Психологическая помощь
25.04.202511:04
Профессиональный манипулятор подобен детективу – наблюдает, приглядывается, проводит эксперименты, анализирует, чтобы выявить слабые места и недостатки своей жертвы. Он всегда находится в поиске мишеней манипуляции, чтобы в самый неожиданный момент уверенно попасть в яблочко.
Но если вернуться к нашему примеру с Жириновским или к репликам участников моих тренингов про оскорбления и шантаж – разве это не психологическое воздействие? Разве это не бьет по нашим чувствам, не задевает наше эго? Все верно. Только не хватает нескольких существенных компонентов для того, чтобы назвать это манипуляцией.
Второе важное свойство манипуляции – ее насильственный характер.
Манипулятор все делает чужими руками. А именно – руками своей жертвы. И делает он это всегда против воли человека. Манипулятор устраивает все так, что жертва самостоятельно совершает что-либо или принимает какое-то решение. Я не хочу подписывать договор, но визави создает ощущение спешки или давит на мое тщеславие, тем самым заставляя меня делать то, чего я делать не хочу. Или ребенок в магазине игрушек публично устраивает истерики, зная, что родители в конечном итоге либо сжалятся, либо из-за чувства неловкости и неудобства (ведь за представлением наблюдают остальные покупатели и осуждающе смотрят на «жадных» родителей) купят желаемую игрушку.
Вот почему в литературе чаще всего манипуляцию иллюстрируют кукловодом. Он ловко дергает за ниточки, заставляя марионеток делать то, что ему вздумается. При этом жертвы на таких картинках выглядят вполне счастливыми. На мой взгляд, эта графическая метафора немного избита, мне импонируют другие способы визуализации этого явления. Но всему свое время.
Вернемся к нашим исходным примерам. Например, тот же шантаж, на который мне постоянно жалуются. Он и психологическое воздействие оказывает, и, разумеется, противен воле человека. Почему же это опять нельзя назвать манипуляцией? Потому что не хватает главного, третьего свойства. Манипуляция всегда носит скрытый характер.
Подписывайтесь
https://t.me/psiho_cobratacticall
Болталка
https://t.me/cobra_psihologi
Дежурный психолог
@WARCobraTacticAll
Но если вернуться к нашему примеру с Жириновским или к репликам участников моих тренингов про оскорбления и шантаж – разве это не психологическое воздействие? Разве это не бьет по нашим чувствам, не задевает наше эго? Все верно. Только не хватает нескольких существенных компонентов для того, чтобы назвать это манипуляцией.
Второе важное свойство манипуляции – ее насильственный характер.
Манипулятор все делает чужими руками. А именно – руками своей жертвы. И делает он это всегда против воли человека. Манипулятор устраивает все так, что жертва самостоятельно совершает что-либо или принимает какое-то решение. Я не хочу подписывать договор, но визави создает ощущение спешки или давит на мое тщеславие, тем самым заставляя меня делать то, чего я делать не хочу. Или ребенок в магазине игрушек публично устраивает истерики, зная, что родители в конечном итоге либо сжалятся, либо из-за чувства неловкости и неудобства (ведь за представлением наблюдают остальные покупатели и осуждающе смотрят на «жадных» родителей) купят желаемую игрушку.
Вот почему в литературе чаще всего манипуляцию иллюстрируют кукловодом. Он ловко дергает за ниточки, заставляя марионеток делать то, что ему вздумается. При этом жертвы на таких картинках выглядят вполне счастливыми. На мой взгляд, эта графическая метафора немного избита, мне импонируют другие способы визуализации этого явления. Но всему свое время.
Вернемся к нашим исходным примерам. Например, тот же шантаж, на который мне постоянно жалуются. Он и психологическое воздействие оказывает, и, разумеется, противен воле человека. Почему же это опять нельзя назвать манипуляцией? Потому что не хватает главного, третьего свойства. Манипуляция всегда носит скрытый характер.
Подписывайтесь
https://t.me/psiho_cobratacticall
Болталка
https://t.me/cobra_psihologi
Дежурный психолог
@WARCobraTacticAll
12.04.202516:15
Дорогие друзья.
Открываю новый проект по оказанию бесплатной психологической помощи военнослужащим и их семьям.
Собрал группу единомышленников и профессионалов..
Прошу распространить м поддержать группу, также её деятельность.
Открыты и готовы к сотрудничеству.
Подписываемся
https://t.me/cobra_psihologi
Сам канал
https://t.me/psiho_cobratacticall
Открываю новый проект по оказанию бесплатной психологической помощи военнослужащим и их семьям.
Собрал группу единомышленников и профессионалов..
Прошу распространить м поддержать группу, также её деятельность.
Открыты и готовы к сотрудничеству.
Подписываемся
https://t.me/cobra_psihologi
Сам канал
https://t.me/psiho_cobratacticall
18.04.202518:02
Добрый вечер пятницы!)
Мы сегодня обсуждали одну из ключевых тем: кто и как подвержен стрессу. От чего это может зависеть.. Состоялся диспут.
Ключевую роль в формировании стрессоустойчивости играет социализация, так как социальные связи и взаимодействия напрямую влияют на психологическую устойчивость человека.
Вот как это работает:
1. Социальная поддержка как буфер против стресса:
- Эмоциональная поддержка (сопереживание, принятие, возможность выговориться) снижает уровень кортизола (гормона стресса) и даёт ощущение безопасности.
- Инструментальная поддержка (практическая профессиональная помощь в сложных ситуациях) уменьшает нагрузку на психику.
- Информационная поддержка (советы, обратная связь) помогает находить решения проблем.
Множество исследований доказали, что люди с крепкими социальными связями легче переносят кризисы (например, потерю работы, болезни) и реже страдают от тревожных расстройств.
2. Социализация и когнитивная переоценка стресса:
- Общение с другими людьми помогает переосмыслить стрессовые ситуации (например, увидеть проблему как временную или решаемую).
- Социальное окружение может моделировать адаптивные стратегии поведения (например, как справляться с трудностями).
3. Чувство принадлежности и снижение тревожности:
- Одиночество и социальная изоляция усиливают стресс и даже укорачивают продолжительность жизни (сравнимый эффект с курением).
- Принадлежность к группе (семья, друзья, коллеги, сообщества) даёт:
- Чувство стабильности ("я не один").
- Повышение самооценки ("меня ценят").
- Снижение уровня тревоги (меньше катастрофизации) с близким плечом единомышленника.
4. Социальные навыки (люди с развитыми социальными навыками (эмпатия, ассертивность, умение разрешать конфликты):
- Лучше справляются с межличностными стрессорами (конфликты, непринятие).
- Быстрее восстанавливаются после неудач благодаря поддержке окружения.
Хотелось бы сказать, что не все социальные взаимодействия полезны:
- Токсичные отношения (абьюз, манипуляции) повышают уровень стресса.
- Социальное сравнение (например, в соцсетях) может усиливать тревогу и чувство неполноценности.
- Давление социума (ожидания, стереотипы) иногда становится дополнительным стрессором.
Как усилить положительное влияние социализации?
1) Развивать качественные, а не количественные связи (даже 1-2 близких человека важнее десятков поверхностных знакомств).
2) Участвовать во взаимопомощи (помогая другим, мы сами становимся устойчивее), а это ответ ещё на один из сегодняшних наших вопросов в чате ("почему я этим занимаюсь")
2) Избегать изоляции, но и не терпеть токсичное окружение.
3) Использовать групповые практики (терапевтические группы, спорт, хобби-сообщества).
Вывод:
Хорошая социализация – один из самых мощных факторов стрессоустойчивости. Однако важно не просто "быть среди людей", а выстраивать здоровые, поддерживающие отношения. Если естественные социальные связи слабы, их можно развивать через терапию, группы поддержки или волонтёрство. И у нас на канале, мы знаем, многие уже общаются между собой, и это очень греет душу)
Если есть вопросы по конкретным стратегиям – спрашивайте!
Мы начинаем планировать прямые эфиры, где коротко, по существу, без нравоучения и безоценочно, мы будем обсуждать актуальное.
Бот обратной связи уже активен🤝
Мы сегодня обсуждали одну из ключевых тем: кто и как подвержен стрессу. От чего это может зависеть.. Состоялся диспут.
Ключевую роль в формировании стрессоустойчивости играет социализация, так как социальные связи и взаимодействия напрямую влияют на психологическую устойчивость человека.
Вот как это работает:
1. Социальная поддержка как буфер против стресса:
- Эмоциональная поддержка (сопереживание, принятие, возможность выговориться) снижает уровень кортизола (гормона стресса) и даёт ощущение безопасности.
- Инструментальная поддержка (практическая профессиональная помощь в сложных ситуациях) уменьшает нагрузку на психику.
- Информационная поддержка (советы, обратная связь) помогает находить решения проблем.
Множество исследований доказали, что люди с крепкими социальными связями легче переносят кризисы (например, потерю работы, болезни) и реже страдают от тревожных расстройств.
2. Социализация и когнитивная переоценка стресса:
- Общение с другими людьми помогает переосмыслить стрессовые ситуации (например, увидеть проблему как временную или решаемую).
- Социальное окружение может моделировать адаптивные стратегии поведения (например, как справляться с трудностями).
3. Чувство принадлежности и снижение тревожности:
- Одиночество и социальная изоляция усиливают стресс и даже укорачивают продолжительность жизни (сравнимый эффект с курением).
- Принадлежность к группе (семья, друзья, коллеги, сообщества) даёт:
- Чувство стабильности ("я не один").
- Повышение самооценки ("меня ценят").
- Снижение уровня тревоги (меньше катастрофизации) с близким плечом единомышленника.
4. Социальные навыки (люди с развитыми социальными навыками (эмпатия, ассертивность, умение разрешать конфликты):
- Лучше справляются с межличностными стрессорами (конфликты, непринятие).
- Быстрее восстанавливаются после неудач благодаря поддержке окружения.
Хотелось бы сказать, что не все социальные взаимодействия полезны:
- Токсичные отношения (абьюз, манипуляции) повышают уровень стресса.
- Социальное сравнение (например, в соцсетях) может усиливать тревогу и чувство неполноценности.
- Давление социума (ожидания, стереотипы) иногда становится дополнительным стрессором.
Как усилить положительное влияние социализации?
1) Развивать качественные, а не количественные связи (даже 1-2 близких человека важнее десятков поверхностных знакомств).
2) Участвовать во взаимопомощи (помогая другим, мы сами становимся устойчивее), а это ответ ещё на один из сегодняшних наших вопросов в чате ("почему я этим занимаюсь")
2) Избегать изоляции, но и не терпеть токсичное окружение.
3) Использовать групповые практики (терапевтические группы, спорт, хобби-сообщества).
Вывод:
Хорошая социализация – один из самых мощных факторов стрессоустойчивости. Однако важно не просто "быть среди людей", а выстраивать здоровые, поддерживающие отношения. Если естественные социальные связи слабы, их можно развивать через терапию, группы поддержки или волонтёрство. И у нас на канале, мы знаем, многие уже общаются между собой, и это очень греет душу)
Если есть вопросы по конкретным стратегиям – спрашивайте!
Мы начинаем планировать прямые эфиры, где коротко, по существу, без нравоучения и безоценочно, мы будем обсуждать актуальное.
Бот обратной связи уже активен🤝
16.04.202514:02
Уважаемые подписчики! Данные методические рекомендации созданы для помощи. Своевременное обращение за помощью (социальной, медицинской, психологической) поможет восстановить душевное здоровье. Знание своих прав и социальных гарантий поможет разрешить накопившиеся вопросы.
18.04.202506:00
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Борьба со стрессом в экстремальных условиях требует комплексного подхода. Важны физическая подготовка, правильное питание и режим сна, которые поддерживают организм в трудных ситуациях. Психологические техники, такие как медитация, дыхательные упражнения и позитивные аффирмации, помогают контролировать эмоциональное состояние.
👊Также полезно развивать навыки стрессоустойчивости через тренировки и моделирование экстремальных ситуаций. Социальная поддержка играет ключевую роль — общение с близкими и коллегами снижает уровень напряжения. Важно вовремя распознавать признаки переутомления и при необходимости использовать профессиональную помощь.
Таким образом, сочетание физических, психологических и социальных методов позволяет эффективно справляться со стрессом в экстремальных условиях.
Подпишись на канал
@psiho_cobratacticall
Группа в телеграмм
@cobra_psihologi
Борьба со стрессом в экстремальных условиях требует комплексного подхода. Важны физическая подготовка, правильное питание и режим сна, которые поддерживают организм в трудных ситуациях. Психологические техники, такие как медитация, дыхательные упражнения и позитивные аффирмации, помогают контролировать эмоциональное состояние.
👊Также полезно развивать навыки стрессоустойчивости через тренировки и моделирование экстремальных ситуаций. Социальная поддержка играет ключевую роль — общение с близкими и коллегами снижает уровень напряжения. Важно вовремя распознавать признаки переутомления и при необходимости использовать профессиональную помощь.
Таким образом, сочетание физических, психологических и социальных методов позволяет эффективно справляться со стрессом в экстремальных условиях.
Подпишись на канал
@psiho_cobratacticall
Группа в телеграмм
@cobra_psihologi
15.04.202509:18
🎤Суицид: введение в проблему
Суицид — это сложное социально-психологическое явление, представляющее собой умышленное лишение себя жизни. В современном мире это остается одной из наиболее острых проблем общественного здравоохранения.
Основные аспекты:
1️⃣Причины суицидального поведения:
- Психологические (депрессия, тревожные расстройства, чувство безнадежности).
- Социальные (изоляция, бедность, потеря социальных связей).
- Биологические (генетическая предрасположенность, дисбаланс нейромедиаторов).
- Ситуационные (потеря близких, травмы, кризисы).
2️⃣Виды суицидального поведения:
- Прямой суицид: осознанное намерение покончить с жизнью.
- Косвенный суицид: рискованное поведение, ведущее к смерти (например, алкоголизм, наркомания).
- Пара-суицид: демонстрация суицидального намерения без реального желания умереть.
3️⃣Статистика (2023):
- По данным ВОЗ, ежегодно около 700 000 человек совершают суицид, что делает его одной из ведущих причин смерти среди молодежи 15–29 лет.
- На каждого завершенный суицид приходится 20–25 попыток.
- Россия входит в число стран с высоким уровнем суицидальной активности, особенно в регионах с низкой социальной поддержкой.
4️⃣Факторы риска:
- Возраст и пол (мужчины совершают суициды чаще, женщины делают больше попыток).
- Наличие психических расстройств (до 90% случаев связаны с депрессией или шизофренией).
- Доступность средств для суицида (например, медикаменты, огнестрельное оружие).
📌 Цель серии постов:
Разобрать причины, механизмы и профилактику суицидального поведения. Обсудить роль семьи, общества и специалистов в снижении рисков.
❕ Если вы или ваши близкие испытываете суицидальные мысли, обратитесь за помощью к специалисту. Жизнь ценна — её можно изменить.
#суицид #психология #профилактика #здравоохранение
Суицид — это сложное социально-психологическое явление, представляющее собой умышленное лишение себя жизни. В современном мире это остается одной из наиболее острых проблем общественного здравоохранения.
Основные аспекты:
1️⃣Причины суицидального поведения:
- Психологические (депрессия, тревожные расстройства, чувство безнадежности).
- Социальные (изоляция, бедность, потеря социальных связей).
- Биологические (генетическая предрасположенность, дисбаланс нейромедиаторов).
- Ситуационные (потеря близких, травмы, кризисы).
2️⃣Виды суицидального поведения:
- Прямой суицид: осознанное намерение покончить с жизнью.
- Косвенный суицид: рискованное поведение, ведущее к смерти (например, алкоголизм, наркомания).
- Пара-суицид: демонстрация суицидального намерения без реального желания умереть.
3️⃣Статистика (2023):
- По данным ВОЗ, ежегодно около 700 000 человек совершают суицид, что делает его одной из ведущих причин смерти среди молодежи 15–29 лет.
- На каждого завершенный суицид приходится 20–25 попыток.
- Россия входит в число стран с высоким уровнем суицидальной активности, особенно в регионах с низкой социальной поддержкой.
4️⃣Факторы риска:
- Возраст и пол (мужчины совершают суициды чаще, женщины делают больше попыток).
- Наличие психических расстройств (до 90% случаев связаны с депрессией или шизофренией).
- Доступность средств для суицида (например, медикаменты, огнестрельное оружие).
📌 Цель серии постов:
Разобрать причины, механизмы и профилактику суицидального поведения. Обсудить роль семьи, общества и специалистов в снижении рисков.
❕ Если вы или ваши близкие испытываете суицидальные мысли, обратитесь за помощью к специалисту. Жизнь ценна — её можно изменить.
#суицид #психология #профилактика #здравоохранение
17.04.202506:04
🔥 "Боевая психическая травма" — это как попытка организма станцевать танго с дьяволом под какофонию взрывов и криков.
🎢 Представьте: вас бросают в блендер из страха, голода, недосыпа и тревожного ожидания, приправляют пытками (по вкусу) и заставляют выживать в климате, который бы не одобрила даже бабушка сатаны 🥵
🥄 Военные психологи разделяют этот адский коктейль на:
### ☠️ Специфические "ингредиенты":
• Ситуации, когда смерть машет вам рукой прямо в лицо 💀
• Когда тело превращается в холст для новых "художеств" — ранений и контузий 🩸
• Потеря друзей и близких 💔
• Вина за собственные ошибки, как груз мирового масштаба 😔
• Когда честь и достоинство отправляются в нокаут, а ты пытаешься поднять их с пола 🥊
### ⚙️ Неспецифические "мелочи":
• Постоянное ощущение, что за вами охотится бешеный снайпер 🎯
• Работа в режиме "нон-стоп", как кофемашина у айтишников ☕️
• Армейский "all inclusive", где условия меняются быстрее, чем настроение
• Жизнь в экологическом аду с комарами размером с воробья и водой "со вкусом приключений" 🦟
• Тоска по дому, давящая сильнее бронежилета
• Попытки не прикончить сослуживца в тесном окопе 😤
• Осознание, что твои решения решают, кто пойдет на ужин, а кто уже никуда не пойдет...
📚 Некоторые учёные говорят: для полного комплекта ПТСР нужно три месяца в этом котле.
Но практика показывает: иногда хватает одного "весёлого" вечера, чтобы крыша сорвалась на ПМЖ 💥
"Вишенка на торте" — это отношение общества и социальная значимость войны:
• Война непопулярна — как будто носишь белый костюм на пыльной стройке
• У тебя уже есть "коллекция травм", а новая — просто пополнение
• Твой лучший антидепрессант — сон в обнимку с автоматом 🛌
• Твоя религия или нацпринадлежность вызывают подозрение у всех 🕵️♂️
• Ты — женщина в армии: +100 к уровню сложности ♀️
• Дома — встреча в стиле "Санта-Барбары" 🎬
• Ну и да — дедовщина: та еще психологическая мина 💣
🎯 В общем, боевая психотравма — это когда адаптация к аду делает невозможной адаптацию к раю.
И чем лучше ты приспособился к войне, тем сложнее вернуться в мирную жизнь.
Потому что после танго с дьяволом трудно снова танцевать вальс 💃😈
🧠 5 стадий этого "увлекательного" путешествия:
1️⃣ Отчаяние — хочется лечь и не вставать
2️⃣ Отрицание — убеждаешь себя, что "всё нормально"
3️⃣ Навязчивость — воспоминания, как назойливые мухи
4️⃣ Прорабатывание — пытаешься понять, что вообще произошло
5️⃣ Завершение — принимаешь и начинаешь жить дальше
🆘 Если вы заметили у себя или близких что-то подобное —
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обращаться к специалистам.
Потому что, как говорится,
после войны все мы немного "того".
🧠 Дежурный психолог
https://t.me/Natalia_PTSR
Клинический, кризисный психолог
🔹 Индивидуальная работа со взрослыми
🔹 Поддержка при острых стрессовых реакциях
🔹 Сопровождение при ПТСР, тревоге, утрате
#ПТСР #боеваяпсихотравма #психологиявойны #военныепсихологи #травма #стресс #армия #ветераны #психологическаятравма #жизньпослевойны #реабилитация
🎢 Представьте: вас бросают в блендер из страха, голода, недосыпа и тревожного ожидания, приправляют пытками (по вкусу) и заставляют выживать в климате, который бы не одобрила даже бабушка сатаны 🥵
🥄 Военные психологи разделяют этот адский коктейль на:
### ☠️ Специфические "ингредиенты":
• Ситуации, когда смерть машет вам рукой прямо в лицо 💀
• Когда тело превращается в холст для новых "художеств" — ранений и контузий 🩸
• Потеря друзей и близких 💔
• Вина за собственные ошибки, как груз мирового масштаба 😔
• Когда честь и достоинство отправляются в нокаут, а ты пытаешься поднять их с пола 🥊
### ⚙️ Неспецифические "мелочи":
• Постоянное ощущение, что за вами охотится бешеный снайпер 🎯
• Работа в режиме "нон-стоп", как кофемашина у айтишников ☕️
• Армейский "all inclusive", где условия меняются быстрее, чем настроение
• Жизнь в экологическом аду с комарами размером с воробья и водой "со вкусом приключений" 🦟
• Тоска по дому, давящая сильнее бронежилета
• Попытки не прикончить сослуживца в тесном окопе 😤
• Осознание, что твои решения решают, кто пойдет на ужин, а кто уже никуда не пойдет...
📚 Некоторые учёные говорят: для полного комплекта ПТСР нужно три месяца в этом котле.
Но практика показывает: иногда хватает одного "весёлого" вечера, чтобы крыша сорвалась на ПМЖ 💥
"Вишенка на торте" — это отношение общества и социальная значимость войны:
• Война непопулярна — как будто носишь белый костюм на пыльной стройке
• У тебя уже есть "коллекция травм", а новая — просто пополнение
• Твой лучший антидепрессант — сон в обнимку с автоматом 🛌
• Твоя религия или нацпринадлежность вызывают подозрение у всех 🕵️♂️
• Ты — женщина в армии: +100 к уровню сложности ♀️
• Дома — встреча в стиле "Санта-Барбары" 🎬
• Ну и да — дедовщина: та еще психологическая мина 💣
🎯 В общем, боевая психотравма — это когда адаптация к аду делает невозможной адаптацию к раю.
И чем лучше ты приспособился к войне, тем сложнее вернуться в мирную жизнь.
Потому что после танго с дьяволом трудно снова танцевать вальс 💃😈
🧠 5 стадий этого "увлекательного" путешествия:
1️⃣ Отчаяние — хочется лечь и не вставать
2️⃣ Отрицание — убеждаешь себя, что "всё нормально"
3️⃣ Навязчивость — воспоминания, как назойливые мухи
4️⃣ Прорабатывание — пытаешься понять, что вообще произошло
5️⃣ Завершение — принимаешь и начинаешь жить дальше
🆘 Если вы заметили у себя или близких что-то подобное —
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ обращаться к специалистам.
Потому что, как говорится,
после войны все мы немного "того".
🧠 Дежурный психолог
https://t.me/Natalia_PTSR
Клинический, кризисный психолог
🔹 Индивидуальная работа со взрослыми
🔹 Поддержка при острых стрессовых реакциях
🔹 Сопровождение при ПТСР, тревоге, утрате
#ПТСР #боеваяпсихотравма #психологиявойны #военныепсихологи #травма #стресс #армия #ветераны #психологическаятравма #жизньпослевойны #реабилитация
14.04.202505:50
👋 Здравия желаем!
Разберем, что же такое стресс, острое стрессовое расстройство (ОСР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также их ключевые различия.
🔹 Стресс — естественная реакция организма на изменения или угрозы, требующие адаптации.
🌀 Это временное состояние повышенной мобилизации, которое может быть:
• 💪 позитивным (эустресс)
• 😣 негативным (дистресс)
🧠 При нормальном стрессе организм возвращается в равновесие после прекращения стрессора.
🔸 Острое стрессовое расстройство (ОСР)
📆 Возникает как реакция на травму и длится от 3 дней до 1 месяца.
🧩 Симптомы:
• навязчивые воспоминания
• избегание триггеров
• повышенная возбудимость
• диссоциации
🩺 Требует профессиональной помощи, но при своевременном лечении прогноз — благоприятный.
🔻 Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
📅 Развивается не ранее чем через месяц после травмы, может длиться годами.
💥 Симптомы:
• флешбэки
• ночные кошмары
• эмоциональное онемение
• панические атаки
• агрессия
⚠️ Влияет на работу, повседневную жизнь и отношения.
🧭 Основные различия:
1️⃣ Длительность:
Стресс — краткосрочный
ОСР — до месяца
ПТСР — от месяца и дольше
2️⃣ Интенсивность:
Стресс — умеренная
ОСР — выраженная
ПТСР — тяжелая
3️⃣ Влияние на жизнь:
Стресс — не мешает
ОСР — снижает работоспособность
ПТСР — нарушает все сферы жизни
4️⃣ Необходимость лечения:
Стресс — сам проходит
ОСР — краткосрочная терапия
ПТСР — длительное лечение
5️⃣ Триггеры:
Стресс — любые значимые события
ОСР и ПТСР — травмы, угрожающие жизни или здоровью
6️⃣ Прогноз:
Стресс — благоприятный
ОСР — условно благоприятный
ПТСР — требует реабилитации
❗️Важно: любое из этих состояний может перейти в более тяжелую форму без должного внимания.
🧑⚕️ Обращение к специалисту вовремя помогает предотвратить осложнения и восстановить психическое здоровье.
#психология #стресс #ОСР #ПТСР #травма #эмоции #психотерапия #здоровье
Разберем, что же такое стресс, острое стрессовое расстройство (ОСР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также их ключевые различия.
🔹 Стресс — естественная реакция организма на изменения или угрозы, требующие адаптации.
🌀 Это временное состояние повышенной мобилизации, которое может быть:
• 💪 позитивным (эустресс)
• 😣 негативным (дистресс)
🧠 При нормальном стрессе организм возвращается в равновесие после прекращения стрессора.
🔸 Острое стрессовое расстройство (ОСР)
📆 Возникает как реакция на травму и длится от 3 дней до 1 месяца.
🧩 Симптомы:
• навязчивые воспоминания
• избегание триггеров
• повышенная возбудимость
• диссоциации
🩺 Требует профессиональной помощи, но при своевременном лечении прогноз — благоприятный.
🔻 Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
📅 Развивается не ранее чем через месяц после травмы, может длиться годами.
💥 Симптомы:
• флешбэки
• ночные кошмары
• эмоциональное онемение
• панические атаки
• агрессия
⚠️ Влияет на работу, повседневную жизнь и отношения.
🧭 Основные различия:
1️⃣ Длительность:
Стресс — краткосрочный
ОСР — до месяца
ПТСР — от месяца и дольше
2️⃣ Интенсивность:
Стресс — умеренная
ОСР — выраженная
ПТСР — тяжелая
3️⃣ Влияние на жизнь:
Стресс — не мешает
ОСР — снижает работоспособность
ПТСР — нарушает все сферы жизни
4️⃣ Необходимость лечения:
Стресс — сам проходит
ОСР — краткосрочная терапия
ПТСР — длительное лечение
5️⃣ Триггеры:
Стресс — любые значимые события
ОСР и ПТСР — травмы, угрожающие жизни или здоровью
6️⃣ Прогноз:
Стресс — благоприятный
ОСР — условно благоприятный
ПТСР — требует реабилитации
❗️Важно: любое из этих состояний может перейти в более тяжелую форму без должного внимания.
🧑⚕️ Обращение к специалисту вовремя помогает предотвратить осложнения и восстановить психическое здоровье.
#психология #стресс #ОСР #ПТСР #травма #эмоции #психотерапия #здоровье
Паказана 1 - 9 з 9
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.