после книжного поста я ушла в мысли и рассуждения на тему тревоги⬇️
мы волнуемся, когда что-то не получается. когда получается, но не так, как хотелось ➖тоже волнуемся. когда вроде бы всё ок, но мозг такой: ⏪️а давай вспомним все ошибки 2007 года⏩️
classic
но вот в чём штука ➖тревога всегда даёт нам выбор. и самое интересное, что мы переживаем за то, чего нет. тревожимся о будущем, которое ещё не наступило. прокручиваем в голове сценарии, которые, возможно, никогда не произойдут. и пока мы это делаем, пропускаем настоящее💯
но ведь прямо сейчас всё нормально. прямо сейчас у нас есть тепло, воздух, небо, люди, которые рядом. и у нас всегда есть выбор ➖застрять в страхах о том, что может быть, или выбрать жить в этом моменте.
да, бывают тяжёлые периоды, когда тревога накрывает волной. но даже тогда у нас есть выбор. быть здесь и сейчас. чувствовать. принимать. мы не обязаны быть безмятежными роботами, но мы можем не позволять тревоге красть у нас радость🌠 и вот, если задуматься… если тревога➖это мысли о будущем, то что если её просто нет? ведь пока мы здесь, в настоящем, её действительно нет.
📝видео сделано сегодня утром, где я стараюсь быть в ⏪️сейчас⏩️
а вы замечали, как быстро тревожные мысли могут исчезнуть, если просто переключиться на момент🙋
что вам помогает возвращаться в здесь и сейчас🙋
жду вас в комментариях⬇️
