Гладких LIVE🔴
почта для сотрудничества — gladkikh.pr@gmail.com
https://knd.gov.ru/license?id=675acc492d90d3244c983c5d®istryType=bloggersPermission
https://knd.gov.ru/license?id=675acc492d90d3244c983c5d®istryType=bloggersPermission
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваныНадзейнасць
Не надзейныРазмяшчэннеРосія
МоваІншая
Дата стварэння каналаБер 29, 2025
Дадана ў TGlist
Бер 29, 2025Прыкрепленая група
Гладких LIVE Chat
219
Рэкорды
06.04.202513:57
63.8KПадпісчыкаў24.03.202514:38
400Індэкс цытавання08.04.202519:53
14.5KАхоп 1 паста08.04.202506:25
14.3KАхоп рэкламнага паста01.04.202523:59
12.02%ER09.04.202506:26
22.82%ERR
+1
31.03.202513:27
ПП-шный праздничный стол! Впервые в этом блоге делюсь репецтами😅
Пришли в гости к нашей подруге и она наготовила целый стол полезной еды, мой шок: тут и булки и конфеты и хлеб, но всё полезное и оооочень вкусное!!!
Моё сердце украл творожный бейгл, пп-ватрушка и чечевичный хлеб 🤤 Записала для себя как готовить, делюсь с вами👇🏼
Рецепт бейгла:
творог
яйцо 2 шт
немного рисовой муки
сыр, натереть моцареллу можно
разрыхлитель
формируем кружочек побольше
кладем на противень
делаем дырку/формируем бейгл
намазать желтком
посыпать семечками
в разогретую духовку на 180 гр
минут 25-30
Рецепт ватрушки:
то же самое тесто без сыра
в выемку йогурт и чутка протеина
сверху ягодки
тоже в разогретую духовку минут на 25-30
Рецепт чечевичного хлеба:
1 ст чечевицы
Пол стакана молока
Оливковое масло 2 ст ложки
2 яйца
Разрыхлитель
Чечевицу замочить на ночь
В неё добавить 2 яйца
Добавить молоко или греч йогурт
2 ст ложки оливкого масла или масла ГХИ
Разрыхлитель
в формочку и в разогретую дух на 40 мин
Пришли в гости к нашей подруге и она наготовила целый стол полезной еды, мой шок: тут и булки и конфеты и хлеб, но всё полезное и оооочень вкусное!!!
Моё сердце украл творожный бейгл, пп-ватрушка и чечевичный хлеб 🤤 Записала для себя как готовить, делюсь с вами👇🏼
Рецепт бейгла:
творог
яйцо 2 шт
немного рисовой муки
сыр, натереть моцареллу можно
разрыхлитель
формируем кружочек побольше
кладем на противень
делаем дырку/формируем бейгл
намазать желтком
посыпать семечками
в разогретую духовку на 180 гр
минут 25-30
Рецепт ватрушки:
то же самое тесто без сыра
в выемку йогурт и чутка протеина
сверху ягодки
тоже в разогретую духовку минут на 25-30
Рецепт чечевичного хлеба:
1 ст чечевицы
Пол стакана молока
Оливковое масло 2 ст ложки
2 яйца
Разрыхлитель
Чечевицу замочить на ночь
В неё добавить 2 яйца
Добавить молоко или греч йогурт
2 ст ложки оливкого масла или масла ГХИ
Разрыхлитель
в формочку и в разогретую дух на 40 мин
07.04.202521:09
Ну как скажете😀
Угадайте, что я сказала Ирине Шейк?😂
Угадайте, что я сказала Ирине Шейк?😂
07.04.202517:02
Я на ужине с Ириной Шейк!!!
она та самая секретная мировая звезда вечера😍
она та самая секретная мировая звезда вечера😍
+7
06.04.202513:28
озеро Комо, Villa Geno
второй день пресс-тура d’Alba😍
дресс-код: all white
с утра была съемка на вилле, дальше обед, дальше едем кататься на яхте в Швейцарию😃
просто какое-то кино
как вам мой лук, собранный за 5 минут?😂😂😂 я ещё и туфли к тему забыла…
второй день пресс-тура d’Alba😍
дресс-код: all white
с утра была съемка на вилле, дальше обед, дальше едем кататься на яхте в Швейцарию😃
просто какое-то кино
как вам мой лук, собранный за 5 минут?😂😂😂 я ещё и туфли к тему забыла…
+4
05.04.202520:12
Ааа я в пресс-туре в Италии на озере Комо с одним из моих любимых брендов d’Alba😍
Сюда пригласили 100 инфлюенсеров со всего мира и прикиньте, я вошла в их число😀
А ещё послезавтра нас ждёт встреча с какой-то мировой звездой…… Господи, пусть это будет Шакира🤣
Не успели прилететь, как нас задарили подарками! Халатик и подушка с моим именем украли моё сердцееее
Сюда пригласили 100 инфлюенсеров со всего мира и прикиньте, я вошла в их число😀
А ещё послезавтра нас ждёт встреча с какой-то мировой звездой…… Господи, пусть это будет Шакира🤣
Не успели прилететь, как нас задарили подарками! Халатик и подушка с моим именем украли моё сердцееее
09.04.202512:31
утро началось с того, что про меня написали в новостях😀 только прилетела в Москву))
читать статью
🤎после этой встречи появилась бешеная мотивация продолжать заниматься осанкой и питанием
читать статью
🤎после этой встречи появилась бешеная мотивация продолжать заниматься осанкой и питанием
08.04.202508:52
02.04.202513:00
как осанка меняет человека!
это я год назад
и я сегодня
давно не сверяла свой прогресс по осаночке и не поверила отражению в зеркале🥹
для наглядности линия, чтобы было понимание относительно оси
- голова «задвинулась» назад
- шея!!! у меня оказывается, есть шея!!! она будто удлинилась
- плечи расправились
- кор включился и естественно живот подтянулся
- второй подбородок покинул чат
- за ним начал уходить вдовий горбик
щас трапеции напряжены, плечи приподняты, работы, конечно ещё много впереди…
но будем честны, 30 лет сидения буквой зю за годик не исправить🤣
надо будет ещё поработать над раскрытием плеч, расслабить их и внедрить дыхание
но я уже очень рада прогрессу!!! пусть медленно, но всё-таки усилия всегда окупаются💪🏼
буду продолжать делать свои тренировочки для спины
это я год назад
и я сегодня
давно не сверяла свой прогресс по осаночке и не поверила отражению в зеркале🥹
для наглядности линия, чтобы было понимание относительно оси
- голова «задвинулась» назад
- шея!!! у меня оказывается, есть шея!!! она будто удлинилась
- плечи расправились
- кор включился и естественно живот подтянулся
- второй подбородок покинул чат
- за ним начал уходить вдовий горбик
щас трапеции напряжены, плечи приподняты, работы, конечно ещё много впереди…
но будем честны, 30 лет сидения буквой зю за годик не исправить🤣
надо будет ещё поработать над раскрытием плеч, расслабить их и внедрить дыхание
но я уже очень рада прогрессу!!! пусть медленно, но всё-таки усилия всегда окупаются💪🏼
буду продолжать делать свои тренировочки для спины
04.04.202515:07
Творожок из ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ
моё ППшное открытие года😍
Самый быстрый рецепт на свете🤣
Риммка мне дала попробовать, взяла у неё рецепт и вот делюсь с вами👇🏼
сладкий как обычный творожок, но не содержит молока, если у вас непереносимость, идеальная замена
я молочку ем, но этот творожок украл моё сердце😀
итак:
🖇️ 1/2 стакана зеленой гречки
🖇️ 2-3 ст. л кокосового молока
🖇️ горсточка замороженной вишни/малины
🖇️ 1 банан
замочить гречку на ночь, утром смешать все ингредиенты в блендере! ВСЁ
такие рецепты мне подходят😆
поделитесь плиз, если ещё знаете вкусные ПП-шные рецептики, где на кухне надо провести 5 минут😅👇🏼
моё ППшное открытие года😍
Самый быстрый рецепт на свете🤣
Риммка мне дала попробовать, взяла у неё рецепт и вот делюсь с вами👇🏼
сладкий как обычный творожок, но не содержит молока, если у вас непереносимость, идеальная замена
я молочку ем, но этот творожок украл моё сердце😀
итак:
🖇️ 1/2 стакана зеленой гречки
🖇️ 2-3 ст. л кокосового молока
🖇️ горсточка замороженной вишни/малины
🖇️ 1 банан
замочить гречку на ночь, утром смешать все ингредиенты в блендере! ВСЁ
такие рецепты мне подходят😆
поделитесь плиз, если ещё знаете вкусные ПП-шные рецептики, где на кухне надо провести 5 минут😅👇🏼
05.04.202522:01
девочки, а кто пил коллаген?
мне подарили какую-то супер новинку! в России ещё даже не вышел
я никогда не пила коллагены, но знаю, что есть в пакетиках в воде разводить, есть в таблетках, а есть вот такие желе
интересно ваше мнение! кто пил коллаген? есть ли эффект? ощущали ли его на своем лице?
какой вы пили, какие фирмы, если не секрет и что о них думаете?
мне вот реально щас стало интересно разобраться с коллагеном
становится ли кожа лучше, если его пить в бадах или коллаген можно получить только естественным путём из пищи?
мне подарили какую-то супер новинку! в России ещё даже не вышел
я никогда не пила коллагены, но знаю, что есть в пакетиках в воде разводить, есть в таблетках, а есть вот такие желе
интересно ваше мнение! кто пил коллаген? есть ли эффект? ощущали ли его на своем лице?
какой вы пили, какие фирмы, если не секрет и что о них думаете?
мне вот реально щас стало интересно разобраться с коллагеном
становится ли кожа лучше, если его пить в бадах или коллаген можно получить только естественным путём из пищи?
+2
28.03.202509:52
новый тренд по натуральности 💅 сняла гель-лак спустя 10 лет носки без перерыва и сделала обычный маникюр…
до сих пор в шоке и не понимаю нравится ли мне🤣
пока жутко неудобно, страшно дотронуться до двери, снять штаны (простите, чтобы не зацепить ноготь), они ужасно чувствительные! Я ИХ ПРЯМО ЧУВСТВУЮ😅😅😅
но мне очень хочется вылечить ногти и полюбить свои родные
забавно, как одна хорошая привычка цепляет другие🌿
начала с питания, а захотелось натуральности во всём: и во внешности, и в макияже, хочу стать фрэш прям
кто тоже снимал, на сколько вас хватило? реально есть изменения в ногтях, когда не пользуешься гель-лаком?
до сих пор в шоке и не понимаю нравится ли мне🤣
пока жутко неудобно, страшно дотронуться до двери, снять штаны (простите, чтобы не зацепить ноготь), они ужасно чувствительные! Я ИХ ПРЯМО ЧУВСТВУЮ😅😅😅
но мне очень хочется вылечить ногти и полюбить свои родные
забавно, как одна хорошая привычка цепляет другие🌿
начала с питания, а захотелось натуральности во всём: и во внешности, и в макияже, хочу стать фрэш прям
кто тоже снимал, на сколько вас хватило? реально есть изменения в ногтях, когда не пользуешься гель-лаком?
Гісторыя змяненняў канала
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.
