Зачем женщине сон?🪑
⠀
Нет, ну серьёзно, наши мамы же как-то вырастили нас и ничего! Живы! И без всяких консультантов справлялись🤔
⠀
Это любимый аргумент всех, кто пытается обесценить ваши попытки жить немного проще и спать чуть лучше.
⠀
А на самом деле, нет ничего постыдного в том, что вы пытаетесь удовлетворить свою, внимание, БАЗОВУЮ потребность!
⠀
✅Сон это витальная, то есть жизненно необходимая вещь. Как еда и вода. Человек может продлить прожить без еды до месяца, без воды неделю максимум,но без сна... Уже на третий день начинает сбоить мозг. В прямом смысле. Начинается паранойя, возможна галюцинации,усиление тревожности , появляются бредовые идеи, человек теряет связь с реальностью.
Кстати,вы знали что в 20 веке была такая пытка в лагерях,не давать человеку спать? И тогда он был готов подписать любые документы!
⠀
🔵Ночь считается консолидированной если было не более 3 пробуждений (это я сейчас про маму говорю). Совместный сон в этом плане очень помогает! Потому что нет полноценного пробуждения, и можно быстро дать грудь не просыпаясь. Это очень удобно с младенцем до 4 месяцев. Но при совместном сне постепенно начинается ухудшаться сон и мамы и малыша, где-то с 6-9 месяцев. Когда ребенок становится активный и сам подбуживается от того, что мама рядом и маму будит, потому что ползает и перемещается.
⠀
Что бывает при хроническом недосыпе?☹
Джим Хорн, директор центра исследований сна в университете Лафборо, отметил, что женщинам нужно больше времени спать ночью, чтобы выспаться.
⠀
Потому что мы многозадачны! Мы столько всего успеваем делать в течение дня и часто одновременно, что наш мозг тратит больше энергии, чем мужской. (это если ваш муж вдруг говорит, что он то высыпается 😉, теперь вы знаете почему).
⠀
Недостаток сна у женщин повышает риск диабета, сердечно сосудистых заболеваний... Но это кажется далёким...
⠀
А вот что есть каждый день:
⠀
👉Раздражительность
⠀
👉Нет сил справляться с истериками ребёнка, хочется в ответ самой зарыдать/ шлёпнуть (да,я сказала это вслух!)
⠀
👉 Все время тянет на сладенькое или хочется съесть бутерброд.
Замечали, что хочется все время что-то кушать, если плохо спали? Потому что энергии меньше и мозг пытается добрать её быстрыми углеводами. И как следствие лишний вес...
⠀
Пишу сегодня это по горячим следам собственной бессонной ночи, у Лёни что-то болело кажется. И я всю ночь к нему бегала.
⠀
Я уже забыла что такое 5-6 подъёмов за ночь и пытаться уложить плачущего ребёнка 🙈и я сегодня встала в настроении 👿☠️
⠀
Поэтому всем желаю высыпаться и иметь силы быть радостной и счастливой!
⠀
Бывали у вас случаи обесценивания ваших совершенно нормальных желаний,как например просто поспать?
