Психологи Watamota
Сервис бережной и доказательной психотерапии. Безопасное пространство с фем-, поли-, квир-френдли психологинями.
watamota.com
Написать нам: @watamota_nastya
@watamota_bot
watamota.com
Написать нам: @watamota_nastya
@watamota_bot
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаOct 18, 2022
Дадана ў TGlist
Nov 03, 2024Прыкрепленая група
Чатик Watamota
61
Рэкорды
07.02.202523:59
9.5KПадпісчыкаў07.02.202502:00
33Індэкс цытавання03.11.202423:59
1.1KАхоп 1 паста30.11.202423:59
687Ахоп рэкламнага паста19.03.202523:59
16.77%ER03.11.202423:59
11.60%ERRПераслаў з:
autsudan
23.03.202510:08
Тангенциальная речь при СДВГ: почему мозг не держит фокус
Если вы начинаете говорить на одну тему, а через минуту уже обсуждаете что-то совсем другое, — это может быть проявлением тангенциальной речи. Это частое явление при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, когда мысли быстро перескакивают с одной идеи на другую без очевидной связи.
Что такое тангенциальная речь
Тангенциальная речь — это стиль общения, при котором человек отклоняется от основной темы разговора и перескакивает на новые мысли, не возвращаясь к исходной теме.
Название происходит от латинского tangens — «касающийся». В математике тангенс — это линия, которая касается окружности в одной точке, но затем уходит в сторону. В речи происходит то же самое: мысль касается темы, но быстро уходит в другую сторону, уводя разговор в новом направлении.
Почему так происходит при СДВГ
Тангенциальная речь связана с нарушением работы исполнительных функций мозга — процессов, которые помогают удерживать внимание, контролировать импульсы и структурировать мысли. Основную роль здесь играет префронтальная кора — она отвечает за организацию информации и способность оставаться в рамках одной темы.
Основные причины тангенциальной речи при СДВГ:
• Нарушение рабочей памяти. Мозгу трудно удерживать в фокусе главную мысль, поэтому идеи легко «уплывают».
• Ослабленный контроль над импульсами. Если в голове появляется новая идея, её сложно сдержать — мысль тут же высказывается, даже если она не связана с темой разговора.
• Нестабильный уровень дофамина. Дофамин регулирует концентрацию и способность удерживать внимание. При его дефиците сложно сохранять фокус на одной теме.
Как это проявляется
Тангенциальная речь может проявляться по-разному:
• Резкие смены темы. Разговор о работе вдруг превращается в обсуждение фильма из-за случайной ассоциации.
• Отклонения от сути. Начав отвечать на вопрос, вы переходите к посторонним деталям и теряете нить разговора.
• Неспособность завершить мысль. Поток мыслей уводит в сторону, и в итоге мысль остаётся незавершённой.
• Внезапные вставки. В голову приходит мысль, и вы тут же её озвучиваете, даже если это нарушает ход беседы.
Как справляться с этим
Хотя полностью устранить тангенциальную речь невозможно, можно научиться её контролировать:
• Паузы перед ответом. Перед тем как что-то сказать, сделайте небольшую паузу, чтобы собрать мысли.
• Визуальные опоры. Во время разговора держите перед собой заметки или план, чтобы сохранять структуру.
• Контроль через вопросы. Если чувствуете, что уходите в сторону, задайте себе вопрос: «Как это связано с тем, о чём мы говорим?»
• Ясные сигналы от собеседника. Если кто-то мягко напоминает: «Давайте вернёмся к теме», это помогает не терять фокус.
• Минимум внешних раздражителей. Ведите важные разговоры в спокойной обстановке, чтобы меньше отвлекаться.
Тангенциальная речь может создавать сложности в общении, особенно в ситуациях, где важна чёткость и структура. Но в этом есть и сила: способность мыслить быстро, находить ассоциации и предлагать оригинальные идеи — это ценный навык. Если научиться направлять поток мыслей в нужное русло, это станет вашим преимуществом.
Если вы начинаете говорить на одну тему, а через минуту уже обсуждаете что-то совсем другое, — это может быть проявлением тангенциальной речи. Это частое явление при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, когда мысли быстро перескакивают с одной идеи на другую без очевидной связи.
Что такое тангенциальная речь
Тангенциальная речь — это стиль общения, при котором человек отклоняется от основной темы разговора и перескакивает на новые мысли, не возвращаясь к исходной теме.
Название происходит от латинского tangens — «касающийся». В математике тангенс — это линия, которая касается окружности в одной точке, но затем уходит в сторону. В речи происходит то же самое: мысль касается темы, но быстро уходит в другую сторону, уводя разговор в новом направлении.
Почему так происходит при СДВГ
Тангенциальная речь связана с нарушением работы исполнительных функций мозга — процессов, которые помогают удерживать внимание, контролировать импульсы и структурировать мысли. Основную роль здесь играет префронтальная кора — она отвечает за организацию информации и способность оставаться в рамках одной темы.
Основные причины тангенциальной речи при СДВГ:
• Нарушение рабочей памяти. Мозгу трудно удерживать в фокусе главную мысль, поэтому идеи легко «уплывают».
• Ослабленный контроль над импульсами. Если в голове появляется новая идея, её сложно сдержать — мысль тут же высказывается, даже если она не связана с темой разговора.
• Нестабильный уровень дофамина. Дофамин регулирует концентрацию и способность удерживать внимание. При его дефиците сложно сохранять фокус на одной теме.
Как это проявляется
Тангенциальная речь может проявляться по-разному:
• Резкие смены темы. Разговор о работе вдруг превращается в обсуждение фильма из-за случайной ассоциации.
• Отклонения от сути. Начав отвечать на вопрос, вы переходите к посторонним деталям и теряете нить разговора.
• Неспособность завершить мысль. Поток мыслей уводит в сторону, и в итоге мысль остаётся незавершённой.
• Внезапные вставки. В голову приходит мысль, и вы тут же её озвучиваете, даже если это нарушает ход беседы.
Как справляться с этим
Хотя полностью устранить тангенциальную речь невозможно, можно научиться её контролировать:
• Паузы перед ответом. Перед тем как что-то сказать, сделайте небольшую паузу, чтобы собрать мысли.
• Визуальные опоры. Во время разговора держите перед собой заметки или план, чтобы сохранять структуру.
• Контроль через вопросы. Если чувствуете, что уходите в сторону, задайте себе вопрос: «Как это связано с тем, о чём мы говорим?»
• Ясные сигналы от собеседника. Если кто-то мягко напоминает: «Давайте вернёмся к теме», это помогает не терять фокус.
• Минимум внешних раздражителей. Ведите важные разговоры в спокойной обстановке, чтобы меньше отвлекаться.
Тангенциальная речь может создавать сложности в общении, особенно в ситуациях, где важна чёткость и структура. Но в этом есть и сила: способность мыслить быстро, находить ассоциации и предлагать оригинальные идеи — это ценный навык. Если научиться направлять поток мыслей в нужное русло, это станет вашим преимуществом.
16.04.202509:05
Как часто вы принимаете решения, ориентируясь на мнение других, а не на собственные желания и ощущения?
На изображении: Королевство полной луны (2012)
На изображении: Королевство полной луны (2012)
24.03.202510:47
В комментариях предлагаем поделиться вашими любимыми психологическими мемами
Пераслаў з:
Психологи Watamota
05.04.202506:42
Стимминг (самостимулирующее поведение) - повторяющиеся действия, направление на дополнительную сенсорную стимуляцию.
Стимминг в той или иной степени проявляется у всех людей, но особенно часто и ярко у нейроотличных персон. И если для нейротипиков стимминг достаточно легко и безвредно контролируется, то для людей с СДВГ или РАС попытки прекратить стимминг могут быть связаны с дополнительным стрессом.
Стимминг может провялятся очень по-разному.
👀 визуально: например, в пристальном рассматривании предметов, моргании или рисовании.
👄 вербально: например, в повторении знакомых слов, звуков, текстов, смехе.
✋ тактильно: например, в растирании кожи, щелканье ручкой или в жевании внутренней части щек и губ.
🕺 вестибулярно: например, в раскачивании вперед и назад, повторяющихся движениях конечностей или прыжках.
Для нейроотличных людей стимминг служит способом саморегуляци и может проявляться в ситуациях, связанных:
- со скукой,
- беспокойством,
- сенсорной перегрузкой,
- подавленностью или сильными эмоциями.
Подобные повторяющиеся действия помогают справляться со стрессом, продолжать находиться в контакте с собой и окружающим миром и становиться устойчивее к сенсорным раздражителям.
Именно поэтому отказ от стимминга, например, из-за его социального неодобрения, может привести только к увеличению напряжения, закрытости и острым эмоциональным реакциям. Сталкиваясь с негативной реакцией окружающих, многие люди с РАС И СДВГ, к сожалению, начинают избегать бывать в обществе и попросту изолируются от социальных контактов.
Помните, что в стимминге нет ничего плохого, он так же полезен и необходим, как и хороший сон или сытный обед. Пожалуйста, проявите понимание и уважение к людям, занимающимся стиммингом, в том числе и к себе самим 💖
Стимминг в той или иной степени проявляется у всех людей, но особенно часто и ярко у нейроотличных персон. И если для нейротипиков стимминг достаточно легко и безвредно контролируется, то для людей с СДВГ или РАС попытки прекратить стимминг могут быть связаны с дополнительным стрессом.
Стимминг может провялятся очень по-разному.
👀 визуально: например, в пристальном рассматривании предметов, моргании или рисовании.
👄 вербально: например, в повторении знакомых слов, звуков, текстов, смехе.
✋ тактильно: например, в растирании кожи, щелканье ручкой или в жевании внутренней части щек и губ.
🕺 вестибулярно: например, в раскачивании вперед и назад, повторяющихся движениях конечностей или прыжках.
Для нейроотличных людей стимминг служит способом саморегуляци и может проявляться в ситуациях, связанных:
- со скукой,
- беспокойством,
- сенсорной перегрузкой,
- подавленностью или сильными эмоциями.
Подобные повторяющиеся действия помогают справляться со стрессом, продолжать находиться в контакте с собой и окружающим миром и становиться устойчивее к сенсорным раздражителям.
Именно поэтому отказ от стимминга, например, из-за его социального неодобрения, может привести только к увеличению напряжения, закрытости и острым эмоциональным реакциям. Сталкиваясь с негативной реакцией окружающих, многие люди с РАС И СДВГ, к сожалению, начинают избегать бывать в обществе и попросту изолируются от социальных контактов.
Помните, что в стимминге нет ничего плохого, он так же полезен и необходим, как и хороший сон или сытный обед. Пожалуйста, проявите понимание и уважение к людям, занимающимся стиммингом, в том числе и к себе самим 💖
Пераслаў з:Психологи Watamota
24.03.202507:37
Психологический разбор Вэгги из мультфильма «Отель Хазбин»
05.04.202508:46
Есть ли у вас что-то своё — небольшое, но важное — что помогает держаться на плаву в сложные моменты?
На изображении: Прощание (2019)
На изображении: Прощание (2019)
04.04.202511:31
Насколько часто вы оцениваете себя через достижения или мнения других людей?
На изображении: Чёрный лебедь (2010)
На изображении: Чёрный лебедь (2010)
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.
