Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Паглядзець
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Паглядзець
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Паглядзець
Марина | спорт & мотивация avatar

Марина | спорт & мотивация

📍Барнаул
Спорт | лайф | здоровое питание
•Всё о питании и тренировках
•Научу здоровым отношениям с едой
•Достигаю идеала без крайностей
•Твой ключ к успеху: дисциплина, регулярность и упорство 💪
inst: https://www.instagram.com/maariiiwq?igsh=OGprYm
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваны
Надзейнасць
Не надзейны
Размяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаFeb 26, 2025
Дадана ў TGlist
Apr 17, 2025
Я ўладальнік канала
Гісторыя змяненняў
Прыкрепленая група
МС
Марина | спорт & мотивация Chat
0

Рэкорды

19.04.202508:38
201Падпісчыкаў
16.04.202513:22
200Індэкс цытавання
16.04.202519:19
134Ахоп 1 паста
16.04.202513:22
134Ахоп рэкламнага паста
18.04.202523:59
41.12%ER
16.04.202513:22
157.65%ERR

Развіццё

Падрабязней
Падпісчыкаў
Індэкс цытавання
Ахоп 1 паста
Ахоп рэкламнага паста
ER
ERR
17 APR '2518 APR '2519 APR '2520 APR '2521 APR '25
Падрабязней

Папулярныя публікацыі Марина | спорт & мотивация

Усе пасты
Post media background
Post media
Post media background
Post media
Post media background
Post media
17.04.202504:45
💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗💗💗


Сегодня выдалось прекрасное утро, мне удалось за долгое время выспаться!

Что может быть лучше, когда утром никуда не торопишься, спокойно готовишь свой завтрак и есть время на себя
🌸

Сегодня режим такой: успеть сделать все дела, которые накопились по дому, отвести тренировки и успеть потренироваться самой!

Жду фотографии вашего утра! Будет интересно посмотреть 🩷
20.04.202504:23
Доброе утро, дорогие!
Христос Воскресе 🤩


Утро начинается с вкусного семейного завтрака


Всем хорошего, насыщенного дня! Желаю мира, добра, любви и благополучия в ваш дом ❤️
Post media background
Post media
Post media background
Post media
Post media background
Post media
+2
17.04.202512:05
Делюсь с вами кадрами с сегодняшней тренировки, была спинка и кардио 🎧

Тренировка:


🤍Тяга узким хватом 3 подхода на 12 повторений
🤍Тяга т грифа 3 подхода на 12 повторений
🤍Пуловер в кроссовере 3 подхода на 12 повторений
🤍Отжимания 3 подхода на максимум
🤍Жим Арнольда 3 подхода 15-17 повторений
🤍Махи лесенкой 12-12-12 3 круга ( скидываем 30% веса с каждым 12 повторением )
🤍Бабочка 4 подхода на 12 повторений



Интересен ли будет подробный разбор нюансов в упражнениях? Жду ответа в комментариях ❤️‍🔥
Post media background
Post media
16.04.202513:17
PRICE LIST

Я веду тренировки в оффлайн и онлайн режимах! В стоимость тренировок также входит контроль питания.


Писать @mersikkk
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.