Реальна Війна
Реальна Війна
Паглядзець
NOTMEME Agent News
NOTMEME Agent News
Паглядзець
І.ШО? | Новини
І.ШО? | Новини
Паглядзець
Реальна Війна
Реальна Війна
Паглядзець
NOTMEME Agent News
NOTMEME Agent News
Паглядзець
І.ШО? | Новини
І.ШО? | Новини
Паглядзець
Альпина Паблишер avatar

Альпина Паблишер

Крупнейшее независимое издательство России. Рассказываем о саморазвитии и профессиональном росте и рекомендуем что почитать.
🌐 Интернет-магазин «Альпины»: alpina.ru
📱Платформа саморазвития «Альпина.Плюс»: clck.ru/3DUdCR
Реестр РКН: clck.ru/3FJwYV
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Вертыфікаваны
Надзейнасць
Не надзейны
РазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаJul 25, 2017
Дадана ў TGlist
Jun 06, 2024
Я ўладальнік канала
Гісторыя змяненняў
Прыкрепленая група
Чат Альпины
Чат Альпины
17

Рэкорды

24.12.202413:14
18.3KПадпісчыкаў
23.03.202523:59
200Індэкс цытавання
04.09.202423:59
1.8KАхоп 1 паста
18.03.202517:45
1.4KАхоп рэкламнага паста
07.02.202513:38
23.86%ER
04.09.202423:59
11.77%ERR

Развіццё

Падрабязней
Падпісчыкаў
Індэкс цытавання
Ахоп 1 паста
Ахоп рэкламнага паста
ER
ERR
JUL '24OCT '24JAN '25APR '25
Падрабязней

Папулярныя публікацыі Альпина Паблишер

Усе пасты
02.04.202516:23
12 правил жизни с одиночеством

Одиночество —  часть нашей жизни, и в нём скрывается множество ресурсов и возможностей. Только обустроив своё одиночество и установив с ним честный контакт, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.

Так считает Лиля Град, КПТ-психотерапевт и популярный блогер. В книге «Год одиноких» она делится правилами, которые помогают осознать ценность одиночества. Публикуем этот список.

1️⃣ С одиночеством не надо бороться. Это естественное человеческое состояние, обусловленное природой. Его не надо оспаривать или искусственно отменять. Его надо осознать и наполнить.

2️⃣ Одиночество ни сильнее, ни слабее вас. Оно ваше самое честное отображение. Только с самими собой мы не расстаемся ни на одну секунду.

3️⃣ До тех пор, пока вы боитесь одиночества, вы ничего по-настоящему не узнаете о себе.

4️⃣ До того, как вы начнете сближаться с другими, вам предстоит обустроить свое одиночество, преодолеть его невыносимость (если оно невыносимо), но не заполнять им всю свою жизнь.

5️⃣ Одиночество начнет искажать ваше восприятие, если вы спрячетесь в него от необходимости быть видимыми и выстраивать свои человеческие связи.

6️⃣ Одиночество может стать вашим лучшим другом, если выбор стоит между ним и тем человеком, общение с которым вынужденно.

7️⃣ Если вы не научитесь уважать чужое одиночество, а будете искать тех, кто согласится обслуживать ваше, то вам не придется чувствовать себя одинокими, вам придется чувствовать себя несчастными.

8️⃣ Если вы считаете свое одиночество трагедией, трагедией становится и ваша жизнь. У одиночества и неодиночества есть по миллиону плюсов и минусов, но просто помните, что неодиночество — это всегда надстройка на осознанно проживаемое одиночество.

9️⃣ Вам может быть достаточно вашего одиночества, если вы сами так решите.

🔟 Никто не вправе стыдить вас за ваше одиночество, считать вас неполноценным человеком и требовать от вас тех перемен, на которые вы не согласны.

🕚 Одиночество может быть не тем, что вы выбираете добровольно, но если оно продолжается, то выбирайте быть в нем настолько счастливыми, насколько у вас получится.

🕛 Однажды все закончится. Одиночество тоже. И вы. Но пусть вам захочется уйти, вспоминая его с улыбкой.

#психология_альпина_паблишер
03.04.202512:30
«Судьба большинства тех, кого я знала еще девочкой, оказалась поистине трагичной...»

В 1937 г. видного политического деятеля Николая Бухарина арестовывают, а его супругу Анну Ларину-Бухарину объявляют ЧСИР (членом семьи изменника Родины) и отправляют в ссылку. О смерти мужа Анна узнаёт в Томском лагере, куда попадает по сфабрикованному обвинению. В заключении она провела 19 лет, а после освобождения написала пронзительные мемуары, в которых личная драма переплетается с трагедией эпохи Большого террора.

Вспоминая годы в тюрьме и лагере, она описывает абсурд и жестокость, ставшие частью жизни сотен тысяч невинных. В книге «Незабываемое» запечатлены её знакомство с Бухариным, предыстория «бухаринского процесса», тяжёлые лагерные будни и судьбы других репрессированных.

#история_альпина_паблишер
20.03.202516:19
Петербург для книголюбов: где читать и вдохновляться

Вы поделились своими любимыми местами, а теперь мы поделимся своими! 15 локаций для простого человеческого посидеть с книгой от редакции «Альпины».

Московская подборка — тут и тут.

▪️Книжный магазин «Во весь голос»
ул. Маяковского, 19/15

Независимый книжный с кофейней, лекционным залом и огромной головой Маяковского. Здесь проходят презентации, лекции и вечеринки, а также можно посетить наш корнер и наши книжные клубы, которые проходят раз в месяц — следующий уже завтра!

▫️Книжный магазин «Все свободны»
ул. Некрасова, 23

Ещё один независимый книжный с авторским ассортиментом и спешелти-кофейня. Эстетика андеграунда, философия контркультуры, своя атмосфера и крутое комьюнити.

◽️Сад дворца Юсуповых
наб. р. Мойки, 94

Тихий сад, где можно уединиться с книгой, наслаждаясь видом на исторический особняк. Летом здесь цветёт жасмин, а зимой — покататься на катке.

▪️Волковское кладбище
ул. Расстанная, 30

Историческое кладбище, где покоятся многие известные писатели и поэты. Место для размышлений и вдохновения.

▫️Кафе «Своя комната»
ул. Декабристов, 55

Литературное кафе с минималистичным интерьером в светлых тонах и винтажной мебелью, названное в честь эссе Вирджинии Вулф. Тут проходят поэтические чтения и книжные презентации.

◽️Скамейки у Большого Суздальского озера
ст. Озерки

На севере Петербурга раскинулись три озера: Верхнее, Среднее и Нижнее. У всех трёх есть благоустроенные зоны. Это живописное место на берегу, идеально подходящее для чтения на природе.

▪️Антикафе «Каледонский лес»
пер. Гривцова, 20В

Культурное пространство с бесплатными чаем и кофе, где есть кинозал, игротека и видеотека. Также имеется точка буккроссинга с разнообразными книгами.

▫️Центральная библиотека им. Маяковского
наб. р. Фонтанки, 44

Старинное здание с большими окнами и большим выбором книг. Здесь есть зал для коворкинга, бесплатный Wi-Fi, зал со стационарными компьютерами. Можно воспользоваться услугами распечатки документов. В отзывах был замечен кот.

◽️Кафе «Чайный дом»
ул. Рубинштейна, 24

Заведение в восточноазиатском интерьере, где можно насладиться чаем в лучших китайских традициях и почитать книгу в уютной обстановке.

▪️Книжный магазин «Подписные издания»
Литейный пр-т, 57

Легендарный книжный в сердце Петербурга, чьи сотрудники — увлечённые эксперты-книгоголики. Есть целых две кофейни, где, кроме кофе, можно выпить и почитать под вино. На втором этаже есть уютный балкончик с видом на магазин. Можно приходить с животными.

▫️Дом книги (Зингер)
Невский пр-т, 28

Один из самых известных книжных города, расположенный в историческом здании. На втором этаже есть кофейня с видом на Казанский собор, где можно почитать приобретённые книги. Здесь вам обязательно захочется сделать фото и как минимум купить закладки с кадрами из «Брата».

◽️Кафе-дом «РАндОМ»
ул. Думская, 5/22, кв. 68

Кафе, в котором нет постоянного меню, посетителей и официантов — есть только друзья и домашняя кухня. Кафе находится в одной из квартир дома на Думской улице. Сюда приходят играть в настольные игры, есть фалафель, общаться с друзьями и местными котами, а также читать книги — их можно брать с одной из полок.

▪️Кофейня в Оранжерее
ул. Потёмкинская, 2Г

Заведение с видом на Оранжерею Тавричесого дворца с небольшим меню, где можно насладиться чтением среди зелени и цветов. Идеальное место, кто любит природу, но не настолько, чтобы выходить из помещения.

▫️Коворкинг «Просто»
наб. р. Карповки, 5АК

Пространство для работы и творчества с библиотекой и зонами для чтения. Подходит для тех, кто ищет тихое место для работы с книгой. В перерыве можно рядом прогуляться вдоль реки.

◽️Арт-кафе «Книги и кофе»
ул. Гагаринская, 20

Известное кафе от создателей «Буквоеда». Пространство объединяет кофейню, книжный магазин и открытую культурную площадку. Вечерами тут можно послушать музыку и посмотреть кино, также здесь проводят мастер-классы и выставки.

❓ Какие ещё места обязательно должны оказаться в этом списке?

#подборки_альпина_паблишер
Post media background
Post media
23.03.202509:14
Посвящается тем, у кого весь день болит голова от недосыпа. Надеемся, что вы успели дочитать до рассвета 🤍

#мемы_альпина_паблишер
30.03.202509:13
❓ 15 вопросов для рефлексии

Единственное, что с нами навсегда — это мы сами. Но как часто мы останавливаемся, чтобы спросить себя: «Кто я сейчас? Что для меня важно? Как я реагирую на жизнь?»

Вместе с психологом и автором книги «Со мной всё в порядке» Натальей Кисельниковой и командой «Психодемии» мы подготовили вопросы, которые помогут поговорить с самой важной персоной в вашей жизни — с вами.

➡️ Как понять свои эмоции и как ими управлять: развиваем устойчивость

1. В каких ситуациях я чаще всего «завожусь» или «залипаю» в тревоге?
2. Что я обычно делаю, чтобы справиться с сильными эмоциями, и помогает ли это мне в долгосрочной перспективе?
3. Можно ли научиться просто замечать свою эмоцию, а не сразу реагировать на неё?

➡️ Ценности как компас: как они влияют на выбор и помогают сохранять стабильность в трудные времена

4. Какие мои решения продиктованы страхом или привычкой, а не тем, что для меня по-настоящему важно?
5. На что опираться, когда земля уходит из-под ног?
6. Нормально ли, что для меня сейчас совсем не важно то, что было очень важно ещё несколько лет назад?

➡️ Мастера совладания: как найти эффективные стратегии в борьбе с трудными ситуациями и стрессом

7. Что мне помогает справляться с трудностями?
8. Что я делаю, когда не могу изменить ситуацию?
9. Как я поддерживаю себя или наоборот, загоняю в тупик?

➡️ Ассертивность и самоценность: как укрепить уверенность в себе и выстраивать границы с другими людьми

10. В каких ситуациях я уступаю, хотя внутри чувствую, что это против меня?
11. Почему мне трудно сказать «нет»?
12. Как перестать быть удобным(ой), чтобы к тебе хорошо относились?

➡️ Профилактика выгорания: как избежать эмоционального истощения и сохранить баланс

13. Какие сигналы усталости я чаще всего игнорирую и к чему это приводит?
14. Почему мысли о том, что «я должен/должна» так истощают?
15. Как научиться заботиться о себе?

#психология_альпина_паблишер
Post media background
Post media
24.03.202515:18
Зарубежные инфлюенсеры подтвердят 💪

#мемы_альпина_паблишер
Post media background
Post media
08.03.202515:18
3 идеи Симоны де Бовуар, которые помогут женщине не сойти с ума от требований общества

Жизнь полна вызовов, особенно для женщин. Общество требует от нас быть успешными и на работе, и в личной жизни: заботливыми матерями, любящими женами, вдохновленными хозяйками, целеустремлёнными карьеристками — и при этом обязательно прекрасно выглядеть. Неудивительно, что в погоне за недостижимыми стандартами многие из нас теряют себя и свои истинные желания. Как найти баланс между внешними ожиданиями и внутренними потребностями? Ответы на эти вопросы можно найти в философии Симоны де Бовуар — писательницы, философа и феминистки XX века.

В статье рассмотрели три идеи, которые мы можем позаимствовать из наследия выдающейся женщины.

❗️ 21 марта в Питере пройдёт книжный клуб «Давай обсудим!», где мы поговорим о «Жажде подлинности: Как идеи Симоны де Бовуар помогают стать собой». Приходите — вход свободный!

#блог_альпины
Post media background
Post media
28.03.202515:18
Какой вы (выгоревший) супергерой? Шуточный тест для тех, кто очень устал

Даже супергерои не застрахованы от выгорания на работе! Бесконечные битвы со злодеями, спасение мира и постоянное давление общественных ожиданий могут измотать кого угодно. Пройдите наш шуточный тест и узнайте, какой из выгоревших супергероев скрывается внутри вас.

🔗 Узнать!

#блог_альпины
07.04.202509:33
Возможно ли хотя бы остаться человеком?

Александр Асмолов, выдающийся российский психолог, заведующий кафедрой психологии личности МГУ, в своей новой книге «Психология достоинства» предлагает взглянуть на экзистенциальные вопросы современности.

Эта книга — не только приглашение осмыслить свою жизнь, преодолеть внутренние и внешние ограничения, но и попытка отстоять культуру достоинства, где уважается свобода выбора и признаётся ценность своеобразия каждого человека.

❗️ Бумажную версию уже можно купить на alpina.ru, а электронную — в сервисе «Яндекс Книги».

#психология_альпина_паблишер #цитаты_альпина_паблишер
Post media background
Post media
03.04.202516:21
Новая встреча книжного клуба «Давай обсудим!» — уже 18 апреля

В этот раз поговорим о книге «Один на один с жизнью» вместе с её автором, психологом Ильёй Латыповым.

В камерной атмосфере питерского книжного «Во весь голос» мы поразмышляем, как жить в гармонии с самими собой в этом довольно недружелюбном мире, как мы оказываемся одинокими и как трудно нам бывает с собственным несовершенством.

Советуем читать книгу медленно и вдумчиво, поэтому начать стоит уже сейчас. Аудио- и электронная версия доступны в «Альпине.Плюс», а бумажный вариант весь апрель можно купить в магазине «Во весь голос» со скидкой 15%.

🔗 Вход бесплатный, по регистрации

#мероприятия_альпина_паблишер
25.03.202515:19
Пишите и делитесь отзывами — они помогают читателям найти свою книгу любви.

А ещё отмечайте в этих отзывах нас, чтобы мы тоже могли ими поделиться! За порцию новых спасибо @utka_mary, @antonioreader, @mysteriouslalala и @jd_cosm 🤍

Книги из подборки:
▪️Невидимые женщины
▫️Каирские хроники хозяйки книжного магазина
◽️Серийный убийца рядом
▪️Никто не поможет

#отзывы_альпина_паблишер
25.03.202505:35
Кофеин часто употребляют, чтобы получить заряд энергии и снять усталость, но не следует забывать, что он может вызывать тревогу и проблемы со сном. Кофеин действительно придает нам бодрости за счет повышения активности мозга, что влечет за собой «сверхбдительность» — один из ключевых симптомов тревожности.

«Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение», Кристен Эллотт, Наташа Дуарте

#цитаты_альпина_паблишер
Post media background
Post media
04.04.202515:19
Возрождаем наш легендарный мем в честь Дня крысы 🐀

#мемы_альпина_паблишер
09.03.202508:11
Подборка психологии в мягких обложках для мягких перемен

Читайте и слушайте на «Альпине.Плюс» 🌸

#подборки_альпина_паблишер
Post media background
Post media
01.04.202516:20
Цилиндр Есенина: нешуточная история одного модного эксперимента

Поклонники поэзии часто интересуются не только творчеством, но и внешним видом своих кумиров и их манерой одеваться. Легко вспомнить яркие детали: эпатажную желтую блузу Маяковского, челку Цветаевой или знаменитое синее платье Ахматовой. Среди этих образов особенно выделяется элегантный цилиндр Есенина.

В книге «Стихи и вещи. Как поэты Серебряного века стали иконами стиля», которая вышла в издательстве «Альпина нон-фикшн» Екатерина Горпинко рассказывает о том, как мода стала для поэтов способом самовыражения. Автор посвящает отдельные главы поэтам, создавшим свой неповторимый стиль.

Публикуем фрагмент главы о Есенине, в котором раскрывается история появления его знаменитого цилиндра. Этот необычный головной убор стал воплощением нового образа поэта и вызвал неоднозначную реакцию современников.

#блог_альпины
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.