Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

заварить чайку

Блог психолога Кати Юссеф об отношениях с собой и с другими.
Работаю, чтобы люди были счастливее.
Ещё – помогаю психологам и вхожу в команду лагеря для собак, где веду группы для их владельцев.
связь – @katya_yussef

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаКвіт 05, 2025

Дадана ў TGlist

Квіт 05, 2025

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

ЗЧ

заварить чайку Chat

Статыстыка Тэлеграм-канала заварить чайку

Падрабязней

Падпісчыкаў

261

24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц00%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

0

12 гадз.00%24 гадз.00%48 гадз.900%

Узаемадзеянне (ER)

0%

Рэпостаў0Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

0

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "заварить чайку"

Усе пасты

Пераслаў з:

Daily Reminder

04.04.202508:59

«Разделение»: почему это сериал про каждого из нас

«Могу ли я на работе чувствовать смысл, драйв и удовлетворение, если не помню, кто я и зачем работаю? Могу ли в остальной жизни чувствовать себя нужным миру, если не занимаюсь чем-то осмысленным и не получаю признание?

Даже если нас регулярно отправлять в отпуск, на пикник или урок чечетки, это не избавит от бессмысленности. Когда я не работаю в выходной и хожу в бассейн после офиса, это еще не work-life balance. У меня должен быть ответ на вопрос, что по-настоящему ценного есть в моей жизни.

Отдельно забавно, что героев награждают абсурдно смешными штуками: ловушки для пальцев, вафельные фуршеты. В нашем корпоративном мире это выглядит более серьезно (комнаты отдыха, бонусы), но часто играет ту же роль: отвлечь от вопросов к своей жизни, от неудовлетворенных потребностей в смысле, творчестве, личной жизни или банально хорошем отношении руководства».

Недавно завершился второй сезон нашумевшего сериала «Разделение» (Severance) от Apple TV. Он заслуживает внимания хотя бы потому, что это не просто антиутопия о корпорации, которая разделяет сознание сотрудников на две части. Это метафора современного общества, наших попыток избежать боли, поиска смысла в работе и необходимости эмоциональной близости.

Как система подавляет личность? Почему даже в жестокой среде остается место надежде? Рассуждает практикующий психолог и автор канала «заварить чайку» Екатерина Юссеф.

04.04.202508:59

Пока я в Ливане собираю истории и заменяю кровь на кофе и мясо, вышел мой разбор сериала. ❤️ Он про всех нас, читайте даже если не смотрели!

29.03.202518:45

«Я всё понимаю, но проблема остаётся» – часто говорят люди, которые читают психологов или несколько раз у них были. Почему так?

Читая психологов, человек делает важную работу – допускает, что можно чувствовать и вести себя иначе. Но его тело и психика пока не имеют такого опыта, поэтому он думает по-новому, а чувствует по-старому.

Представьте, вы всю жизнь боялись акул и жили там, где они часто нападают. И тут вам говорят: наши акулы не нападают; это не акулы, а хорьки; ты просто не умеешь обращаться с акулами, они прелесть; тут нет акул!

Вы уже мчитесь за лодкой, чтобы отплыть далеко от берега и сразу прыгнуть в океан? Нет, вы же не дурак и у вас есть инстинкт самосохранения.

Вы боитесь, потому что ваш опыт говорит об обратном. В гештальт-терапии мы учимся на опыте.

То, что сейчас стало проблемой, связано с тем, как человек контактирует с собой и миром. Способ этого контакта связан с прошлым опытом отношений и вшит в нас на телесном уровне – как нас в детстве научили, так и контактируем.

В кабинете мы поверх старых записей в мозге и теле делаем новую прошивку – переживаем новый опыт.

Если клиент:
– тревожится, всё контролирует, ждёт худшего, не верит, что его подстрахуют;
– теряет себя в отношениях или боится в них вступать;
– выгорает, жёстко себя критикует, забивает на самочувствие в процессе достижения целей, боится, что все увидят, что он не молодец;
– растерян, не знает, что делать с жизнью, и забивает себя делами, чтобы этого не чувствовать…

я каждую неделю даю клиенту

на телесном уровне

прожить другое. Мы не только говорим об этом – мы живём это.

Я организую опыт, в котором клиент в отношениях со значимым другим может отпустить контроль, не терять себя, не бояться конфликтовать, идти в пугающую близость, быть мягче к себе, гордиться собой, чувствовать свои желания, принимать смелые решения, быть принятым в слабостях и ошибках.

Клиент на опыте убеждается, что это не ведёт к катастрофе – а наоборот, улучшает самочувствие, помогает достигать целей и укрепляет близость.

Накопив телесный (а не только когнитивный!) опыт в кабинете со мной, клиент действует по-новому за его пределами в отношениях с собой и с другими. Вот, зачем нужен психолог, когда "всё и так понятно".

(А если клиента корёжит от того, чтобы называть своего постоянного терапевта «значимым», то мы, возможно, будем аккуратно и постепенно работать со страхом эмоциональной близости и давать опыт, когда она не так опасна).

26.03.202504:42

Послезавтра я лечу к семье в Ливан, ура! (Кто не знает, мой отец – араб, мама – русская, я выросла в России).

Давно не путешествовала одна, езжу сейчас с мужем или собакой, летаю гораздо меньше, чем раньше.

Сейчас лечу одна – и кайфую! (А честнее – расстраиваюсь и кайфую одновременно))

Да, жаль, что я всё ещё не показала мужу Ливан и не усадила его пить кофе с тётей Клодет (и никого из своей жизни, представляете! ооочень жду этого). Жаль, что не разделим впечатления и драгоценное свободное от работы время. Непонятно, почему я должна спать не в своей постели, так ещё и без мужа с собакой… (бред)

И нужно небольшое усилие разлепиться, как обычно в длительных отношениях. Всё так понятно, уютно, спокойно, хорошо, безопасно… ~~А ПОЛЕЧУ-КА Я ОДНА НА ВОЮЮЩИЙ БЛИЖНИЙ ВОСТОК, КУДА ОТМЕНЕНЫ РЕЙСЫ ИЗ РОССИИ.~~ Привыкание к картинке «мы», обычному укладу, снижение готовности к новизне, уменьшение времени в одиночных приключениях – это нормально.

И как приятно вспомнить, какое это естественное и будоражащее для меня состояние – приключение в одиночку. Что я могу и люблю одна летать по миру, разбираться в незнакомой местности, общаться с людьми на незнакомом языке, испытывать счастье.

И как радостно будет привезти себе и мужу новую энергию, рассказы и пахлаву. Ведь каждый раз, напитывая себя, я и в пару привношу энергию.

Будь у меня выбор, я бы поехала вдвоём. Одновременно я чувствую большущую радость от скорого вылета. Выходит, у меня получилось.

Быть в отношениях или ездить везде с партнёром не потому что не могу полноценно насладиться жизнью одна – а потому что с ним ещё лучше.

21.03.202512:22

Сегодня отложила всю работу, кроме клиентов, и смотрю сериал «Разделение» (Severance). Издание попросило написать психологический разбор по нему, я ни сном ни духом, а сейчас вышла последняя серия. Время не ждёт. Самоотверженно работаю теперь – смотрю сериал!

Кто смотрел – какие темы в нём откликнулись, какие впечатления, что вообще думаете? Интересно!

По ходу просмотра делаю пометки – ваши размышления тоже в них добавлю )

А также я расту и у меня появились платные звёзды 😆 Просто чтоб было))

19.03.202505:26

Приметы счастливой пары и фан-факт обо мне.

Спискок известного американского психотерапевта. Выделила, с чем у клиентов чаще всего проблемы. Иногда это почти незаметные проявления, которые спустя годы приводят к накопившемуся кому.

В конце – фан-факт обо мне.

Партнёры:

1. слушают друг друга
2. имеют собственные чувства и мысли
3. обмениваются своими мыслями и приходят к согласию
4. спрашивают друг друга, прежде чем принимать решение
5. без страха соглашаются или не соглашаются друг с другом
6. приспосабливаются друг к другу
7. борются за то, что “правильно” и “хорошо” для каждого из них
8. начинают, продолжают и завершают обсуждение плана и лишь затем дают ему ход
9. делятся своей болью, интересами, сожалениями, обидами, нежностью, разнообразными потребностями и желаниями
10. умеют принимать “да” с благодарностью, а “нет” — легко и без обиды
11. переходят от одних переживаний к другим без “торможения”
12. отказываются от того, что невыполнимо
13. смеются над собой
14. влияют друг на друга
15. поддерживают интересы и проекты друг друга
16. гордятся достижениями друг друга или сострадают неудачам
17. уважают суверенитет друг друга и в тоже время приходят на помощь, если кто-то испытывает боль
18. помнят о проблемах другого, когда они принимают серьезный оборот
19. терпимо относятся к причудливым или новаторским идеям друг друга и мечтают вместе.

Когда мы начали встречаться с мужем 8 лет назад, я не могла пережить, что он в 27 лет носит кепки, и говорила терапевту, что я с такими не встречаюсь.

Теперь у нас дома несколько кепок, одна из них – моя.

Что думаете про список? Какие пункты вам иногда непросто даются? О каких порассуждать подробнее?

15.03.202513:49

Чуть не наступила на старые грабли. Как не терять удовольствие, энергию и смысл.

Недавно я захотела больше работать с парами. Но зная свою вовлечённость, подумала, что буду много думать о кейсах на выходных, брать много супервизий. Поначалу это будет более утомительно и менее прибыльно, чем индивидуальная работа с клиентами (в силу большого опыта она требует меньше затрат).

Это противоречило финансовым целям на год, я решила отложить и «заняться делом». И знаете, это привычный способ, которым я раньше себя гасила.

Я откладывала «не рациональные» желания на мифические «подходящие времена», когда сделаю всё обязательное. Ведь просто желание – не обязательно, его нужно обосновать своему совету доёбчивых (простите) директоров.

Но на днях я такая: WHAT THE FUCK? Катя. О душе кто думать будет? Очнулась. Поставила цель больше работать с парами. Купила очередную кипу учебников, записала пары на консультации.

И почувствовала такое вдохновение и энергию, что с новой радостью и зарядом побежала к остальным («обязательным») делам.

У многих из нас есть привилегия организовать свою жизнь не только из «надо», но ещё из «хочу», но мы по старым рельсам забываем ею пользоваться.

В моём примере желание про работу – но это применимо ко всему.

Полепить из пластилина, не ехать в гости, когда не хочется, оставить семью дома и уехать загород (даже если скоро вы все вместе едете в отпуск).

Многие клиенты говорят, что в их жизни с кучей обязательств такой возможности нет, некоторые раздражаются (вы как, не раздражались, пока читали?). А потом в большинстве случаев мы находим, что можно сделать.

Если чувствуется замотанность, тусклость, пресность, растерянность, можно прислушаться, какие желания и потребности в последнее время пригашены.

08.03.202514:02

В последняя время многие люди говорят мне о поиске смыслов и себя. У них всё хорошо, они выстроили классную жизнь, которая им нравится, но как будто местами что-то "не так". Иногда они замечают недостаток смыслов, потерянность, ощущение «не своего места», пустоту, сомнения, что упускают что-то важное.

Вы не одни – иногда хочется собрать вас вместе и показать, что мы все (и я) периодически чувствуем себя потерянными, не знаем, что хотим, и не чувствуем смысл.

(Тем более, после 30 и в 2025).

Что я делаю, где моё место, чего я хочу, зачем всё это?.. Мы стараемся не замечать эти вопросы. Неопределённость пугает.

Мои клиенты часто боятся признаться себе в таких ощущениях, боятся, что это нарушит их привычную жизнь или что у нас не получится это исправить и выйдет, что они зря рассказали и понадеялась. Но после первых трудных шагов никто не жалел, что рискнул.

В чём причина этих ощущений? Что делать и НЕ делать?

1. Бывает, мы просто не выспались, устали, хотим есть, кучу времени провели с ребёнком или на работе. Ну или ноябрь на дворе. Это первое, на что я проверяю себя и клиентов. Вот так просто, «с вас пять тысяч». Но если вы регулярно так себя чувствуете, это повод задуматься.

2. Бывает, просто какое-то "хрен знает откуда" чувство, с которым можно ничего не делать и оно пройдёт. Ну знаете, как по старинке, не осознавать до посинения его причины – а дать ему, как случайной тучке, уплыть.

3. Бывает, мы не реализовываем какую-то важную часть себя, сделали крен в одну сторону и другая в дефиците (карьера и семья, время с близкими и отдельно, денежные потребности и смыслы в работе). При рассмотрении оказывается, что это не ужас, требующий кардинально менять жизнь. Мы находим решение, как это быстро пофиксить.

4. Бывает, мы обнаруживаем себя в важном экзистенциальном кризисе, во времени пересборки. Может, старые смыслы не работают, новых нет. Или несмотря на все плюхи нашей жизни, живём не совсем так, как нам важно. Это требует времени и работы, но тоже поправимо (хотя часто кажется, что нет).

5. Бывает, это депрессия. Но и её можно пофиксить. Не надо бояться обнаружить депрессию – страшно НЕ обнаружить. Потерять время жизни без адекватной помощи.

Всё это не фатально. Первый шаг – признать, что иногда я так себя чувствую. Проявить к себе добрую заботу и любопытство – «а я там как вообще и о чём эти ощущения?».

Не отрицать, не скрываться за кучей дел, не затыкать себя («у меня отличная жизнь», «проблемы первого мира», «грех жаловаться», «а другие живут и довольны»).

В любой проблеме первый шаг – признание.

О следующих шагах тоже поговорим, если вам интересно (ставьте реакции, пишите).

05.03.202512:36

Для новоприбывших – пара слов обо мне.

Я психолог (гештальт и КПТ), рекомендованный терапевт института гештальта (ко мне ходят учиться студенты).
Работаю индивидуально, с парами, командами, провожу группы.

Очень люблю работу, искренне интересуюсь людьми и красотой отношений.

Обожаю поржать и когда клиенты расслабляются (мои смеются, матерятся и приходят на сеанс с собаками).

(И с детьми, но дети, в отличие от собак, развлекаются за дверью).

Пришла в психологию после руководства юридическими отделами. Было непросто, но спустя годы радуюсь этому решению, наслаждаюсь свободой быть собой и работать по своему графику (мой священный выходной – понедельник).

После многих лет поиска себя у меня аллергия на то, чтобы делать что-то не с душой. Поэтому и канал я веду с ней, иначе зачем?

Ещё работаю с кинологами и владельцами собак. Ну вы уже поняли, что любимый пёс интегрирован в мою жизнь по полной. :)

Подробнее обо мне можете почитать здесь, а о работе со мной здесь.

В предыдущем посте приветствую вас и предлагаю повлиять на содержимое канала.

05.03.202510:34

Вас стало на 60 больше, привет! Меня трогает и воодушевляет, что вам оказался близок рассказ про Боба (моего пса).

Мне важно, чтобы канал вас поддерживал и приносил пользу.
Для этого нужно знать, для кого я пишу и что вас волнует.

Расскажите, пожалуйста, что вас волнует / интересует в отношениях с близкими и с собой? Можно в комментариях или анонимно по ссылке.

Ещё ко мне можно попасть на бесплатный созвон — я ничего там не продаю, гарантирую. Просто узнаю читателей и ранжирую темы в блоге по важности для вас. Кому интересно — пишите, я расскажу, как это выглядит и что вы получите.

Надеюсь на контакт с вами ❤️ Если захотите немножко рассказать о себе в комментариях, тоже будет супер!

Я о себе тоже скоро расскажу.

Пераслаў з:

Daily Reminder

04.03.202509:29

«Несколько лет назад я завела собаку и позволила ей на меня влиять — как и всякому дорогому существу. Иногда я не нравилась себе в этих отношениях, иногда — наоборот. А потом я перестала оценивать нас по линейке и научилась просто жить. За это время Боб (так зовут моего пса) помог мне прокачать навыки, которым мы, психологи, учим клиентов».

В колонке для Reminder Екатерина Юссеф, психолог, КПТ-терапевт и автор канала «Заварить чайку», рассказывает, какие психологические уроки, за которыми люди часто ходят к дорогим специалистам, может преподать домашний питомец.

Усе пасты

Нічога не знойдзена 😢

Падрабязней

Рэкорды

05.04.202523:59

261Падпісчыкаў

31.03.202509:44

100Індэкс цытавання

30.04.202523:59

90Ахоп 1 паста

24.04.202502:21

0Ахоп рэкламнага паста

31.03.202509:44

17.78%ER

05.04.202523:59

34.48%ERR

Развіццё

Падрабязней

Падпісчыкаў

Індэкс цытавання

Ахоп 1 паста

Ахоп рэкламнага паста

ERR

Падрабязней

Папулярныя публікацыі заварить чайку

Усе пасты

Пераслаў з:

Daily Reminder

04.04.202508:59

26.03.202504:42

29.03.202518:45

Представьте, вы всю жизнь боялись акул и жили там, где они часто нападают. И тут вам говорят: наши акулы не нападают; это не акулы, а хорьки; ты просто не умеешь обращаться с акулами, они прелесть; тут нет акул!

Вы уже мчитесь за лодкой, чтобы отплыть далеко от берега и сразу прыгнуть в океан? Нет, вы же не дурак и у вас есть инстинкт самосохранения.

Если клиент:
– тревожится, всё контролирует, ждёт худшего, не верит, что его подстрахуют;
– теряет себя в отношениях или боится в них вступать;
– выгорает, жёстко себя критикует, забивает на самочувствие в процессе достижения целей, боится, что все увидят, что он не молодец;
– растерян, не знает, что делать с жизнью, и забивает себя делами, чтобы этого не чувствовать…

я каждую неделю даю клиенту

на телесном уровне

прожить другое. Мы не только говорим об этом – мы живём это.

Накопив телесный (а не только когнитивный!) опыт в кабинете со мной, клиент действует по-новому за его пределами в отношениях с собой и с другими. Вот, зачем нужен психолог, когда "всё и так понятно".

Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.