TW/KW⭕: Суицидальные мысли/попытки
╭ ┈ ˗ˏˋ ☆ ˎˊ˗ ┈ ╮
:;Здравствуйте, мне сейчас до ужаса страшно. У меня особо весной с 9 лет случаются какие-то припадки. Мне поставили шизофрению еще в детстве, но все подумали, что ошиблись, в итоге сейчас я даже нормально разговаривать не могу, у меня слуховые галлюцинации, которые желают мне смерти и чуть ли не довели до суицида.
Что мне делать, я не знаю.
─────────
[🌟] - Боже как ужастно звучит,мне вас очень жаль,если сейчас нет возможности обратиться к врачу могу дать пару советов которые помогают мне во время психозов:
Попробуй переключить свое внимание на что-то конкретное, что происходит здесь и сейчас. Например, почувствуй текстуру ткани на своей одежде.Назови пару предметов рядом с тобой.Это может помочь тебе немного отвлечься от галлюцинаций (для меня самое эффективное было считать до 100 в слух)-
Посмотри фильм, послушай громкую музыку (не в помещении а то может стать страшно), почитай книгу, порисуй или сделай что-то, что приносит тебе удовольствие.Если есть человек, с которым ты чувствуешь себя в безопасности, расскажи ему о том, что ты переживаешь.Просто выговориться может быть очень очень полезно🙏🏽
Подумай о том, что ты хорошо умеешь делать, что у тебя получается лучше всего!!Вспомни, что ты преодолевал/а/и/о в прошлом. Напомни себе, что ты сильный человек,который может справиться с трудностями.Желаю огромной удачи,и надеюсь что это хотя бы немного вам поможет.
─────────
#Тейк #Вент #Вопрос
@shizophreniasngconf
@schizophrenicfromtheCISconf_bot
┊ ⋆ ┊ . ┊ ┊
┊ ┊⋆ ┊ .☆
┊ ┊ ⋆˚
☆ . ┊
⋆ ★