Паническая атака — внезапный, часто беспричинный приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями. ❌🤩📌 Что делать при панической атаке?Признаки панической атаки:
- тревога и страх;
- жар;
- учащенное сердцебиение;
- боль в груди;
- мурашки;
- чувство потерянности.
сконцентрируйтесь на окружении.
Не беру – разделители, 18+, Инты, большие посты, блоги и розыгрыши
Музыка и файлы – пост
ТЕХНИКА ГРАУНДИНГ - увидеть
- потрогать
- услышать
- понюхать
- попробовать на вкус
Паническая атака — внезапный, часто беспричинный приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями. ❌🤩📌 Что делать при панической атаке?Признаки панической атаки:
- тревога и страх;
- жар;
- учащенное сердцебиение;
- боль в груди;
- мурашки;
- чувство потерянности.
сконцентрируйтесь на окружении.
