Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Фитнес и похудение avatar

Фитнес и похудение

Всё для здорового похудения и отличной фигуры
Ссылка для друзей:
https://t.me/+d1wTz92Trg02NWFi
По вопросам рекламы:
@HannaDemyanchik13
Менеджер по рекламе: @Spiral_Miya
Купить рекламу:
https://telega.in/c/+Ep4Ftm5Vz_0yYjli
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПрыватны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваны
Надзейнасць
Не надзейны
РазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаFeb 06, 2025
Дадана ў TGlist
Jun 30, 2024
Я ўладальнік канала
Гісторыя змяненняў

Папулярныя публікацыі Фитнес и похудение

Усе пасты
Post media background
Post media
18.04.202514:16
5 минут в день для похудения 🔥

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
12.04.202518:55
А вы были на диете?

❤️ — да
🤔 — нет

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
24.03.202514:16
Китайская гимнастика 👍🏼

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
10.04.202514:16
Как похудеть за неделю 🔥

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
29.03.202508:16
Суфле на ночь

👉КБЖУ на 100 гр.:104/5/4/12

Ингредиенты:

•Кабачок - 300 г
•Яйцо - 1 шт
•Мягкий творог или греческий йогурт - 100 г
•Мука рисовая - 50 г
•Соль, специи - по вкусу
•Сыр - 30 г

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
11.04.202514:16
Живот уйдет ‼️

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
31.03.202514:16
Подтягиваем руки 💪

Фитнес и похудение
08.04.202508:16
Клубничный десерт

👉КБЖУ на 100 грамм:49/5/0/6
⠀
Ингредиенты:

•Молоко-200 мл
•Желатин-15 грамм
•Мягкий творог-200 грамм
•Клубника-350 грамм
•Подсластитель-по вкусу
⠀

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
12.04.202514:16
Как убрать висюльки на руках?

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
26.03.202508:16
Белковый салат

👉КБЖУ на 100 гр.:85/10/3/2

Ингредиенты:

•Яйца - 2 шт
•Куриное филе - 120 г
•Кукуруза без сахара - 20 г
•Огурец - 1 шт
•Айсберг- 50 г
Для соуса:
•Греческий йогурт - 30 г
•Зелень - по вкусу
•Соль, специи - по вкусу

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
15.04.202509:36
2 литра воды в день — обязательная норма?

❤️ Да: вода ускоряет метаболизм
🤔 Нет: пить нужно по жажде

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
20.03.202507:10
РЕЦЕПТ КОНВЕРТИКОВ С КАРТОФЕЛЕМ , СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

👉КБЖУ на 100г: 167/7.2/7.5/23.2.
⠀
Ингредиенты:

•Картофельное пюре-200г
•Сыр-40г
•Зелень-4г
•Лаваш-100 г

Фитнес и похудение
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
31.03.202508:16
Творожная пицца с сыром бри и грушей 🍕🍐

🔸 На 100 грамм - 168 кКал 🔸 Б/Ж/У - 7/9/13

Ингредиенты для теста:
▫️ Творог - 180 г
▫️ Яйцо - 1 шт
▫️ Мука - 2 ст.л
▫️ Соль и сахарозаменитель - по вкусу

Начинка:
▫️ Сыр бри - 30 г
▫️ Груша спелая мягкая - 1 шт
▫️ Мёд - 1 ч.л
▫️ Кедровые орешки - по желанию

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
01.04.202514:16
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра 🔥

Фитнес и похудение
Post media background
Post media
18.04.202508:16
Рулетики из ветчины 🌯🧀🥗

На 100 грамм - 168 кКал Б/Ж/У - 11/12/3

Ингредиенты:
▫️ Ветчина нарезка - 9 шт (около 180 г)
▫️ Сыр - 100 г
▫️ Майонез - 2 ст.л. (30 г)
▫️ Чеснок - 1 зубчик
▫️ Сыр косичка - 9 шт (около 90 г)
▫️ Лист салата - 70 г
▫️ Помидоры черри - 5 шт (около 100 г)

Фитнес и похудение
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.