Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Лёха в Short’ах Long’ует

Паглядзець

platonic

канал психолога Анны Платоновой
Гештальт-терапия/EMDR - 5000 р/ 60 мин
Очно и онлайн
Очно - ул. Покровка (м. Чистые пруды, Китай-город, Курская)
пишите @annaplatonova

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаFeb 09, 2025

Дадана ў TGlist

May 26, 2024

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

platonic Chat

Статыстыка Тэлеграм-канала platonic

Падрабязней

Падпісчыкаў

1 184

24 гадз.

10.1%Тыдзень

110.9%Месяц

706.3%

Індэкс цытавання

0

Згадкі1Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах1

Сярэдняе ахоп 1 паста

317

12 гадз.1650%24 гадз.3170%48 гадз.4030%

Узаемадзеянне (ER)

2.21%

Рэпостаў5Каментары2Рэакцыі17

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

26.8%

24 гадз.0%Тыдзень

2.1%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

2

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "platonic"

Усе пасты

23.02.202511:45

Я дико люблю поесть. Для меня вкус - это прямо целое приключение. И сейчас в телесной терапии я обнаруживаю, что ощущения усиливаются. Вкусовые впечатления становятся какими-то чрезмерно яркими. Просто шок для меня. А так можно было?!

Ну и да, я еще и учиться пошла работе с телом. То ли еще будет!

22.02.202513:29

В терапии работает осознание, контакт с другим человеком, а также ТРУД (применение на практике)

21.02.202512:33

«Каждый раз, когда мы злимся, мы учимся злиться все лучше и закрепляем привычку гнева»

доктор Джон Кабат-Зинн

20.02.202513:44

Остаться в отношениях, несмотря на стыд, на желание сбежать, и дать другому шанс проявить свою любовь - это большая внутренняя работа.

19.02.202507:18

В арке, из которой вход в мой кабинет, открывается компьютерный клуб. Перепрофилироваться, что ли, на работу с игровой зависимостью?

18.02.202514:52

Любопытство - движущая сила в работе психолога. Как мне однажды сказал мой супервизор, «Желание помочь человеку - отлично! А интерес твой где?» На этом топливе и едем дальше.

17.02.202511:01

Как много всего мы делаем из тревоги.

Как много всего Я лично делаю из тревоги. Например, львиная доля моей социальной активности происходит из боязни упустить что-то важное, стать неактуальной.

Тревога - двигатель многих вещей в нашей жизни. Но хотелось бы ее заменить на какую-то менее токсичную мотивацию, конечно.

16.02.202507:46

Работа без запроса (в смысле, когда об этом не просили) - это еще и унизительно для того, кого пытаются обработать. Типа, я-то вижу, что с тобой не так, давай-ка я тебе помогу, сам ты не справишься. Именно поэтому бесит. И хочется за такое дать в лоб.

14.02.202510:35

Сегодня - день ложной надежды. Потому что представление о романтической любви, увы, нереалистично.

А 14 февраля как раз поддерживает этот миф. Что существует какая-то невероятная чудесная любовь (что это такое, кстати? у каждого свой рецепт этого коктейля), что это волшебное состояние перевешивает все остальные издержки конкретных отношений.

Выход из абьюза начинается с преодоления страха и развенчания ложной надежды. А ее вкус прививается, в том числе, такими праздниками как сегодняшний.

Ну а как повод провести время вместе, пожалуй, он имеет право на существование.

13.02.202510:59

Вопрос к тем, кого бесят такие практики. Возможно, люди, которые их практикуют, кажутся вам какими-то? Какими именно? Что в них так раздражает?

А еще - и, возможно, самое главное - что они, по вашему мнению, думают О ВАС? Какой вы для них?

12.02.202506:37

А вот отношению к себе самому как к ресурсу мы когда-то где-то научились. Неплохо бы понять, где. И какие альтернативы?

11.02.202508:40

Осознанность - не про, чтобы все понять и поменять, искоренить или улучшить. Чтобы человека осенило, он хлопнул себя по лбу и побежал исправлять свою жизнь. Вовсе нет.

Смысл в том, чтобы задавать вопросы и находить на них ответы. А что дальше - его личное дело.

10.02.202509:54

За выходные меня несколько раз просили напомнить, что такое ассертивность? Похоже, я забыла дать определение. Исправляюсь.

По сути все просто: не сдерживать порыв, направленный на удовлетворение потребности. Сделать комплимент, сказать о своих негативных чувствах и т.д.

Ну а если прям по «Книге ассертивности», то вот:

«Ассертивное самовыражение — это прямолинейное, решительное, позитивное и при необходимости настойчивое поведение ради укрепления равенства в межличностных отношениях. Ассертивность позволяет нам действовать в наших лучших интересах, отстаивать свое мнение без лишней тревожности, пользоваться личными правами, не ущемляя прав других, и выражать наши чувства и потребности (привязанность, любовь, дружбу, разочарование, раздражение, гнев, сожаление, печаль) честно и легко».

09.02.202507:59

Пока еще есть время купить карточки с классными вопросами для знакомства. Чтобы успели доставить к 14 февраля.

Еще я обнаружила, что ювелирные магазины торгуют, в том числе, и такими карточками. У нас на Покровке в 47 Store, например, их можно найти.

(А я напомню свой список вопросов, чтобы лучше узнать друг друга)

08.02.202511:55

Человек - это ресурс, бесспорно. Но этим он не ограничивается. Стоит помнить об этом и в отношении себя самого.

Усе пасты

Рэкламаваўся1 дзень

0

16.02.202508:16ЦАРЬ КАЗАНСКИЙ

4.8K

Рэкламаваўся12 гадзіна

39

11.02.202511:00Веду значит блог, девочки

40.4K

Рэкламаваўся14 гадзіна

0

28.10.202409:01как стать девочкой-волшебницей

28.6K

Падрабязней

Рэкорды

18.02.202523:59

1.2K

Падпісчыкаў

28.12.202423:59

100

Індэкс цытавання

12.02.202523:59

636

Ахоп 1 паста

25.02.202520:27

0

Ахоп рэкламнага паста

20.02.202523:59

15.89%

12.02.202523:59

55.02%

ERR

Развіццё

Падрабязней

Падпісчыкаў

Індэкс цытавання

Ахоп 1 паста

Ахоп рэкламнага паста

ERR

Падрабязней

Папулярныя публікацыі platonic

Усе пасты

19.02.202507:18

17.02.202511:01

03.02.202510:33

Медитация и осознанность помогают распутать узлы, которые гнев вызывает в нас. «Делая вдох, я осознаю гнев в себе. Делая выдох, я забочусь о своем гневе», - говорит вьетнамский мастер дзен Нат Хан.

Замедлиться, подышать, сосредоточиться на настоящем моменте, проигнорировать то, что было до (сожаление) и может появиться позже (тревога), проявить сострадание к себе — все эти способы самопомощи позволят позаботиться о вашем «маленьком гневе» и не дадут ему захватить вас.

(Роберт Алберти, Майкл Эммонс «Книга ассертивности»)

20.02.202513:44

12.02.202506:37

10.02.202509:54

14.02.202510:35

23.02.202511:45

13.02.202510:59

22.02.202513:29

В терапии работает осознание, контакт с другим человеком, а также ТРУД (применение на практике)

21.02.202512:33

16.02.202507:46

07.02.202509:41

Жалость устанавливает иерархию. Хотя бы для самого человека, ее испытывающего. Пока я тебя жалею, я больше и сильнее. Вопрос тут в том, так ли это на самом деле?

18.02.202514:52

04.02.202512:51

Основная фрустрирующая данность этого мира — наша собственная смертность. Осознав её однажды (обычно в возрасте пяти-семи лет), человек как-то должен жить дальше с этой мыслью. Со страхом смерти, с ощущением тщетности усилий по её преодолению, с тем, что близкие люди тоже конечны.

Это наилучшая иллюстрация того, что же переживает человек, столкнувшийся с фрустрацией. Собственно, вы можете прямо сейчас, читая эти строки, вспомнить, как осознали собственную смертность. А также понять, к каким выводам пришли относительно себя и окружающего мира. Считайте, это такой мини-эксперимент. Результаты его абсолютно валидны. Какие бы реакции вы за собой ни заметили, все они относятся к защитным механизмам.

Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.