Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Valery' Chanel

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаЛют 05, 2025

Дадана ў TGlist

Лют 12, 2025

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

Valery' Chanel комментче

Статыстыка Тэлеграм-канала Valery' Chanel

Падрабязней

Падпісчыкаў

65

24 гадз.00%Тыдзень

1-1.1%Месяц

4-5.6%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

9

12 гадз.90%24 гадз.90%48 гадз.00%

Узаемадзеянне (ER)

0%

Рэпостаў0Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

13.85%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

0

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Valery' Chanel"

Усе пасты

03.04.202505:33

#вп

Пераслаў з:

HATE paraphiles confession

03.04.202505:33

😔😎

Ты ненавидишь гулять по улицам ночью боясь встретить педофила?🤍

—Да да 😼

или быть можешь являешься участником квир сообщества🌟 и ненавидишь тех, кто приписывает педофилов к квирам?❤️

—ДА!☺️

ТОГДА ТЕБЕ К НАМ🌟❗️
—What🤍🌟

🌟✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️❗️🌟

Или по просту🌟, кф нацеленное на проявление ненависти к парафилам и оправдывающий парафилию! 🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎀🎀🎀🎀:

Парафилы❗️, поддерживающие парафилов❗️, гомофобы, квирофобы, трансфобы, ксено-фобы, намеренный мисспронанус/деднейминг, политики, помешанные на религии, радфем/терф, поддерживающие гендерные стереотипы, просто ублюдки

◀️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟▶️

24.03.202514:10

хей, вожак, вы там живы?? или вас придавило штангой когда вы занимались и все, поминай как знали?😔

Я..жив и полон сил..наверное.. А вы как, волки мои? Рассказывайте давайте, не отлыниваете ли от тренировок ??

02.03.202510:23

можно ли как нибудь подкачать руки без особой нагрузки на спину? проблемы с нец :((

🔸🔹🟨🟣🟣⚪️

Конечно чувак! Спина это самое главное, береги ее, но про тренировки не забывай!🌟

На самом деле подобрать тренировки для рук без нагрузки на спину очень трудно😭, все задействует Лопатки, а от них уже и всю спину, плечи и прочий бред, поэтому все тренировки делай с излишней осторожностью😠, помни что лучше поосторожничать и не добиться результата в тренировки, чем повредить спину еще больше! Надеюсь с тобой все будет хорошо, а вот парочка действий что могут помочь ☺️

🌟🌸🌸🌸🌸🌸🌸⚠️

Вот эффективная программа для тренировки рук без нагрузки на позвоночник:
1. Жим гантелей сидя на наклонной скамье (для передних дельт):
* Сядьте на скамью с наклоненной назад спинкой
* Поднимите гантели к плечам
* На выдохе выжмите вверх, сводя над головой
* Ладони смотрят вперед
* На вдохе медленно опустите в исходное положение
1. Махи гантелями лежа на скамье (60°):
* Лягте грудью на наклонную скамью
* Разводите гантели в стороны
* Большие пальцы смотрят вниз
* Мизинцы выше больших пальцев
* Выполняйте на выдохе
1. Тяга гантелей лежа (30°):
* Лягте грудью на скамью
* Разводите локти в стороны
* Не отводите локти назад
* Тяните на выдохе
* Опускайте на вдохе
Важные рекомендации:
* Начинайте с легких весов
* Делайте 3-4 подхода по 12-15 повторений
* Между подходами отдыхайте 60-90 секунд
* Следите за техникой выполнения
* При необходимости используйте напарника для подачи гантелей
Программа подходит для построения сильных мышц без использования фармакологии. Однако она не подойдет людям с тяжелыми ограничениями, которым нельзя поднимать даже банки с водой!

02.03.202508:14

#Вп

Пераслаў з:

Minors SMP

02.03.202508:14

Здравия желаю! Товарищ майор приветствует вас на ❤
☁️☁️☁️☁️☁️☁️ ☁️☁️☁️☁️☁️
❤❤❤
Здесь вы сможете ❤
☁️ пойти нахуй или послать нахуй владельца!!!!!(если его в принцепе найдут...).🎐
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Так же ❤
☁️ это сервер где группа чата создана ЛИШЬ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ КИДАТЬ УЕБИЩЬНЫЕ МЕМЫ!!! 🎐
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Сервер, на котором
☁️ вы можете построить ай-ай-ай машину прямо на спавне!!! ВАС СЮДА ПРИМУТ ДАЖЕ ЕСЛИ ВАМ БОЛЬШЕ 18 И ВЫ НЕ ТУПОРЫЛЫЙ!!!! 🎐
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
❤❤❤

❤❤Майнорс СМП—смп, на котором вы можете просто выживать и делать лор. И делать можете свободно и спонтанно, о чем можете узнать у нас в инфо канале (или просто пожалеть)

🎐➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
➿❤ Правила и информация
➿❤ Как сюда попасть?
➿❤ Наше творчество и как
➿поделиться творчеством
➿❤ Где можно узнать о лоре?

01.03.202514:35

здравствуй,вожак :D
к середине весны хочу попробовать записаться в качалку. какова вероятность что меня могут не пустить туда учитывая что я почти не пассую,а голос вовсе все карты раскрывает? можно ли будет назвать не свой деднейм??? и расскажи как подбирать биндеры. хочу заказать,но не понимаю какой размер брать. побольше,поменьше или свой?
заранее спасибо за ответ

Уверен всем работникам качалки далеко плевать на ваше реальное имя, иногда мне кажется что работница качалки даже глаз со своих бумаг не поднимает, не парьтесь об этом!! Тем более они не имеют права не впустить вас из-за какого то там имени

Биндеры естественно надо брать на свой размер(но по секрету, я беру на размерчик поменьше, лишь из-за того что моя грудь далеко не маленькая, но вам так делать ой как не советую!!)
Обхвотите метром свою грудь и посмотрите сколько получилось см, по этим критериям подбирайте биндер,а самое главное без пуговочек или других не тканевых швов на боках! Это травмоопасно

01.03.202514:26

сколько лет админу если не секрет?? как вы считаете, какой возраст самый подходящий(?) чтоб осознать себя как трансгендер?

Самому автору 16 лет, а персонажу Валере 21

Осознать себе трансгендером никогда не рано! Хоть в детском саду! Наоборот, чем раньше тем лучше, ведь у вас будет больше времени переосознать себя тыщу раз и прийти к верному решению 🕺

01.03.202514:20

Ваш волк снова в строю!!
Задавайте любые вопросы и не вопросы, да что угодно в общем, сегодня устроим аск!

26.02.202519:34

Постов долго не будет, у автора жесткие проблемы в училище, одноклы узнали мой секрет, поэтому если вдруг тейки не будут долго выпускать заранее извиняйте

#щитпост

23.02.202519:45

какие есть тренировки для того, чтоб подкачать руки??

"— Чувак, тут проще некуда

Отжимания Ещё одно отличное упражнение — отжимания от пола. ...
Отжимания от пола ...
Сгибание запястья с гантелями ...
Сгибание рук с гантелями ...
Разведение рук с гантелями ...
Сжатие шарика ...
Скручивание полотенца

Можно банально таскать воды к дому и так ты уже накачаешь себе бидоны , удачи в тренировках волка!!

23.02.202519:38

23.02.202507:44

ВСЕХ С 23 МОИ ВОЛКИ

🎀Мы обязательно прорвемся и все наладится, с 23 будущие защитники и просто лучшие парнишки, проведите этот день как настоящий праздник, даже разрешаю вам нажраться до упаду, но на завтрашней тренировке вы будете обязаны все отработать!!! Я прослежу

21.02.202514:18

#вп

Пераслаў з:

🤙Абаюдна confession🏳️‍🌈

21.02.202514:18

🌟 - Ты ксеногендер и хотел бы поделится своим опытом, переживаниями, хедканонами и прочим?

Тогда тебе в…
😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀

не спрашивайте почему такое странное название…

🌧️🌧️🦋🦋🤍🏳️‍🌈🤍🦋🦋🌧️🌧️

🌟- кф не несет развлекательный характер и мы просим уважительно относится к его аудитории
〰️〰️〰️〰️〰️
💖-Навигация

🧌-Наша администрация

🌟-DNI +нацисты

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Теги:
#вп #шитпост #важно #тейк #админтейк #термин #флаг #другое

Усе пасты

Нічога не знойдзена 😢

Падрабязней

Рэкорды

02.03.202523:59

69Падпісчыкаў

13.02.202520:57

150Індэкс цытавання

13.02.202523:59

30Ахоп 1 паста

29.04.202512:33

0Ахоп рэкламнага паста

04.03.202514:26

22.22%ER

13.02.202523:59

60.00%ERR

Развіццё

Падрабязней

Падпісчыкаў

Індэкс цытавання

Ахоп 1 паста

Ахоп рэкламнага паста

ERR

Падрабязней

Папулярныя публікацыі Valery' Chanel

Усе пасты

03.04.202505:33

#вп

Пераслаў з:

HATE paraphiles confession

03.04.202505:33

😔😎

Ты ненавидишь гулять по улицам ночью боясь встретить педофила?🤍

—Да да 😼

или быть можешь являешься участником квир сообщества🌟 и ненавидишь тех, кто приписывает педофилов к квирам?❤️

—ДА!☺️

ТОГДА ТЕБЕ К НАМ🌟❗️
—What🤍🌟

🌟✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ ✏️✏️❗️🌟

Или по просту🌟, кф нацеленное на проявление ненависти к парафилам и оправдывающий парафилию! 🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎀🎀🎀🎀:

Парафилы❗️, поддерживающие парафилов❗️, гомофобы, квирофобы, трансфобы, ксено-фобы, намеренный мисспронанус/деднейминг, политики, помешанные на религии, радфем/терф, поддерживающие гендерные стереотипы, просто ублюдки

◀️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟▶️

Гісторыя змяненняў канала

Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.