Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

ОБ

Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера

В закрепленном сообщении навигация на канале (тренировки, подкасты, эфиры, гайды и т.д.)
Подробнее обо мне и моих продуктах (платных и бесплатных) https://taplink.cc/olgabyrke
Мой онлайн-клуб «Формула» для стройного и здорового тела https://olgabyrke.ru

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

РазмяшчэннеРосія

МоваІншая

Дата стварэння каналаJan 15, 2025

Дадана ў TGlist

Jan 15, 2025

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Прыкрепленая група

Ольга Быркэ / Chat

Статыстыка Тэлеграм-канала Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера

Падрабязней

Падпісчыкаў

0

24 гадз.00%Тыдзень00%Месяц00%

Індэкс цытавання

0

Згадкі0Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах0

Сярэдняе ахоп 1 паста

0

12 гадз.00%24 гадз.00%48 гадз.00%

Узаемадзеянне (ER)

0%

Рэпостаў0Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

0%

24 гадз.0%Тыдзень0%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

0

1 гадз.00%1 – 4 гадз.00%4 - 24 гадз.00%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

0

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "Ольга Быркэ | Истории фитнес-тренера"

Усе пасты

20.01.202516:38

А еще я сегодня написала инструкцию «5 шагов к плоскому животу»

Тем кто качает пресс, а живот все равно вываливается будет полезно почитать, да и вообще всем кто хочет плоский живот БЕЗ ВТЯГИВАНИЯ

Инструкцию можно забрать тыкнув ниже⤵️

«5 шагов к плоскому животу»

Я не по наслышке знаю про вываливающийся живот, долгие годы пока я была в фитнесе он выглядел как на фото слева, но потом я сменила подход к тренировке тела и живот стал как на фото справа

Почитайте инструкцию, там максимально посто все объяснила))

19.01.202515:10

Я бы очень хотела посчитать сколько у меня выходит в день по КБЖУ, но мне подсчет калорий не подходит под образ жизни, мне тупо некогда, поэтому я слежу только чтобы белка было норм количество и стараюсь Жиров не перебирать

Вообще у меня два главных правила:

1. Все в меру
2. Не заливать и не заедать свои эмоции

Мне бы хотелось больше времени уделять «чистоте и правильности» своего питания, но пока я совмещаю маленького ребенка и работу, возможности такой нет

Ставьте огонек, если вам интересна эта тема? А то я вечно забываю еду фоткать, вспоминаю либо когда тарелка полупустая, либо пустая😂😂

А так хоть мотивация дополнительная будет))

15.01.202512:07

Приветствую новеньких на канале!😍

В описании канала и в закрепленных сообщениях есть вся информация обо мне и навигация на канале

По ней вы сможете найти бесплатные тренировки, подкасты и много другого интересного материала про то как сделать тело стройным и здоровым

И совсем скоро здесь начнется тема про плоский живот и тазовое дно

Буду рассказывать о том как убрать выпирающий живот, валик внизу живота, бока, сделать живот рельефным и подтянутым, убрать проблемы с тазовым дном, повысить либидо, убрать боль во время кд и в спине, а также укрепить женское здоровье

Задавайте вопросы с радостью на них отвечу❤️