Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Краса в твоїх руках 🫶

Розкрий свою природну красу легко та просто! Тут ти знайдеш рекомендації, поради та секрети догляду, які допоможуть полюбити себе ще більше. Давай разом зробимо світ яскравішим! Бо краса врятує світ 💖

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

РазмяшчэннеУкраїна

МоваІншая

Дата стварэння каналаЖовт 25, 2024

Дадана ў TGlist

Квіт 17, 2024

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

КВ

Чат Краса в твої руках!!!

Статыстыка Тэлеграм-канала Краса в твоїх руках 🫶

Падрабязней

Падпісчыкаў

483

24 гадз.00.1%Тыдзень

30.6%Месяц

81.7%

Індэкс цытавання

0

Згадкі1Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах1

Сярэдняе ахоп 1 паста

80

12 гадз.720%24 гадз.800%48 гадз.870%

Узаемадзеянне (ER)

1.25%

Рэпостаў1Каментары0Рэакцыі2

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень

13.26%Месяц

10.29%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.1240%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

1

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Краса в твоїх руках 🫶"

Усе пасты

11.03.202512:08

Солодке vs. чиста шкіра: вороги чи союзники? 🍰❌
Ти теж ловиш себе на думці: «Ой, а після цього шматочка шоколадки з’явиться висипання?» 🤔
Розбираємось, чи справді цукор винен у проблемах зі шкірою.

🔥 Що відбувається, коли ми їмо багато солодкого?

🍩 Різкий стрибок цукру в крові → підвищується рівень інсуліну. Це запускає гіперпродукцію шкірного сала, яке забиває пори. Привіт, акне! 👋

🍩 Глікація – слово, яке варто запам’ятати! Це процес, під час якого молекули цукру «приклеюються» до колагену та еластину, руйнуючи їх. Результат? Рання поява зморшок, втрата пружності, тьмяність шкіри. 😞

🍩 Цукор – паливо для запалень. Він загострює акне, розацеа, екзему, а ще може посилювати набряклість обличчя через затримку рідини.

🍩 Гормональні гойдалки. Надлишок цукру порушує баланс гормонів, що може спричиняти не тільки висипання, а й надмірну чутливість шкіри.

🍓 Що робити, щоб не страждала шкіра?

✔️ Замінити швидкі вуглеводи (торти, випічку, газовані напої) на корисні – фрукти, горіхи, чорний шоколад 🍫.

✔️ Контролювати рівень глюкози – їсти білки та корисні жири разом із вуглеводами (так, горіхи з медом – топ! 💯).

✔️ Пити більше води! Вона допомагає нейтралізувати надлишок цукру.

Тож не поспішай сварити шматочок шоколаду! Головне – баланс. Бо здорова шкіра починається не з відмов, а з усвідомлених рішень. 😉💛

08.03.202505:55

Любі дівчата! 💐✨

Сьогодні той день, коли варто нагадати собі, які ми неймовірні! 💃🏼
Сильні, мудрі, красиві, ніжні й водночас могутні. Ми створюємо життя, змінюємо світ і робимо його кращим.

Бажаю вам бути щасливими, коханими й завжди пам’ятати, що ваша сила – у вас самих! 🌟💖

З 8 березня! 🌷✨

08.03.202505:54

02.03.202508:02

🔥 Дефіцит колагену – тиха загроза для твого здоров'я!

Колаген – це не просто білок, це основа міцності та молодості! 🦸‍♀️ Він складає 30-35% від усього білка в організмі та забезпечує гнучкість і витривалість тканин.

🛑 Що відбувається, коли колагену не вистачає?

⚡ Шкіра – з'являються зморшки, втрачається пружність, шкіра стає сухою та тьмяною.

⚡ Волосся і нігті – стоншуються, ламаються, втрачають блиск.

⚡ Суглоби та зв’язки – стають менш еластичними, з’являється біль, тріскіт у колінах, ризик травм зростає.

⚡ Кістки – стають крихкими, підвищується ризик остеопорозу.

⚡ Судини – втрачають еластичність, що може призвести до варикозу та серцево-судинних проблем.

⚡ Очі – погіршується зір, оскільки колаген є частиною рогівки.

⚡ Органи – опускаються через втрату підтримуючих структур.

💡 Як поповнити запас колагену?

✅ Вживай більше бульйонів, холодцю, субпродуктів, риби, яєць 🥩🍳🐟

✅ Не забувай про вітамін C – він допомагає засвоєнню колагену 🍊🍓🥦

✅ Захищай шкіру від ультрафіолету, адже сонце руйнує колаген ☀️🚫

✅ Уникай цукру – він уповільнює вироблення колагену 🍭❌

Твоє тіло потребує колагену щодня! 💪 Будь в ресурсі, піклуйся про себе! ❤️

27.02.202508:04

Детокс для шкіри: реальність чи маркетинговий хід? 🧐

Хочеш, щоб шкіра сяяла, ніби після відпустки? 🌿✨ Тоді забудь про магічні «детокс»-продукти та дай їй те, що справді працює!

💡 Факт 1: Тіло і так вміє очищатися – за це відповідають печінка, нирки та лімфатична система. А шкіра – це бар'єр, а не пилосос для токсинів.

💡 Факт 2: Головний «детокс» для обличчя – це якісний догляд. Недостатньо просто вмитися водою – потрібні:
✔️ Делікатне очищення 🧼
✔️ Глибоке зволоження 💦
✔️ Захист від сонця (SPF – мастхев!) ☀️

💡 Факт 3: Косметика має значення! 🚨 Дешеві агресивні засоби можуть пересушувати шкіру та провокувати висипання. Обирай перевірені бренди та якісний склад – і твоя шкіра скаже тобі «дякую»! 🥰

📌 Висновок: Гарна шкіра – це не про «чудо-детокс», а про щоденний, правильний догляд!

А ти вже знайшла ідеальні засоби для себе? Ділися у коментарях! 💬✨

25.02.202508:04

Як зменшити пори: що реально працює, а що – міф?

Великі пори – це не вирок! Але давай розберемося, що справді допоможе, а що – лише обіцянки.

✅ Що працює:

🔹 Регулярне очищення – м'який гель або пінка без сульфатів + глибоке очищення 1-2 рази на тиждень.

🔹 Саліцилова кислота (BHA) – розчиняє себум всередині пор.

🔹 Ретинол – зміцнює стінки пор, роблячи їх менш помітними.

🔹 Ніацинамід – зменшує вироблення себуму, звужує пори.

🔹 Сонцезахист (SPF 30-50) – захищає від розширення пор через фотостаріння.

❌ Що не працює:

❌ Лід – звузить пори на 5 хвилин, але потім шкіра компенсує це ще більшим виділенням себуму.

❌ Витискання – розтягує пори й може призвести до рубців.

❌ “Закриття пор” тоніком – пори не можуть закритися, вони не мають м’язів.

Головне – не чекати миттєвого ефекту, а працювати з пористістю системно. Питання? Запитуй у коментарях! ⬇️

23.02.202508:16

Целюлітний набряк: коли спорт не рятує 🏋️‍♀️🚫

🔎 Що це?
Це особливий тип целюліту, який супроводжується затримкою рідини в тканинах. Візуально — це не просто «горбки», а ще й припухлість, відчуття важкості в ногах та навіть болючість при натисканні.

❗ Чому спорт не завжди допомагає?
Здавалося б, логічно: більше тренувань = менше целюліту. Але ні! Якщо в організмі є порушення лімфотоку або зайва рідина, інтенсивні навантаження можуть лише посилити проблему. 🤯

📌 Що робити, якщо спорт не дає ефекту?

✅ Лімфодренажні масажі – допомагають позбутися зайвої рідини.

✅ Менше солі та цукру – ці двоє провокують набряки.

✅ Більше води – так, щоб вигнати зайву, треба більше пити! 💦

✅ М’які навантаження – пілатес, йога, плавання 🧘‍♀️🏊‍♀️

✅ Контрастний душ – стимулює кровообіг і зміцнює судини 🚿

💬 Дівчата, у кого був такий «гостроконфліктний» целюліт? Що допомогло саме вам? Ділимося в коментарях! 💕👇

18.02.202508:02

Чому твоє обличчя набрякає вранці та як цього позбутися? 😳💦

Прокидаєшся з «запухлим» обличчям, ніби всю ніч билася з подушкою? 😅 Насправді причин багато, і деякі з них можуть тебе здивувати! Давай розбиратися, чому так відбувається і як цьому запобігти.

🔥 ТОП-5 причин ранкових набряків:

🥒 Сіль – твій ворог №1
Чіпси, соління, соуси перед сном? Організм затримує воду, а ти вранці дивуєшся, чому обличчя «роздуло».

💦 Забагато рідини перед сном
Так, пити воду корисно, але якщо заливатися літрами на ніч – вранці отримаєш ефект «акваглобуса».

🚶‍♀️ Мало рухаєшся? Отримуй набряки!
Лімфатична система любить активність. Навіть 15 хвилин ходьби чи розминки допоможуть уникнути «запухлого» вигляду.

🛌 Неправильне положення під час сну
Спиш на животі? Вітаю, твоя подушка працює проти тебе. Краще спати на спині або хоча б на вищій подушці.

🧴 Надто «важкий» догляд
Якщо креми перенасичують шкіру або містять компоненти, що утримують вологу – привіт, ранкові набряки!

💡 Що робити, щоб виглядати свіжо зранку?

✅ Менше солі на вечерю – легка їжа = легкий ранок.

✅ Рівномірно пий воду протягом дня, а не за 10 хвилин до сну.

✅ Більше рухайся – активність розганяє рідину по тілу.

✅ Лімфодренажний масаж – кілька хвилин і все зайве «стікає».

✅ Спи на спині та підкладай вищу подушку.

✅ Холод – твій друг! ❄️ Умивайся прохолодною водою, використовуй патчі з холодильника або роллер – і набряків як не було!

Збережи собі ці поради, і ранкове обличчя більше не лякатиме тебе в дзеркалі! 😍💖

12.02.202506:23

🧬 Ендокринна система та її вплив на шкіру й волосся 🧬

Ендокринна система – це наш внутрішній диригент, який керує всіма процесами в організмі, зокрема станом шкіри та волосся. Гормони, які вона виробляє, можуть зробити тебе королевою з блискучою шкірою й густим волоссям або ж додати проблем у вигляді висипань, сухості та випадіння.

✨ Щитоподібна залоза – регулює обмін речовин. При її збоях шкіра може ставати сухою, а волосся – тонким і ламким.

✨ Статеві гормони (естроген і тестостерон) – відповідають за еластичність і здоровий блиск. Дисбаланс може викликати акне, жирний блиск або, навпаки, надмірну сухість.

✨ Кортизол (гормон стресу) – при його надлишку можуть з’являтися висипання, передчасні зморшки, випадіння волосся.

✨ Інсулін – впливає на рівень цукру в крові, а його коливання можуть спричиняти запальні процеси на шкірі.

⚖️ Як підтримувати баланс?
✔️ Контролюй рівень стресу – медитація, прогулянки, якісний сон
✔️ Харчуйся збалансовано – більше білків, корисних жирів, овочів
✔️ Регулярно доглядай за шкірою та волоссям, використовуючи якісні засоби

Краса починається зсередини! Тож дбай про свій гормональний баланс, і твоя шкіра та волосся тобі віддячать 💖

07.02.202508:15

🌿 Чай для краси: секрети, які працюють 💚

Хочеш, щоб шкіра сяяла, волосся було міцним, а організм — здоровим? Секрет у чашці правильного чаю! 🍵

✨ Що варто пити для краси?

🔸 Зелений чай – природний антиоксидант, який уповільнює старіння шкіри 🕰️ та захищає від зморшок.

🔸 Ромашковий чай – заспокоює, зменшує запалення та дарує рівний тон шкіри 🌼.

🔸 Імбирний чай – прискорює обмін речовин, допомагає позбутися токсинів і підтримує стрункість 💃.

🔸 Шипшина – джерело вітаміну C, який зміцнює імунітет і робить шкіру більш пружною 🍒.

🔸 М'ятний чай – бореться з висипаннями, допомагає шкірі виглядати свіжою 🌱.

💡 Лайфхак: додавай лимон 🍋, мед 🍯 або корицю для посилення ефекту!

А який чай для краси твій улюблений? Пиши в коментарях! 💬💕

04.02.202509:56

✨ Гормони та їх вплив на шкіру ✨

Ти можеш купити найдорожчий крем, але якщо гормони «вийшли з-під контролю», шкіра скаже: «Ні, дякую».

Гормональна система – як оркестр: варто одній ноті сфальшивити, і весь ритм збивається. Давай розберемося, хто тут задає тон:

🔸 Естроген – гормон молодості 💃
⠀✔️ Робить шкіру зволоженою та пружною
⠀❌ З віком знижується ,що призводить до сухості, втрати еластичності та появи зморшок. Саме тому після 40 років шкіра стає тоншою та менш сяючою.

🔸 Прогестерон – гормон рівноваги
⠀✔️ Допомагає підтримувати здоровий гідроліпідний баланс
⠀❌ Надлишок може викликати набряки, а нестача – сухість і лущення

🔸 Тестостерон – «бунтар» серед гормонів
⠀✔️ Відповідає за вироблення себуму, що захищає шкіру
⠀❌ Якщо його забагато – привіт, жирний блиск, акне та розширені пори!

🔸 Кортизол – гормон стресу 😵‍💫
⠀✔️ У невеликих дозах допомагає адаптуватися до навантажень
⠀❌ Хронічний стрес = запалення, висипання, тьмяний колір обличчя

🔸 Мелатонін – гормон краси 😴
⠀✔️ Відновлює клітини під час сну
⠀❌ Нестача якісного сну = передчасне старіння

📌 Цікаві факти:
💡 Пік вироблення естрогену припадає на 25 років, а після 30 його рівень знижується на 1% щороку.
💡 Дослідження показали, що 80% людей, які постійно нервують, мають проблемну шкіру.
💡 Під час вагітності рівень прогестерону зростає в 10 разів – саме тому в цей період шкіра може або сяяти, або, навпаки, страждати від висипань.

❗ Що робити, щоб шкіра була в гармонії?
✅ Достатній сон (7-9 годин)
✅ Мінімізувати стрес
✅ Збалансоване харчування
✅ Підбирати догляд за станом шкіри

Твоя шкіра – це дзеркало твого гормонального здоров’я. Давай допоможемо їй сяяти! ✨

03.02.202508:46

Чому сохнуть губи? 🤔💋

Губи – це дуже ніжна зона, яка майже не має сальних залоз. Тому вони швидко реагують на стрес, зміну погоди та нестачу вітамінів.

❌ Чому губи стають сухими?

🔸 Недостатньо вітамінів (особливо A, E, B)
🔸 Реакція на косметику, їжу чи ліки
🔸 Мороз, вітер або спека 🥶🌞
🔸 Ослаблений імунітет 🤧
🔸 Шкідливі звички (облизування губ, куріння 🚬)

✅ Як повернути губам м’якість?

💦 Пий 2 літри води щодня
🍏 Харчуйся збалансовано
🚫 Уникай шкідливих звичок
💄 Використовуй живильний бальзам

Доглядай за губами, і вони скажуть тобі "дякую" ніжністю та красою! 💋✨

02.02.202509:34

Рекомендую те чим сама користуюся ❣️

02.02.202509:19

✨ Розкішне волосся з Satinique ✨

Гарне волосся – це не тільки про генетику, а й про правильний догляд! Satinique – це інтелектуальна косметика для волосся, створена на основі наукових розробок і натуральних компонентів.

💆‍♀️ Два рівні догляду для WOW-ефекту:

🔹 Базовий догляд – очищення та зволоження:
✔ Шампуні та кондиціонери для різних типів волосся:
▫ Фарбованого 🎨 – зберігають колір та блиск
▫ Сухого та ламкого 💧 – інтенсивне зволоження
▫ Тонкого та без об'єму 💨 – додають пишності
▫ Із лупою ❄ – нормалізують стан шкіри голови
▫ Проти випадіння 🌱 – зміцнюють корені

🔹 Особливий догляд – глибоке відновлення:
💎 Масло – живлення та блиск
💎 Маска – інтенсивне відновлення
💎 Тонік – стимуляція росту

🌿 Чому Satinique?
Це не просто косметика, а формула здоров'я для твого волосся! В основі:
✔ Рослинні екстракти: женьшень, м’ята, гранат, алое вера 🍃
✔ Олії: виноградних кісточок, макадамії, тунгового дерева 🥑
✔ Живильні компоненти: провітамін В5, кератин, ліпіди ✨

🌟 Твоє волосся заслуговує найкращого! Спробуй Satinique та забудь про проблеми з доглядом.

📌 Хочеш знайти ідеальний догляд для свого волосся? Переглянь каталог та обирай найкращі засоби Satinique!

🔗 Тисни на посилання та обирай красу!
👇👇👇👇👇👇👇👇
Догляд за волоссям

02.02.202506:31

✨ Добрий ранок, мої любі ! ✨

Нехай цей день принесе вам море енергії, натхнення та приємних сюрпризів! 💫

Пам'ятай: ти сильніша, ніж думаєш, мудріша, ніж здається, і заслуговуєш на все найкраще! 🌿💛

Посміхнись і зроби цей день особливим! 😊☀️