Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Паглядзець

Труха⚡️Україна

Паглядзець

Николаевский Ванёк

Паглядзець

سواد زندگی

سواد زندگی در چهار عرصه به تولید محتوا می پردازد:
سواد عاطفی (درباره روابط همسران)
توسعه خلاقیت و توانمندی های فردی
تربیت فرزندان
مدیریت - کار و کسب
✍مدرسه آموزش های دانش پایه و کاربردی سایت عصرایران

Рэйтынг TGlist

ТыпПублічны

Вертыфікацыя

Не вертыфікаваны

Надзейнасць

Не надзейны

Размяшчэнне

МоваІншая

Дата стварэння каналаЛист 04, 2018

Дадана ў TGlist

Лют 22, 2025

Я ўладальнік канала

Гісторыя змяненняў

Статыстыка Тэлеграм-канала سواد زندگی

Падрабязней

Падпісчыкаў

16 205

24 гадз.

10%Тыдзень

30%Месяц

39-0.2%

Індэкс цытавання

400

Згадкі5Рэпостаў на каналах0Згадкі на каналах5

Сярэдняе ахоп 1 паста

708

12 гадз.8380%24 гадз.708

26.8%48 гадз.9670%

Узаемадзеянне (ER)

2.17%

Рэпостаў7Каментары0Рэакцыі0

Узаемадзеянне па ахопу (ERR)

5.97%

24 гадз.0%Тыдзень

1.12%Месяц0%

Ахоп 1 рэкламнага паста

708

1 гадз.19126.98%1 – 4 гадз.43761.72%4 - 24 гадз.33947.88%

Падрабязней

Падключыце нашага бота да канала і даведайцеся пол аўдыторыі гэтага канала.

Усяго пастоў за 24 гадзіны

4

Дынаміка

Апошнія публікацыі ў групе "سواد زندگی"

Усе пасты

21.04.202509:21

از این 15 رفتار نادرست در رابطه زناشویی دوری کنید

✳️ اگر ندانیم مهم ترین اشتباهات در رابطه زناشویی چیست و چطور باید از آنها دوری کنیم، نارضایتی جنسی به سراغ ما و شریک مان می آید که نتیجه آن می تواند کاهش میل جنسی یا حتی جدایی زوجین باشد!

✳️ روابط زناشویی نیازمند مراقبت و توجه هستند. گاهی اوقات، رفتارهای نادرست و ناخواسته می‌توانند به تدریج به آسیب‌دیدگی این رابطه منجر شوند. شناخت این رفتارها و دوری از آن‌ها می‌تواند به حفظ سلامت و پایداری ازدواج کمک کند.

✳️ بسیاری از زوجین مشکلات خود را قبل از خواب بیان می کنند، بدانید این کار می تواند فضای رمانتیک تان را متشنج کند.

✳️ یکی از راه های بالا بردن کیفیت رابطه جنسی این است که از کسی تقلید نکنید. سعی کنید به جای تملق و چاپلوسی صادق باشید و رابطه خود را با فریب به پایان نرسانید.

👈🏻 با ما همراه شوید، و کیفیت زندگی زناشویی تان را ارتقا بخشید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6522

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

21.04.202508:05

چگونه اخبار ناگوار را در خانواده مدیریت کنیم؟

✳️ اخبار ناگوار یکی از اجزای جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره شده است. از حوادث طبیعی تا بحران‌های اجتماعی، این اخبار تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و روابط خانوادگی دارند.

✳️ شکی نیست که اخبار و جزئیات مربوط به اخبار ناگوار ، وحشتناک، ناراحت کننده و حاوی تصاویر دلخراش است. پس توصیه‌های مربوط به کنترل اثرات روانی اخبار بد را جدی بگیرید.

✳️ اگر به خواندن اخبار اعتیاد دارید، یا هر روز صبح که بیدار می شوید اولا روزنامه ها را مرور می کنید، برای کنترل اثرات روانی اخبار بد به دنبال ایجاد عادات بهتر باشید.

✳️اگر به فرزندتان اجازه دیدن اخبار را می‌دهید، صبر کنید تا او حداقل به سن ده سالگی برسد. تا این زمان، مواجهه او با تلویزیون را به برنامه‌های مناسب سن خودش محدود کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید، و خردمندانه مدیریت اخبار بد و ناگوار را در خانواده بر عهده بگیرید و فضای خانواده را متعادل و شاد نگه دارید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6517

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

21.04.202507:25

با کودک خجالتی چگونه رفتار کنیم؟

✳️ خجالتی بودن کودکان می‌تواند بر روابط اجتماعی، عملکرد تحصیلی و حتی سلامت روان آن‌ها تأثیر بگذارد.

✳️ کودک خجالتی کودکی است که در موقعیت‌های اجتماعی احساس ناراحتی، اضطراب و ترس می‌کند. این کودکان اغلب از برقراری ارتباط با افراد جدید، شرکت در فعالیت‌های گروهی و قرار گرفتن در مرکز توجه اجتناب می‌کنند.

✳️ کم رویی یا خجالت یک نوع اختلال رفتاری در کودکان شناخته می شود، این در حالی است که درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است و نیازی به درمان ندارد. در واقع بسیاری از افراد ذاتا به عنوان یک فرد درونگرا شناخته می شوند و تمایل چندانی به بروز احساسات خود ندارد و شاید کمتر دوست دارند در جمع حاضر شوند.

✳️ برچسب خجالتی و کمرویی به فرزند خود نزنید! وقتی به کودکی دائماً برچسب “خجالتی” زده می‌شود، این برچسب به بخشی از هویت او تبدیل می‌شود.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با شناخت بهتر ویژگی های یک کودک خجالتی، شیوه رفتار مناسب با او را بیاموزید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6510

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

20.04.202505:14

چگونه با فرزندان خود در مورد نگرانی های مربوط به سلامت روان صحبت کنیم؟

✳️ گفتگو درباره نگرانی‌های مربوط به سلامت روان با فرزندان، می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنند و راه‌حل‌هایی برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کنند.

✳️ صحبت کردن در مورد سلامت روان با فرزندان، ممکن است برای بسیاری از والدین چالش‌برانگیز باشد. اما این گفتگوها می‌توانند نقش مهمی در شکل‌گیری احساس امنیت و اعتماد به نفس در کودکان ایفا کنند. از طریق ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت، والدین می‌توانند به فرزندان خود کمک کنند تا احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند.

✳️ با برخی از حقایق ساده در مورد بیماری های مربوط به سلامت روان شروع کنید و برخی از افسانه های رایج پیرامون بیماری های روانی را از بین ببرید؛بیماری های روانی بیماری های “واقعی” هستند، درست مانند دیابت یا صرع.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با فرزندان خود خردمندانه درباره نگرانی های مربوط به سلامت روان صحبت کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6496

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

19.04.202511:25

دوست یابی در نوجوانی: چگونه کمک کنیم نوجوانان دوستی های خوبی بسازند؟

✳️ بچه‌ها در سنین پیش از نوجوانی از وقت گذراندن با والدین لذت می‌برند، اما هنگامی که سال‌های نوجوانی فرا می‌رسد، به نظر می‌رسد دیگر علاقه‌ای ندارند در کنار شما باشند!

✳️ آشنا شدن با آدم‌های جدید می‌تواند کار سخت و ترسناکی برای نوجوانان باشد؛ به‌خصوص که ممکن است در این مسیر مورد قضاوت، طرد شدن یا تمسخر قرار بگیرد. به ترس‌های او احترام و ارزش بگذارید اما در عین حال به او نشان دهید که خیلی از نوجوانان و حتی بزرگسالان، ترس‌های مشابهی را تجربه می‌کنند و آن‌ها تنها نیستند.

✳️ صداقت و اعتماد در همه‌ی روابط از جمله دوستی‌ها مهم است. با فرزندتان در مورد اهمیت صریح بودن با دوستانش صحبت کنید و در عین حال به او یاد بدهید که حریم خصوصی برای خودش داشته باشد.

👈🏻 با ما همراه شوید، و به فرزندان نوجوان تان در دوست یابی کمک کنید؛ با این کار آرامش خاطر بهتری را تجربه می کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6488

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

16.04.202507:52

از معذوریت تا صمیمیت: کشف رازهای پنهان شریک عاطفی

✳️ گاهی پرسیدن سوالات ناخوشایند و چالش‌برانگیز می‌تواند دروازه‌ای به سوی شناخت بهتر و صمیمیت بیشتر و کشف رازهای پنهان شریک عاطفی مان باشد. در این جا فهرستی از سوال های چالش برانگیز وجود دارد.

✳️ همه ما اوقات سرگرم کننده و مفرحی را با بازی های “بیست سوالی” یا “اسم -فامیلی” با هم گذرانده ایم. بازی های کلاسیک برای به چالش کشیدن دانش عمومی یکدیگر. با این حال، ایده خوبی است که کمی جلوتر برویم و سوالات شخصی تری بپرسیم.

✳️ بررسی جزئیات غیرمعمول زندگی و شخصیت کسی که صمیمی ترین کس به ماست. در ضمن می تواند تمرینی عالی برای خودآگاهی باشد.

✳️ کمتر چیزی مثل ِ مجبور کردن شخصی به صحبت درباره خودش چالش برانگیز و پیچیده است. خودشناسی نیاز به تلاش دارد.

👈🏻 با ما همراه شوید، اینجا فهرستی از سوال های چالش برانگیزی وجود دارد، که به شما شناخت بهتری از شریک عاطفی تان می دهد.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6465

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

15.04.202511:35

13 نکته کلیدی برای درمان بی میلی زنان به رابطه زناشویی

✳️ هر رابطه جدیدی با وعده عشق، صمیمیت و محبت آغاز می شود. اما با گذشت زمان، ابراز عشق کمتر می شود، مسئولیت های جدید، تغییر اولویت ها، تغییرات بیولوژیکی و فیزیولوژیکی را دست کم نگیرید.

✳️ یک دلیل عمده برای بی میلی زن به مرد نبودن ارتباط عاطفی عمیق است. اگر همسرتان به طور مداوم از صمیمیت و برقراری ارتباط جنسی با شما اجتناب می کند، توجه به پیوند عاطفی که با همسرتان دارید، می تواند نقطه شروع خوبی باشد.

✳️ از خود بپرسید آیا هیچ وقت خیانت یا اشتباهی کرده ام که لایق بی میلی و سردی روابط عاطفی باشم؟

✳️ نارضایتی از پوست و زیبایی خود و شرمساری از اضافه وزن یکی از دلایل اصلی است که باعث سرد شدن زن در رابطه جنسی می شود. او تصویری را که در آینه می بیند دوست ندارد و این هرگونه میل جنسی برای رابطه جنسی را فرو می نشاند.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با آگاهی کیفیت زندگی عاطفی و مشترک خود را بهبود بخشید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6460

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

14.04.202511:55

ماحصل ِ سخت گیری بیش از حد به خود ناخرسندی است

✳️سخت گیری بیش از حد به خود راه به احساسات منفی مانند نارضایتی از خود می بَرد. بپذیرید که اشتباهات بخشی از زندگی روزمره هستند و همیشه همه چیز آنطور که انتظار داریم پیش نمی رود.

✳️ سخت گیری بیش از حد به خود شاید ناشی از انتظارات اجتماعی، رقابت‌های مداوم یا حتی استانداردهای شخصی باشد که به مرور زمان شکل گرفته‌اند.

✳️ زندگی در یک جامعه رقابتی اغلب اهداف دست نیافتنی را به شما تحمیل می کند. باید بدانید چه زمانی می‌توانید کمی بیشتر از خود طلب کنید یا چه زمانی باید پای خود را از روی پدال گاز بردارید.

✳️ افرادی که خود را تحت فشار قرار می‌دهند، ممکن است همیشه احساس کنند که باید بهتر عمل کنند و هیچ‌گاه از دستاوردهای خود راضی نباشند. این جستجوی مداوم برای کمال می‌تواند منجر به استرس، اضطراب و نارضایتی از خود شود.

👈🏻 با ما همراه شوید، و با سخت گیری بیش از حد خودتان را اذیت نکنید؛ با خودتان مهربان تر باشید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6451

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

14.04.202507:14

عزت نفس پایین این 11 چیز را از شما می گیرد

✳️ عزت نفس پایین توانایی اینکه احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و نیز شاد باشید را از شما می گیرد. با این حال، خیلی از چیزهای کوچک روزمره اما مهم از جمله روابط، فرصت های شغلی و رضایت شخصی را نیز از شما دریغ می کند.

✳️ عزت نفس مانند یک قطب نمای حیاتی است که شما را در طول زندگی راهنمایی می کند.

✳️ خودارزیابی منفی لزوماً منجر به افسردگی نمی‌شود، اما ما را در وضعیت آسیب‌پذیری روانی قرار می‌دهد.

✳️ هر دستاورد بزرگی زمانی یک رویا بوده است. هدف کسانی که به پتانسیل خود برای تحقق بخشیدن به خواسته های شان اعتماد کردند.اولین گام برای تحقق رویاها، تقویت عزت نفس است. مهم ترین چیزی که عزت نفس پایین از شما به یغما می برد، تحقق رویاها و آرزوهای تان است.

👈🏻 با ما همراه شوید، و از 11 چیز مهمی که عزت نفس پایین از شما می رُباید، مطلع شوید؛ باشد که قدر عزت نفس تان را بدانید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6443

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

13.04.202515:38

از نسل آلفا چه می دانیم؟

✳️ به متولدین بین سال‌های 2010 تا 2024 نسل آلفا گفته می‌شود (همانطور که می‌بینید بخشی از این نسل حتی هنوز متولد نشده‌اند). پیش‌بینی می‌شود تا سال 2024 جمعیت نسل آلفا به 2 میلیارد نفر هم برسد.

✳️ تعداد بسیاری از این کودکان به دلیل تجربه تحصیل آنلاین در دوران همه‌گیری کرونا، هوش دیجیتالی منحصر به‌فردی دارند.

✳️ دسترسی زودهنگام به صفحه نمایش و اینترنت به این معنی است که این نسل بیش از هر زمان دیگری با جهان در ارتباط هستند.

✳️ والدین هزاره کاربران سنگین رسانه‌های اجتماعی هستند و فرزندانشان مدت‌ها قبل از رسیدن به سن منطقی، در اینترنت هستند. بر اساس گزارشی از شرکت امنیت سایبری “AVG” در سال 2014، 6% از والدین هزاره یک حساب رسانه اجتماعی و 8% یک حساب ایمیل برای نوزاد یا کودک نوپا خود ایجاد کردند!

👈🏻 با ما همراه شوید، نسل آلفا را بهتر بشناسید و مهارت ارتباط با آنها را بیاموزید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6437

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

13.04.202514:55

چگونه مهارت تصمیم گیری در کودکان را تقویت کنیم؟

✳️ زندگی کوتاه‌تر از تصور ماست؛ زمانی برای تصمیم گیری های غلط وجود ندارد. تصمیمِ خوب گرفتن و خوب تصمیم گرفتن واقعا هنر است! این هنر را از کودکی به فرزندان مان بیاموزیم.

✳️ وقتی کودک با پیامدهای تصمیماتش روبه رو می شود، آرام‌ آرام می‌فهمد که انتخاب‌ها می‌توانند روی آینده او اثر بگذارند. او همچنین یاد می‌گیرد که تصمیماتی که رضایت کوتاه‌ مدتش را به‌همراه دارند، ممکن است در بلندمدت سودی را عایدش نکنند.

✳️ به‌عنوان پدر و مادر، ما باید بگذاریم دلبندمان اشتباه کند؛ نه آنکه او را دائماً در محدوده‌ای امن نگه‌داریم تا مبادا طعم تلخ شکست را بچشد. بچه‌ها اگر از اشتباهات شان درس بگیرند، پخته‌تر و فهمیده‌تر می‌شوند و سعی می‌کنند خطاهای شان را تکرار نکنند.

👈🏻 با ما همراه شوید و مهارت تصمیم گیری درست و خردمندانه را تا دیر نشده است به کودکان تان بیاموزید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6429

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

13.04.202514:43

چگونه اعتماد نوجوانان مان را به دست آوریم؟

✳️درک ذهنیت نوجوانان برای بسیاری از والدین دشوار است. والدین باید برای فرزندشان وقت بگذارند و با آنها شفاف و صادقانه در عین صمیمیت صحبت کنند . گفت و گوی صادقانه پیش درآمد اعتماد سازی است.

✳️ یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که والدین گاهی در رابطه با فرزند نوجوان خود مرتکب می شوند ، جدی بودن بیش‌ازحد است. فضای خشک و جدی را بشکنید؛ طوری رفتار کنید که فرزند نوجوان تان در حضور شما معذب نباشد.

✳️ همیشه به فرزندان، به ویژه فرزند نوجوان تان احترام بگذارید.احترام متقابل زمینه ساز اعتماد است.

✳️ یکی از بزرگ‌ترین راه‌های اعتمادسازی در نوجوانان این است که وقتی حرفی برای گفتن دارند به آن ها گوش دهید. مهم نیست که چه‌کاری انجام می‌دهید ، ارتباط چشمی برقرار کنید و علاقه واقعی خود را به صحبت‌های فرزندتان نشان دهید.

👈🏻 با ما همراه شوید و خردمندانه اعتماد فرزند نوجوان تان را جلب کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6421

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

08.04.202513:06

چگونه در برابر حاضرجوابی کودکان رفتار کنیم؟ 11 راهکار موثر

✳️ حاضرجوابی کودک تا زمانی که با ناسزا و توهین همراه نباشد طبیعی و حتی شیرین است. کودکان وقتی زبان باز می‌کنند علاقه دارند تا به تمام صحبت ها پاسخ دهند. این پاسخ ها به دلیل علاقه شان به صحبت کردن است. کودکان به دلایل بسیاری شروع به حاضر جوابی می‌کنند که یکی از اصلی ترین علل حاضر‌جوابی، استقلال یافتن کودک‌است.

✳️ با کودکانی که تمایل به حاضر جوابی دارند صبورانه برخورد کنید. درک کنید که این فقط یکی از راه هایی است که آن ها می توانند در صورت احساس ناراحتی یا اضطراب در مورد چیزی، خود را با آن ابراز کنند.مبادا بر سرشان فریاد بکشید یا خشونت فیزیکی کنید!

✳️ اگر فرزندتان عادت به این کار ندارد و به ندرت این کار را انجام می دهد باید به دنبال دلایل آن باشید.

👈🏻 با ما همراه شوید و شیوه های موثر ِ رفتار درست با حاضرجوابی کودکان تان را بیاموزید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6369

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

08.04.202512:42

رفیق‌ بازی همسر بعد از ازدواج

✳️ در برنامه‌های تفریحی‌تان به اندازه کافی همراه و همدل و خوش‌سفر بوده‌اید؟ یا دائماً خود را خسته و بی‌حوصله نشان دادید؟ لازم است بدانید این رفتار می‌تواند همسرتان را به کلی از وقت‌گذرانی با شما دلسرد و ناامید کند.

✳️ ممکن است همسر شما در خانواده‌ای پرورش یافته باشد که معنای عشق و محبت و گرمای خانوادگی در آن بسیار کمرنگ بوده است. در این حالت فرد به سمت رفیق‌ بازی سوق پیدا می‌کند. پس از ازدواج نیز چون شما دیگر خانواده‌ی او هستید دید او به همان رفتار ادامه می‌دهد.

✳️دوستی با افراد متاهل به شما این امکان را می‌دهد که در جمع دوستانه همسرتان شریک شوید بدون آن‌که او را از معاشرت با دوستانش منع کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از راز و رمزهای زندگی زناشویی و شناخت بیشتر خودتان و شریک عاطفی تان کیفیت زندگی عاطفی تان را بهتر کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6349

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

07.04.202508:12

آزادی انتخاب: چگونه خود‌تعیین‌گری انگیزه‌های انسانی را دوچندان می‌کند؟

✳️ چه چیزی بیش از انگیزه در موفقیت ها یا شکست های ما نقش دارد؟ انتخاب‌ و آزادی عمل چگونه می‌توانند انگیزه های ما را چند برابر کنند.

✳️ نظریه خودتعیین‌گری به این فرض اشاره دارد که انسان‌ها دوست دارند خودشان تعیین‌کننده باشند و سهم بیشتری در انتخاب‌ها و شکل‌دادن به جهان اطراف خود ایفا کنند.

✳️ انگیزه های درونی از علایق، کنجکاوی ها، دلسوزی ها یا ارزش‌هایی ناشی می‌شوند که فرد به آن‌ها پایبند است. حتی اگر این انگیزه‌ها همیشه با پاداش یا حمایت مواجه نشوند، باز هم می‌توانند شور، خلاقیت و تلاش را در فرد زنده نگه دارند.

✳️ تسلط بر چالش ها و جذب تجربیات جدید برای ایجاد حس "خود بودن" ضروری است. اقدامات افراد همیشه با میزان نیاز شان به رشد و کسب رضایت همراه است.

👈🏻 با ما همراه شوید و با باور به شایستگی های خود و میل تان به رشد شخصی، بی چشمداشت، فردای خود را بهتر بسازید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6342

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

Усе пасты

Рэкламаваўся5 месяц

21.04.202518:35عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся3 гадзіна

21.04.202514:35عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся0 секунда

21.04.202510:34عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся0 секунда

21.04.202506:24عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся0 секунда

20.04.202520:02عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся0 секунда

20.04.202516:53عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся0 секунда

20.04.202513:01عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся4 месяц

20.04.202509:01عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся1 секунда

20.04.202504:51عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся16 секунда

19.04.202518:44عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся13 месяц

19.04.202514:44عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся5 месяц

16.04.202520:19عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся1 месяц

16.04.202516:18عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся1 месяц

16.04.202512:18عصر ایران

117.8K

Рэкламаваўся22 секунда

16.04.202508:08عصر ایران

117.8K

Падрабязней

Рэкорды

10.03.202523:59

16.3KПадпісчыкаў

29.03.202523:59

900Індэкс цытавання

04.04.202520:07

14.3KАхоп 1 паста

04.04.202520:07

14.3KАхоп рэкламнага паста

05.03.202523:59

3.43%ER

04.04.202523:59

87.87%ERR

Развіццё

Падрабязней

Падпісчыкаў

Індэкс цытавання

Ахоп 1 паста

Ахоп рэкламнага паста

ERR

Падрабязней

Папулярныя публікацыі سواد زندگی

Усе пасты

06.04.202509:27

فواید باورنکردنی کتابخوانی بر بهبود کیفیت زندگی و عملکرد مغز

✳️ کتاب خواندن، این عادت قدیمی و ارزشمند، نه تنها می‌تواند به ما در کسب دانش و اطلاعات جدید کمک کند، بلکه تأثیرات عمیق و مثبتی بر کیفیت زندگی و عملکرد مغز ما دارد. کتاب‌ها منبعی از آرامش و الهام اند و می‌توانند ما را در مسیر رشد فردی و حرفه‌ای یاری دهند.

✳️ کتاب خواندن بسیار بیشتر و بهتر از پیاده روی یا گوش دادن به موسیقی استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

✳️ کتاب خواندن این سرگرمی همه جا در دسترس و به نسبت ارزان، تمرکز شما را بهبود می بخشد، حافظه تان را تقویت می کند و مهارت های ارتباطی تان را بالا می برد.

👈🏻 با ما همراه شوید و از فواید خارق العاده کتاب خواندن، خود و دیگران را بهره مند سازید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6321

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

31.03.202509:48

با کودکی که فحش می‌دهد چگونه رفتار کنیم؟

✳️ آن‌چه از دهان کودکان تحت عنوان کلمه یا جمله بیرون می‌آید، همیشه چندان خوشایند و دوست‌داشتنی نیست! فحش‌ها بالاخره راه خود را به دایره واژگان کودکان پیدا می‌کنند. این یک واقعیت اجتناب‌ناپذیر است که شما به‌عنوان یک والد یا مربی باید از آن آگاه باشید.

✳️ راهکارهای عادی مانند فریادزدن یا تنبیه به‌خاطر فحش‌دادن، می‌تواند ناخواسته باعث فحش‌دادن بیشتر کودک شود.

✳️ کودکان خیلی از اوقات به‌منظور جلب توجه، فحش می‌دهند. سکوت بیش‌ازحد، فریادزدن، خندیدن یا هر رفتاری که نوعی واکنش شدید تلقی می‌شود می‌تواند منجر به تقویت رفتار فحش‌دادن در بچه‌ها شود.

✳️ آموزش کنترل خشم به کودکان می‌تواند رفتارهای جایگزین بیشتری را برای مدیریت عصبانیت شان به آن‌ها معرفی کند.

👈🏻 با ما همراه شوید و از نحوه صحیح رفتار با کودکی که ناسزا می گوید آگاه شوید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6200

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

04.04.202509:16

با سندروم افسردگی بعد از تعطیلات چه کنیم؟

✳️ پس از گذراندن تعطیلات شاد و پرانرژی، بسیاری از ما با احساسی ناخوشایند به نام "سندروم افسردگی بعد از تعطیلات" روبرو می‌شویم. این احساس می‌تواند ناشی از بازگشت به روال عادی زندگی، فشارهای کاری و از دست دادن لحظات خوش گذشته باشد.

✳️ این حس تا حدی طبیعی است و می‌توانیم با استفاده از راهکارهایی مانند استراحت مناسب، برنامه‌ریزی منظم و ایجاد تعادل بین کار و زندگی، به بهبود وضعیت روحی خود کمک کنیم.

✳️ احساس غم و ناراحتی؛ بی‌حوصلگی ، بی‌انگیزگی و خستگی؛احساس پوچی یا بی‌معنایی و اجتناب از مسئولیت‌ها و کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی از علائم افسردگی بعد از تعطیلات هستند.

✳️ به خودتان زمان بدهید؛ به وقت گذراندن با دیگران ادامه بدید؛ فعالیت‌های جذاب را در برنامه روزمره خود جا بدهید و ورزش کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا بهتر با سندرم افسردگی پس از تعطیلات مقابله کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6278

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

14.04.202511:55

01.04.202513:18

چگونه کودکی اجتماعی تربیت کنیم؟ ۷ راهکار موثر برای داشتن کودک اجتماعی

✳️ شما می‌توانید با آموزش‌ مهارت‌های اجتماعی به کودک خود او را برای مواجه با چالش‌ها و برقراری ارتباط موثر با دیگران آماده کنید.

✳️ کودک شما همیشه در کنار خانواده نیست و همسالان مانند اعضای خانواده با او رفتار نخواهند کرد.

✳️ دوستی‌های کودکانه مقدمه‌ای برای یادگیری تعامل موثر با دیگران هستند. کودکان در گروه دوستی خود و با قهر و آشتی‌های کودکانه درس‌های بزرگی در مورد روابط اجتماعی یاد می‌گیرند.

✳️ احترام به دیگران موضوع بسیار مهمی در تربیت کودک اجتماعی است تاحدی‌که توصیه می‌کنیم اگر لازم است از بی‌نظمی‌های فرزندتان چشم‌پوشی کنید، اما مسئله احترام و توجه به دیگران را حتماً به او آموزش دهید.

👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از 7 راهکار موثر در اجتماعی کردن فرزندتان گامی اساسی بردارید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6218

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

19.04.202511:25

13.04.202515:38

05.04.202512:09

با بچه‌ای که دست بزن دارد چگونه رفتار کنیم؟ ۸ شیوه برخورد صحیح

✳️ پدر و مادر بچه‌ای که دست بزن دارد و دیگران را کتک می‌زند از این واهمه دارند که این رفتار ناخوشایند ادامه‌دار شود و تبدیل به نوعی مواجهه معمولی فرزندشان با مسائل مختلف شود.

✳️ سرزنش و تنبیه کودکی که کتک می زند، شاید در ابتدای امر پاسخگو به نظر برسند، اما هرگز به ریشه‌کن شدن رفتار بچه‌ای که دست بزن دارد کمکی نمی‌کنند.

✳️ عصبانیت و کتک زدن کودک ممکن است ریشه در مشکلاتی مثل کم غذا خوردن، جلب توجه، کمبود خواب، برخورد نامناسب والدین با او، شرایط جسمی بد یا بسیاری موارد دیگر باشد.

✳️ اکثر کودکان زمانی که ناراحت یا عصبانی هستند و یا احساس ناکامی و ترس می‌کنند، نمی‌دانند چطور این هیجان‌ها را بروز دهند و گاهی به رفتارهایی مثل کتک زدن پناه می‌برند.

👈🏻 با ما همراه شوید و شیوه رفتار صحیح با کودکی که دست بزن دارد را بیاموزید..

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6295

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

06.04.202509:05

چرا گاهی از همسرم متنفر می شوم؟ با این تنفر چه کنم؟

✳️ در زندگی مشترک گاهی عشق شعله می کشد و گاهی تنفر فضا را خفقان آور می کند، زندگی ای پر از شگفتی و راه های پر فراز و نشیب. همیشه اما آگاهی، صبوری، همدلی و حرمت نگه داشتن نجات بخش است.

✳️ تنفر از همسر می‌تواند ناشی از عدم تفاهم، مشکلات ارتباطی، خیانت، یا حتی فشارهای اقتصادی و اجتماعی باشد.

✳️ تنفر از شوهر به صورت مداوم و همیشگی، اصلا طبیعی نیست.

✳️ زمانی را که با شوهر خود رابطه خوبی داشتید و همدیگر را دوست داشتید، به یاد بیاورید. چه چیزهایی تغییر کرده است؟ کدام تغییرات باعث تنفر شما از همسرتان شده است؟ خوب فکر کنید، نکند مشکل خودِ شما باشید؟!

👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی و ارزیابی مجدد زندگی مشترک تان، کیفیت رابطه عاطفی تان را بهبود بخشید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6310

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

13.04.202514:55

03.04.202511:52

جواب بی‌ احترامی خانواده شوهرم را چگونه بدهم؟

✳️ بی‌احترامی خانواده شوهر به عروس نه تنها باعث ایجاد تنش و اختلاف در زندگی مشترک می‌شود، بلکه می‌تواند احساسات عروس را جریحه‌دار کرده و اعتماد به نفس او را تحت تأثیر قرار دهد.

✳️ این بی‌احترامی‌ها می‌تواند به اشکال مختلفی از جمله تحقیر، انتقاد مداوم یا عدم پذیرش عروس در جمع خانوادگی بروز کند. چنین رفتارهایی نه تنها عروس را در موقعیتی دشوار قرار می‌دهد، بلکه می‌تواند بر روابط او با همسرش نیز تأثیر منفی بگذارد.

✳️ سعی کنید تا جایی که می توانید از اقدامات تنش زایی که روابط شما را تیره و سرد می کند، دوری کنید.

✳️ در کنار همسرتان و با او متحد باشید. بیشتر بر رفتارهای همسرتان متمرکز باشید نه خانواده اش. و افراد سمی را از زندگی تان دور کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید تا با چگونگی رفتار با کسانی از خانواده همسرتان که به شما بی احترامی می کنند، آشنا شوید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6265

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

15.04.202511:35

06.04.202508:55

چرا بی حوصله ام؟ درمان بی حوصلگی و بی حالی

✳️ احساس عدم رضایت از فعالیت، یا عدم علاقه به انجام هیچ کاری راه به بی حوصلگی می برد. وقتی بی حوصله هستید انرژی دارید اما جایی برای هدایت یا تخلیه انرژی خود ندارید.

✳️ بی حوصلگی با یک احساس خالی و همچنین احساس ناامیدی از آن پوچی مشخص می شود. وقتی حوصله تان سر رفته باشد، توجه و تمرکز ندارید و احساس بی حسی، خستگی یا عصبانیت می کنید.

✳️ استراحت بدون کیفیت یا تغذیه نامناسب، سطح پایین تحریک ذهنی، عدم انتخاب یا کنترل فعالیت های روزمره، عدم وجود علایق تفریحی متنوع و درک ضعیف از زمان از علل بی حوصلگی اند.

✳️ زمان های بی حوصلگی را یادداشت کنید،با افزودن یک عنصر منحصر به فرد ، کارهای معمول را جالب تر کنید، کارهای خود را فشرده کنید،به کارهایتان تنوع دهید، ورزش و مطالعه کنید.

👈🏻 با ما همراه شوید و فکری برای بیحوصلگی تان بکنید، چشم بر هم بگذاریم، زمان از دست رفته است!

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6302

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

30.03.202508:43

دوست نداشتن خود: چرا خودم را دوست ندارم؟

✳️ احساس دوست نداشتن خود، یکی از چالش‌های عاطفی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن مواجه می‌شوند. این احساس می‌تواند ناشی از انتظارات غیرواقعی، مقایسه‌های مداوم با دیگران یا تجربیات منفی گذشته باشد.

✳️ وقتی خودمان را نمی‌پذیریم و دوست نداریم، نه تنها بر روحیه و اعتماد به نفس ما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند روابط ما با دیگران را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

✳️ شخصی که مبتلا به افسردگی است دچار انزوا و گوشه گیری است. این افراد تمایل کمتری به ارتباط برقرار کردن با دیگران دارند و احساس ناکافی بودن آن ها را از اجتماع ، خانوداه و دوستان دور می سازد.

✳️ برخی چیزها در زندگی تکرار نشدنی اند. عمر و فرصت های خاص زندگی و همچنین دوستان و همسر مان، در انتخاب دوستان و همسر خود نهایت وسواس را به خرج دهید.

👈🏻 با ما همراه شوید و با کشف نیروهای درونی تان خود را برای همیشه بپذیرید و دوست بدارید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6170

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

04.04.202508:19

چگونه پس از تعطیلات طولانی به سر کار برگردیم؟

✳️ تنها چیزی که طی تعطیلات نوروزی دوست نداریم به آن فکر کنیم بازگشتن به کار و محیط کار است. بعد از تقریبا دو هفته تفریح و استراحت، بازگشت به روال سابق کمی دشوار است.

✳️ شاید بخواهید آخرین روز تعطیلات را برای خودتان داشته باشید و یا در غصه غروب جمعه غرق شوید، اما ایده بهتر این است که آخرین روز تعطیلات را به کارتان اختصاص دهید.

✳️ بهتر است در اولین قدم، کارهای خود را بر اساس اولویت فهرست کنید و در هر روز تعدادی از آن‌ها را به اتمام برسانید. با این روش، نه تنها کیفیت کارتان کم نمی‌شود، بلکه به مرور در همان هفته اول احساس بهتری نسبت به برگشتن به سر کار خواهید داشت.

✳️ خودتان را برای احساس غم و ناراحتی هفته اول آماده کنید!

👈🏻 با ما همراه شوید تا در آخرین روز تعطیلات خود را بهتر برای رفتن به سر کار از فردا آماده کنید.

🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼
savadezendegi.com/fa/news/6274

❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
@savadzendegi

Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.