Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

7 Стартов Бег 🏃‍♂️

Тренировки, анонсы беговых событий, вдохновляющие истории и советы экспертов.
Откройте свой путь к бегу и наслаждайтесь каждым шагом!
РКН 5328471350
Сотрудничество @denis_r_shiryaev
Предложить новость @KatiaShmidt

@startov7 @ski_7startov @velo_7startov

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаAug 20, 2024

Дадана ў TGlist

Nov 19, 2024

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

7С

7 Стартов бег Chat

Статыстыка Тэлеграм-канала 7 Стартов Бег 🏃‍♂️

Падрабязней

Падпісчыкаў

10 091

24 гадз.00%Тыдзень

76-0.7%Месяц

4995.2%

Індэкс цытавання

0

Згадкі1Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах1

Сярэдняе ахоп 1 паста

1 055

12 гадз.1 0900%24 гадз.1 0550%48 гадз.7030%

Узаемадзеянне (ER)

3.7%

Рэпостаў3Каментары0Рэакцыі36

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень

3.62%Месяц

0.36%

Ахоп 1 рэкламнага паста

985

1 гадз.56056.85%1 – 4 гадз.525.28%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

0

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "7 Стартов Бег 🏃‍♂️"

Усе пасты

28.03.202506:54

🔈 Потанцуем? 💃

📹 startfitnessuk

Пераслаў з:

Искандер Ядгаров

25.03.202514:12

наткнулся на рилз, где тренер по силовой подготовке рассказывает, что за две недели до полумарафона в Хьюстоне Коннер Манц получил травму и почти сразу же тормознул беговые нагрузки. но не остановил тренировок: параллельно с лечением они фигачили силовые, включили плавание и добавили кардио на других тренажёрах. в итоге он не только не потерял форму, но и установил новый рекорд Америки – 59:17!

забавно, но в этом году я убедился и сам, что оказывается можно поддерживать форму не используя беговых тренировок. после вывиха стопы у меня была двухнедельная пауза, и мы плотно сели на силовые, а в качестве кардионагрузки добавили эллипс с акцентом на руки. к Барселоне я подошел не в идеальной форме, но пробежал её за 65 минут с довольно комфортными усилиями.

это сильно изменило моё отношение к паузам в беге. нет ничего страшного в коротких перерывах в тренировочном процессе. особенно, если поддерживать функционал любыми другими циклическими видами спорта и кардиотренажерами.

25.03.202513:11

💍 Умное кольцо CSS GR15 — забота о здоровье в стильном формате! 💍

Устали от громоздких умных часов и скучных фитнес-браслетов?

CSS GR15 — это новый форм-фактор гаджетов: минимум размера, максимум заботы о вас!

Почему выбирают его?
✅ Контроль стресса и пульса — следите за здоровьем легко и вовремя реагируйте на изменения.
✅ Невесомость — всего 4 грамма, не мешает даже во сне.
✅ 5 дней без подзарядки — никаких ежедневных забот.
✅ Прочная сталь и защита от пыли/влаги — стильно, надежно, для любой активности.

Забота о здоровье 24/7

CSS GR15 — это не просто гаджет, это помощник для заботы о себе.

Оно незаметно следит за вашим состоянием, помогая:
🌙 Спать лучше: Мониторинг сна.
💪 Быть в тонусе: Контролирует пульс и уровень стресса, чтобы вы всегда были в гармонии.
🏃 Оставаться активным: Подходит для любых занятий — от работы до тренировок.

🔥Всего 48 часов! Спеццена на гаджет только на 🛒Wildberries!

✍️Подпишись на наш канал и следи за новостями о розыгрышах.

24.03.202515:24

🔈 Бэкстейдж со съемок новой коллекции BIVIUM

Как вам?
🔥 Красиво!
👍 Вроде ничего
🤷 Ну.. так..
👎 Не нравится.

📹 @bivium_sw

22.03.202512:11

⚡️Якоб Ингебригтсен выиграл забег на 3000м на Чемпионате мира в Китае🔥

Это первое золото Якоба на чемпионатах мира в помещении!

Якоб достаточно уверенно забрал победу на последних метрах у эфиопа Арегави.

7:46.09 - Якоб Ингибригтсен
7:46.25 - Бериху Арегави
7:47.09 - Кай Робинсон

📹 @across_the_runiverse

Пераслаў з:

Shelgorn

18.03.202508:16

⚡️ МОЛНИЯ | Владимир Никитин дебютирует на Казанском марафоне. Подробности в интервью.

Мы так долго этого ждали! 5-кратный рекордсмен России, 29-кратный чемпион России выходит на марафон!

— обсудили дебют на марафоне.
— где и когда Владимир планирует штурмовать 60 минут на полумарафоне.

http://kazan.run

16.03.202506:59

🔈 Как у вас погода сегодня? ☀️❓

❤️ Кайф!
👍 Норм
🤷 Так себе.
🙈 Ужас:(

📹 madmaks.fit

15.03.202509:37

🔈 Силовая тренировка трейлраннера 🏔🏃🏻🔥

Чемпион России по трейлраннингу Дмитрий Брегеда и чемпионка России по скайраннингу Ирина Рачинская подготовили комплекс силовых упражнений для канала "Альпиндустрии".

💡 Силовая подготовка укрепляет мышцы, суставы и связки, снижает риск травм.

Сохраняйте и делитесь с друзьями💪🏼💨

📹 alpindustriatrail

Пераслаў з:

Ekaterina Mityaeva

14.03.202519:09

Одна из моих круговых тренировок, делюсь с вами 😉🙌🏻

14.03.202506:45

Третий этап серии трейлов 12 месяцев по самым удивительным местам Москвы и области состоится 16 марта

Только год начался вроде 😆 вы успеваете?

Мартовский этап Дыхание весны пройдет в Томилинском лесопарке!
Изюминка этой локации - ледяные и песчаные косогоры замершего Волкушинского карьера.

Как и на всех этапах этой серии, каждый трейл имеет своего покровителя и символом «Дыхания весны» станет Дракон.

Ещё один покровитель всех трейлраннеров - Михаил Долгий, также планирует свое участие в этом событии 🤩

Не пропустите! Регистрация по ссылкам ниже:

✅ Orgeo (от 600 руб.)
✅ Russia Running (от 700 руб.)

🌐 Группа в ВК
🌐 Новостной канал
🌐 Чат участников

Пераслаў з:

WILD TRAIL

18.02.202513:35

8 часов до повышения цен на слоты Т-Банк Rosa Wild Fest 🤯

Громко? Весело? Ярко? Масштабно?

Каким будет фестиваль в этом году?
Покупайте слоты и посмотрим вместе 😉

Пераслаў з:

Журнал «Марафонец»

12.02.202511:07

Победителя полумарафона в Гонконге лишили призовых денег из-за чужого нагрудного номера 😮

Китайский бегун Хэ Инбин одержал победу в Hong Kong Half Marathon, пробежав его за 1:05:36. Следом за ним финишировал Сунь Сяоян (1:06:11).

Лидеры гонки недолго радовались своему триумфу — их обоих дисквалифицировали из-за нагрудных номеров, которые им не принадлежали. На полумарафоне в Китае с этим строго.

Так что Хэ и Сунь лишились своих медалей и призовых — а это более 800 долларов.

Та же участь постигла ещё одного бегуна, занявшего второе место на дистанции 10 км, — у него был номер, который принадлежал другому бегуну Лань Цзехуаю, занявшего шестое место. Цзехуаю тоже дисквалифицировали.

Как выяснилось, у всех них был один агент. И именно он выдал спортсменам неправильные номера перед забегом, не перепроверив личности.

Организаторы забега признали, что ошибка с номерами могла быть случайной, но «правила есть правила, ничего личного».🤷🏻‍♂️

11.02.202517:00

🎁 Розыгрыш суперпризов для бегунов! 🔥

- Умные часы HUAWEI WATCH GT 5
- Кроссовки BMAI Carbon Fly 3
- Кроссовки BMAI Carbon Shock 3.0

‼️ Условия розыгрыша
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Подписаться на Евгения Дроздова
✔️ Подписаться на канал Спорт, лёд и батёк
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 367
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 11.03.2025 MSK (28 дней)

10.02.202513:00

🎁 Розыгрыш кроссовок BMAI Carbon Turbo 3.0 🚀

⚡️ Яркая новинка от BMAI – карбоновые кроссовки для скорости и лёгкости бега! 🔥

Дополнительные призы
2-3 На выбор: повязка или бафф NORDSKI

‼️ Условия простые
✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег
✔️ Подписаться на канал "Бег к мечте"
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 228
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 03.03.2025 MSK (21 день)

Пераслаў з:

WILD TRAIL

10.02.202512:19

⚡️Обновили календарь стартов

Сохраняйте самые важные даты сезона и переходите на сайт за слотами 😉