QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti
23.04.202512:45
‼️🎁 ВИКТОРИНА БОШЛАНДИ!
💥Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамияти ташкил топганлигининг 100 ЙИЛЛИГИ муносабати билан махсус викторина эълон қиламиз!
✔️Қатнашиш шартлари:
1️⃣ Каналга аъзо бўлинг – викторинада иштирок этиш учун аввало каналга обуна бўлиш шарт.
2️⃣ Янги аъзо таклиф қилинг – бонус олинг!
• Ҳар бир таклиф қилган янги аъзо учун 1 балл.
• Таклиф қилинган фойдаланувчи “Менга @username тавсия қилди” деб ёзиши керак.
• Энг кўп аъзо таклиф қилган иштирокчига алоҳида совға тайёрланган!
✍️Қоидалар:
📌• Ҳар куни 1 та савол берилади
📌• Саволга биринчи бўлиб тўғри жавоб берган қатнашчи ғолиб сифатида қайд этилади
📌• Викторина якунида энг кўп тўғри жавоб топган иштирокчи қимматбаҳо совға билан тақдирланади!
☄️📣 6-САВОЛ:
Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамиятининг асосий шиори нима?
1. Биз ёрдам берамиз!
2. Ёрдамда бирдамлик!
3. Келажак учун қайғурамиз!
4. Инсон учун хизмат!
Жавобингизни изоҳда қолдиринг!
👑✨Ғолибга Шайх Муҳаммад Содиқ Муҳаммад Юсуф ҳазратларининг уч жилдлик «Руҳий тарбия» тўпламидан 1-жузи ва сертификат тайёрланган!
👉 Викторина янгиликлари ва натижаларни шу ерда кузатинг:📱 t.me/tyqizilyarimoy
💥Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамияти ташкил топганлигининг 100 ЙИЛЛИГИ муносабати билан махсус викторина эълон қиламиз!
✔️Қатнашиш шартлари:
1️⃣ Каналга аъзо бўлинг – викторинада иштирок этиш учун аввало каналга обуна бўлиш шарт.
2️⃣ Янги аъзо таклиф қилинг – бонус олинг!
• Ҳар бир таклиф қилган янги аъзо учун 1 балл.
• Таклиф қилинган фойдаланувчи “Менга @username тавсия қилди” деб ёзиши керак.
• Энг кўп аъзо таклиф қилган иштирокчига алоҳида совға тайёрланган!
✍️Қоидалар:
📌• Ҳар куни 1 та савол берилади
📌• Саволга биринчи бўлиб тўғри жавоб берган қатнашчи ғолиб сифатида қайд этилади
📌• Викторина якунида энг кўп тўғри жавоб топган иштирокчи қимматбаҳо совға билан тақдирланади!
5-саволнинг жавоби: Тиббий ёрдам ва бетарафлик рамзи
Жавобни биринчи бўлиб @Mahliyo_Ravshanovna изоҳда қолдирди🎉🌟🌟
☄️📣 6-САВОЛ:
Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамиятининг асосий шиори нима?
1. Биз ёрдам берамиз!
2. Ёрдамда бирдамлик!
3. Келажак учун қайғурамиз!
4. Инсон учун хизмат!
Жавобингизни изоҳда қолдиринг!
👑✨Ғолибга Шайх Муҳаммад Содиқ Муҳаммад Юсуф ҳазратларининг уч жилдлик «Руҳий тарбия» тўпламидан 1-жузи ва сертификат тайёрланган!
👉 Викторина янгиликлари ва натижаларни шу ерда кузатинг:📱 t.me/tyqizilyarimoy
19.04.202508:23
🤝❤️Меҳр ва шафқат
✔️ Ўзбекистон Қизил ярим ой жамияти темир йўл минтақавий ташкилотининг 11 та ҳудудида фаолият юритаётган “Меҳр-Шафқат” хизмати муҳтожларга ёрдам қўлини чўзишда давом этмоқда.
🌍 💥Ижтимоий ҳимоя ва тиббий ғамхўрлик
“Меҳр-Шафқат” хизмати ҳамширалари қийин шароитга тушган темирйўлчилар ва уларнинг оила аъзолари ҳолидан хабар олиб, тиббий ва ижтимоий ёрдам кўрсатмоқда. Улар эҳтиёжмандларга амалий ёрдам бериш, меҳр ва ғамхўрлик улашиш мақсадида фаол иш олиб бормоқда.
✔️Эзгулик улашиш – инсонийлик бурчи!
Ижтимоий ҳимояга муҳтож инсонларга моддий ва маънавий ёрдам кўрсатиш, уларни ёлғиз қолдирмаслик – жамият тараққиёти ва инсонийлик фазилатларининг ёрқин намунасидир.
🔗 Батафсил маълумот: 👉 📝@tyqizilyarimoy
✔️ Ўзбекистон Қизил ярим ой жамияти темир йўл минтақавий ташкилотининг 11 та ҳудудида фаолият юритаётган “Меҳр-Шафқат” хизмати муҳтожларга ёрдам қўлини чўзишда давом этмоқда.
🌍 💥Ижтимоий ҳимоя ва тиббий ғамхўрлик
“Меҳр-Шафқат” хизмати ҳамширалари қийин шароитга тушган темирйўлчилар ва уларнинг оила аъзолари ҳолидан хабар олиб, тиббий ва ижтимоий ёрдам кўрсатмоқда. Улар эҳтиёжмандларга амалий ёрдам бериш, меҳр ва ғамхўрлик улашиш мақсадида фаол иш олиб бормоқда.
✔️Эзгулик улашиш – инсонийлик бурчи!
Ижтимоий ҳимояга муҳтож инсонларга моддий ва маънавий ёрдам кўрсатиш, уларни ёлғиз қолдирмаслик – жамият тараққиёти ва инсонийлик фазилатларининг ёрқин намунасидир.
🔗 Батафсил маълумот: 👉 📝@tyqizilyarimoy
Пераслаў з:
O‘zbekiston yoshlar ittifoqi
18.04.202504:54
#Grant #Qozogʻiston
🎓 Qozog‘istonda bakalavr, magistratura, doktorantura bosqichini o‘qish uchun 550 o‘rinli hukumat granti
🗓 Oxirgi muddat — 31.05.2025
➡️ Batafsil
Bizning sahifalarimiz:
1️⃣ Telegram 2️⃣ Instagram
3️⃣ Facebook 📺 You tube
🎓 Qozog‘istonda bakalavr, magistratura, doktorantura bosqichini o‘qish uchun 550 o‘rinli hukumat granti
📌 Talablar
➡️ Grantga baholari yaxshi, ingliz tilini IELTS 5,5 (yoki ekvivalent); nemis yoki fransuz tilini tanlasa, B2 darajasi bor barcha (Qozog'iston fuqarolaridan tashqari) topshirishi mumkin.
📌 Foydali tomonlari
➡️ Ishtirokchilarning kontrakt xarajatlari to'liq qoplab beriladi;
➡️ Akademik ko'rsatkichlariga qarab talabalarga oylik stipendiya to'lanadi.
🗓 Oxirgi muddat — 31.05.2025
➡️ Batafsil
Bizning sahifalarimiz:
1️⃣ Telegram 2️⃣ Instagram
3️⃣ Facebook 📺 You tube
19.02.202507:47
Саломатликни сақлаш учун 5 муҳим тавсия
1️⃣ Тўғри овқатланиш – рационга кўпроқ сабзавот, мевалар, оқсил ва фойдали ёғларни қўшинг, тез тайёрланадиган овқатлар ва шакар миқдорини камайтиринг.
2️⃣ Фаол ҳаёт тарзи – кунлик 30 дақиқа жисмоний фаолият (югуриш, сайр қилиш ёки спорт билан шуғулланиш) организмингизга куч-қувват беради.
3️⃣ Стрессдан ҳимояланиш – медитация, нафас олиш машқлари ва ором олиш техникаси орқали руҳий саломатликни яхшилаш мумкин.
4️⃣ Ҳаво ва қуёшдан фойдаланинг – тоза ҳавода сайр қилиш, қуёш нуридан D витамини олиш иммунитетни мустаҳкамлайди.
5️⃣ Зарарли одатлардан воз кечинг – тамаки ва спиртли ичимликлардан узоқда бўлиш, кўп кофеин истеъмол қилмаслик саломатликни яхшилайди.
Саломатлик – энг катта бойлик! Бугунданоқ соғлом одатларни ҳаётингизга жорий қилинг!
https://t.me/tyqizilyarimoy
1️⃣ Тўғри овқатланиш – рационга кўпроқ сабзавот, мевалар, оқсил ва фойдали ёғларни қўшинг, тез тайёрланадиган овқатлар ва шакар миқдорини камайтиринг.
2️⃣ Фаол ҳаёт тарзи – кунлик 30 дақиқа жисмоний фаолият (югуриш, сайр қилиш ёки спорт билан шуғулланиш) организмингизга куч-қувват беради.
3️⃣ Стрессдан ҳимояланиш – медитация, нафас олиш машқлари ва ором олиш техникаси орқали руҳий саломатликни яхшилаш мумкин.
4️⃣ Ҳаво ва қуёшдан фойдаланинг – тоза ҳавода сайр қилиш, қуёш нуридан D витамини олиш иммунитетни мустаҳкамлайди.
5️⃣ Зарарли одатлардан воз кечинг – тамаки ва спиртли ичимликлардан узоқда бўлиш, кўп кофеин истеъмол қилмаслик саломатликни яхшилайди.
Саломатлик – энг катта бойлик! Бугунданоқ соғлом одатларни ҳаётингизга жорий қилинг!
https://t.me/tyqizilyarimoy
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
21.04.202512:26
☄️Тез-тез сайёрамизда геомагнит бўронлари кузатилмоқда. Геомагнит бўронлари пайтида одам организмида қуйидаги ҳолатлар кузатилиши мумкин:
• Бош оғриғи
• Қон босимининг ўзгариши
• Уйқусизлик ва асабийлашиш
• Юрак уришининг тезлашиши
Тавсиялар:
✅ Сув кўпроқ ичинг
✅ Тинч дам олинг
✅ Оғир овқатлардан сақланинг
✅ Жисмоний зўриқишни чекланг
✅ Шифокор маслаҳатисиз дори қабул қилманг
📝@tyqizilyarimoy
• Бош оғриғи
• Қон босимининг ўзгариши
• Уйқусизлик ва асабийлашиш
• Юрак уришининг тезлашиши
Тавсиялар:
✅ Сув кўпроқ ичинг
✅ Тинч дам олинг
✅ Оғир овқатлардан сақланинг
✅ Жисмоний зўриқишни чекланг
✅ Шифокор маслаҳатисиз дори қабул қилманг
📝@tyqizilyarimoy
18.04.202507:25
‼️🎁 ВИКТОРИНА БОШЛАНДИ!
💥Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамияти ташкил топганлигининг 100 ЙИЛЛИГИ муносабати билан махсус викторина эълон қиламиз!
✔️Қатнашиш шартлари:
1️⃣ Каналга аъзо бўлинг – викторинада иштирок этиш учун аввало каналга обуна бўлиш шарт.
2️⃣ Янги аъзо таклиф қилинг – бонус олинг!
• Ҳар бир таклиф қилган янги аъзо учун 1 балл.
• Таклиф қилинган фойдаланувчи “Менга @username тавсия қилди” деб ёзиши керак.
• Энг кўп аъзо таклиф қилган иштирокчига алоҳида совға тайёрланган!
✍️Қоидалар:
📌• Ҳар куни 1 та савол берилади
📌• Саволга биринчи бўлиб тўғри жавоб берган қатнашчи ғолиб сифатида қайд этилади
📌• Викторина якунида энг кўп тўғри жавоб топган иштирокчи қимматбаҳо совға билан тақдирланади!
☄️📣 2-САВОЛ:
Қизил Ярим Ой жамияти қандай асосий фаолиятлар билан шуғулланади?
1. Табиий офатларга жавоб бериш
2. Гуманитар ёрдам
3. Қон топшириш ишлари
4. Барчаси
Жавобингизни изоҳда қолдиринг!
👑✨Ғолибларга эсдалик совғалар ва сертификатлар тайёрланган!
Дўстларингизни ҳам таклиф қилинг — имкониятни оширинг!
👉 Викторина янгиликлари ва натижаларни шу ерда кузатинг:📱 t.me/tyqizilyarimoy
💥Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамияти ташкил топганлигининг 100 ЙИЛЛИГИ муносабати билан махсус викторина эълон қиламиз!
✔️Қатнашиш шартлари:
1️⃣ Каналга аъзо бўлинг – викторинада иштирок этиш учун аввало каналга обуна бўлиш шарт.
2️⃣ Янги аъзо таклиф қилинг – бонус олинг!
• Ҳар бир таклиф қилган янги аъзо учун 1 балл.
• Таклиф қилинган фойдаланувчи “Менга @username тавсия қилди” деб ёзиши керак.
• Энг кўп аъзо таклиф қилган иштирокчига алоҳида совға тайёрланган!
✍️Қоидалар:
📌• Ҳар куни 1 та савол берилади
📌• Саволга биринчи бўлиб тўғри жавоб берган қатнашчи ғолиб сифатида қайд этилади
📌• Викторина якунида энг кўп тўғри жавоб топган иштирокчи қимматбаҳо совға билан тақдирланади!
1-саволнинг жавоби: Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамияти расман 1925 йили ташкил топган.
Жавобни биринчи бўлиб @Mahliyo_Ravshanovna изоҳда қолдирди🎉🌟
☄️📣 2-САВОЛ:
Қизил Ярим Ой жамияти қандай асосий фаолиятлар билан шуғулланади?
1. Табиий офатларга жавоб бериш
2. Гуманитар ёрдам
3. Қон топшириш ишлари
4. Барчаси
Жавобингизни изоҳда қолдиринг!
👑✨Ғолибларга эсдалик совғалар ва сертификатлар тайёрланган!
Дўстларингизни ҳам таклиф қилинг — имкониятни оширинг!
👉 Викторина янгиликлари ва натижаларни шу ерда кузатинг:📱 t.me/tyqizilyarimoy
Пераслаў з:
SHIFO.UZ
18.04.202504:38
Бу белгилар сизни ўт пуфагингизда тош борлигини билдиради
Яқинларга ҳам юборинг!
👉 @SHIFOUZ 💊ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Яқинларга ҳам юборинг!
👉 @SHIFOUZ 💊ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Пераслаў з:
Xabarlar 24 | Тезкор хабарлар
19.02.202507:46
#диққат #тарқатинг
❗️Эҳтиёт бўлинг: водопровод сувидаги хлор саратонга сабаб бўлиши мумкин!
Швед олимларининг тадқиқотига кўра, АҚШ ва Европа Иттифоқида белгиланган даражада хлорланган сув қовуқ саратони хавфини 33 фоизга, ёғон ичак саратони хавфини эса 15 фоизга оширади.
Мутахассислар хлорланган водопровод сувини камроқ истеъмол қилиш ёки қўшимча тозалашни тавсия қилади.
Соғлиғингизга эътибор беринг!
Батафсил 👉 @XABARLAR_24
❗️Эҳтиёт бўлинг: водопровод сувидаги хлор саратонга сабаб бўлиши мумкин!
Швед олимларининг тадқиқотига кўра, АҚШ ва Европа Иттифоқида белгиланган даражада хлорланган сув қовуқ саратони хавфини 33 фоизга, ёғон ичак саратони хавфини эса 15 фоизга оширади.
Мутахассислар хлорланган водопровод сувини камроқ истеъмол қилиш ёки қўшимча тозалашни тавсия қилади.
Соғлиғингизга эътибор беринг!
Батафсил 👉 @XABARLAR_24
21.04.202511:55
‼️🎁 ВИКТОРИНА БОШЛАНДИ!
💥Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамияти ташкил топганлигининг 100 ЙИЛЛИГИ муносабати билан махсус викторина эълон қиламиз!
✔️Қатнашиш шартлари:
1️⃣ Каналга аъзо бўлинг – викторинада иштирок этиш учун аввало каналга обуна бўлиш шарт.
2️⃣ Янги аъзо таклиф қилинг – бонус олинг!
• Ҳар бир таклиф қилган янги аъзо учун 1 балл.
• Таклиф қилинган фойдаланувчи “Менга @username тавсия қилди” деб ёзиши керак.
• Энг кўп аъзо таклиф қилган иштирокчига алоҳида совға тайёрланган!
✍️Қоидалар:
📌• Ҳар куни 1 та савол берилади
📌• Саволга биринчи бўлиб тўғри жавоб берган қатнашчи ғолиб сифатида қайд этилади
📌• Викторина якунида энг кўп тўғри жавоб топган иштирокчи қимматбаҳо совға билан тақдирланади!
☄️📣 4-САВОЛ:
Қизил Ярим Ой жамияти қайси халқаро ташкилот таркибига киради?
1. ЮНИСЕФ
2. Жаҳон Соғлиқни Сақлаш Ташкилоти
3. Қизил Хоч ва Қизил Ярим Ой жамиятлари халқаро федерацияси
4. ЮНЕСКО
Жавобингизни изоҳда қолдиринг!
👑✨Ғолибларга эсдалик совғалар ва сертификатлар тайёрланган!
Дўстларингизни ҳам таклиф қилинг — имкониятни оширинг!
👉 Викторина янгиликлари ва натижаларни шу ерда кузатинг:📱 t.me/tyqizilyarimoy
💥Ўзбекистон Қизил Ярим Ой жамияти ташкил топганлигининг 100 ЙИЛЛИГИ муносабати билан махсус викторина эълон қиламиз!
✔️Қатнашиш шартлари:
1️⃣ Каналга аъзо бўлинг – викторинада иштирок этиш учун аввало каналга обуна бўлиш шарт.
2️⃣ Янги аъзо таклиф қилинг – бонус олинг!
• Ҳар бир таклиф қилган янги аъзо учун 1 балл.
• Таклиф қилинган фойдаланувчи “Менга @username тавсия қилди” деб ёзиши керак.
• Энг кўп аъзо таклиф қилган иштирокчига алоҳида совға тайёрланган!
✍️Қоидалар:
📌• Ҳар куни 1 та савол берилади
📌• Саволга биринчи бўлиб тўғри жавоб берган қатнашчи ғолиб сифатида қайд этилади
📌• Викторина якунида энг кўп тўғри жавоб топган иштирокчи қимматбаҳо совға билан тақдирланади!
3-саволнинг жавоби: Ёш кўнгиллилар.
Жавобни биринчи бўлиб Рохат Хасанова изоҳда қолдирди🎉🌟
☄️📣 4-САВОЛ:
Қизил Ярим Ой жамияти қайси халқаро ташкилот таркибига киради?
1. ЮНИСЕФ
2. Жаҳон Соғлиқни Сақлаш Ташкилоти
3. Қизил Хоч ва Қизил Ярим Ой жамиятлари халқаро федерацияси
4. ЮНЕСКО
Жавобингизни изоҳда қолдиринг!
👑✨Ғолибларга эсдалик совғалар ва сертификатлар тайёрланган!
Дўстларингизни ҳам таклиф қилинг — имкониятни оширинг!
👉 Викторина янгиликлари ва натижаларни шу ерда кузатинг:📱 t.me/tyqizilyarimoy
18.04.202507:24
‼️ ИЖОДИЙ ТАНЛОВ ЭЪЛОН ҚИЛИНАДИ!
☄️Ўзбекистон Қизил Ярим Ой Жамиятининг 100 ЙИЛЛИК ЮБИЛЕЙИ муносабати билан
“Саховат ва инсонийлик йўлида — 100 йил!” мавзусидаги ижодий танловга старт берилди!
✔️Танловнинг мақсади:
Қизил Ярим Ой жамиятининг инсонпарварлик фаолияти, саховат ва ёрдам кўрсатиш анъаналари, шунингдек, ёшларнинг жамиятдаги фаол иштирокини ёритиш.
✔️Йўналишлар:
💥1️⃣ Шеър – юракдан чиққан сатрлар
💥2️⃣ Инфографика / плакат – креатив, таъсирли ва ахборотли
💥3️⃣ Қисқа видеоролик (1–2 дақиқа) – тарих, ёрдам ва фидокорликни акс эттирган
⚠️Муҳим маълумотлар:
🗓️📅 Иштирок этиш муддати: 2025 йил 17 апрелдан – 3 майгача
📬🔽 Ишларни юбориш манзили: [@OynisaAbdusalomovna] (Telegram орқали)
🎁 Ғолиблар: диплом, эсдалик совғалар ва рағбатлантирувчи сертификатлар билан тақдирланади!
Яхшилик унутилмайди. Сен ҳам эзгулик элчиси бўл!
👉 Танлов ҳақида барча янгиликларни шу ерда кузатиб боринг:
t.me/tyqizilyarimoy
☄️Ўзбекистон Қизил Ярим Ой Жамиятининг 100 ЙИЛЛИК ЮБИЛЕЙИ муносабати билан
“Саховат ва инсонийлик йўлида — 100 йил!” мавзусидаги ижодий танловга старт берилди!
✔️Танловнинг мақсади:
Қизил Ярим Ой жамиятининг инсонпарварлик фаолияти, саховат ва ёрдам кўрсатиш анъаналари, шунингдек, ёшларнинг жамиятдаги фаол иштирокини ёритиш.
✔️Йўналишлар:
💥1️⃣ Шеър – юракдан чиққан сатрлар
💥2️⃣ Инфографика / плакат – креатив, таъсирли ва ахборотли
💥3️⃣ Қисқа видеоролик (1–2 дақиқа) – тарих, ёрдам ва фидокорликни акс эттирган
⚠️Муҳим маълумотлар:
🗓️📅 Иштирок этиш муддати: 2025 йил 17 апрелдан – 3 майгача
📬🔽 Ишларни юбориш манзили: [@OynisaAbdusalomovna] (Telegram орқали)
🎁 Ғолиблар: диплом, эсдалик совғалар ва рағбатлантирувчи сертификатлар билан тақдирланади!
Яхшилик унутилмайди. Сен ҳам эзгулик элчиси бўл!
👉 Танлов ҳақида барча янгиликларни шу ерда кузатиб боринг:
t.me/tyqizilyarimoy
04.03.202507:31
#билиш_керак
⚠️ Фавқулодда вазиятларда тўғри ҳаракатланиш қоидалари ⚠️
Фавқулодда вазиятлар (зилзила, ёнғин, сув тошқини, газ чиқиши ва бошқалар)да осойишталикни сақлаш ва тўғри ҳаракат қилиш ҳаётингизни сақлаб қолиши мумкин!
🔹 Зилзила вақтида
✅ Сохта хабарларга ишонманг, хавфсиз жойга (стол ости, девор ёни) паноҳ топинг.
✅ Лифтга тушманг, хонадонни тарк этмастан аввал хавфсизлигига ишонч ҳосил қилинг.
✅ Бино ташқарисига чиққанингизда, электр узатиш симлари ва балконлардан узоқда бўлинг.
🔹 Ёнғин вақтида
🔥 Дарҳол ёнғин хизматини (101) чақиринг.
🔥 Тутундан ҳимояланиш учун оғиз ва бурунингизни нам мато билан ёпинг.
🔥 Лифтдан фойдаланманг, ёнғин чиқиш йўлакларидан фойдаланинг.
🔹 Газ ёки заҳарли моддалар чиқиши
☠️ Терезаларни очинг ва хонани шамоллатинг.
☠️ Электр ускуналарини ишлатманг, чунки учқун портлашга сабаб бўлиши мумкин.
☠️ Зудлик билан ҳудуддан узоқлашинг ва 104 хизматига хабар беринг.
🔹 Сув тошқини вақтида
🌊 Баландроқ жойга кўчинг.
🌊 Электр қурилмаларини ўчиринг.
🌊 Қутқарувчилар етиб келгунча осойишта ҳаракат қилинг.
🔹 Хушидан кетган одамга ёрдам
🚑 Бошини ён томонга буринг ва нафас йўлларини очиқлигини текширинг.
🚑 Агар нафас олмаётган бўлса, сунъий нафас ва юрак массажи қилинг.
🚑 Дарҳол тез ёрдамни (103) чақиринг.
‼️ Ҳар қандай фавқулодда ҳолатда осойишталикни сақлаш ва тўғри чора кўриш жуда муҳим!
🔗 Қўшимча маълумотлар ва тавсиялар: 👉 @tyqizilyarimoy
⚠️ Фавқулодда вазиятларда тўғри ҳаракатланиш қоидалари ⚠️
Фавқулодда вазиятлар (зилзила, ёнғин, сув тошқини, газ чиқиши ва бошқалар)да осойишталикни сақлаш ва тўғри ҳаракат қилиш ҳаётингизни сақлаб қолиши мумкин!
🔹 Зилзила вақтида
✅ Сохта хабарларга ишонманг, хавфсиз жойга (стол ости, девор ёни) паноҳ топинг.
✅ Лифтга тушманг, хонадонни тарк этмастан аввал хавфсизлигига ишонч ҳосил қилинг.
✅ Бино ташқарисига чиққанингизда, электр узатиш симлари ва балконлардан узоқда бўлинг.
🔹 Ёнғин вақтида
🔥 Дарҳол ёнғин хизматини (101) чақиринг.
🔥 Тутундан ҳимояланиш учун оғиз ва бурунингизни нам мато билан ёпинг.
🔥 Лифтдан фойдаланманг, ёнғин чиқиш йўлакларидан фойдаланинг.
🔹 Газ ёки заҳарли моддалар чиқиши
☠️ Терезаларни очинг ва хонани шамоллатинг.
☠️ Электр ускуналарини ишлатманг, чунки учқун портлашга сабаб бўлиши мумкин.
☠️ Зудлик билан ҳудуддан узоқлашинг ва 104 хизматига хабар беринг.
🔹 Сув тошқини вақтида
🌊 Баландроқ жойга кўчинг.
🌊 Электр қурилмаларини ўчиринг.
🌊 Қутқарувчилар етиб келгунча осойишта ҳаракат қилинг.
🔹 Хушидан кетган одамга ёрдам
🚑 Бошини ён томонга буринг ва нафас йўлларини очиқлигини текширинг.
🚑 Агар нафас олмаётган бўлса, сунъий нафас ва юрак массажи қилинг.
🚑 Дарҳол тез ёрдамни (103) чақиринг.
‼️ Ҳар қандай фавқулодда ҳолатда осойишталикни сақлаш ва тўғри чора кўриш жуда муҳим!
🔗 Қўшимча маълумотлар ва тавсиялар: 👉 @tyqizilyarimoy
24.12.202407:13
✅ Хайрия ёрдамлари Ўзбекистон Қизил ярим ой жамияти темир йўл минтақавий ташкилотининг 11 та Тошкент, Андижон, Бухоро, Самарқанд, Термиз, Урганч, Ховос, Хўжайли, Қарши, Қўнғирот, Қўқон бўлинмаларида фаолият юритаётган “Меҳр-шафқат” ҳамширалари томонидан озиқ-овқат тўпламлари қабул қилиниб, белгиланган манзилларга етказиб берилмоқда.
🚀Telegram 📷 Instagram | 🔵Facebook 🎬 YouTube
🚀Telegram 📷 Instagram | 🔵Facebook 🎬 YouTube
21.04.202511:51
✅ Ҳамма учун — Соғлом ҳаёт қоидалари
‼️Соғлом ҳаёт тарзи — ҳар бир инсон учун муҳим. Қуйидаги оддий ва фойдали қоидаларга амал қилиш орқали саломатлигингизни сақлаш ва ҳаёт сифатини ошириш мумкин:
1. Тўғри овқатланинг
• Рациёнингизда мева-сабзавот, оқсил ва соғлом ёғлар бўлиши шарт.
• Кам туз, кам шакар ва кам ёғли маҳсулотларни афзал кўринг.
• Вақтида ва меъёрда овқатланишни одат қилинг.
2. Жисмоний фаол бўлинг
• Ҳар куни камида 30 дақиқа пиёда юринг ёки енгил машқлар билан шуғулланинг.
• Лифт ўрнига зинадан фойдаланинг, фаол ҳаёт тарзини танланг.
3. Етарлича ухланг
• Кечки ухлаш ва эрталаб эрта туришни одат қилинг.
• Кунлик 7–8 соат сифатли уйқу соғлиқ учун жуда муҳим.
4. Сув ичишни унутманг
• Кун давомида етарлича — тахминан 6–8 стакан тоза сув ичисинг.
• Газли ва ширин ичимликлар ўрнига оддий сувни танланг.
5. Стрессдан сақланинг
• Ижобий фикрланг, чуқур нафас олиш ва дам олишни йўлга қўйинг.
• Ўзингизга вақт ажратинг, яқинлар билан суҳбатлашинг.
6. Мунтазам тиббий кўрикдан ўтинг
• Қон босими, қанд миқдори ва холестерин даражасини доимий назорат қилинг.
• Профилактик текширувлар соғлиқ муаммоларини эрта аниқлашга ёрдам беради.
🔗 Батафсил маълумот: 👉 📝@tyqizilyarimoy
‼️Соғлом ҳаёт тарзи — ҳар бир инсон учун муҳим. Қуйидаги оддий ва фойдали қоидаларга амал қилиш орқали саломатлигингизни сақлаш ва ҳаёт сифатини ошириш мумкин:
1. Тўғри овқатланинг
• Рациёнингизда мева-сабзавот, оқсил ва соғлом ёғлар бўлиши шарт.
• Кам туз, кам шакар ва кам ёғли маҳсулотларни афзал кўринг.
• Вақтида ва меъёрда овқатланишни одат қилинг.
2. Жисмоний фаол бўлинг
• Ҳар куни камида 30 дақиқа пиёда юринг ёки енгил машқлар билан шуғулланинг.
• Лифт ўрнига зинадан фойдаланинг, фаол ҳаёт тарзини танланг.
3. Етарлича ухланг
• Кечки ухлаш ва эрталаб эрта туришни одат қилинг.
• Кунлик 7–8 соат сифатли уйқу соғлиқ учун жуда муҳим.
4. Сув ичишни унутманг
• Кун давомида етарлича — тахминан 6–8 стакан тоза сув ичисинг.
• Газли ва ширин ичимликлар ўрнига оддий сувни танланг.
5. Стрессдан сақланинг
• Ижобий фикрланг, чуқур нафас олиш ва дам олишни йўлга қўйинг.
• Ўзингизга вақт ажратинг, яқинлар билан суҳбатлашинг.
6. Мунтазам тиббий кўрикдан ўтинг
• Қон босими, қанд миқдори ва холестерин даражасини доимий назорат қилинг.
• Профилактик текширувлар соғлиқ муаммоларини эрта аниқлашга ёрдам беради.
🔗 Батафсил маълумот: 👉 📝@tyqizilyarimoy
Пераслаў з:
Bilimni baholash agentligi
18.04.202506:58
📚 ONLAYN DIAGNOSTIK TEST — Endi test topshiriqlarini elektron shaklda – onlayn ishlang va natijangizni darhol bilib oling!
🏢 Universitetga kirish testlariga tayyorlanyapsizmi? Unda siz uchun ajoyib imkoniyat mavjud!
📤 Endi abituriyentlar diagnostik test materiallarini elektron shaklda olishlari, test topshiriqlarini onlayn yechishlari va javoblarini darhol tekshirishlari mumkin!
🖥 Xizmat qanday ishlaydi?
✅ Rasmiy platformaga kirib ro‘yxatdan o‘ting: https://my.uzbmb.uz/
✅ Test fanlarini tanlang va diagnostik testni yuklab oling
✅ Javoblaringizni tizim orqali avtomatik tekshirib, natijangizni bilib oling
Nega bu test sizga foydali?
🎯 Test savollarining shakli va murakkabligi haqidagi real tasavvurga ega bo‘lasiz.
🧠 Bilimingizni baholaysiz va qaysi yo‘nalishlarda tayyorgarlikni kuchaytirish kerakligini aniqlaysiz.
🏫 Universitetga kirish testlarining formati bilan tanishasiz.
📈 Imkoniyatlaringizni oshirasiz!
💡 Kimlar uchun?
• Abituriyentlar
• Universitetga tayyorlanayotgan o‘quvchilar
• Repetitorlar bilan shug‘ullanayotganlar
• Test savollarini oldindan ko‘rib chiqmoqchi bo‘lgan barcha
🕐 Foydalanishga oson, qulay va istalgan vaqtda onlayn!
🏢 @IlmiyMarkazUz
🏢 Universitetga kirish testlariga tayyorlanyapsizmi? Unda siz uchun ajoyib imkoniyat mavjud!
📤 Endi abituriyentlar diagnostik test materiallarini elektron shaklda olishlari, test topshiriqlarini onlayn yechishlari va javoblarini darhol tekshirishlari mumkin!
🖥 Xizmat qanday ishlaydi?
✅ Rasmiy platformaga kirib ro‘yxatdan o‘ting: https://my.uzbmb.uz/
✅ Test fanlarini tanlang va diagnostik testni yuklab oling
✅ Javoblaringizni tizim orqali avtomatik tekshirib, natijangizni bilib oling
Nega bu test sizga foydali?
🎯 Test savollarining shakli va murakkabligi haqidagi real tasavvurga ega bo‘lasiz.
🧠 Bilimingizni baholaysiz va qaysi yo‘nalishlarda tayyorgarlikni kuchaytirish kerakligini aniqlaysiz.
🏫 Universitetga kirish testlarining formati bilan tanishasiz.
📈 Imkoniyatlaringizni oshirasiz!
💡 Kimlar uchun?
• Abituriyentlar
• Universitetga tayyorlanayotgan o‘quvchilar
• Repetitorlar bilan shug‘ullanayotganlar
• Test savollarini oldindan ko‘rib chiqmoqchi bo‘lgan barcha
🕐 Foydalanishga oson, qulay va istalgan vaqtda onlayn!
🏢 @IlmiyMarkazUz
19.02.202507:54
Биласизми? 🤔
🔹 Инсон юраги бутун умри давомида 2,5 миллиард марта уради.
🔹 Кун давомида 20 дақиқа қуёш нурини қабул қилиш – организм учун керакли D витамини миқдорини таъминлайди.
🔹 Миянинг 75% қисми сувдан иборат, шунинг учун етарли миқдорда сув ичиш хотира ва диққатни яхшилайди.
🔹 Кунлик 10 дақиқа кулиш – стрессни камайтириб, иммунитетни мустаҳкамлайди.
🔹 Болалар нима учун «нега?» деб кўп сўрашади? Чунки бу миянинг фаол ривожланишини ва билимга бўлган қизиқишни белгилайди!
Қайси факт сиз учун қизиқарли бўлди? Шарҳларда ёзиб қолдиринг! ⬇️
🔹 Инсон юраги бутун умри давомида 2,5 миллиард марта уради.
🔹 Кун давомида 20 дақиқа қуёш нурини қабул қилиш – организм учун керакли D витамини миқдорини таъминлайди.
🔹 Миянинг 75% қисми сувдан иборат, шунинг учун етарли миқдорда сув ичиш хотира ва диққатни яхшилайди.
🔹 Кунлик 10 дақиқа кулиш – стрессни камайтириб, иммунитетни мустаҳкамлайди.
🔹 Болалар нима учун «нега?» деб кўп сўрашади? Чунки бу миянинг фаол ривожланишини ва билимга бўлган қизиқишни белгилайди!
Қайси факт сиз учун қизиқарли бўлди? Шарҳларда ёзиб қолдиринг! ⬇️
Паказана 1 - 15 з 15
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.