Подписка без дальнейшей отписки
на @DispelFm
Репост на свой канал
Chat with Shedar 🎁
Tip of the day from Shedar 🎇
1. Практикуйте самосострадание.
Относитесь к себе с добротой и пониманием, особенно в трудные моменты. Помните, что все совершают ошибки и имеют слабости.
2. Установите границы.
Учитесь говорить «нет» и защищать свое время и энергию. Это поможет вам избежать выгорания и сохранить здоровье.
3. Заботьтесь о своем теле.
Регулярно занимайтесь физической активностью, правильно питайтесь и достаточно спите. Это поможет вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально.
4. Занимайтесь тем, что вам нравится.
Найдите время для хобби и увлечений, которые приносят вам радость и расслабление.
5. Практикуйте благодарность.
Каждый день отмечайте вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни.
6. Общайтесь с поддерживающими людьми.
Окружите себя теми, кто вдохновляет вас и поддерживает. Позитивные отношения помогают укрепить вашу самооценку.
7. Уделяйте время себе.
Регулярно выделяйте время для отдыха и восстановления. Это может быть прогулка, чтение книги или медитация.
8. Слушайте свои чувства.
Признавайте и уважайте свои эмоции. Позвольте себе чувствовать и обрабатывать свои переживания.
9. Ставьте реалистичные цели.
Устанавливайте достижимые цели и празднуйте свои успехи, даже если они небольшие.
10. Учитесь на опыте.
Вместо того чтобы критиковать себя за ошибки, рассматривайте их как возможность для роста и обучения.
Chat with Shedar 🎁
Chat with Shedar 🎁
