
Нотатки Лікаря🇺🇦
Канал про незвичайні клінічні випадки. А також про анатомію, фізіологію, та цікаві факти зі світу медицини.
Реклама, співпраця –
@DN_Feedback_Bot
Канал-партнер –
@Modern_Galileo
Дати Boosty – https://t.me/Doctors_Notats?boost
Реклама, співпраця –
@DN_Feedback_Bot
Канал-партнер –
@Modern_Galileo
Дати Boosty – https://t.me/Doctors_Notats?boost
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеУкраїна
МоваІншая
Дата стварэння каналаЛют 07, 2025
Дадана ў TGlist
Черв 28, 2023Прыкрепленая група
Апошнія публікацыі ў групе "Нотатки Лікаря🇺🇦"
20.04.202505:20
Розп'яття на хресті
Цицерон цю страту називав найжахливішою з усіх страт, які придумали люди. Суть її полягає в тому, що людське тіло повисає на хресті таким чином, що точка опори опиняється на грудях.
Засудженому на смерть прибивали цвяхами руки й ноги до кінців хреста чи фіксували кінцівки за допомогою мотузок.
Цвяхи при цьому вбивали не в долоні, а в зап'ястя, оскільки вбиті в долоні цвяхи не утримали б тіло на хресті: під вагою засудженого цвяхи прорізали б тканини кінцівок і засуджений упав би з хреста.
Основною причиною смерті при розп'ятті є асфіксія, викликана набряком легенів і стомленням міжреберних м'язів, що беруть участь у процесі дихання, та м'язів черевного преса. Основною опорою тіла в цій позі є руки, і при диханні м'язи черевного преса й міжреберні м'язи повинні були піднімати вагу всього тіла, що призводило до їх швидкого стомлення. Також здавлювання грудної клітини напруженими м'язами плечового поясу й грудей викликало застій рідини в легенях та набряк легенів. Додатковими причинами смерті служили зневоднення та втрата крові.
Можливість опори на прикріплений до хреста виступ під ногами дещо полегшувало дихання, але це лише затягувало процес смерті. Для прискорення страти засудженим перебивали гомілки, що позбавляло їх додаткової опори.
Розіп'ятий гинув довго та болісно, іноді протягом 5-6 днів.
Страта ця була відома у Вавилоні, Греції, Палестині, Карфагені, але особливого поширення отримала в Стародавньому Римі, де стала основним видом болісної страти. Так страчали особливо небезпечних злочинців (бунтівників, зрадників, убивць тощо). У Стародавньому Римі в разі вбивства господаря будинку всі раби, які проживали в будинку, незалежно від статі й віку підлягали розп'яттю.
Згідно з християнським віровченням – Ісус Христос був розп'ятий за нас,– це зробило хрест символом християнської релігії.
Цицерон цю страту називав найжахливішою з усіх страт, які придумали люди. Суть її полягає в тому, що людське тіло повисає на хресті таким чином, що точка опори опиняється на грудях.
Засудженому на смерть прибивали цвяхами руки й ноги до кінців хреста чи фіксували кінцівки за допомогою мотузок.
Цвяхи при цьому вбивали не в долоні, а в зап'ястя, оскільки вбиті в долоні цвяхи не утримали б тіло на хресті: під вагою засудженого цвяхи прорізали б тканини кінцівок і засуджений упав би з хреста.
Основною причиною смерті при розп'ятті є асфіксія, викликана набряком легенів і стомленням міжреберних м'язів, що беруть участь у процесі дихання, та м'язів черевного преса. Основною опорою тіла в цій позі є руки, і при диханні м'язи черевного преса й міжреберні м'язи повинні були піднімати вагу всього тіла, що призводило до їх швидкого стомлення. Також здавлювання грудної клітини напруженими м'язами плечового поясу й грудей викликало застій рідини в легенях та набряк легенів. Додатковими причинами смерті служили зневоднення та втрата крові.
Можливість опори на прикріплений до хреста виступ під ногами дещо полегшувало дихання, але це лише затягувало процес смерті. Для прискорення страти засудженим перебивали гомілки, що позбавляло їх додаткової опори.
Розіп'ятий гинув довго та болісно, іноді протягом 5-6 днів.
Страта ця була відома у Вавилоні, Греції, Палестині, Карфагені, але особливого поширення отримала в Стародавньому Римі, де стала основним видом болісної страти. Так страчали особливо небезпечних злочинців (бунтівників, зрадників, убивць тощо). У Стародавньому Римі в разі вбивства господаря будинку всі раби, які проживали в будинку, незалежно від статі й віку підлягали розп'яттю.
Згідно з християнським віровченням – Ісус Христос був розп'ятий за нас,– це зробило хрест символом християнської релігії.


17.04.202512:54
Чоловік заразився сказом після трансплантації нирки
🇺🇸Пацієнт медичного центру Університету Толедо (США) помер від сказу, яким заразився від пересадженої напередодні нирки.
Діагноз і шлях передачі були підтверджені біопсією зразків, відправлених в лабораторію Центрів з контролю та профілактики захворювань США.
Наразі інцидент все ще розслідується, трансплантація інших органів та тканин інфікованого донора пацієнтам скасована. Всім, хто перебував у групі ризику, провели постконтактну профілактику.
Зараження сказом від донорських органів є вкрай рідкісним, але все ж відомим шляхом передачі цієї інфекції. Наприклад, у 2004 році CDC повідомили одразу про чотири подібних випадки, які були зареєстровані в чотирьох штатах.
🇺🇸Пацієнт медичного центру Університету Толедо (США) помер від сказу, яким заразився від пересадженої напередодні нирки.
Діагноз і шлях передачі були підтверджені біопсією зразків, відправлених в лабораторію Центрів з контролю та профілактики захворювань США.
Наразі інцидент все ще розслідується, трансплантація інших органів та тканин інфікованого донора пацієнтам скасована. Всім, хто перебував у групі ризику, провели постконтактну профілактику.
Зараження сказом від донорських органів є вкрай рідкісним, але все ж відомим шляхом передачі цієї інфекції. Наприклад, у 2004 році CDC повідомили одразу про чотири подібних випадки, які були зареєстровані в чотирьох штатах.


11.04.202505:31
На анімації показано, як змінюється нижня щелепа після втрати зубів.
З повною втратою зубів тіло та гілки щелеп стають тоншими, а кут нижньої щелепи більш тупим. Кінчик носа опускається, носогубні складки стають різко виражені, кутики рота опущені, нижня третина обличчя зменшується у розмірах. У медицині таке підборіддя називається старечою прогенією.
З повною втратою зубів тіло та гілки щелеп стають тоншими, а кут нижньої щелепи більш тупим. Кінчик носа опускається, носогубні складки стають різко виражені, кутики рота опущені, нижня третина обличчя зменшується у розмірах. У медицині таке підборіддя називається старечою прогенією.


09.04.202505:12
У Британії 36-річна жінка, якій пересадили матку сестри, народила доньку
Грейс Девідсон народилася з рідкісним захворюванням, через яке у неї від народження була відсутня матка. Водночас яєчники у жінки працювали та виробляли яйцеклітини.
Перед тим, як записатися на операцію з трансплантації органу, подружжя пройшло лікування безпліддя. Лікарі відібрали у жінки сім ембріонів і заморозили їх для подальшого штучного запліднення.
У лютому 2023 року Грейс Девідсон пересадили матку від її 42-річної сестри – Емі Перді, яка на той момент вже мала двох доньок. Через кілька місяців один із заморожених ембріонів підсадили за допомогою техніки штучного запліднення (ЕКЗ).
Для того, аби організм жінки не відторгнув пересаджений орган, упродовж всієї вагітності вона приймала імунодепресанти.
Це перший випадок у Британії, коли виносити дитину змогла жінка з пересадженою маткою. Загалом у світі перший такий випадок стався у 2014 році. Відтоді хірурги провели близько 135 таких трансплантацій у різних країнах, зокрема США, Китаї, Франції, Німеччині, Індії та Туреччині.
Загалом 65 жінок, яким пересадили матки, змогли виносити та народити дітей.
Грейс Девідсон народилася з рідкісним захворюванням, через яке у неї від народження була відсутня матка. Водночас яєчники у жінки працювали та виробляли яйцеклітини.
Перед тим, як записатися на операцію з трансплантації органу, подружжя пройшло лікування безпліддя. Лікарі відібрали у жінки сім ембріонів і заморозили їх для подальшого штучного запліднення.
У лютому 2023 року Грейс Девідсон пересадили матку від її 42-річної сестри – Емі Перді, яка на той момент вже мала двох доньок. Через кілька місяців один із заморожених ембріонів підсадили за допомогою техніки штучного запліднення (ЕКЗ).
Для того, аби організм жінки не відторгнув пересаджений орган, упродовж всієї вагітності вона приймала імунодепресанти.
Це перший випадок у Британії, коли виносити дитину змогла жінка з пересадженою маткою. Загалом у світі перший такий випадок стався у 2014 році. Відтоді хірурги провели близько 135 таких трансплантацій у різних країнах, зокрема США, Китаї, Франції, Німеччині, Індії та Туреччині.
Загалом 65 жінок, яким пересадили матки, змогли виносити та народити дітей.


08.04.202505:14
⚡️❤️У США створили найменший у світі кардіостимулятор
Його можна ввести за допомогою шприца, а енергією для роботи є біологічна рідина організму.
Технологія розроблена насамперед для дітей, народжених із пороком серця, яким потрібна тимчасова електростимуляція після операції.
Кардіостимулятор працює у парі зі світловою накладкою на руку і згодом повністю розсмоктується в організмі.
Його можна ввести за допомогою шприца, а енергією для роботи є біологічна рідина організму.
Технологія розроблена насамперед для дітей, народжених із пороком серця, яким потрібна тимчасова електростимуляція після операції.
Кардіостимулятор працює у парі зі світловою накладкою на руку і згодом повністю розсмоктується в організмі.


07.04.202505:11
Ви вже не та людина, якою були 10 хвилин тому.
Наше тіло постійно регенерує себе. Нові клітини утворюються, а старі відмирають. Кожні 7-10 років ви отримуєте абсолютно нове тіло з новим набором органів і тканин.
Ваш шлунок регенерує себе кожні 4 дні. Клітини шлунку, які допомагають перетравлювати їжу, замінюються кожні 5 хвилин. Ви отримуєте нову печінку кожні 150 днів. Весь зовнішній шар вашої шкіри, який називається епідерміс, оновлюється кожні 4 тижні. Підшлункова залоза, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові, оновлюється кожні 50 днів.
А кожні 4 місяці ви отримуєте новий набір еритроцитів по всьому тілу. Навіть після того, як ви здасте кров, знадобиться лише 12 тижнів, щоб повністю замінити еритроцити, які ви здали. Ваші смакові рецептори, які допомагають насолоджуватися різноманітною їжею, оновлюються кожні 10 днів.
Хоча клітини завжди регенерують, проте в деяких частинах тіла цей процес може бути повільнішим. Наприклад, кісткам для повної регенерації потрібно до 10 років. З віком регенерація кісток сповільнюється, і наші кістки стають слабшими.
Проте, попри цю неймовірну здатність людського організму до регенерації, деякі частини тіла ніколи не відновлюються, наприклад, клітини, що утворюють внутрішній кришталик ока, і нейрони в корі головного мозку. Також не відновлюється й зубна емаль.
Єдине, що не змінюється – це ваша свідомість, самосвідомість і спогади. Як було згадано вище, ваші смакові рецептори змінюються кожні 10 днів, але пам'ять про смачну їжу, яку ви куштували раніше, все ще залишається, і нові смакові рецептори готові її відчути.
Наше тіло постійно регенерує себе. Нові клітини утворюються, а старі відмирають. Кожні 7-10 років ви отримуєте абсолютно нове тіло з новим набором органів і тканин.
Ваш шлунок регенерує себе кожні 4 дні. Клітини шлунку, які допомагають перетравлювати їжу, замінюються кожні 5 хвилин. Ви отримуєте нову печінку кожні 150 днів. Весь зовнішній шар вашої шкіри, який називається епідерміс, оновлюється кожні 4 тижні. Підшлункова залоза, яка допомагає регулювати рівень цукру в крові, оновлюється кожні 50 днів.
А кожні 4 місяці ви отримуєте новий набір еритроцитів по всьому тілу. Навіть після того, як ви здасте кров, знадобиться лише 12 тижнів, щоб повністю замінити еритроцити, які ви здали. Ваші смакові рецептори, які допомагають насолоджуватися різноманітною їжею, оновлюються кожні 10 днів.
Хоча клітини завжди регенерують, проте в деяких частинах тіла цей процес може бути повільнішим. Наприклад, кісткам для повної регенерації потрібно до 10 років. З віком регенерація кісток сповільнюється, і наші кістки стають слабшими.
Проте, попри цю неймовірну здатність людського організму до регенерації, деякі частини тіла ніколи не відновлюються, наприклад, клітини, що утворюють внутрішній кришталик ока, і нейрони в корі головного мозку. Також не відновлюється й зубна емаль.
Єдине, що не змінюється – це ваша свідомість, самосвідомість і спогади. Як було згадано вище, ваші смакові рецептори змінюються кожні 10 днів, але пам'ять про смачну їжу, яку ви куштували раніше, все ще залишається, і нові смакові рецептори готові її відчути.


06.04.202505:32
Орган, без якого ми не змогли б нормально їсти та дихати 💨
Ні, це не шлунок, і не легені – це надгортанник☝🏻
Хрящ, який закриває вхід і вихід у горло (larynx) під час акту ковтання, тим самим перешкоджаючи потраплянню їжі в дихальні шляхи.
Їжа благополучно потрапляє у стравохід (esophagus), а повітря у трахею (trachea).
Він без нашого керівництва регулює та поділяє ці різні за цілями процеси. Якщо ми надто швидко їмо або багато говоримо під час їжі – надгортанник може не впоратися і їжа потрапить у дихальні шляхи.
Зазвичай нам легко вдається вирішити цю проблему, проте іноді їжа потрапляє надто глибоко і тоді може знадобитися термінова допомога медиків 👩⚕️
Ні, це не шлунок, і не легені – це надгортанник☝🏻
Хрящ, який закриває вхід і вихід у горло (larynx) під час акту ковтання, тим самим перешкоджаючи потраплянню їжі в дихальні шляхи.
Їжа благополучно потрапляє у стравохід (esophagus), а повітря у трахею (trachea).
Він без нашого керівництва регулює та поділяє ці різні за цілями процеси. Якщо ми надто швидко їмо або багато говоримо під час їжі – надгортанник може не впоратися і їжа потрапить у дихальні шляхи.
Зазвичай нам легко вдається вирішити цю проблему, проте іноді їжа потрапляє надто глибоко і тоді може знадобитися термінова допомога медиків 👩⚕️


05.04.202505:16
У Нідерландах 54-річний чоловік випив 44 літри молока за два дні і потрапив до відділення інтенсивної терапії
За два дні до цього чоловік відвідав свого постійного лікаря, який виявив у нього високий рівень цукру в крові і запідозрив діабет. Виписав ліки. Але вони не допомогли зняти симптоми і пацієнт, втамовуючи спрагу, вийшов на новий рівень споживання молока – буквально розчинившись у ньому.
Лікарі швидкої допомоги потім писали, що виглядала молочною навіть кров, яку взяли на аналіз. Аналізи виявили неймовірно високий рівень тригліцеридів в крові (аналіз на тригліцериди визначає вміст жирів в крові).
Швидку він викликав зі скаргами "на задишку та черевну порожнину".
Якщо відштовхуватися від поживної цінності молока, то за два дні він спожив 1540 грамів білка, 1980 грамів цукру і 1496 грамів жиру.
Його врятували. І далі в статті медичного видання йде розлога доповідь, як лікарі викручувались, щоб привести до норми пацієнта, показники аналізів якого зашкалювали. Ця історія з хепіендом: "під час спостереження через шість тижнів після виписки пацієнт все ще перебував у гарному стані".
За два дні до цього чоловік відвідав свого постійного лікаря, який виявив у нього високий рівень цукру в крові і запідозрив діабет. Виписав ліки. Але вони не допомогли зняти симптоми і пацієнт, втамовуючи спрагу, вийшов на новий рівень споживання молока – буквально розчинившись у ньому.
Лікарі швидкої допомоги потім писали, що виглядала молочною навіть кров, яку взяли на аналіз. Аналізи виявили неймовірно високий рівень тригліцеридів в крові (аналіз на тригліцериди визначає вміст жирів в крові).
Швидку він викликав зі скаргами "на задишку та черевну порожнину".
Якщо відштовхуватися від поживної цінності молока, то за два дні він спожив 1540 грамів білка, 1980 грамів цукру і 1496 грамів жиру.
Його врятували. І далі в статті медичного видання йде розлога доповідь, як лікарі викручувались, щоб привести до норми пацієнта, показники аналізів якого зашкалювали. Ця історія з хепіендом: "під час спостереження через шість тижнів після виписки пацієнт все ще перебував у гарному стані".


03.04.202505:34
👁Тест(проба) Ширмера
Проба Ширмера дає змогу з'ясувати, чи достатньо слізної рідини виробляє око. Цей тест проводять у разі надмірної сухості або надмірного сльозовиділення очей, і він не передбачає жодного ризику для пацієнтів.
Все відбувається таким чином: лікар бере дві спеціальні паперові смужки завдовжки 4 см і робить невеликий згин на кінці. Злегка відсувається нижня повіка, між ним та очним яблуком фіксується паперова смужка.
Якщо процедура з якихось причин проводиться із застосуванням препарату, що анестезує, то спочатку закапуються очі, після видаляється надлишок рідини і тільки тоді вводиться смужка. Пацієнту необхідно посидіти 5 хвилин нерухомо. Протягом цього часу слізна рідина поступово просочує папір і поширюється ним. Через 5 хвилин смуга паперу видаляється і можна оцінити результат кожного з очей.
Якщо кількість вологи менша за 10 мм, це розцінюється як нестача сльозовиділення. Показник понад 10 мм є позитивним результатом.
Проба Ширмера дає змогу з'ясувати, чи достатньо слізної рідини виробляє око. Цей тест проводять у разі надмірної сухості або надмірного сльозовиділення очей, і він не передбачає жодного ризику для пацієнтів.
Все відбувається таким чином: лікар бере дві спеціальні паперові смужки завдовжки 4 см і робить невеликий згин на кінці. Злегка відсувається нижня повіка, між ним та очним яблуком фіксується паперова смужка.
Якщо процедура з якихось причин проводиться із застосуванням препарату, що анестезує, то спочатку закапуються очі, після видаляється надлишок рідини і тільки тоді вводиться смужка. Пацієнту необхідно посидіти 5 хвилин нерухомо. Протягом цього часу слізна рідина поступово просочує папір і поширюється ним. Через 5 хвилин смуга паперу видаляється і можна оцінити результат кожного з очей.
Якщо кількість вологи менша за 10 мм, це розцінюється як нестача сльозовиділення. Показник понад 10 мм є позитивним результатом.


02.04.202512:48
Трохи фактів про шлунок
Наш шлунок здатний значно збільшуватися в об'ємі після вживання їжі. У середньому об'єм порожнього шлунка становить 500-750 мл, повний шлунок розтягується до одного літра.
У випадку переїдання шлунок може досягати 3-4 літри в об'ємі.
Тривалість перебування їжі в шлунку залежить від її складу. Жирна їжа затримується до 6-8 годин, вуглеводна – до 4 годин. Травлення в шлунку може відбуватися тільки за температури тіла 36-37°C і за наявності соляної (хлоридної) кислоти.
Наш шлунок здатний значно збільшуватися в об'ємі після вживання їжі. У середньому об'єм порожнього шлунка становить 500-750 мл, повний шлунок розтягується до одного літра.
У випадку переїдання шлунок може досягати 3-4 літри в об'ємі.
Тривалість перебування їжі в шлунку залежить від її складу. Жирна їжа затримується до 6-8 годин, вуглеводна – до 4 годин. Травлення в шлунку може відбуватися тільки за температури тіла 36-37°C і за наявності соляної (хлоридної) кислоти.


Выдалена06.04.202500:31
02.04.202511:10
🥑 + 🫐 = Ідеальний баланс смаку та користі з YAGODAR!
Здорове харчування – це не про обмеження, а про правильні поєднання. Тост із авокадо та джемом YAGODAR – це:
✅ Корисні жири з авокадо + натуральна ягідна користь від YAGODAR
✅ Джеми без цукру або з мінімальною його кількістю – тільки смак справжніх ягід
✅ Жодних консервантів чи барвників
🥄 Додавай YAGODAR у сніданки, перекуси, десерти та навіть солоні страви!
💚 YAGODAR – це джеми для тих, хто обирає здоров’я та смак
Замовляй на yagodar.ua
🎁 Знижка -15% за промокодом LIKAR15
Смакуй із користю – обирай YAGODAR! 🚀
Здорове харчування – це не про обмеження, а про правильні поєднання. Тост із авокадо та джемом YAGODAR – це:
✅ Корисні жири з авокадо + натуральна ягідна користь від YAGODAR
✅ Джеми без цукру або з мінімальною його кількістю – тільки смак справжніх ягід
✅ Жодних консервантів чи барвників
🥄 Додавай YAGODAR у сніданки, перекуси, десерти та навіть солоні страви!
💚 YAGODAR – це джеми для тих, хто обирає здоров’я та смак
Замовляй на yagodar.ua
🎁 Знижка -15% за промокодом LIKAR15
Смакуй із користю – обирай YAGODAR! 🚀




02.04.202505:27
☝️На знімку книга, палітуркою якої є шкіра серійного вбивці XIX століття Вільяма Берка, виставлена у Залі хірургів в Единбурзі, Шотландія.
У XVII-XIX століттях було модно робити палітурки з людської шкіри, особливо для анатомічних та еротичних книг.
Вона називається «антроподермічною палітуркою». Вважається, що в бібліотеках та університетах по всьому світу зберігається 47 книг у палітурках із людської шкіри, з яких дев'ять підтверджено. Найчастіше це книги з анатомії, переплетені у шкіру трупів з анатомічного театру.
Існує також екземпляр роману маркіза де Сада, переплетений у дублену людську шкіру.
У XVII-XIX століттях було модно робити палітурки з людської шкіри, особливо для анатомічних та еротичних книг.
Вона називається «антроподермічною палітуркою». Вважається, що в бібліотеках та університетах по всьому світу зберігається 47 книг у палітурках із людської шкіри, з яких дев'ять підтверджено. Найчастіше це книги з анатомії, переплетені у шкіру трупів з анатомічного театру.
Існує також екземпляр роману маркіза де Сада, переплетений у дублену людську шкіру.


31.03.202516:07
✍️Найцікавіші українські канали. Переглянь і обери свій улюблений.
Приєднатися до добірки в один клік — https://t.me/addlist/KCE7CY3G2v8yZTMy
🤲 Християни — тут зустрічаються добрі і щирі серця. Перший міжконфесійний телеграм-канал українською
🌺 Сьогодні твій день - поєднай любов до себе з мотивацією і красою. Релакс, внутрішній світ, естетика, думки, ігри
💰КИЇВ! Є робота | Вакансії - Реальні гарячі вакансії як у Києві, так і віддалена робота. Ви зможете розмістити тут свої вакансії - віддача ефективна!
💌 обіймаyou | цитати - затишок твоєї душі, зігрій своє серденько!
🐶 МУЛЬТИКИ УКРАЇНСЬКОЮ - канал з мультиками завжди поруч. Мультики для розвитку дітей
🇺🇦 ДИВОСКРИНЯ - Звалище безцінного мотлоху
🧩UpGrade - психологія, факти та поради
🍿 CineScope_UA - дивовижна подорож у світ кіно, де зустрічається магія сучасних шедеврів кінематографу
🌍 Світ, в якому ми живемо! — цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!
🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких та корисних сніданків.
🦋 Краса | Здоров’я | Стосунки – затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків.
🚕 АВТО УКРАЇНА -
Автомобільні новини України, гумор, тести ПДР, автолайфхаки
🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї! - цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних!
❤️ Психологик - авторський блог про стосунки, тепла лірика та філософія життя
🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!
♏️ SCORPIO - твій Провідник на шляху до самопізнання, тут ми очима Всесвіту
🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!
🌝Ті самі листівки - листівки з котиками на кожен день, для тебе та твоїх близьких
🪐Астропрогноз можливостей (гороскоп-погода) - унікальний новий прогноз на день без зайвої магії, орієнтири, коли діяти, а коли зачекати
🎨 Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна легко ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!
🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!
💕 ОДЯГ ДЛЯ ВСІЄЇ РОДИНИ - опт ціни,крута якість, розпродаж,новинки
🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!
🌵 БРИТИЙ КАКТУС
Неймовірні факти, кожен з яких змусить тебе вигукнути: «Вау! А я і не знав!»
💊Нотатки Лікаря – твій гід у світі медицини
♥️ CollectionTopMusic -
Музика під яку хочеться...
🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи
🍏PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.
🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!
🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки
🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти
❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує
💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА - круті лайфхаки і поради на всі випадки життя
🤓 ЦІКАВІ ФАКТИ - Ви станете ходячою вікіпедією
❣️Nostalgic Remixes Music -
СТАРІ ПІСНІ ПО НОВОМУ
👩🌾 МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини
⁉️ ЦЕ ЦІКАВО — лайфхаки, ідеї, поради та інші корисності!
🔰OTM Music -
Колекція Кращих Треків Сучасності
🦾Сучасний Галілео – про сучасні технології та винаходи
🌓 ТАРОКОМПАС
Самопізнання за допомогою Таро, корисна інформація, розклади, тести
🌴 Vojage-vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів
☕️ Hygge - лишаючись на самоті, горни цю стрічку і цитату, що запала до душі
📽 Не критик – ваш персональний гід у світі КІНО, з рекомендаціями – «Що подивитись», особисто переглянутих фільмів
📗English Max - Професійна англійська для карʼєрного зростання
🟥 Різнобарвне життя
Подивись по іншому на те, що тебе оточує
Приєднатися до добірки в один клік — https://t.me/addlist/KCE7CY3G2v8yZTMy
Приєднатися до добірки в один клік — https://t.me/addlist/KCE7CY3G2v8yZTMy
🤲 Християни — тут зустрічаються добрі і щирі серця. Перший міжконфесійний телеграм-канал українською
🌺 Сьогодні твій день - поєднай любов до себе з мотивацією і красою. Релакс, внутрішній світ, естетика, думки, ігри
💰КИЇВ! Є робота | Вакансії - Реальні гарячі вакансії як у Києві, так і віддалена робота. Ви зможете розмістити тут свої вакансії - віддача ефективна!
💌 обіймаyou | цитати - затишок твоєї душі, зігрій своє серденько!
🐶 МУЛЬТИКИ УКРАЇНСЬКОЮ - канал з мультиками завжди поруч. Мультики для розвитку дітей
🇺🇦 ДИВОСКРИНЯ - Звалище безцінного мотлоху
🧩UpGrade - психологія, факти та поради
🍿 CineScope_UA - дивовижна подорож у світ кіно, де зустрічається магія сучасних шедеврів кінематографу
🌍 Світ, в якому ми живемо! — цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!
🍎 Красиве тіло за 10 хвилин в день - короткі та ефективні вправи. Рецепти швидких та корисних сніданків.
🦋 Краса | Здоров’я | Стосунки – затишний жіночий простір про красу, моду, здоров’я та психологію стосунків.
🚕 АВТО УКРАЇНА -
Автомобільні новини України, гумор, тести ПДР, автолайфхаки
🏡 Дизайн інтер’єру. Кращі ідеї! - цікаві рішення та ідеї для вашої оселі. Від бюджетних до розкішних!
❤️ Психологик - авторський блог про стосунки, тепла лірика та філософія життя
🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!
♏️ SCORPIO - твій Провідник на шляху до самопізнання, тут ми очима Всесвіту
🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!
🌝Ті самі листівки - листівки з котиками на кожен день, для тебе та твоїх близьких
🪐Астропрогноз можливостей (гороскоп-погода) - унікальний новий прогноз на день без зайвої магії, орієнтири, коли діяти, а коли зачекати
🎨 Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна легко ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!
🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей!
💕 ОДЯГ ДЛЯ ВСІЄЇ РОДИНИ - опт ціни,крута якість, розпродаж,новинки
🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!
🌵 БРИТИЙ КАКТУС
Неймовірні факти, кожен з яких змусить тебе вигукнути: «Вау! А я і не знав!»
💊Нотатки Лікаря – твій гід у світі медицини
♥️ CollectionTopMusic -
Музика під яку хочеться...
🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи
🍏PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.
🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!
🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки
🌍 МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА канал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти
❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує
💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —
ТЕ Щo ТРЕБА - круті лайфхаки і поради на всі випадки життя
🤓 ЦІКАВІ ФАКТИ - Ви станете ходячою вікіпедією
❣️Nostalgic Remixes Music -
СТАРІ ПІСНІ ПО НОВОМУ
👩🌾 МІЙ САДОК І ДАЧА - найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини
⁉️ ЦЕ ЦІКАВО — лайфхаки, ідеї, поради та інші корисності!
🔰OTM Music -
Колекція Кращих Треків Сучасності
🦾Сучасний Галілео – про сучасні технології та винаходи
🌓 ТАРОКОМПАС
Самопізнання за допомогою Таро, корисна інформація, розклади, тести
🌴 Vojage-vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів
☕️ Hygge - лишаючись на самоті, горни цю стрічку і цитату, що запала до душі
📽 Не критик – ваш персональний гід у світі КІНО, з рекомендаціями – «Що подивитись», особисто переглянутих фільмів
📗English Max - Професійна англійська для карʼєрного зростання
🟥 Різнобарвне життя
Подивись по іншому на те, що тебе оточує
Приєднатися до добірки в один клік — https://t.me/addlist/KCE7CY3G2v8yZTMy
31.03.202505:34
🏃Чому під час бігу болить у боці?
Біль у боці під час бігу – досить поширене явище.
У більшості випадків біль виникає через природні фізіологічні причини.
Посилюється кровотік
При різкому збільшенні фізичного навантаження організм кидає всі резерви на забезпечення м'язів кров'ю. Це прискорює її приплив до органів черевної порожнини. Вони "переповнюються" кров'ю, збільшуються в розмірах, розтягуючи свою оболонку, де багато нервових закінчень. Це викликає біль. Якщо він відзначається ліворуч, значить, "проблеми" відчуває селезінка, якщо праворуч – печінка.
Відчувши біль, намагайтеся повільно знизити темп, поступово переходячи з бігу на ходьбу. Різко зупинятися не можна. Щоб уникнути подібних проявів надалі, обов'язково перед пробіжкою проводьте невелику розминку – це допоможе організму адаптуватися до майбутнього навантаження.
Нерівномірне дихання
Якщо дихати часто, уривчасто і неритмічно, до діафрагми не надходитиме достатня кількість кисню. Це спровокує спазм, і як наслідок – біль у боці.
Намагайтеся під час бігу робити глибокий вдих через ніс і повільний видих через рот.
Ситний прийом їжі перед тренуванням
Відразу після їжі запускається процес перетравлення їжі. Що ситніше ви поїли, то складніше працювати організму. Результат – біль у боці.
Бажано їсти за годину-дві до пробіжки. Утримайтеся від жирного, смаженого, солоного та гострого.
Є захворювання печінки, підшлункової залози або жовчного міхура
Біль у боці є одним із симптомів запалення в підшлунковій залозі, гепатиту та жовчнокам'яної хвороби.
Якщо біль відчувається і в спокійному стані, але під час пробіжки різко зростає, проконсультуйтеся з лікарем-гастроентерологом. Встановити причину допоможуть аналізи та УЗД черевної порожнини.
Біль у боці під час бігу – досить поширене явище.
У більшості випадків біль виникає через природні фізіологічні причини.
Посилюється кровотік
При різкому збільшенні фізичного навантаження організм кидає всі резерви на забезпечення м'язів кров'ю. Це прискорює її приплив до органів черевної порожнини. Вони "переповнюються" кров'ю, збільшуються в розмірах, розтягуючи свою оболонку, де багато нервових закінчень. Це викликає біль. Якщо він відзначається ліворуч, значить, "проблеми" відчуває селезінка, якщо праворуч – печінка.
Відчувши біль, намагайтеся повільно знизити темп, поступово переходячи з бігу на ходьбу. Різко зупинятися не можна. Щоб уникнути подібних проявів надалі, обов'язково перед пробіжкою проводьте невелику розминку – це допоможе організму адаптуватися до майбутнього навантаження.
Нерівномірне дихання
Якщо дихати часто, уривчасто і неритмічно, до діафрагми не надходитиме достатня кількість кисню. Це спровокує спазм, і як наслідок – біль у боці.
Намагайтеся під час бігу робити глибокий вдих через ніс і повільний видих через рот.
Ситний прийом їжі перед тренуванням
Відразу після їжі запускається процес перетравлення їжі. Що ситніше ви поїли, то складніше працювати організму. Результат – біль у боці.
Бажано їсти за годину-дві до пробіжки. Утримайтеся від жирного, смаженого, солоного та гострого.
Є захворювання печінки, підшлункової залози або жовчного міхура
Біль у боці є одним із симптомів запалення в підшлунковій залозі, гепатиту та жовчнокам'яної хвороби.
Якщо біль відчувається і в спокійному стані, але під час пробіжки різко зростає, проконсультуйтеся з лікарем-гастроентерологом. Встановити причину допоможуть аналізи та УЗД черевної порожнини.


Рэкорды
02.04.202523:59
4.8KПадпісчыкаў21.05.202423:59
800Індэкс цытавання27.10.202323:59
980Ахоп 1 паста30.12.202323:59
687Ахоп рэкламнага паста23.11.202323:59
18.45%ER27.10.202323:59
21.86%ERRУвайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.