Психология по-простому🩶
12.02.202504:00
Признаки токсичных отношений
Когда стоит задуматься о разрыве отношений
1. Никто не нуждается в насилии
2. Эмоциональное насилие не менее разрушительно, чем и физическое
3. Самоценность - это то, на чем основывается базовое уважение и любовь к себе
4. Иррациональная вина - этот вина за то, чего я не совершал
Я есть, и этого достаточно, чтобы жить хорошо ❤️
Смотреть можно на ускоренном 😉
Когда стоит задуматься о разрыве отношений
1. Никто не нуждается в насилии
2. Эмоциональное насилие не менее разрушительно, чем и физическое
3. Самоценность - это то, на чем основывается базовое уважение и любовь к себе
4. Иррациональная вина - этот вина за то, чего я не совершал
Я есть, и этого достаточно, чтобы жить хорошо ❤️
Смотреть можно на ускоренном 😉
10.02.202506:06
Сегодня понедельник, и в масштабах вселенной и большой жизни, это всего лишь денёк, который пройдёт. Так же, как и много других дней
Но, если вернуться в настоящее, то очень хорошо можно прочувствовать всю прелесть того, что жизнь уже идёт. Что ты можешь в этот день быть живым. И пусть не всегда мы испытываем только радостные эмоции
Но мы всегда можем оставаться живыми❤️
Это ли не чудо простого человеческого существования
- вопросы, которые помогают налаживать контакт с самим собой
Хорошего дня, обняла 😍
Но, если вернуться в настоящее, то очень хорошо можно прочувствовать всю прелесть того, что жизнь уже идёт. Что ты можешь в этот день быть живым. И пусть не всегда мы испытываем только радостные эмоции
Но мы всегда можем оставаться живыми❤️
Это ли не чудо простого человеческого существования
- Что я чувствую сейчас? Почему? Как я это проживаю?
- вопросы, которые помогают налаживать контакт с самим собой
Хорошего дня, обняла 😍
08.02.202503:38
Доброе субботнее утро🌞
Мы с каналом участвуем в ГИВе. Сейчас уже присоединилось много новеньких подписчиков. Спасибо всем, кто со мной давно и тем, кто только подписывается. Расскажу о себе и о том, чем мой канал может быть вам
полезен⬇️
Меня зовут Александра, мне 40 лет, и могу сказать, что у меня началась действительно другая жизнь
Не то, чтобы раньше я прям плохо жила. Но я жила только логикой и разумом, объясняя все происходящее рационально. А порой даже не совсем понимая, что происходит
Сейчас это более замедленное и осмысленное проживание. Я учусь проживать свои чувства и состояния, оставаться в них, не сбегать от себя в минуты дискомфорта и пустоты. Делюсь своей рефлексией. И знаю, что многим очень не хватает простой человеческой поддержки
Уже в прошлом получается году я пережила развод, вместе с ним взросление и разворот к себе
Во время прохождения своей психотерапии я очень заинтересовалась психологией в целом и получила образование психолога
По первому образованию я учитель, собственно поэтому получить переквалификацию психолога было не очень сложно
Но я учусь не обесценивать свои достижения, и очень ценю те знания и опыт, которые у меня есть на данный момент
И это мои достижения, которые я признаю и ценю❤️
В какой-то момент я поняла, что очень хочу делиться тем бесценный опытом и знаниями с другими людьми. Я знаю, как порой не хватает самой простой человеческой поддержки
Поэтому создала канал, где пишу свои мысли, раскрываю различные психологические и жизненные и разницу между понятиями, которые часто путают, усложняя свою жизнь. Делюсь своими мыслями, чувствами и рефлексией (со стыдом порой, но проживая его)
Сейчас я знаю, что это ценно Ценно для меня, в этом я и вся моя подлинность и душа. Я делаю это прежде всего, потому что так чувствую, мне нравится быть поддерживающей. Я хочу, чтобы люди понимали, что такое психотерапия в целом и не боялись просить о помощи, совершать ошибки и чувствовать свободу быть собой и нести ответственность за свою жизнь
И я просто счастлива получать обратную связь, где вы делитесь своими переживаниями и проживаете свои чувства, становясь ближе к себе и узнавая себя и разрешая себе быть собой
Ещё я мама троих детей, считаю, что вполне хорошая(с приветом немного, но это тоже я)
Проживаю опыт материнства без идеализации и, принимая свои чувства и чувства детей, позволяя себе быть человеком с ограничениями и слабостями, равно как и в своих детях стараюсь видеть людей, отдельных от меня. Со своими чувствами и проявлениями. Что бывает непросто
Здесь я попыталась передать важность проживания чувств
А здесь вы можете задать мне вопрос совершенно анонимно
А если хотите не анонимно, пишите в лс (ссылка в описании)
Я всегда счастлива получать обратную связь, если есть желание, делитесь чувствами, мыслями, эмоциями⬇️
Обнимаю и хороших выходных 💐
Мы с каналом участвуем в ГИВе. Сейчас уже присоединилось много новеньких подписчиков. Спасибо всем, кто со мной давно и тем, кто только подписывается. Расскажу о себе и о том, чем мой канал может быть вам
полезен⬇️
Меня зовут Александра, мне 40 лет, и могу сказать, что у меня началась действительно другая жизнь
Не то, чтобы раньше я прям плохо жила. Но я жила только логикой и разумом, объясняя все происходящее рационально. А порой даже не совсем понимая, что происходит
Сейчас это более замедленное и осмысленное проживание. Я учусь проживать свои чувства и состояния, оставаться в них, не сбегать от себя в минуты дискомфорта и пустоты. Делюсь своей рефлексией. И знаю, что многим очень не хватает простой человеческой поддержки
Уже в прошлом получается году я пережила развод, вместе с ним взросление и разворот к себе
Во время прохождения своей психотерапии я очень заинтересовалась психологией в целом и получила образование психолога
По первому образованию я учитель, собственно поэтому получить переквалификацию психолога было не очень сложно
Но я учусь не обесценивать свои достижения, и очень ценю те знания и опыт, которые у меня есть на данный момент
И это мои достижения, которые я признаю и ценю❤️
В какой-то момент я поняла, что очень хочу делиться тем бесценный опытом и знаниями с другими людьми. Я знаю, как порой не хватает самой простой человеческой поддержки
Поэтому создала канал, где пишу свои мысли, раскрываю различные психологические и жизненные и разницу между понятиями, которые часто путают, усложняя свою жизнь. Делюсь своими мыслями, чувствами и рефлексией (со стыдом порой, но проживая его)
Сейчас я знаю, что это ценно Ценно для меня, в этом я и вся моя подлинность и душа. Я делаю это прежде всего, потому что так чувствую, мне нравится быть поддерживающей. Я хочу, чтобы люди понимали, что такое психотерапия в целом и не боялись просить о помощи, совершать ошибки и чувствовать свободу быть собой и нести ответственность за свою жизнь
И я просто счастлива получать обратную связь, где вы делитесь своими переживаниями и проживаете свои чувства, становясь ближе к себе и узнавая себя и разрешая себе быть собой
Ещё я мама троих детей, считаю, что вполне хорошая(с приветом немного, но это тоже я)
Проживаю опыт материнства без идеализации и, принимая свои чувства и чувства детей, позволяя себе быть человеком с ограничениями и слабостями, равно как и в своих детях стараюсь видеть людей, отдельных от меня. Со своими чувствами и проявлениями. Что бывает непросто
Здесь я попыталась передать важность проживания чувств
А здесь вы можете задать мне вопрос совершенно анонимно
А если хотите не анонимно, пишите в лс (ссылка в описании)
Я всегда счастлива получать обратную связь, если есть желание, делитесь чувствами, мыслями, эмоциями⬇️
Обнимаю и хороших выходных 💐
12.02.202501:10
Невозможно отразить то, чего нет. Так и мир нам отражает только то, что мы сами в него транслируем
Есть любовь к себе и устойчивая самоценность - есть и отражение этого извне. Нет этого внутри - отражать нечего
Или отражается в этом случае то, что транслируется. Чувство вины, страха, недостаточности, недостойности, стремления заслужить право быть признанным
〽️ чуть позже расскажу о том, что считаю крайне важным знанием для возможности выбирать свой эмоциональный комфорт
Есть любовь к себе и устойчивая самоценность - есть и отражение этого извне. Нет этого внутри - отражать нечего
Или отражается в этом случае то, что транслируется. Чувство вины, страха, недостаточности, недостойности, стремления заслужить право быть признанным
〽️ чуть позже расскажу о том, что считаю крайне важным знанием для возможности выбирать свой эмоциональный комфорт
09.02.202513:24
Весёлого воскресенья, делитесь, как справляетесь вы?🤣🤣
03.09.202404:07
Спасибо за отклик по поводу того, что вы НЕ делать не можете❤️🔥❤️🔥
Я НЕ могу не вести этот канал и не могу не писать о психологии🤍🤍🤍
Вчера я почувствовала, что как будто разрешила все же признать свою экспертность, поднялась на ступеньку выше в своём субъективном восприятии.
✔️ У меня есть диплом о переквалификации(втором высшем образовании)
✔️ И, что на мой взгляд, куда более ценно с точки зрения эффективности, мой бесценный жизненный опыт❤️🔥❤️🔥
✔️А также мой опыт прохождения терапии и долгие часы рефлексии и самоанализа
✔️ Умение сопереживать и видеть в людях живых чувствующих, нуждающихся в принятии и любви(даже если сами себе в этом не признаются)
💫 Я признаю свое право быть отдельной автономной личностью, автоматически признавая право других людей на это же.
☑️Делитесь в комментариях, в чем вы эксперт? Что вы делаете лучше всех? Чем вы гордитесь? 🙌
Я НЕ могу не вести этот канал и не могу не писать о психологии🤍🤍🤍
Вчера я почувствовала, что как будто разрешила все же признать свою экспертность, поднялась на ступеньку выше в своём субъективном восприятии.
✔️ У меня есть диплом о переквалификации(втором высшем образовании)
✔️ И, что на мой взгляд, куда более ценно с точки зрения эффективности, мой бесценный жизненный опыт❤️🔥❤️🔥
✔️А также мой опыт прохождения терапии и долгие часы рефлексии и самоанализа
✔️ Умение сопереживать и видеть в людях живых чувствующих, нуждающихся в принятии и любви(даже если сами себе в этом не признаются)
💫 Я признаю свое право быть отдельной автономной личностью, автоматически признавая право других людей на это же.
☑️Делитесь в комментариях, в чем вы эксперт? Что вы делаете лучше всех? Чем вы гордитесь? 🙌
11.02.202504:01
Душевная рана лечится через здоровый контакт с другими людьми
Важно не взять за другого ответственность и стать метафорическим костылем. А побыть рядом принимающим другого с болезненными и подавленными когда-то чувствами
Так и формируется устойчивость. Так и происходит исцеление через здоровый терапевтичный контакт❤️
Психология по-простому
Важно не взять за другого ответственность и стать метафорическим костылем. А побыть рядом принимающим другого с болезненными и подавленными когда-то чувствами
Так и формируется устойчивость. Так и происходит исцеление через здоровый терапевтичный контакт❤️
Психология по-простому
09.02.202505:47
Когда психика находится в перманентном состоянии тревоги, становится крайне сложно замечать ситуации, где действительно может угрожать опасность
Нервная система постоянно перегружена. И мы готовы нападать даже там, где ничего нам не угрожает
И это не значит, что нужно подавить тревогу. Это значит, что, заметив её, нужно попытаться пройти в неё и заглянуть, что за ней хочет быть увиденным и услышанным
Я знаю, как больно сталкиваться с состояниями беспомощности, а значит и своей уязвимости
Но поверьте, аккуратно и бережно исследуя себя и свои состояния, мы имеем гораздо больше шансов стать устойчивее и базово счастливее
Обнимаю вас, хорошего дня🫂
Нервная система постоянно перегружена. И мы готовы нападать даже там, где ничего нам не угрожает
И это не значит, что нужно подавить тревогу. Это значит, что, заметив её, нужно попытаться пройти в неё и заглянуть, что за ней хочет быть увиденным и услышанным
Я знаю, как больно сталкиваться с состояниями беспомощности, а значит и своей уязвимости
Но поверьте, аккуратно и бережно исследуя себя и свои состояния, мы имеем гораздо больше шансов стать устойчивее и базово счастливее
Обнимаю вас, хорошего дня🫂
11.02.202503:38
Чувство вины - это одна из очень крепких сцепок, не позволяющих выдохнуть и выйти из токсичных отношений
Я знаю по своему личному опыту, как сложно выбирать себя, когда внутри буквально разъедает невротическая (или иррациональная) вина
Я думаю над темой эфира на завтра по традиции уже как-то само собой сформировавшейся⬇️
"Почему бывает очень сложно выйти из абъюзивных или токсичных отношений "
Затрону темы самоценности, невротической вины и других причин, мешающих выйти из эмоционального ада
Если интересно,
оставляйте реакции или комментарии👼
〽️Отличного настроения☀️
Я знаю по своему личному опыту, как сложно выбирать себя, когда внутри буквально разъедает невротическая (или иррациональная) вина
Я думаю над темой эфира на завтра по традиции уже как-то само собой сформировавшейся⬇️
"Почему бывает очень сложно выйти из абъюзивных или токсичных отношений "
Затрону темы самоценности, невротической вины и других причин, мешающих выйти из эмоционального ада
Если интересно,
оставляйте реакции или комментарии👼
〽️Отличного настроения☀️
08.02.202508:34
Раньше я смотрела, а сейчас чувствую
В какой-то момент я как будто вышла из контакта с собой и плотно прикрыла дверь, а сейчас опять вернулась к себе
Теперь я могу точно сказать, что долго была не в себе. А сейчас вернулась как будто из длительного заточения...
А когда хочу от себя бежать, начинаю спрашивать себя:
- Зачем?
- Какой смысл в том, чтобы от себя сейчас убежать?
- Что ты на самом деле хочешь?
- От чего ты на самом деле бежишь?
В какой-то момент я как будто вышла из контакта с собой и плотно прикрыла дверь, а сейчас опять вернулась к себе
Теперь я могу точно сказать, что долго была не в себе. А сейчас вернулась как будто из длительного заточения...
А когда хочу от себя бежать, начинаю спрашивать себя:
- Зачем?
- Какой смысл в том, чтобы от себя сейчас убежать?
- Что ты на самом деле хочешь?
- От чего ты на самом деле бежишь?
Паказана 1 - 10 з 10
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.