Whale Chanel

Proxy MTProto

Паглядзець

Proxy MTProto | پروکسی

Паглядзець

روانشناسی آرامش ذهن

اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸
پیج اينستاگرام ما👇
https://instagram.com/_arameshzehn

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаFeb 14, 2025

Дадана ў TGlist

Feb 14, 2025

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Статыстыка Тэлеграм-канала روانشناسی آرامش ذهن

Падрабязней

Падпісчыкаў

54 564

24 гадз.

90%Тыдзень

78-0.1%Месяц

346-0.6%

Індэкс цытавання

0

Згадкі1Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах1

Сярэдняе ахоп 1 паста

941

12 гадз.668

29%24 гадз.941

29.8%48 гадз.1 829

22.5%

Узаемадзеянне (ER)

2.01%

Рэпостаў33Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

2.46%

24 гадз.0%Тыдзень

0.03%Месяц

0.3%

Ахоп 1 рэкламнага паста

941

1 гадз.12813.6%1 – 4 гадз.15216.15%4 - 24 гадз.88994.47%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

4

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "روانشناسی آرامش ذهن"

Усе пасты

21.04.202520:25

*
شریک عاطفی تان را کنترل نکنید

کجا بودی ؟
کجا رفتی؟
کی کنارت نشست؟
خانم بود یا آقا ؟
بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند .
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

21.04.202509:48

*
تلاش برای چسبیدن به جوانی و این‌که بیست سال قبل چه برو بیایی داشته‌اید، کاملاً از خط خارج شدن است. باید با جریان زمان حرکت کنید و شکوه این چیز تازه را ببینید. اگر به آن چیز قدیمی بچسبید، این چیز تازه را تجربه نخواهید کرد.

📘سفر قهرمان
📝جوزف کمبل

@arameshzehn44

21.04.202509:45

@arameshzehn44

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

21.04.202509:45

*
اگر رگه های شخصیت وابسته در شماست با نشانه های پرخطر در انتخاب همسر آشنا شوید:

‏*همسرتان دقیقا شبیه پدر و مادرتان قوی و حمایت گر است.‏
‏*شما به قضاوت های او بیش از قضاوت های خودتان اعتماد دارید.‏
‏*تمام کنترل امور زندگی در دست اوست و شما در کنار او احساس می کنید که در حاشیه هستید.‏
‏*مدیریت خانه کاملا بر عهده اوست و شما عملا هیچ کاره هستید.‏
‏*او از علایق، سلایق و خودمختاری و شایستگی شما به شدت انتقاد می کند.‏
‏*شما در همه امور نظر او را جویا می شوید و بدون نظر و موافقت او تصمیم گیری نمی کنید.‏
‏*همسرتان همیشه نشان می دهد که فردی قدرتمند و توانمند است و هیچ نشانه ای از نگرانی و آسیب پذیری در او دیده نمی ‏شود.‏

ازدواج کار دو انسان بالغ و مستقل است، تا آن روز صبر کن.‏

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

20.04.202520:11

*
عوامل پیش‌بینی کننده دوام یا شکست یک رابطه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

20.04.202517:10

*
روش برخورد با شريكی كه قهر می كند

قهر كردن نوعی از تجاوزهای معنوی در رابطه است. به اين دليل كه فردي كه قهر می كند، تصميم دارد شما را ناديده بگيرد و تحت فشار روانی قرار دهد.

فردی كه قهر می كند، علائم های خود شيفتگی را از خود نشان می دهد.

قهر كردن رفتاری كودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و اعتما به نفس و هم چنين عدم توانایی حل كردن مسئله است.

قهر كردن رفتاری اكتسابی از خانه و خانواده است.

قهر كردن روشی برای حذف و يا از بين بردن بحث و مجادله است ولی هيچ گاه حل مشكل در رابطه نخواهد كرد.

▫️اگر شما قربانی چنين واكنش روانی هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستی در ابتدا در خود تغييراتی انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتی ايجاد كنيد. قهر كردن شريك در رابطه با شما به واسطه شما می تواند تقويت و يا از بين برود.

▫️بدانيد قهر كردن روشی است كه او استفاده می كند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد.
▫️زمانی كه در شما ترس از تنهايی و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهيد شد و او شما را به خوبی كنترل خواهد كرد.

▫️بنابراين بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايی و طرد شدگی در شما كم شود.

▫️نكات موثر در مقابله با قهر

▫️به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل می باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما می توانيد بگوييد: می دونم الان مشكلی هست كه نمی توانيم مديريتش كنيم، چيزی هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابی نداد به عنوان جواب او مبنی بر اين كه كمكی از شما نمی خواهد بپذيريد. در ادامه روش های معمول و عادی زندگی خود را از سر بگيريد تا وقتی كه بخواهد صحبت كند.

▫️به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعی ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زمانی كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد.

▫️عكس العملي ( خوب و يا بد ) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملی به معنای پاداشی روانی برای رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد.

▫️ذهن خوانی نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانایی در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهایی كه در حدس هاس شما بوجود می آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زمانی كه آرام تر است بيشتر از او سئوال كنيد تا حدس بزنيد.

▫️احساس او را محترم بدانيد. يعنی بگوييد: می فهمم كه ناراحت هستی. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدی. ولی اين به اين معنی نيست كه شما اشتباه كرده ايد. بلكه از اين كه او در اين موقيت ، احساس خوبی ندارد، احساس تاسف كرده ايد.

▫️افرادي كه قهر می كنند عموما در انكار هستند. يعنی آن ها نمی توانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتار هاي آسيب زننده را هم برای خود و هم برای ديگران درك كنند.

بهترين روش آشتی با واقعيت است، كه شما می توانيد نقش موثری در اين امر داشته باشيد.
به عبارتی آن ها افرادی مسئوليت پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نمی دهند.
هم چنين بسياری از اختلافات از آن چه می گوييد شروع نمی شوند بلكه از اين شروع می شوند كه چگونه می گوييد.
بنابراين يكی از بهترين روش ها تقويت فن بيان برای بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، می باشد.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

20.04.202517:10

@arameshzehn44

19.04.202519:58

*
از زندگی لذت ببرید

مردم به سمت کسانی بیشتر جذب می شوند که می دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند.
بجای آنکه ایده آل گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن
از چیزهایی که همین الان در دسترس تان هست.
دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد.
با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ زندگی بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی، خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند.
@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

19.04.202517:32

*
#زبان_بدن

*موهای محکم از پشت بسته شده نشان می دهد که آن فرد شخصیتی وظیفه شناس دارد و در انجام دادن وظیفه کمتر اشتباه می کند و همین انتظار را نیز از دیگران دارد و اما موهای رها نشان می دهد که چنین فردی به انجام دادن کار در بخش هایی که متنوع و جالب است علاقه دارد و در مقوله های دیگر زندگی به دلایل عقلانی به درستی انجام وظیفه می کند در حالی که موهای درهم، غفلت و اهمال کاری احساسات، عدم نظم و ترتیب درونی، کمبود و حتی نداشتن احساس وظیفه در برابر تکالیف و فعالیت ها و تمایل به تغییر و تحول را نشان می دهد!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

19.04.202510:04

*
آدم ها سه دستن….

@arameshzehn44

19.04.202507:39

*
یکی از قوانینِ تلخ اما خیلی درسته حاکم بر زندگی انسان ها اینه که:

دیر یا زود، رنج و سختی در اشکال مختلف سراغت میاد (هیچ استثنایی هم وجود نداره)
پذیرفتن این حقیقت که رنج و سختی همگانی و اجتناب ناپذیره، خیلی اوقات میتونه کمک کننده باشه.

خودت رو به لحاظ روحی برای شرایط سخت آماده میکنی.
وقتی در شرایط سخت قرار میگیری، دائماً خودت رو با بقیه مقایسه نمکنی و نمیگی که فلانی از من شادتره و زندگی بهتری داره.
وقتی اوضاع نسبتاً خوب هست، بیشتر در زمان حال زندگی میکنی و قدردان اون شرایط هستی.

@arameshzehn44

18.04.202521:23

*
مردها فقط جهت کسب اطلاع صحبت می‌کنند اما زن‌ها برای تخلیه هیجان صحبت می‌کنند.
این که گاهی زن به رازدار نبودن و مرد به سنگ دل بودن متهم می‌شود از همین تفاوت سرچشمه می‌گیرد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

Выдалена20.04.202508:10

Пераслаў з:

مربوط به تبلور

18.04.202518:34

🎡
هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏⬮@Noandishaan_Book

سفرهای کم هزینه!!!!
‏⬮@JournalTourism

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏⬮@Ketabnayyab

از جنس تفکر و آگاهی
‏⬮@kami_tafacor

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏⬮@audiopersianlibrary

جذاااااب‌ترین ویدئوهای روانشناسی
‏⬮@psyshortmovies

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏⬮@ghol_done

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏⬮@jazbomoraghebe

و خدایی که به شدت کافیست
‏⬮@rahe_aseman

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
‏⬮@zehnpooya

مراقبه و سکوت
‏⬮@morghbe

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏⬮@atelaateomom

انگلیسی رو قورت بده!
‏⬮@lezzateenglisi

ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
‏⬮@quran_karim786

اینجا شعر فارسی زیبا بخوان
‏⬮@Best_Poems

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏⬮@ganunejazb

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏⬮@mouje_tahavolezendegi

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏⬮@family_pouya

زندگی رو زندگی کن
‏⬮@lifepplus

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏⬮@EBOOK_4U

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏⬮@zabankadelarestan

غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
‏⬮@ghaz2020

مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
‏⬮@ArchiveAudio

کتابخانه‌ی تلگرام
‏⬮@bokhapdf

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏⬮@Afkarezendeh

موزیک بیکلامایی که میخوای اینجاست
‏⬮@instrusongs

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏⬮@morgbh

روانشناس خودت باش دختر
‏⬮@sedayepayeaaaab

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏⬮@SFREDAMHDARD4030

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏⬮@dranushe

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏⬮@ppdffff

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏⬮@AShaarMandgar

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏⬮@ketabkhaneh2015

تمام فایل‌های استاد عباس‌منش
‏⬮@taqirebavarfiles

میراث رسانه موسیقی نوستالژی در تلگرام
‏⬮@IDmiras

دانلود رایگان صــد کتاب بـرتـر قـرن
‏⬮@KettabGard

بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
‏⬮@Best_stories

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏⬮@ostad_ghomsheii

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏⬮@Ashaarkotaa

"100"روزه انگلیسی مثل بلبل صحبت کن
‏⬮@ENGSADEH

معجزه‌ی تغییر باور
‏⬮@mojezetaqirebavar

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏⬮@Book_Life

کتاب خوب بخوانیم
‏⬮@kettabism

کافه تنهایی
‏⬮@cafe_tanhaee

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
‏⬮@arameshzehn44

خدا خدا خدا
‏⬮@niroye_bartarr

کتاب کمیاب، فیلم کمیاب، (دو زبانه)
‏⬮@Archivesbooks

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏⬮@mylibraries

مولانا مولانا مولانا
‏⬮@mowllana
◕‿◕

Выдалена20.04.202508:10

18.04.202518:34

18.04.202516:27

#اندکی_تامل

آهنگ های غمگین گوش نکنید
اخبار بد و مطالب منفی و صد من یه غاز نخوانید
شب زنده داری نکنید

سوالی نپرسید که میدانید جواب اش شما را ناراحت می کند
انتقام و تلافی کردن را تا می توانید به تعویق بیاندازید

راضی نگهداشتن همه را رها کنید. به ما ربطی ندارد که همه از ما راضی باشند. این مسئله واقعا غیر ممکن است مگر اینکه شما ادم ریاکاری باشید

قبل از هرمعامله
با وکیل مجرب
قبل از هر استارت آپ
با یک مشاور خوب
و قبل از نامزدی با چند روان شناس
و مشاور قابل، مشورت کنید

نقشه دیروز برای زندگی امروز کار ساز نیست
نرم افزارهای ذهنی خود را به روز کنید
و یک روز را ۳۶۵ بار زندگی نکنید
آرامش تان را با تدبیر و آینده نگری حفط کنید

یادت باشد گاهی اوقات بدست نیاوردن آنچه می خواهی نوعی شانس و اقبال است.
هیچوقت به یک مرد نگو موهایش در حال ریختن است. خودش این را می داند.

از صمیم قلب عشق بورز. ممکن است کمی لطمه ببینی، اما تنها راه استفاده بهینه از حیات همین است.

در مورد موضوعی که درست متوجه نشده ای درست قضاوت نکن.
هرگز موفقیت را پیش از موقع عیان نکن.

شغلی را انتخاب کن که روحت را هم به اندازه حساب بانکی ات غنی سازد.
هیچوقت در محل کار در مورد مشکلات خانوادگی ات صحبت نکن.
در حمام آواز بخوان.
در روز تولدت درختی بکار.

طوری زندگی کن که هر وقت فرزندانت خوبی، مهربانی و بزرگواری دیدند، به یاد تو بیفتند.
بچه ها را بعد از تنبیه در آغوش بگیر.

هرگز در هنگام گرسنگی به خرید مواد غذایی نرو. اضافه بر احتیاج خرید خواهی کرد.
فروتن باش، پیش از آنکه تو به دنیا بیایی خیلی از کارها انجام شده بود.
فراموش نکن که خوشبختی به سراغ کسانی می رود که برای رسیدن به آن تلاش می کنند.

👤 مهراب حیدری

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

Усе пасты

Нічога не знойдзена 😢

Падрабязней

Рэкорды

14.02.202522:11

55.1KПадпісчыкаў

28.02.202523:59

100Індэкс цытавання

07.02.202522:11

1.9KАхоп 1 паста

07.02.202522:11

1.9KАхоп рэкламнага паста

15.04.202507:32

4.68%ER

15.02.202509:53

3.40%ERR

Развіццё

Падрабязней

Падпісчыкаў

Індэкс цытавання

Ахоп 1 паста

Ахоп рэкламнага паста

ERR

Падрабязней

Папулярныя публікацыі روانشناسی آرامش ذهن

Усе пасты

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

06.04.202520:27

*
مغز چگونه یاد می گیرد،
چگونه عادت می کند و
چگونه عادت ها را کنار می گذارد؟

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

04.04.202520:17

چگونه دوست داشتنی باشیم؟

@arameshzehn44

16.04.202509:57

*
استرس با بدن چه می کند؟

@arameshzehn44

14.04.202510:43

*
هر احساسی پیامی برای ما دارد

*افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم.

*اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.

*استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.

*کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگه نمی توانم روی خودم حساب کنم.

*زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.

*در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!

*پس بجای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

20.04.202517:10

18.04.202516:27

23.03.202511:13

‏*
تو روان‌شناسی رابطه یه مفهوم جالبی داریم به اسم Emotional Bids یا درخواست‌های عاطفی!

این اصطلاح از تحقیقات دکتر گاتمن اومده و ایده اصلیش اینه که توی هر رابطه‌ای، آدم‌ها با کنش و واکنش‌هاشون به دنبال توجه، تایید یا حمایت هستن و این درخواست‌ها ممکنه مستقیم یا غیرمستقیم باشن…

‏مثلا؛ چه بارونی میاد!
+ آره، خیلی قشنگه. حالا هواشناسی گفته آخر هفته احتمال برف هست.

مثلا؛ چه بارونی میاد!
+ سر در گوشی و در حال اسکرول کردن ریلزهای اینستا. ها!، چی گفتی؟.

مثلا؛ چه بارونی میاد!
+ ههه، عزیزم دو ساعته که داره بارون میاد، تو حواست پرته!.

‏دکتر گاتمن میگه تو لحظات مختلف عاطفی آدم‌ها سه مدل جواب به درخواست‌ها میدن؛

۱.پاسخ مثبت: نشون دادن علاقه و توجه.

2.بی‌اعتنایی: نادیده گرفتن پیام.

3.پاسخ منفی: پاسخ خصمانه یا تمسخر.

او از همین پاسخ‌ها میشه پیش‌بینی کرد که چه رابطه‌ای موندگاره و چه رابطه‌ای به شکست میره.

‏وظیفه اصلی این Bids‌ها شارژ کردن حساب بانکی عاطفیه و هر بار که به درخواستی پاسخی داده میشه، یه مقدار پول تو حساب بانکی عاطفی زوجین ریخته میشه. پس هر رفتار کوچیکی که به پارتنرمون نشون میدیم یا پاسخی ازش دریافت می‌کنیم یه Bid هست که یه شارژی می‌زنه به حساب بانکی عاطفی‌مون...

‏مثلا؛ از خرید برگشتیم و شریک عاطفی‌مون میاد به استقبال‌مون. یا یه ارائه مهم داریم و وسط راه پیام می‌گیریم که؛ موفق باشی عزیزم!. یا ظهری یه چرت زدیم و خیلی نرم پتو رو میندازه رومون. همه این رفتارهای کوچیک،‌ یه سپرده کوچکی هستش که به حساب بانکی عاطفی‌مون واریز میشه…

‏تو یه مطالعه طولی شش ساله دکتر گاتمن متوجه شد که تو روابط موفق میزان پاسخ عاطفی نزدیک به ۸۶ درصد و تو رابطه ‌های ناموفق چیزی در حدود ۳۳ درصده و نتیجه گرفت که؛ این رفتارهای کوچیک هستن که رابطه‌های موندگار رو می‌سازن! نه حرکات و کادوها و یادگاری‌های خفن و فوق رمانتیک سالی یکبار...

https://instagram.com/_arameshzehn

28.03.202507:11

*
عادت‌های شادی آور

زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید
در هفته دو روز گیاه خواری کنید
هميشه در حال يادگيری باشيد
با طبيعت در تماس باشيد
با خدا صحبت کنید
در مکان‌هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید

خود و ديگران را ببخشيد
با خودتان خلوت كنيد
در حق ديگران كار نيک انجام دهيد
قدرت خنده را جدی بگيريد
به حيوانات غذا بدهيد
اگر بچه كوچكی در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد
در حق ديگران دعای خير كنيد

با گياهان صحبت كنيد
به كارهای جانبی مثل نقاشی و آشپزی و عكاسی بپردازيد
گاهی تنهايی سفر كنيد
موسيقی خوب گوش كنيد
آراسته باشيد.
با افراد دارای فركانس ارتعاشی بالا بيشتر در ارتباط باشید
گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید.

https://instagram.com/_arameshzehn

13.04.202509:55

این موسیقی روح شما رو جلا میده

@arameshzehn44

09.04.202512:06

*
هر چی سطح معنوی و عرفانی
فردی بالاتر میرہ ، سڪوت فرد بیشتر میشہ ...

https://instagram.com/_arameshzehn

08.04.202520:16

*
درباره احساس کرختی، بی حسی و بی انگیزیگی
و درس فصل ها

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

10.04.202519:49

*
۷ مهارت کاربردی نه گفتن
چگونه نه گفتن را در خود تقویت کنیم؟

@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

01.04.202519:12

📘مغز منعطف
📝اندرو هیوبر من

@arameshzehn44

11.04.202507:11

*
نام اثر : انتخاب درست
برای زندگی دنبال آدم با حوصله بگردید؛
کسی که حوصله‌ی حرف زدن داره،
کسی که حوصله‌ی بحث کردن داره،
کسی که حوصله‌ی سریال دیدن داره،
کسی که حوصله‌ی مسافرت رفتن داره،
کسی که حوصله‌ی جشن گرفتن داره
کسی که حوصله‌ی "همراه بودن" داره!

@arameshzehn44

13.04.202519:36

*
بعضی دردها راه حل نمی خوان
فقط حضور می خوان …
یه آغوش، به فهم و یه کسی که مدام نپرسه: پس حالت بهتر شد؟
@arameshzehn44

Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.