Реальна Війна

NOTMEME Agent News

Паглядзець

І.ШО? | Новини

Паглядзець

Реальна Війна

Паглядзець

NOTMEME Agent News

Паглядзець

І.ШО? | Новини

Паглядзець

Doroshenko YOGA 🇺🇦

Здароўе і фітнес

Оптимізація здоров'я / health optimization
Онлайн школа йога. Подорожі. Персональний підхід

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

РазмяшчэннеУкраїна

МоваІншая

Дата стварэння каналаБер 06, 2025

Дадана ў TGlist

Черв 22, 2023

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

Йога Чат // Doroshenko 🇺🇦

2.6K

Статыстыка Тэлеграм-канала Doroshenko YOGA 🇺🇦

Падрабязней

Падпісчыкаў

5 986

24 гадз.00%Тыдзень

19-0.3%Месяц

20%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

613

12 гадз.4580%24 гадз.613

12.9%48 гадз.840

0.4%

Узаемадзеянне (ER)

4.55%

Рэпостаў0Каментары15Рэакцыі21

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

11.74%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц

0.34%

Ахоп 1 рэкламнага паста

613

1 гадз.50.82%1 – 4 гадз.21134.42%4 - 24 гадз.14924.31%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

1

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Doroshenko YOGA 🇺🇦"

Усе пасты

07.04.202509:45

В общем в короткий текст и всякие инсайты - все равно а Инстаграм пишу.

Телеграм остался по сути исключительно для работы онлайн школы йоги ❤️

Instagram.com/doroshenko.yoga

Ну или в тредсах. Если пользуетесь
---

07.04.202506:02

Утро. Дыхательные практики. Рекомендую к освоению - первый этап.

Мягкая и приятная практика развития дыхательных способностей.

В паре к ней идёт 105 практика (на вечер).

https://t.me/c/1210246859/749

Дополнения к этой практике:

Лекция "Дыхание ликбез"

140, 224, 239, 145 практики
306 307

06.04.202503:24

Длинная практика на воскресенье:

Ссылка тут

----
Если хотите присоединиться к занятиям - пишите комментарий. Я расскажу как присоединиться.

До встречи

05.04.202510:57

Обратите внимание- в школе йоги пересобраны Курс 2 и 3 (полностью изменен)

И раздел Fit изменён. И теперь они называется "укрепление тела"

Ну и чуток вычищаю интерфейс.

05.04.202503:05

Рекомендую до виконання у суботу/неділю

Гарна практика від простого до веселого

Класика ранкових тренувань

https://t.me/c/1210246859/2408

----
Хочете приєднатися до занять? - пишіть у коментарях. Все розповім:)

Выдалена07.04.202518:53

04.04.202514:15

03.04.202503:06

Рекомендация на сегодня

Если нет проблем с поясницей:
Урок 060

https://t.me/c/1210246859/660

Ну и без фанатизма.

Или урок 220
https://t.me/c/1210246859/1323

На связи

02.04.202519:38

Сам себе тут напомню сделать заметку про медитацию.

А потом развернуть в лекцию.

Потому что вокруг все только и кричат при медитации. Пюнаучные исследования. Типы и виды и тп и тп.

А сути нет. А практики ещё меньше.

Напишу и потом расскажу про то что такое

Медитация (она же виппасана в буддизме-майндфулнесе) - как движение внутрь. Как финальная идея - достижение ощущения базовой точки сознания .
Неделимой единицы. Нирбиджа самадхи (ох как много лет я не мог это понять . Ни слово ни состояние ни суть в текстах)

Мета-медитация как движение вовне и сострадание и соучастие к миру. Ощущение полной потери себя в становлении одновременности и тождественности миру.

И недуальность: как невозможная вспышка соединения этих двух противоположностеы в моменте.

Ибо обычно люди практикуют что-то (в лучшем случае) одно. И в этом нет целостности и ступеней движения к задаче постижения реальности

02.04.202503:06

Рекомендую к выполнению 316 урок. дыхательные и брюшные манипуляции и асаны

Истинно утренняя практика.

Ссылка тут [доступна ученикам онлайн йога студии]

Пишите после выполнения и по всем вопросам

👉 Если хотите присоединиться к нам - тоже пишите комментарии. Я вам лично вышлю информацию

01.04.202503:09

Рекомендую к выполнению урок 121

38 минут.

Активный на раскрытие и освобождение грудной клетки и шеи

Ссылка тут, кликайте

----
Пишите после выполнения 🤟

30.03.202519:34

Підведемо підсумки експерименту (див.фото)
(Із покращенням якості рекомендацій тренувань )

Що ми бачимо : з 23 лютого (початок марафону) я почав більше уваги приділяти тому, щоб учні школи йоги були в курсі того, як і які тренування робити.

Це дало :
🤟 + 13% до загальної кількості виконаних уроків (переглядів до кінця)
💪 + 63% до намагань позайматися (відкриття уроків без виконання більше 25%)

🤣✅ Лідер серед уроків: 205 урок (250+ виконань. Майже 10 разів на день)
Якби ви знали у якому стані і яких умовах я його знімав... Це просто феномен, що він так зайшов вам 🫣☺️😁

----
Висновки: я і далі буду покращувати інормованність щодо тренуваннь. Але не кожного дня.

👉 І ми додаємо дихальних тренувань. На цьому буде акцент у квітні

Дякую вам💪💪💪

30.03.202511:34

Рекомендую к выполнению

Обновленная практика. Свежая

https://t.me/c/1210246859/880

Выдалена30.03.202520:15

29.03.202516:04

Честно говоря, меня уже достала реклама разных людей на моем канале (кто не в курсе - это реклама телеграм и я к ней не имею никакого отношения ВООБЩЕ)

Мало того, что это выглядит неэтично. Так ещё и мешает работать

Какие есть способы отключить рекламу- кто в курсе?

Вроде бы нужно забустить канал ?

https://t.me/boost/yogax

Тогда вот ссылка забустить мой канал (если это поможет. Хотя вряд-ли)

Выдалена30.03.202520:15

28.03.202518:58

Купил себе гипоксикатор до 10% кислорода
пульсоксиметр с перфузионным индексом
апапарат давления ( само собой у каждого должен быть)

экспериментриую с дыхательными техниками

28.03.202504:02

Рекомендую к выполнению.

Делайте в своем темпе и возможностях.

https://t.me/c/1210246859/3026

Силовые активные мышечные вещи очень нужны

Буду рад вас слышать после выполнения

Усе пасты

Нічога не знойдзена 😢

Падрабязней

Рэкорды

22.06.202323:59

7.6KПадпісчыкаў

03.06.202223:59

300Індэкс цытавання

01.08.202323:59

1.6KАхоп 1 паста

20.11.202423:59

943Ахоп рэкламнага паста

31.03.202523:59

14.67%ER

01.08.202323:59

21.87%ERR

Папулярныя публікацыі Doroshenko YOGA 🇺🇦

Усе пасты

30.03.202519:34

Выдалена24.03.202515:27

20.03.202519:20

⤴️⤴️Решил поделиться одной из лекций цикла Философии йоги и "духовного роста".

Если вы откинете свою ухмылку и спросите себя - а знаю ли я, о чем (собственно) речь - то этот подкаст будет очень интересным и расширяющим.

Это вторая лекция из цикла. Пока что их в школе йоги 5шт

Учеников школы йоги очень прошу зайти в раздел лекции и начать слушать.

;)

Я очень не хочу чтобы люди, которые занимаются со мной йогой носили с собой мутные багажи догадок или придумывайний "что такое йога и все такое"

------
Имеет смысл слушать на скорости 1.5 ибо пытаюсь диктовать медленно. На всякий случай

---
💪 Лучше всего слушать в наушниках во время прогулки. В идеале в лесу или там, где есть деревьея

Для учеников ➡️ вот ссылка на курс лекций полностью

https://t.me/c/1210246859/3448/4227

---

Выдалена30.03.202517:47

27.03.202518:17

На данный момент уже нет никаких сомнений:

проблемы клеточного метаболизма (митохондриальная система) = психические проблемы (тревога , расстройства сна, депрессия ..)

Обмен веществ в мозге - нашем центральном процессоре - это основа его нормальной работы без перебоев

Мозгу нужно стабильно равномерно много энергии для адекватной работы целой Вселенной взаимосвязей.

Нарушения работы сети наших "электростанций" = ухудшение функций нервной системы.

По сути мы должны учиться правильно взращивать "митохондриальные поля " в наших клетках. И только в таком случае наш организм будет процветать.

Выдалена23.03.202513:11

22.03.202512:32

Кто-то опять накидал жалоб на мой телеграм акаунт. И меня выкинуло из системы и были удалены все переписки за прошедшие 2 суток.

Так что кто не читал ответы на сообщения - ответы уже пропали.

Я пишу по 50-90 переписок в день с учениками школы и сами можете увидеть - кому я писал вчера.

Все пропало :)))

08.03.202510:17

Решил возобновить написание своих мыслей. Для разминки начинаю с простого .

https://telegra.ph/Cel-namerenie-i-karma-03-08

02.04.202519:38

09.03.202519:58

➡️ Рекомендую урок к выполнению 10 марта из серии "Ноги Боги"

Работа на укрепление стоп и развитие гибкости ног.

Ссылка на тренировку ⤵️
[Доступ для учеников школы]

https://t.me/c/1210246859/903

Пишите после выполнения
------

05.04.202510:57

09.03.202519:17

Да - вы можете вернуть себе свое здоровье.

Реально.

И в 50 и в 60 лет. Вопрос правильного подхода.

16.03.202520:21

Нагадаю уроки, які було оновлено за минулих пару місяців:

311, 298, 299, 263, 233, 324, 325, 273, 275, 330, 278, 180, 161, 151, 259, 327,

Це все оновлені тренування різного рівня складності

Якщо ви хотіли нових тренувань і пропустили ці оновлення - раджу іх зробити.

16 нових тренувань ☺️☺️🤟🤟

Выдалена21.03.202506:49

20.03.202512:58

Рекомендую для выполнения вечером

https://t.me/c/1210246859/2910

Обратите внимание на противопоказания.

Выдалена30.03.202520:15

28.03.202518:58

Выдалена20.03.202518:15

18.03.202519:33

Ось тут в 2х словах про

4 і 5 лекції із циклу філософії йоги.

Небанально. По суті і для розуміння загального плану психопрактик.

Цикл "лекції" у школі йоги - це понад 20 лекцій для покращення розуміння себе, світу та суті йоги

Выдалена21.03.202520:39

21.03.202511:26

⤴️ Ось тут лекція. Якщо ви не в школі йоги - рекомендую прослухати. Буде цікаво:)

12.03.202504:51

выбор практик на 12 марта

048 - веселая ретро практика по развитию скручивания и освобождению позвоночника

Ссылка: https://t.me/c/1210246859/636

И 322: мягкая в меру силовая практика.

https://t.me/c/1210246859/3312

-----

Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.

Doroshenko YOGA 🇺🇦