Не по головам
08.02.202518:29
Почему я здесь?
На неделе за завтраками прослушала небольшую книгу Джона П. Стрелеки «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь». Аудиокнига записана на Яндекс Книгах голосом Всеволода Кузнецова (озвучка Бреда Питта, Волан Де Морта и Джоуэла из игры Last of Us).
Основная мысль – чем раньше ты найдешь свою цель существования, тем счастливее ты будешь жить. Цель существования – это не просто смысл жизни, а нечто более глубокое, сочетание нескольких факторов, которые приводят к счастливой жизни.
Это короткая вдохновляющая история в жанре нон-фикшн, которая позволяет замедлиться и задуматься о нашей миссии в этом мире.
Любите слушать аудиокниги?
На неделе за завтраками прослушала небольшую книгу Джона П. Стрелеки «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь». Аудиокнига записана на Яндекс Книгах голосом Всеволода Кузнецова (озвучка Бреда Питта, Волан Де Морта и Джоуэла из игры Last of Us).
Основная мысль – чем раньше ты найдешь свою цель существования, тем счастливее ты будешь жить. Цель существования – это не просто смысл жизни, а нечто более глубокое, сочетание нескольких факторов, которые приводят к счастливой жизни.
Это короткая вдохновляющая история в жанре нон-фикшн, которая позволяет замедлиться и задуматься о нашей миссии в этом мире.
Любите слушать аудиокниги?
06.02.202516:02
Советы себе из прошлого
По следам поста Андрея решила тоже подумать, какие выводы я могу сделать в карьере спустя 7 лет работы в корпоративном мире и что я могу посоветовать начинающим:
1. Если ты чувствуешь перегрузку в плане количества работы, тем более на протяжении очень долгого времени, сообщи об этом начальству. Как правило, нагрузку можно перераспределить
2. Старайся наладить как можно больше качественных контактов. Никогда не знаешь, кто тебе может помочь
3. Соглашайся взять еще один проект только если он тебе интересен или в нем есть перспектива
4. Много работы все же лучше, чем скучная и не развивающая работа
5. Сменить профессию/компанию можно в любом возрасте. Главное подойти к этому рационально
6. Личной жизнью заниматься также важно, как и карьерой. Надежная поддержка дома только поможет достижению ваших целей
Что вы бы сказали себе 20-летнему?
По следам поста Андрея решила тоже подумать, какие выводы я могу сделать в карьере спустя 7 лет работы в корпоративном мире и что я могу посоветовать начинающим:
1. Если ты чувствуешь перегрузку в плане количества работы, тем более на протяжении очень долгого времени, сообщи об этом начальству. Как правило, нагрузку можно перераспределить
2. Старайся наладить как можно больше качественных контактов. Никогда не знаешь, кто тебе может помочь
3. Соглашайся взять еще один проект только если он тебе интересен или в нем есть перспектива
4. Много работы все же лучше, чем скучная и не развивающая работа
5. Сменить профессию/компанию можно в любом возрасте. Главное подойти к этому рационально
6. Личной жизнью заниматься также важно, как и карьерой. Надежная поддержка дома только поможет достижению ваших целей
Что вы бы сказали себе 20-летнему?
05.02.202505:13
5 навыков, которые помогут тебе пережить сложные времена
Пандемия для всех оказалась неожиданностью, ведь наша жизнь поменялась радикальным образом. Для многих это было очень тяжелое время. В нашей жизни бывает много ситуаций, когда все идет не по плану. Какие же навыки нужны, чтобы эти ситуации не выбивали нас из колеи? Давайте рассуждать:
Умение быть благодарным
Если вы проживаете свою жизнь в погоне за чужим мнением, пора прекращать это дело. Научитесь быть благодарным тем, кто вас поддерживает. Сумейте благодарить и себя за то, что можете преодолевать трудности. Да и в целом нужно учиться быть благодарным за все, что у вас есть, а не воспринимать это как должное
Научитесь сдерживать обещания
…данные самому себе. Если вы запланировали пойти на спорт вечером – пойдите туда. Решили начинать утро с зарядки? Начинайте прямо с завтрашнего утра. Нельзя жить в мире, где вы даете себе обещания, а потом сами же их не выполняете. Это что за мир тогда такой?
Контролируйте ваше психологическое состояние
Понятное дело, что количество обращений к психологу увеличивается в период стресса. Но нужно научиться постоянно заботиться о гигиене своего мозга и душевного состояния. Для этого можно научиться медитации, ввести регулярный отдых и прогулки. Ну и по желанию регулярно консультироваться со специалистами в области психологии
Научитесь проводить время в одиночестве
Порой бывает страшно находиться один на один со своими мыслями. Поэтому мы постоянно ставим какой-нибудь сериальчик на фоне или не можем ехать в метро без наушников. А оставаясь одни дома, не знаем, чем себя занять. Научитесь быть таким человеком, с которым вам будем интересно наедине
Будьте добры и заботливы к себе
Вы должны стать для себя другом. Вы же никогда не скажете своему другу, когда он пожалуется на какую-то ситуацию, что он дурак и надо было лучше стараться? Тогда почему по отношению к себе у нас часто бывает так много критики? Несправедливо! Станьте себе добрым другом.
Соблюдая эти небольшие правила, вы научитесь преодолевать любые трудности. Ведь в основе них – забота о себе.
Пандемия для всех оказалась неожиданностью, ведь наша жизнь поменялась радикальным образом. Для многих это было очень тяжелое время. В нашей жизни бывает много ситуаций, когда все идет не по плану. Какие же навыки нужны, чтобы эти ситуации не выбивали нас из колеи? Давайте рассуждать:
Умение быть благодарным
Если вы проживаете свою жизнь в погоне за чужим мнением, пора прекращать это дело. Научитесь быть благодарным тем, кто вас поддерживает. Сумейте благодарить и себя за то, что можете преодолевать трудности. Да и в целом нужно учиться быть благодарным за все, что у вас есть, а не воспринимать это как должное
Научитесь сдерживать обещания
…данные самому себе. Если вы запланировали пойти на спорт вечером – пойдите туда. Решили начинать утро с зарядки? Начинайте прямо с завтрашнего утра. Нельзя жить в мире, где вы даете себе обещания, а потом сами же их не выполняете. Это что за мир тогда такой?
Контролируйте ваше психологическое состояние
Понятное дело, что количество обращений к психологу увеличивается в период стресса. Но нужно научиться постоянно заботиться о гигиене своего мозга и душевного состояния. Для этого можно научиться медитации, ввести регулярный отдых и прогулки. Ну и по желанию регулярно консультироваться со специалистами в области психологии
Научитесь проводить время в одиночестве
Порой бывает страшно находиться один на один со своими мыслями. Поэтому мы постоянно ставим какой-нибудь сериальчик на фоне или не можем ехать в метро без наушников. А оставаясь одни дома, не знаем, чем себя занять. Научитесь быть таким человеком, с которым вам будем интересно наедине
Будьте добры и заботливы к себе
Вы должны стать для себя другом. Вы же никогда не скажете своему другу, когда он пожалуется на какую-то ситуацию, что он дурак и надо было лучше стараться? Тогда почему по отношению к себе у нас часто бывает так много критики? Несправедливо! Станьте себе добрым другом.
Соблюдая эти небольшие правила, вы научитесь преодолевать любые трудности. Ведь в основе них – забота о себе.
28.01.202508:26
Модная литература – «Лес» Светланы Тюльбашевой
В прошлом, 2024 году, актуальной новинкой, о которой гудел весь российский книжный мир, был триллер «Лес». Аннотация к этой книге звучит так:
Я точно знала, что книга должна мне понравится, ведь я люблю страшилки. И она оправдала мои ожидания. Книга захватывает с самой первой страницы и держит в напряжении до самого конца. Ты ждешь развязки истории, чтобы наконец распутать этот клубок загадок и концовка радует своей непредсказуемостью, но при этом логичностью повествования.
Саспенс первой части книги не разочаровывает – ты не знаешь, чем закончится история, выживут ли главные героини, что их ждёт в том самом лесу? А когда история резко обрывается и начинается рассказ, казалось бы, о самой обычной семье… Тут даже мне стало немного скучно и странно, к чему это всё, но затем, через несколько страниц тебе вновь жутко.
Однозначно могу порекомендовать эту книгу любителям загадок и страшилок. Она достаточно короткая, можно прочитать за три вечера. Но правда на ночь впечатлительным лучше не читать.
В прошлом, 2024 году, актуальной новинкой, о которой гудел весь российский книжный мир, был триллер «Лес». Аннотация к этой книге звучит так:
Две москвички заблудились в лесу. В заброшенный деревенский дом заселилась очень дружная, но очень странная семья. «Лес» – это идеально сконструированный хоррор про ужасы, которые таятся и в дикой глуши, и в самых обычных людях – и неизвестно еще, какие из них страшнее.
Я точно знала, что книга должна мне понравится, ведь я люблю страшилки. И она оправдала мои ожидания. Книга захватывает с самой первой страницы и держит в напряжении до самого конца. Ты ждешь развязки истории, чтобы наконец распутать этот клубок загадок и концовка радует своей непредсказуемостью, но при этом логичностью повествования.
Саспенс первой части книги не разочаровывает – ты не знаешь, чем закончится история, выживут ли главные героини, что их ждёт в том самом лесу? А когда история резко обрывается и начинается рассказ, казалось бы, о самой обычной семье… Тут даже мне стало немного скучно и странно, к чему это всё, но затем, через несколько страниц тебе вновь жутко.
Однозначно могу порекомендовать эту книгу любителям загадок и страшилок. Она достаточно короткая, можно прочитать за три вечера. Но правда на ночь впечатлительным лучше не читать.
27.01.202505:55
Простые действия, которые помогут вашей положительной репутации среди коллег
1. Отвечать на письма вовремя
2. Если не можете ответить на звонок, перезванивать
3. Перекрывать календарь, когда вы в командировке/отпуске, чтобы на ваше присутствие не рассчитывали
4. Ставить автоответы при вашем отсутствии
5. Приходить на встречи вовремя
6. Заканчивать встречи вовремя
7. Обозначать повестку встречи
8. Не обсуждать за рабочим местом по мобильному телефону свои личные дела
9. Не обедать за рабочим местом
10. Не греть рыбу в офисной микроволновке
Это все добавит очков в ваш личный бренд. А соблюдать эти привычки так просто!
1. Отвечать на письма вовремя
2. Если не можете ответить на звонок, перезванивать
3. Перекрывать календарь, когда вы в командировке/отпуске, чтобы на ваше присутствие не рассчитывали
4. Ставить автоответы при вашем отсутствии
5. Приходить на встречи вовремя
6. Заканчивать встречи вовремя
7. Обозначать повестку встречи
8. Не обсуждать за рабочим местом по мобильному телефону свои личные дела
9. Не обедать за рабочим местом
10. Не греть рыбу в офисной микроволновке
Это все добавит очков в ваш личный бренд. А соблюдать эти привычки так просто!
03.11.202415:57
Если шаги из предыдущего поста в основном про вечернее время, то утренние ритуалы должны быть такими:
- не брать телефон в первый час после пробуждения
- найти время на зарядку 5 минут
- всю одежду, сумку и тд собрать накануне, чтобы не спешить утром
Вы удивитесь, сколько времени и сил у вас прибавится, если все это выполнять.
Поделитесь в комментариях вашими утренними ритуалами:
- не брать телефон в первый час после пробуждения
- найти время на зарядку 5 минут
- всю одежду, сумку и тд собрать накануне, чтобы не спешить утром
Вы удивитесь, сколько времени и сил у вас прибавится, если все это выполнять.
Поделитесь в комментариях вашими утренними ритуалами:
08.02.202509:01
Нудное повторение одних и тех же действий
Школы иностранных языков, музыкальные студии, спортивные секции – в условиях современной конкуренции эти предприятия всячески пытаются завоевать наше внимание и привлечь новых клиентов. Новые интересные задания, игровой формат занятий, геймификация обучения… Это всё круто, но я считаю, что если у вас есть цель научиться делать что-то хорошо вы должны на протяжении долгого времени регулярно повторять одни и те же действия.
Например, на моих тренировках по стрельбе (к посту прикрепила видео сегодняшней тренировки) мы каждый раз фактически делаем одно и то же. Стоим, целимся, контролируем хват и делаем выстрел. И так по кругу на протяжении одного или двух часов. Конечно, мой тренер порой устраивает мне интересные упражнения, но основа тренировки – это повторение одних и тех же действий.
С иностранным языком также. Да, вы можете посещать прикольные языковые группы, в этом нет ничего плохого. Но чтобы выучить язык вы не сможете избежать каждодневного заучивания большого количества слов, регулярного чтения длинных текстов, прослушивания одних и тех же аудио.
Повторение – это база. На неё уже можно накладывать дополнительные игровые элементы. Но избежать порой скучных упражнений, увы, никак. Если вы хотите достичь результатов, конечно.
Вам хватает терпения делать одно и тоже для результата?
Школы иностранных языков, музыкальные студии, спортивные секции – в условиях современной конкуренции эти предприятия всячески пытаются завоевать наше внимание и привлечь новых клиентов. Новые интересные задания, игровой формат занятий, геймификация обучения… Это всё круто, но я считаю, что если у вас есть цель научиться делать что-то хорошо вы должны на протяжении долгого времени регулярно повторять одни и те же действия.
Например, на моих тренировках по стрельбе (к посту прикрепила видео сегодняшней тренировки) мы каждый раз фактически делаем одно и то же. Стоим, целимся, контролируем хват и делаем выстрел. И так по кругу на протяжении одного или двух часов. Конечно, мой тренер порой устраивает мне интересные упражнения, но основа тренировки – это повторение одних и тех же действий.
С иностранным языком также. Да, вы можете посещать прикольные языковые группы, в этом нет ничего плохого. Но чтобы выучить язык вы не сможете избежать каждодневного заучивания большого количества слов, регулярного чтения длинных текстов, прослушивания одних и тех же аудио.
Повторение – это база. На неё уже можно накладывать дополнительные игровые элементы. Но избежать порой скучных упражнений, увы, никак. Если вы хотите достичь результатов, конечно.
Вам хватает терпения делать одно и тоже для результата?
06.02.202508:59
It’s a match!
Те, кто активно сидел в Тиндере, помнят эту фразу. Она выскакивала, когда вы поставили друг другу лайк и теперь можете написать друг другу. Да, обычно про чувства и ощущения говорят в делах амурных и в личной жизни, а вот на работе принято действовать и даже думать исключительно рационально и хладнокровно.
А почему бы не перенести умение идентифицировать свои чувства в рабочие вопросы? Нет, я не призываю смешивать работу и личную жизнь. Скорее предлагаю научиться понимать, а случился ли тот самый мэтч у меня с руководителем? И нужно ли терпеть, если руководитель тебе не нравится?
Насущные вопросы на тему работы в крупной компании и самоидентификации поднимает у себя в блоге Андрей Сивцев. Он – действующий HR в любимой многими компании «Золотое яблоко». У себя в блоге Андрей пишет про полезные карьерные фишки и своим личным примером показывает, как добиваться карьерных целей.
Какие посты я добавила себе в сохраненки и вам советую:
Что делать, если задач много и кажется, что конца и края им нет?
Чек-лист разговора с руководителем о повышении вашей зарплаты
Какие карьерные выводы нужно сделать, если тебе уже 30+
Если вам не все равно на свою карьеру и саморазвитие, скорее переходите на канал @hrekbdrive и подписывайтесь!
Реклама. Сивцев Андрей Михайлович
ИНН: 662401917427
Erid: 2W5zFGrijQC
Те, кто активно сидел в Тиндере, помнят эту фразу. Она выскакивала, когда вы поставили друг другу лайк и теперь можете написать друг другу. Да, обычно про чувства и ощущения говорят в делах амурных и в личной жизни, а вот на работе принято действовать и даже думать исключительно рационально и хладнокровно.
А почему бы не перенести умение идентифицировать свои чувства в рабочие вопросы? Нет, я не призываю смешивать работу и личную жизнь. Скорее предлагаю научиться понимать, а случился ли тот самый мэтч у меня с руководителем? И нужно ли терпеть, если руководитель тебе не нравится?
Насущные вопросы на тему работы в крупной компании и самоидентификации поднимает у себя в блоге Андрей Сивцев. Он – действующий HR в любимой многими компании «Золотое яблоко». У себя в блоге Андрей пишет про полезные карьерные фишки и своим личным примером показывает, как добиваться карьерных целей.
Какие посты я добавила себе в сохраненки и вам советую:
Что делать, если задач много и кажется, что конца и края им нет?
Чек-лист разговора с руководителем о повышении вашей зарплаты
Какие карьерные выводы нужно сделать, если тебе уже 30+
Если вам не все равно на свою карьеру и саморазвитие, скорее переходите на канал @hrekbdrive и подписывайтесь!
Реклама. Сивцев Андрей Михайлович
ИНН: 662401917427
Erid: 2W5zFGrijQC
04.02.202516:57
2025 год – пятилетие начала пандемии
Где-то в это время началась суматоха по коронавирусу, а начиная с марта все уже постепенно начинали привыкать к новому формату удаленной работы.
Помню, как в начале было сложно перестроиться и даже казалось нереальным выполнять работу без присутствия в офисе.
Но плюсы удаленки, конечно, есть:
◾️Больше времени рядом с семьей и любимыми домашними животными
◾️Возможность ровно в 18.00 начать отдыхать
◾️Проснуться можно попозже
◾️Только ты сам регулируешь температуру в помещении, никакой борьбы с теми кому дует
А ваша компания быстро переключилась на удаленку пять лет назад? Помните, как это было?
Где-то в это время началась суматоха по коронавирусу, а начиная с марта все уже постепенно начинали привыкать к новому формату удаленной работы.
Помню, как в начале было сложно перестроиться и даже казалось нереальным выполнять работу без присутствия в офисе.
Но плюсы удаленки, конечно, есть:
◾️Больше времени рядом с семьей и любимыми домашними животными
◾️Возможность ровно в 18.00 начать отдыхать
◾️Проснуться можно попозже
◾️Только ты сам регулируешь температуру в помещении, никакой борьбы с теми кому дует
А ваша компания быстро переключилась на удаленку пять лет назад? Помните, как это было?
28.01.202504:41
Способы читать больше.
Несу вам подкаст с лайфхаками, как читать больше книг и получать от них удовольствие.
В комментариях делитесь, что вы сейчас читаете. Если есть фотки, то вообще идеально – прикрепляйте!
Несу вам подкаст с лайфхаками, как читать больше книг и получать от них удовольствие.
В комментариях делитесь, что вы сейчас читаете. Если есть фотки, то вообще идеально – прикрепляйте!
26.01.202515:48
Тренажерный зал – идеальный вид спорта
Для меня самым любимым и простым видом спорта стал тренажерный зал. Долгое время занималась одна, потом с тренером, сейчас опять занимаюсь одна.
Если вы размышляете, нужен ли вам тренажерный зал и зачем вообще качать мышцы, то запомните, что укрепление мышц – это лучшее вложение в будущее. Ведь оно точно принесет плоды в преклонном возрасте.
Это поможет вам жить дольше и качественней, ведь как бы грустно ни звучало, после 30 лет мы начинаем терять свои мышцы. К старости хороший мышечный корсет позволит вам двигаться лучше, сохранять баланс (и даже если вы упадете, то вы не переломаете себе все кости в старости), поможет носить тяжелые вещи без чьей либо помощи.
Хотя думать настолько наперед всем сложно, ведь когда там эта пенсия наступит… Тогда давайте думать о сегодняшнем дне. Зачем наращивать мышечный корсет сейчас? Ну хотя бы для того, чтобы вкладывать в свое хорошее настроение.
Занятия спортом выделяют эндорфины – те самые гормоны счастья. Если регулярно заниматься спортом, то и эндорфины будут постоянно выделяться, а значит ощущение счастья неизбежно.
Пишите в комментариях, обещали ли вы себе больше заниматься спортом в Новом году?
Для меня самым любимым и простым видом спорта стал тренажерный зал. Долгое время занималась одна, потом с тренером, сейчас опять занимаюсь одна.
Если вы размышляете, нужен ли вам тренажерный зал и зачем вообще качать мышцы, то запомните, что укрепление мышц – это лучшее вложение в будущее. Ведь оно точно принесет плоды в преклонном возрасте.
Это поможет вам жить дольше и качественней, ведь как бы грустно ни звучало, после 30 лет мы начинаем терять свои мышцы. К старости хороший мышечный корсет позволит вам двигаться лучше, сохранять баланс (и даже если вы упадете, то вы не переломаете себе все кости в старости), поможет носить тяжелые вещи без чьей либо помощи.
Хотя думать настолько наперед всем сложно, ведь когда там эта пенсия наступит… Тогда давайте думать о сегодняшнем дне. Зачем наращивать мышечный корсет сейчас? Ну хотя бы для того, чтобы вкладывать в свое хорошее настроение.
Занятия спортом выделяют эндорфины – те самые гормоны счастья. Если регулярно заниматься спортом, то и эндорфины будут постоянно выделяться, а значит ощущение счастья неизбежно.
Пишите в комментариях, обещали ли вы себе больше заниматься спортом в Новом году?
03.11.202408:11
7 шагов, которые позволят вашему свободному от работы времени стать более полезным
Что делать в наши рабочие часы с 9 до 18, мы точно знаем. А как быть с нашим расписанием с 18 до 9? Ведь это тоже часть нашей жизни! Или… Это самая важная часть нашей жизни?
Вот как извлечь максимум пользы и кайфа от времени, не занятого работой.
Делайте крупные домашние обязанности за один день
Многие не любят воскресенье вечер и занимаются страданиями о предстоящей неделе. Используйте вторую половину дня воскресенья для выполнения дел: например, загрузите стирку, погладьте бельё, сходите в химчистку. Также этот день хорошо подходит для постановки целей на неделю и распределения задач по дням недели.
Придумайте ритуал, который разграничивает работу и личное время
Особенно это актуально для удалёнщиков. В конце дня уделите время тому, чтобы распределить оставшиеся задачи на завтрашний день. Также обязательно подумайте и запишите ваши достижения за день (пусть и небольшие), похвалите себя. Выключите компьютер, и если работаете дома — уберите его в шкаф.
Физическая активность сразу после рабочего дня
Мне сейчас хорошо оттого, что мой офис находится в 15 минутах ходьбы от дома. Я как раз могу прогуляться 15 минут, слушая подкаст или размышляя о жизни. Вы тоже можете прогуляться, а если работаете из дома и не хотите выходить в холодный осенний день — сделайте небольшую йогу или растяжку сразу после выключения компьютера.
Найдите время для ничегонеделания
Подкасты, книги, музыка, сериалы — всё это очень интересно, но не позволяет нам остаться наедине со своими мыслями. Найдите 5 минут в день, чтобы подумать о своих мыслях. Это в долгосрочной перспективе помогает справиться с тревожностью и добавляет вашей жизни осознанности.
Побудьте с другими людьми
Ладно-ладно, интроверты, только не ругайте меня, я сама одна из вас. Но социализация тоже важна. Возьмите с собой друга и предложите вместе сходить на йогу или на танцевальный класс. Можете предложить поужинать после работы и прогуляться в парке. Общение с людьми — важная часть для обогащения внутреннего мира. А если вы уже живёте с мужем или женой, то выход из квартиры и общение с другими людьми хорошо повлияют и на ваши отношения в паре — нужно же успевать соскучиться друг по другу.
Учиться
Никогда не нужно прекращать обучение. Это не обязательно должно быть получение второго высшего образования в области финансов. Вы можете читать полезную книгу или проходить курс в той области, которая вас интересует. Например, я люблю смотреть кино и планирую пройти курс по киноискусству, а именно по истории режиссёров.
Позвольте себе быть лентяем
Всё вышеперечисленное правда здорово. Но порой ничего из этого делать не хочется. Так позвольте себе периодически устраивать ленивые деньки. Просто включите сериал, закажите пиццу и наслаждайтесь. Это тоже полезно.
Чем вы обычно занимаетесь после работы?
Что делать в наши рабочие часы с 9 до 18, мы точно знаем. А как быть с нашим расписанием с 18 до 9? Ведь это тоже часть нашей жизни! Или… Это самая важная часть нашей жизни?
Вот как извлечь максимум пользы и кайфа от времени, не занятого работой.
Делайте крупные домашние обязанности за один день
Многие не любят воскресенье вечер и занимаются страданиями о предстоящей неделе. Используйте вторую половину дня воскресенья для выполнения дел: например, загрузите стирку, погладьте бельё, сходите в химчистку. Также этот день хорошо подходит для постановки целей на неделю и распределения задач по дням недели.
Придумайте ритуал, который разграничивает работу и личное время
Особенно это актуально для удалёнщиков. В конце дня уделите время тому, чтобы распределить оставшиеся задачи на завтрашний день. Также обязательно подумайте и запишите ваши достижения за день (пусть и небольшие), похвалите себя. Выключите компьютер, и если работаете дома — уберите его в шкаф.
Физическая активность сразу после рабочего дня
Мне сейчас хорошо оттого, что мой офис находится в 15 минутах ходьбы от дома. Я как раз могу прогуляться 15 минут, слушая подкаст или размышляя о жизни. Вы тоже можете прогуляться, а если работаете из дома и не хотите выходить в холодный осенний день — сделайте небольшую йогу или растяжку сразу после выключения компьютера.
Найдите время для ничегонеделания
Подкасты, книги, музыка, сериалы — всё это очень интересно, но не позволяет нам остаться наедине со своими мыслями. Найдите 5 минут в день, чтобы подумать о своих мыслях. Это в долгосрочной перспективе помогает справиться с тревожностью и добавляет вашей жизни осознанности.
Побудьте с другими людьми
Ладно-ладно, интроверты, только не ругайте меня, я сама одна из вас. Но социализация тоже важна. Возьмите с собой друга и предложите вместе сходить на йогу или на танцевальный класс. Можете предложить поужинать после работы и прогуляться в парке. Общение с людьми — важная часть для обогащения внутреннего мира. А если вы уже живёте с мужем или женой, то выход из квартиры и общение с другими людьми хорошо повлияют и на ваши отношения в паре — нужно же успевать соскучиться друг по другу.
Учиться
Никогда не нужно прекращать обучение. Это не обязательно должно быть получение второго высшего образования в области финансов. Вы можете читать полезную книгу или проходить курс в той области, которая вас интересует. Например, я люблю смотреть кино и планирую пройти курс по киноискусству, а именно по истории режиссёров.
Позвольте себе быть лентяем
Всё вышеперечисленное правда здорово. Но порой ничего из этого делать не хочется. Так позвольте себе периодически устраивать ленивые деньки. Просто включите сериал, закажите пиццу и наслаждайтесь. Это тоже полезно.
Чем вы обычно занимаетесь после работы?
07.02.202514:37
Все на Марс
Илон Маск делится своими амбициозными планами на 2025 год.
SpaceX планирует запустить к Марсу около пяти космических кораблей без экипажа в течение двух лет.
Если все они приземлятся благополучно, то полеты с людьми возможны через четыре года.
Путешествовать с Земли на Марс можно только раз в два года, когда планеты находятся на минимальном расстоянии друг от друга.
Хорошо отдохните за выходные, чтобы с новыми силами покорять свои собственные амбициозные вершины!
Илон Маск делится своими амбициозными планами на 2025 год.
SpaceX планирует запустить к Марсу около пяти космических кораблей без экипажа в течение двух лет.
Если все они приземлятся благополучно, то полеты с людьми возможны через четыре года.
Путешествовать с Земли на Марс можно только раз в два года, когда планеты находятся на минимальном расстоянии друг от друга.
Хорошо отдохните за выходные, чтобы с новыми силами покорять свои собственные амбициозные вершины!
06.02.202504:03
Пара на выпускной vs. Спутник жизни
Что если попробовать разобраться, какими качествами должен обладать ваш партнер, чтобы ваши отношения были счастливыми? Ведь многие из нас хотят получить себе «пару на выпускной» – человека, порадует нас в ближайшем будущем, но совсем не подходит для построения семьи.
Логан Ури в своей книге описывает черты «пары на выпускной» так:
1. Хорошо получается на фотках
2. Можно похвастаться перед друзьями
3. Заставляет нас чувствовать себя великолепно короткий промежуток времени
В то время как полезнее искать себе партнера, который обладает такими качествами:
1. Эмоционально стабильный и добрый
2. Имеет Growth mindset: станет вместе с вами решать проблемы
3. Правильно умеет ссориться: четко обозначает свои желания и не дает эмоциям победить.
Значит, не только в карьере, но и в личной жизни нужно развивать в себе умение мыслить на перспективу и не гнаться за сиюминутной выгодой.
Кто уже в паре, расскажите, почему вы остановили свой выбор именно на этом человеке?
Что если попробовать разобраться, какими качествами должен обладать ваш партнер, чтобы ваши отношения были счастливыми? Ведь многие из нас хотят получить себе «пару на выпускной» – человека, порадует нас в ближайшем будущем, но совсем не подходит для построения семьи.
Логан Ури в своей книге описывает черты «пары на выпускной» так:
1. Хорошо получается на фотках
2. Можно похвастаться перед друзьями
3. Заставляет нас чувствовать себя великолепно короткий промежуток времени
В то время как полезнее искать себе партнера, который обладает такими качествами:
1. Эмоционально стабильный и добрый
2. Имеет Growth mindset: станет вместе с вами решать проблемы
3. Правильно умеет ссориться: четко обозначает свои желания и не дает эмоциям победить.
Значит, не только в карьере, но и в личной жизни нужно развивать в себе умение мыслить на перспективу и не гнаться за сиюминутной выгодой.
Кто уже в паре, расскажите, почему вы остановили свой выбор именно на этом человеке?
29.01.202508:01
Организовав пространство в компьютере, переходим к организации файлов в телефоне, а точнее к приведению в порядок заметок.
📝Заметки в телефоне можно распределить по папкам или по меткам/хештегам. Так вы быстро найдете все нужное.
📝Если вы используете «сохраненные сообщения» в телеграме как папку, куда вы складываете все, что вам понравится, наверняка там у вас беспорядок и не понятно, как что искать. Мне понравилось, как эту проблему решает Талия – она создала закрытые каналы в ТГ и складывает туда все по теме. Посмотрите по ссылке, как это можно организовать. Туда в целом можно складывать все, что считаете полезным с просторов интернета.
📝Периодически устраивайте чистку заметок, чтобы не хранить в заметках список продуктов или текст смски, который вы предусмотрительно записали сначала в черновики. Это избавит вас от лишнего информационного хлама и от ненужных воспоминаний.
📝Заметки в телефоне можно распределить по папкам или по меткам/хештегам. Так вы быстро найдете все нужное.
📝Если вы используете «сохраненные сообщения» в телеграме как папку, куда вы складываете все, что вам понравится, наверняка там у вас беспорядок и не понятно, как что искать. Мне понравилось, как эту проблему решает Талия – она создала закрытые каналы в ТГ и складывает туда все по теме. Посмотрите по ссылке, как это можно организовать. Туда в целом можно складывать все, что считаете полезным с просторов интернета.
📝Периодически устраивайте чистку заметок, чтобы не хранить в заметках список продуктов или текст смски, который вы предусмотрительно записали сначала в черновики. Это избавит вас от лишнего информационного хлама и от ненужных воспоминаний.
27.01.202516:26
Как использовать социальные сети для продвижения карьеры
Хоть мы порой и ругаем социальные сети за то, что они отнимают у нас много времени, все же именно этот инструмент можно использовать для продвижения в своей карьере. Главное научится это делать.
1. Создайте профессиональный профиль
Телеграм канал – это отличная площадка для создания своего профиля. Здесь вы можете выкладывать свои работы, писать рассуждения на профессиональную тему. Это поможет потенциальным работодателям и коллегам узнать больше о вас.
2. Публикуйте полезный контент
Делитесь своими знаниями и опытом в области своей профессии. Это может быть статья, видео, инфографика или что-то ещё. Такой подход поможет вам зарекомендовать себя как эксперта в своей области.
3. Участвуйте в обсуждениях
Присоединяйтесь к группам и сообществам, связанным с вашей профессией. Участвуйте в дискуссиях, задавайте вопросы и делитесь своим мнением. Это поможет вам установить контакты с коллегами и потенциальными работодателями.
Правду говорят, что профиль в ваших соцсетях – это ваше второе лицо. Тут можно создать себе правильный образ и помочь своему личному бренду.
Ведете ли вы соцсети для продвижения в карьере? Или используете их только как личный дневник?
Хоть мы порой и ругаем социальные сети за то, что они отнимают у нас много времени, все же именно этот инструмент можно использовать для продвижения в своей карьере. Главное научится это делать.
1. Создайте профессиональный профиль
Телеграм канал – это отличная площадка для создания своего профиля. Здесь вы можете выкладывать свои работы, писать рассуждения на профессиональную тему. Это поможет потенциальным работодателям и коллегам узнать больше о вас.
2. Публикуйте полезный контент
Делитесь своими знаниями и опытом в области своей профессии. Это может быть статья, видео, инфографика или что-то ещё. Такой подход поможет вам зарекомендовать себя как эксперта в своей области.
3. Участвуйте в обсуждениях
Присоединяйтесь к группам и сообществам, связанным с вашей профессией. Участвуйте в дискуссиях, задавайте вопросы и делитесь своим мнением. Это поможет вам установить контакты с коллегами и потенциальными работодателями.
Правду говорят, что профиль в ваших соцсетях – это ваше второе лицо. Тут можно создать себе правильный образ и помочь своему личному бренду.
Ведете ли вы соцсети для продвижения в карьере? Или используете их только как личный дневник?
25.01.202517:58
Одну китайскую корпоративную традицию я мечтаю перенять и внедрить ее в нашу культуру – сон после обеда.
Да, китайцы спокойно после обеда ложатся спать: у боссов для этого в кабинете есть диван, а простые сотрудники спят, облокотившись на стол. Дневной сон по многочисленным исследованиям действительно придает бодрости. Поэтому после него может открыться второе дыхание, которое поможет дотерпеть до вечера.
Хотели бы вы тоже на постоянной основе спать после обеда?
Да, китайцы спокойно после обеда ложатся спать: у боссов для этого в кабинете есть диван, а простые сотрудники спят, облокотившись на стол. Дневной сон по многочисленным исследованиям действительно придает бодрости. Поэтому после него может открыться второе дыхание, которое поможет дотерпеть до вечера.
Хотели бы вы тоже на постоянной основе спать после обеда?
07.02.202506:38
Хотя первое место в моем анти-рейтинге дурацких речевых оборотов моих коллег все еще занимает «Я вас услышал», но эта фраза тоже может побороться за первенство
05.02.202511:06
Писать дневник благодарности
Это самый надежный способ не забывать, кому или чему вы благодарны.
Записывать список благодарности нужно желательно каждый день. Можно утром, а можно вечером. Благодарите не только окружающих, но и себя, например, за старание.
Обращайтесь не только к прошлому, но и к будущему. Например, если вы ждете повышения, то можно подумать, что вы благодарны себе за усердную работу.
А когда пишете, то записывайте только то, чему вы искренне благодарны.
Периодически перечитывайте дневник, особенно в грустные периоды.
Объявляю марафон благодарности. Напишите, кому или чему вы благодарны?
Это самый надежный способ не забывать, кому или чему вы благодарны.
Записывать список благодарности нужно желательно каждый день. Можно утром, а можно вечером. Благодарите не только окружающих, но и себя, например, за старание.
Обращайтесь не только к прошлому, но и к будущему. Например, если вы ждете повышения, то можно подумать, что вы благодарны себе за усердную работу.
А когда пишете, то записывайте только то, чему вы искренне благодарны.
Периодически перечитывайте дневник, особенно в грустные периоды.
Объявляю марафон благодарности. Напишите, кому или чему вы благодарны?
29.01.202504:35
Наводим порядок в жизни, ну или хотя бы в компьютере
И вот как мы это делаем:
– На рабочем столе должны быть ярлыки только тех программ, которые вы используете каждый день. Также на рабочий стол можно добавить папку по проекту, над которым вы сейчас работаете.
– Держите в чистоте вашу папку загрузок. Скачивая что-то, сразу помещайте файл в релевантную папку. Либо удаляйте, если скачивали лишь для просмотра.
– Используйте минималистичные обои для рабочего стола, чтобы не отвлекаться.
– В проводнике в Windows/ в Finder на MacOS в левой панели избранного оставьте только те папки, с которыми работаете постоянно.
– Если используете один компьютер для личных и рабочих целей, создайте в документах отдельные папки для личного/рабочего.
– Найдите свою систему организации папок. Можно сортировать по годам (например, если это домашние работы из универа), можно организовывать по проектам. Главное понять, что будет вам более удобно.
– Дублируйте ваши файлы в облачное хранилище.
– Организуйте пространство вашего браузера. Уберите лишние ссылки из избранной панели наверху, оставьте только то, чем пользуетесь каждый день. Остальные ссылки можно добавить в соответствующие папки (например, «социальные сети», «новости», «сервера»).
Любите организовывать пространство в компьютере? Или вы за творческий беспорядок?
И вот как мы это делаем:
– На рабочем столе должны быть ярлыки только тех программ, которые вы используете каждый день. Также на рабочий стол можно добавить папку по проекту, над которым вы сейчас работаете.
– Держите в чистоте вашу папку загрузок. Скачивая что-то, сразу помещайте файл в релевантную папку. Либо удаляйте, если скачивали лишь для просмотра.
– Используйте минималистичные обои для рабочего стола, чтобы не отвлекаться.
– В проводнике в Windows/ в Finder на MacOS в левой панели избранного оставьте только те папки, с которыми работаете постоянно.
– Если используете один компьютер для личных и рабочих целей, создайте в документах отдельные папки для личного/рабочего.
– Найдите свою систему организации папок. Можно сортировать по годам (например, если это домашние работы из универа), можно организовывать по проектам. Главное понять, что будет вам более удобно.
– Дублируйте ваши файлы в облачное хранилище.
– Организуйте пространство вашего браузера. Уберите лишние ссылки из избранной панели наверху, оставьте только то, чем пользуетесь каждый день. Остальные ссылки можно добавить в соответствующие папки (например, «социальные сети», «новости», «сервера»).
Любите организовывать пространство в компьютере? Или вы за творческий беспорядок?
27.01.202508:03
Я рядовой сотрудник. Зачем мне личный бренд?
Ваши встречи с руководителем – это площадка для построения личного бренда. Каким профессионалом вас видят? Какая репутация у вас есть среди коллег? Над этим можно поработать.
В построении личного бренда поможет канал «Белки и сделки» Натальи Белковой. Наталья — пиар-эксперт и владелец собственного агентства, которая не только помогает брендам, но и делится понятными и практичными советами для каждого, кто хочет выделиться.
Здесь вы найдете:
◾️Кейсы известных брендов — с разбором, что сработало, а что нет.
◾️Рекомендации для владельцев бизнеса — как правильно продвигаться и быть в тренде.
◾️Советы для тех, кто развивает личный бренд.
По традиции, ТОП актуальных постов:
— Как превратить свое имя в бренд: разбор феномена Дональда Трампа.
— Почему продвижение через микроблоги — главный тренд 2025 года.
— Как соцсети и СМИ могут работать на вас, а не против.
Подписывайтесь на универсальный гид по современным трендам и практическим инструментам.
Реклама. ООО «АДК 4Д», ИНН 7814357010, erid: 2SDnjbsnShA
Ваши встречи с руководителем – это площадка для построения личного бренда. Каким профессионалом вас видят? Какая репутация у вас есть среди коллег? Над этим можно поработать.
В построении личного бренда поможет канал «Белки и сделки» Натальи Белковой. Наталья — пиар-эксперт и владелец собственного агентства, которая не только помогает брендам, но и делится понятными и практичными советами для каждого, кто хочет выделиться.
Здесь вы найдете:
◾️Кейсы известных брендов — с разбором, что сработало, а что нет.
◾️Рекомендации для владельцев бизнеса — как правильно продвигаться и быть в тренде.
◾️Советы для тех, кто развивает личный бренд.
По традиции, ТОП актуальных постов:
— Как превратить свое имя в бренд: разбор феномена Дональда Трампа.
— Почему продвижение через микроблоги — главный тренд 2025 года.
— Как соцсети и СМИ могут работать на вас, а не против.
Подписывайтесь на универсальный гид по современным трендам и практическим инструментам.
Реклама. ООО «АДК 4Д», ИНН 7814357010, erid: 2SDnjbsnShA
15.11.202412:23
Forbes составил рейтинг лучших работодателей 2024 года, соответствующих ESG
ESG – концепция развития бизнеса, основанная на заботе об экологии и социальном благополучии. В этой аббревиатуре E значит экология, S – сотрудники и общество, G — корпоративное управление.
В рейтинге нет мест, но есть разделение на «платину», «золото», «серебро», «бронза».
Среди лидеров Авито, Альфа-банк, ВТБ, Касперский, компания, где я работаю и другие.
Есть среди моих подписчиков сотрудники компаний-лидеров?
ESG – концепция развития бизнеса, основанная на заботе об экологии и социальном благополучии. В этой аббревиатуре E значит экология, S – сотрудники и общество, G — корпоративное управление.
В рейтинге нет мест, но есть разделение на «платину», «золото», «серебро», «бронза».
Среди лидеров Авито, Альфа-банк, ВТБ, Касперский, компания, где я работаю и другие.
Есть среди моих подписчиков сотрудники компаний-лидеров?
Паказана 1 - 22 з 22
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.