогда агрессивно не укачиваю, просто могу идти куда-то спокойным шагом, и она засыпает… зимой))) Летом это не работает, потому что без комбеза ребёнок как таракашка 🦥
Сначала на отдыхе на сон дочки мы с супругом уходили в номер по двум причинам:
1. На улице много отвлекающих факторов, в том числе детей с разными игрушками, плавательными кругами и т.д., на которых Саша засматривается.
2. На улице жарко, а малышам комфортно спать при температуре 20–22 градуса.
В такие моменты супруг работал за ноутбуком, а я просто отдыхала. Потом же я стала укладывать её практически сразу после купания прям у бассейна по простой схеме: стелила ей полотенце в коляску, включала белый шум, кормила под пелёнкой, перекладывала в коляску и закрывала от солнца 🙃 Пару раз в Дубае Саша засыпала в коляске, пока мы гуляли. Причем происходило это в статике, что было удивительно для меня 😁 В дальнейшем я планирую сны дома, а гулять мы будем в бодрствование. Перед отпуском делала так, и это было очень комфортно, потому что можно что-то поделать и для себя 🐒
В целом не жалуюсь, но режим в отпуске немного все-таки поехал 😁 Как я поняла, это неизбежно в новой обстановке. НО поехал он не в плохую сторону 😉⬇️
Бодрствование у Саши в отрезках и суммарно сильно выросло из-за новых впечатлений, давление сна улучшилось
💘 Так как ей всё было интересно, она особо не капризничала и спать укладывалась за 2–3 минуты без плача, просыпалась довольная. В Дубае я даже распереживалась, когда она гуляла 7-ой час. Но муж сказал отстать от довольного ребёнка 😄 В итоге я ещё и выносливость ей натренировала за всё время отдыха, и теперь на 2 снах комфортно всем 🫶🏼
Цифры для тех, кто в теме:
вместо 3:40–4:20 ВБ доходило до 4–6,5 часов в каждом отрезке. У Саши было 1–2 сна в сумме не более 2:20 ДС (это её индивидуальная норма. Если чуть больше – ночью хана). Ночь спала 10–10:20 ч. Ночь у неё по-прежнему с 21:00 до 07:00. СВБ: 11:50–12:20. Но в отпуске доходило и до 13 ч.
Как-то раз она днём поспала всего 1:20 за 2 сна. В итоге я дала ей доспать потерянный час ночью (ночь получилась 11:20 ч). Ребёнок проснулся в отличном настроении и хорошо тянул ВБ, потому что отоспал всё, что нужно было по её индивидуальной норме 🙌🏼
В общем, когда знаешь, как это всё крутить–вертеть – в целом всё хорошо. Дома сейчас буду работать над уменьшением ночных кормлений до 2 раз и разделением сна и кормления, как делала до отпуска.
#Саша
28.03.202505:56
Время охладиться 🤭
✨Вчера на полях форума «Арктика – территория диалога» Президент России В.В. Путин отметил:
«Российская Федерация имеет самый большой ледокольный флот в мире. Наша страна должна вводить в строй ледоколы нового поколения, в том числе атомные, и усиливать свои позиции в этой сфере».
А мне попалось на днях атмосферное видео. Кто давно знает меня или читал пост-знакомство, тот в курсе, что я большую часть своей жизни прожила на Ямале (ЯНАО/Полярный Урал/Западная Сибирь). 🇨🇾🇪🇬🛟 Упоминала уже, что интересуюсь Арктикой.
Видео – в самое сердечко! 🩵 🐻⛄️💠
Масштаб, простор, красота, вдохновение 🇷🇺 💙
✨Вчера на полях форума «Арктика – территория диалога» Президент России В.В. Путин отметил:
«Российская Федерация имеет самый большой ледокольный флот в мире. Наша страна должна вводить в строй ледоколы нового поколения, в том числе атомные, и усиливать свои позиции в этой сфере».
А мне попалось на днях атмосферное видео. Кто давно знает меня или читал пост-знакомство, тот в курсе, что я большую часть своей жизни прожила на Ямале (ЯНАО/Полярный Урал/Западная Сибирь). 🇨🇾🇪🇬🛟 Упоминала уже, что интересуюсь Арктикой.
Видео – в самое сердечко! 🩵 🐻⛄️💠
Масштаб, простор, красота, вдохновение 🇷🇺 💙
21.04.202507:22
Сергей Викторович 👔🇷🇺 стал героем аниме – главу МИД России увидели в новой серии «Лазаря» от Синъитиро Ватанабэ 🙈
Он представляет Россию на Генассамблее ООН, где идет обсуждение по теме экологии.
Он представляет Россию на Генассамблее ООН, где идет обсуждение по теме экологии.
13.04.202510:50
С 2021 года я как-то спокойно отношусь к Пасхе. Не безразлично, нет. Именно спокойно, без суеты и лишнего напряжения, потому что «так положено».
Пару лет назад вот был порыв сделать пасху своими руками. Получилось весьма неплохо и вкусно 😋😋 Люблю творог и почти всё, что с ним можно сделать, в том числе пасху и творожные куличи.
Теперь думаю, делать ли что-то в этом году 🤔 Думаю, буду опираться только на свои ощущения, а не на общественные «надо»))
Пару лет назад вот был порыв сделать пасху своими руками. Получилось весьма неплохо и вкусно 😋😋 Люблю творог и почти всё, что с ним можно сделать, в том числе пасху и творожные куличи.
Теперь думаю, делать ли что-то в этом году 🤔 Думаю, буду опираться только на свои ощущения, а не на общественные «надо»))
11.04.202504:36
Добрейшее утро ☕️🇷🇺
14.04.202507:56
Доброе утро! ☕️
Поймала себя на мысли, что мечтаю выпить кофе в тишине. Такие вот мечты нынче)) Что ещё маме в декрете нужно 🥹 Это не просто редкость в последнее время, этого уже почти нет))
В итоге уложила дочь на первый дневной сон и снова сделала себе кофе 😊 А то первый с совместным завтраком получился без кайфа и вовсе не в тишине 🥲
С нашей новой помощницей ☕️ (почему-то хочется назвать ее Саманта 🤣) теперь турка ☕️ будет грустить, а соседние кофейни потеряли меня в качестве своего клиента 🤓
Поймала себя на мысли, что мечтаю выпить кофе в тишине. Такие вот мечты нынче)) Что ещё маме в декрете нужно 🥹 Это не просто редкость в последнее время, этого уже почти нет))
В итоге уложила дочь на первый дневной сон и снова сделала себе кофе 😊 А то первый с совместным завтраком получился без кайфа и вовсе не в тишине 🥲
С нашей новой помощницей ☕️ (почему-то хочется назвать ее Саманта 🤣) теперь турка ☕️ будет грустить, а соседние кофейни потеряли меня в качестве своего клиента 🤓
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.