Notcoin Community

Whale Chanel

Паглядзець

Proxy MTProto | پروکسی

Паглядзець

🤍Your perfect body

Авторский блог фитнес тренера 🩵
«без лица»
По всем вопросам: @pasha_tgru
Менеджер: @solopok_tg | @alexchikunov

Рэйтынг TGlist

ТыпПрыватны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

РазмяшчэннеРосія

МоваІншая

Дата стварэння каналаAug 15, 2024

Дадана ў TGlist

Jun 14, 2024

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Статыстыка Тэлеграм-канала 🤍Your perfect body

Падрабязней

Падпісчыкаў

24 014

24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц00%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

0

12 гадз.00%24 гадз.00%48 гадз.00%

Узаемадзеянне (ER)

0%

Рэпостаў0Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

0

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "🤍Your perfect body"

Усе пасты

16.10.202407:00

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼
как правильно сдавать кровь🪼

🟣Утром с 8.00 до 12.00

🟣Натощак или спустя 6-8 часов голодания

🟣Можно пить воду (без газа и сахара)

🟣Накануне вечером не стоит есть слишком много

🟣Оптимально для женщины – 2-7 день менструального цикла

#анализы

15.10.202408:00

Почему опять 🔵🔵🔵 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 🔵🔵🔵🔵?

Мы принимаем это за голод, но на самом деле причина урчания в животе может быть другая:

🟢 Заболевание ЖКТ, например, дуоденит (воспаление 12-перстной кишки), язвенные болезни желудка, энтериты (воспаления в тонком кишечнике)

🟢 Гипертиреоз (избыток гормонов щитовидной железы)

🟢 Гипокликемия (низкий сахар в крови)

🟢Сахарный диабет

И другие заболевания.

🔵Подлинное чувство голода возникает через 3-4 часа после приема пищи. При этом для насыщения достаточно порции размером с вашу ладонь🔵

#ЖКТ

14.10.202416:00

🖇Проверьте закатки на ботулизм!

Даже стерилизованные закатки могут содержать бактерии *Clostridium botulinum*, которые вырабатывают смертельные токсины. Они способны вызывать параличи, отказ работы внутренних органов и в конечном итоге, смерть.

Споры ботулинов выдерживают до 6 часов кипячения!

Ботулиновый токсин не имеет ни вкуса, ни запаха, поэтому необходимо внимательно осматривать каждую банку. При малейших сомнениях лучше ее выбросить.

🟣Должны насторожить🟣:

✔️вздутая крышка

✔️мутный рассол или содержимое консервов

✔️плесень

✔️пузырьки

✔️пена

✔️изменение цвета

✔️любые повреждения

Наиболее часто отравления случаются после употребления консервированных грибов (которые трудно тщательно промыть), варенья, а также закаток из овощей, рыбы и мяса. Не покупайте консервацию с рук!

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

14.10.202407:00

Привет, давайте знакомиться 📣

Мы – Альбина и Юля, и уже больше 15 лет мы профессионально занимаемся медицинской журналистикой.

Мы пишем про сезонные болячки и резкие обострения, про онкологию и сердечно-сосудистые заболевания, мигрени и циститы, аллергии и гастриты – и еще про сотни заболеваний.

За все время мы взяли больше 7000 интервью у лучших врачей России и накопили огромное количество советов по лечению, фишек и лайфхаков. Хотим поделиться ими со всеми.

Если вы читаете этот канал, то можете быть уверены:⬇️

1⃣ Вся информация здесь – только от врачей. Никакого интернета и слухов.

2⃣ Если вы нам напишете – мы всегда ответим.

3⃣ Скидки в клиниках, которые мы здесь размещаем - реальные: их актуальность проверяет наша команда.

Добро пожаловать 💕

13.10.202412:04

Паша, а заявки на вступление начнем добавлять когда рекламу дадим и будет идти подписчик?

13.10.202412:00

ГИГИЕНА УШЕЙ

Самая частая ошибка при домашнем уходе:

Нельзя
чистить слуховой проход ватными палочками или другими приспособлениями.

📍Появляется опасность травмировать кожу слухового прохода и барабанную перепонку.
Частое осложнение при таких повреждениях - снижение слуха и присоединение инфекции к ране.

📍Ватной палочкой люди проталкивают серу по слуховому проходу, образуя пробку. Она может давить на барабанную перепонку, вызывая ее воспаление (мерингит), а также увеличить риск развития среднего отита

НЕ ВРАГ, А ДРУГ
УШНАЯ СЕРА - ЗАЩИТНЫЙ СЕКРЕТ, КОТОРЫЙ УВЛАЖНЯЕТ УХО И СЛУЖИТ ЕСТЕСТВЕННЫМ БАРЬЕРОМ НА ПУТИ ПРОНИКНОВЕНИЯ МИКРОБОВ В ОРГАНИЗМ.

Можно
✅После приема ванной или душа нужно промокнуть кончиком полотенца ухо. Серу, которая видна, лучше удалить ватным диском либо полотенцем. Если вода попала внутрь, лучше наклонить голову и просушить наружный слуховой проход.

✅Лучше чистить уши у отоларингологов с помощью специальных инструментов.

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

10.10.202413:30

❗️❗️❗️
Рак мозга или коронавирус?

Этот симптом рака люди часто принимают за последствия коронавируса🔵

Речь про
ИЗМЕНЕНИЕ ОБОНЯНИЯ И ВКУСА

✔️В случае онкологии

При некоторых видах рака может возникнуть обострение вкуса или его притупление, изменение обоняния, присутствие навязчивых запахов – жженого или горелого, например.

✔️В случае коронавируса

При ковиде также нарушается обоняние, поскольку вирус влияет на респираторно обонятельные нейроны.

При первых подозрениях на рак не бойтесь обратиться к врачу-онкологу. На ранних стадиях многие виды онкологических заболеваний поддаются успешному лечению.

#онкология

30.09.202408:03

🔤0⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤
На 10 минут который подтянет
твоё тело

На каждую ногу 10х3

Остальные упражнения
по 1 мин🤍

🤍Your perfect body

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

29.09.202416:03

Что происходит с организмом при ночных перекусах?

❤️Нарушение обмена веществ.
Поздний прием пищи может нарушить нормальный обмен веществ.

❤️Лишний вес.
Ночные перекусы — главные враги в наборе лишнего веса.

❤️Плохой сон.
В ночное время организм должен отдыхать полностью. А съеденная пища перед сном может привести к увеличенному давлению в желудке и способствовать возникновению изжоги, что влияет на качество вашего сна.

🤍Your perfect body

29.09.202408:03

⭐️ Упражнение для ног и ягодиц

🤍Your perfect body

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

28.09.202413:33

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
для лица 👇

1️⃣Упражнение для глаз: Плотно закройте глаза и зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко откройте их на 5 секунд. Повторите 10 раз.
2️⃣Упражнение для подбородка: Наклоните голову назад и попытайтесь коснуться неба языком. Повторите 5 раз.
3️⃣Упражнение для щек: Улыбнитесь как можно шире, затем расслабьте щеки. Повторите 15 раз.

Зайка, будешь пробовать ?⬇️

❤️‍🔥- да, спасибо
💯- не, улыбаться лень

🤍Your perfect body

28.09.202411:05

⭐️С чего начать путь к фигуре мечты?

⚪️Добавлять в рацион питания достаточную для себя норму качественного белка.

⚪️Выпивать за день свою норму воды.

⚪️Есть больше овощей и фруктов

⚪️Во время приема пищи быть сконцентрированным на еде, а не на гаджетах и телевизоре.

⚪️Не голодать.

⚪️Высыпаться и придерживаться режима сна. Циркадные ритмы - наше все

🤍Your perfect body

28.09.202410:33

Впущу только 12 и удалю!! 👇

• Как влюбить в себя любого?
• Техники для поднятия самооценки
• Как притягивать к себе людей?

28.09.202408:03

Тренировка на все тело, которая не требует много времени 💜

Ставь ❤️‍🔥, если будешь выполнять.

🤍Your perfect body

Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту

27.09.202416:03

2 совета по питанию🥞

✅На здоровое питание нужно переходить постепенно. Если резко провести ревизию в холодильнике и выбросить привычые сосиски и конфетки, то протянуть долго не получится. Срыв неминуем. Лучше сразу осознать это и постепенно исключать из рациона вредные продукты.

✅Правильное питание должно быть разнообразным и вкусным. Обязательно принимать в пищу продукты животного и растителньго происхождения, полезные жиры, клетчатку, медленные углеводы.

🤍Your perfect body