БАДы, которые могут повысить вашу работоспособность и выносливость за короткое время
Особенно актуально при хронической усталости и недосыпе, на СВО вполне применимо
1. Цитруллина малат.
Стимулирует глюконеогенез, способствует выведению лактата из крови. Способствует быстрому восстановлению после нагрузок
2. Креатин. Помимо увеличения силовых показателей и задержке воды в мышцах, хорош при постоянном использовании для стимуляции мыслительной деятельности
3. Активные формы витамина В. Эффект чувствуется уже через 30-45 минут после приема, все тело покрывается иголками, органы чувств на короткое время обостряются, на месте сидеть невозможно, срочно надо бежать что то делать. При правильном приеме неплохо увеличивает концентрацию и выносливость.
4. Мельдоний. Хоть доказанной эффективности не имеет, но его применение легкоатлетами известно. Снижает зависимость миокарда к кислороду, улучшает восстановление после нагрузок. Наиболее эффективно принимать в виде капельницы, но в таблетках тоже можно. Эффект накопительный, принимать не менее 2 месяцев.
5. Магния цитрат/магния малат. Судороги, особенно у людей 45+ частое явление, особенно при недостатке воды, избыточном потреблении кофе. Принимаем 400 мг магния вечером и забываем про эти проблемы. Плюсом хороший сон, хорошая концентрация.
@cobra_tacticall
