всем приветааа👋🏻👋🏻
— можно ли хорошо накачаться дома и через сколько будут видны результаты??
— как набирать норму белка в день? я серьёзно, у меня рассчитано 90 г. белка, где мне его брать 💀💀
— какое лучшее время для тренировки? в плане, сколько она должна длиться, так как у меня это примерно 1,5 часа и моя подруга говорит, что это многовато (раньше было 2 😨)
#тейк@fitcf