Детям от Мамы
07.05.202506:53
Всем метеозависимым привет!
У нас в Питере то солнце палит, то дождеснег идет, и я мучаюсь со своей шеей.
Ну а если серьезно, то стараюсь:
🔘Держать дома легкий полумрак
🔘Много гулять и дышать воздухом
🔘Делать как минимум зарядку с упражнениями на спину и шею
🔘Лежать на нэпе для массажа мышц шеи
Слава богу, хоть дети не реагируют на смену погоды..
Расскажите, какая у вас погода? Ощущаете перепады на себе? И, главное, как справляетесь?
У нас в Питере то солнце палит, то дождеснег идет, и я мучаюсь со своей шеей.
Говорят, что боли в голове и в шее – это прямое подтверждение того, что все женщины – ведьмы. А у кого болит, те, значит, блокируют свои силы
Ну а если серьезно, то стараюсь:
🔘Держать дома легкий полумрак
🔘Много гулять и дышать воздухом
🔘Делать как минимум зарядку с упражнениями на спину и шею
🔘Лежать на нэпе для массажа мышц шеи
Слава богу, хоть дети не реагируют на смену погоды..
Расскажите, какая у вас погода? Ощущаете перепады на себе? И, главное, как справляетесь?
05.02.202506:07
Интервью с педиатром
🫶 Друзья, вашему вниманию целых 6 вопросов нашему гостю - педиатру и отцу маленькой принцессы Ивану Фришко в рамках рубрики #5вопросов
1️⃣ Как понять, что пора к врачу при орви?
2️⃣ В интернет есть множество гайдов по расшифровке анализов, можно ли ими пользоваться? В частности, чтобы понять, «вирусная» или «бактериальная» кровь?
3️⃣ Промывание носа (струей, спреями) и отит все-таки связаны или нет?
4️⃣ Ветрянка - безобидная болезнь? «Пусть переболеет, зато иммунитет на всю жизнь»
5️⃣ Действенные методы поддержки иммунитета в садике? «Неделю ходит, 2 недели болеет…»
6️⃣ Если есть вероятность, что ребёнок переболел краснухой или другой болезнью, стоит ли прививаться? Сдать анализ на антитела?
Ответы - в комментариях ⬇️
ВСЕ интервью с врачами и не только - здесь
🫶 Друзья, вашему вниманию целых 6 вопросов нашему гостю - педиатру и отцу маленькой принцессы Ивану Фришко в рамках рубрики #5вопросов
1️⃣ Как понять, что пора к врачу при орви?
2️⃣ В интернет есть множество гайдов по расшифровке анализов, можно ли ими пользоваться? В частности, чтобы понять, «вирусная» или «бактериальная» кровь?
3️⃣ Промывание носа (струей, спреями) и отит все-таки связаны или нет?
4️⃣ Ветрянка - безобидная болезнь? «Пусть переболеет, зато иммунитет на всю жизнь»
5️⃣ Действенные методы поддержки иммунитета в садике? «Неделю ходит, 2 недели болеет…»
6️⃣ Если есть вероятность, что ребёнок переболел краснухой или другой болезнью, стоит ли прививаться? Сдать анализ на антитела?
Ответы - в комментариях ⬇️
ВСЕ интервью с врачами и не только - здесь
01.02.202514:20
Ампулы, брыли и отеки
Вот это компания в рубрике #косметическая суббота)
🫶Рассказываю о том, зачем нужны ампулы, показываю, какие попробовала
А еще рассказываю о курсах по самомассажу, который сейчас смотрю - что такое брыли и отеки, как с ними бороться массажем
Поехали:
1:30 - виноградные ампулы от Крымской косметики
2:48 - лореаль ревиталифт, 10% гликолевой кислоты от пигментации.
2:55 - оффтоп - почему могут быть очень хороши дешевые марки крупного холдинга типа Лореаль
4:35 - Теана Круговая подтяжка лица
5:00 - Теана Срочная коррекция тона
7:00 - что за брыли такие и как понять, есть ли к ним склонность, простой тест
9:45 - массаж нижней трети лица для овала Джоли
10:40 - отеки и как прогнать их с лица
13:40 - вердикт по ампулам. Много косметики - это гипер потребление и ужас-кошмар, или удовольствие и забота о себе?
🔘Тут было мое видео про массаж и микротоки
⬇️Болтаем в комментах: про гипер потребление, натуральную косметику, тейпы, массаж и всякое 🥰
Вот это компания в рубрике #косметическая суббота)
🫶Рассказываю о том, зачем нужны ампулы, показываю, какие попробовала
А еще рассказываю о курсах по самомассажу, который сейчас смотрю - что такое брыли и отеки, как с ними бороться массажем
Поехали:
1:30 - виноградные ампулы от Крымской косметики
2:48 - лореаль ревиталифт, 10% гликолевой кислоты от пигментации.
2:55 - оффтоп - почему могут быть очень хороши дешевые марки крупного холдинга типа Лореаль
4:35 - Теана Круговая подтяжка лица
5:00 - Теана Срочная коррекция тона
7:00 - что за брыли такие и как понять, есть ли к ним склонность, простой тест
9:45 - массаж нижней трети лица для овала Джоли
10:40 - отеки и как прогнать их с лица
13:40 - вердикт по ампулам. Много косметики - это гипер потребление и ужас-кошмар, или удовольствие и забота о себе?
🔘Тут было мое видео про массаж и микротоки
⬇️Болтаем в комментах: про гипер потребление, натуральную косметику, тейпы, массаж и всякое 🥰
27.09.202406:02
Важно 👩⬇️
28.03.202510:44
💔Месяц выдался нервным…
Я, как любая мама, на период стресса превратилась в камушек. Устойчивая, крепкая, надежная опора, никаких собственных проблем и эмоций.
Но долго пребывать в таком режиме не получится, особенно страдает сон - утром встаешь уже сразу уставшей и разбитой . В какой-то момент нужно расслабиться.
👩И это самое сложное, потому что ты настолько привыкаешь быть опорой для других, что перестаешь чувствовать саму себя. А еще - начало весны, авитаминоз и выход из зимней спячки…
П р о б у ж д е н и е
🥰Медитации+йога - отличный способ уделить время себе, своему телу, своим чувствам, своим эмоциям. Прочувствовать, что, в конце концов, внутри тебя самой происходит.
Это время, которое вы сразу после пробуждения, посвятите себе, оно вам воздастся. Когда вы под мерный бархатный голос будете прислушиваться к каждой клеточке своего организма, ощущать и отпускать ту усталость и переживания, которые там накопились
🫶У меня - курс «Пробуждение» с Тоней Арно, это удивительное сочетание: дыхания, йоги, медитаций. Это меняет весь день - помогает проснуться и наполниться энергией, освободить тело от напряжения и зажатости.
⬇️⬇️⬇️
С 30 марта Prosto.Studio открывает новый поток курса «Пробуждение» – онлайн-программы утренних практик, которые помогут начать день мягко, без стресса, наполняя себя энергией и гармонией.
Формат курса
🔘 3 недели / 9 практик по 20 минут / 2 live-встречи / 1 комьюнити
🔘 Осознанное пробуждение через йогу, дыхательные техники и медитацию
🔘 Удобный онлайн-доступ из любой точки мира
🔘 Поддерживающее комьюнити
Записаться на курс можно по ссылке, это лучший подарок самой себе 🫶
💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
PS: Выгоднее всего брать тариф на 6 месяцев (в рассрочке без первого взноса):
Я посчитала:
6 месяцев в студии — это:
🔘занятие - 183 рубля
🔘30 дней без оплаты, далее
по 1650 рублей в месяц
Я, как любая мама, на период стресса превратилась в камушек. Устойчивая, крепкая, надежная опора, никаких собственных проблем и эмоций.
Но долго пребывать в таком режиме не получится, особенно страдает сон - утром встаешь уже сразу уставшей и разбитой . В какой-то момент нужно расслабиться.
👩И это самое сложное, потому что ты настолько привыкаешь быть опорой для других, что перестаешь чувствовать саму себя. А еще - начало весны, авитаминоз и выход из зимней спячки…
П р о б у ж д е н и е
🥰Медитации+йога - отличный способ уделить время себе, своему телу, своим чувствам, своим эмоциям. Прочувствовать, что, в конце концов, внутри тебя самой происходит.
Это время, которое вы сразу после пробуждения, посвятите себе, оно вам воздастся. Когда вы под мерный бархатный голос будете прислушиваться к каждой клеточке своего организма, ощущать и отпускать ту усталость и переживания, которые там накопились
🫶У меня - курс «Пробуждение» с Тоней Арно, это удивительное сочетание: дыхания, йоги, медитаций. Это меняет весь день - помогает проснуться и наполниться энергией, освободить тело от напряжения и зажатости.
⬇️⬇️⬇️
С 30 марта Prosto.Studio открывает новый поток курса «Пробуждение» – онлайн-программы утренних практик, которые помогут начать день мягко, без стресса, наполняя себя энергией и гармонией.
Формат курса
🔘 3 недели / 9 практик по 20 минут / 2 live-встречи / 1 комьюнити
🔘 Осознанное пробуждение через йогу, дыхательные техники и медитацию
🔘 Удобный онлайн-доступ из любой точки мира
🔘 Поддерживающее комьюнити
Записаться на курс можно по ссылке, это лучший подарок самой себе 🫶
💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
PS: Выгоднее всего брать тариф на 6 месяцев (в рассрочке без первого взноса):
Я посчитала:
6 месяцев в студии — это:
🔘занятие - 183 рубля
🔘30 дней без оплаты, далее
по 1650 рублей в месяц
04.02.202510:26
Никто не любит онлайн-курсы больше меня)
😂Ведь у меня совершенно нет времени! А что я больше всего терпеть не могу - заниматься чем-то скучным
Я люблю гулять, чистить картошку, отмывать ванну и разбирать сушилку под какой-нибудь онлайн-курс.
Сейчас прохожу несколько курсов по массажу лица и разным упражнениям «мне снова 18» на платформе AnyClass. Именно техники массажа позволяют быстро получить мгновенный видимый результат на межбровке, носогубных складках, заломах от отёчности 🥰
Чего там только нет:
🔘Гимнастика для лица
🔘Йога
🔘Мьюинг для исправления прикуса и овала лица
🔘Курс по уходу за волосами
🔘Антибрыли
🔘Массаж груди
🔘Антиотеки
🔘Макияж
🔘Упражнения для зрения по методике Норбекова
🔘История живописи
🔘Курс врача-педиатра для мам
🔘Курсы от психолога по сексуальности, любви к себе
❗️И даже Марафон по избавлению от лишнего веса и подтяжке тела!
От экспертов курсов можно получить обратную связь, а можно вписаться в женское сообщество и зайти в закрытый тг-чат однокурсниц. С такой поддержкой вы точно получите результат!
🫶 По моему промокоду
Подписывайтесь на Anyclass здесь
😂Ведь у меня совершенно нет времени! А что я больше всего терпеть не могу - заниматься чем-то скучным
Я люблю гулять, чистить картошку, отмывать ванну и разбирать сушилку под какой-нибудь онлайн-курс.
Сейчас прохожу несколько курсов по массажу лица и разным упражнениям «мне снова 18» на платформе AnyClass. Именно техники массажа позволяют быстро получить мгновенный видимый результат на межбровке, носогубных складках, заломах от отёчности 🥰
AnyClass входит в ТОП-5 крупнейших в России онлайн-школ, а по их курсам занимаются ежедневно миллионы людей!
Чего там только нет:
🔘Гимнастика для лица
🔘Йога
🔘Мьюинг для исправления прикуса и овала лица
🔘Курс по уходу за волосами
🔘Антибрыли
🔘Массаж груди
🔘Антиотеки
🔘Макияж
🔘Упражнения для зрения по методике Норбекова
🔘История живописи
🔘Курс врача-педиатра для мам
🔘Курсы от психолога по сексуальности, любви к себе
❗️И даже Марафон по избавлению от лишнего веса и подтяжке тела!
От экспертов курсов можно получить обратную связь, а можно вписаться в женское сообщество и зайти в закрытый тг-чат однокурсниц. С такой поддержкой вы точно получите результат!
🫶 По моему промокоду
DETYAM_OT_MAMY вы получите 70% скидки на все тарифы платформы (всего на платформе 50+ курсов - и вы получаете доступ к ним всем!). Подписывайтесь на Anyclass здесь
31.01.202517:34
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🫶 Друзья, после последних розыгрышей: поисков шифров и череды невероятных теплых слов, которые вы мне подарили,
Хочется простого человеческого счастья
😂Розыгрыша по номеркам)))
Да просто кидайте порядковый номер в комменты
А через 2 недели подарю 2 подарка - вот прям что хотите в пределах 1000 🥰 хотите халат, хотите торт, хотите книгу)
Такое вам спасибо!
🫶 Друзья, после последних розыгрышей: поисков шифров и череды невероятных теплых слов, которые вы мне подарили,
Хочется простого человеческого счастья
😂Розыгрыша по номеркам)))
Да просто кидайте порядковый номер в комменты
А через 2 недели подарю 2 подарка - вот прям что хотите в пределах 1000 🥰 хотите халат, хотите торт, хотите книгу)
Такое вам спасибо!
26.09.202406:42
🥰 Дарим книги от издательства Эксмодетство!
👩 С помощью рандомайзера мы выберем 2 победителей, которые получат полный комплект серии "Приключения Карандаша и Самоделкина"!
Для участия нужно:
🔘Подписаться на @eksmo_kids и @detyam_ot_mamy
🔘Поставить реакцию на этот пост 👍
🔘Нажать кнопку «Участвовать»
Итоги подведем 3 октября!
Желаем удачи 🫶
🔘🔘🔘🔘🔘🔘
О серии "Приключения Карандаша и Самоделкина":
Только посмотрите на эту красоту:
🥰твердый переплет, крупный шрифт, узнаваемые иллюстрации, плотная бумага, цветные форзацы!
А внутри — любимые истории о находчивых друзьях!
Любознательные, смелые и неунывающие человечки отправляются в невероятные, захватывающие путешествия, не боясь трудностей и опасностей.
👩 С помощью рандомайзера мы выберем 2 победителей, которые получат полный комплект серии "Приключения Карандаша и Самоделкина"!
Для участия нужно:
🔘Подписаться на @eksmo_kids и @detyam_ot_mamy
🔘Поставить реакцию на этот пост 👍
🔘Нажать кнопку «Участвовать»
Итоги подведем 3 октября!
Желаем удачи 🫶
🔘🔘🔘🔘🔘🔘
О серии "Приключения Карандаша и Самоделкина":
Только посмотрите на эту красоту:
🥰твердый переплет, крупный шрифт, узнаваемые иллюстрации, плотная бумага, цветные форзацы!
А внутри — любимые истории о находчивых друзьях!
Любознательные, смелые и неунывающие человечки отправляются в невероятные, захватывающие путешествия, не боясь трудностей и опасностей.
24.03.202506:12
Интервью #5вопросов с логопедом Екатериной Ахматовой
🫶 Спасибо за ваши комментарии, мы с Екатериной обсудили следующие вопросы:
1️⃣Отличается ли подход логопеда к недоношенным детям? Применимы ли к ним ваши советы и нормы?
2️⃣Красные флаги для родителей - когда пора к логопеду?
3️⃣Почему логопеды чаще всего не работают с детьми до 3-4 лет?
4️⃣Как перейти от звукоподражаний к словам?
5️⃣Посоветуйте игры на развитие речи
Ответы - в комментариях 👇🏻, пусть ваши дети будут здоровы, счастливы и разговорчивы 🥰
🫶 Спасибо за ваши комментарии, мы с Екатериной обсудили следующие вопросы:
1️⃣Отличается ли подход логопеда к недоношенным детям? Применимы ли к ним ваши советы и нормы?
2️⃣Красные флаги для родителей - когда пора к логопеду?
3️⃣Почему логопеды чаще всего не работают с детьми до 3-4 лет?
4️⃣Как перейти от звукоподражаний к словам?
5️⃣Посоветуйте игры на развитие речи
Ответы - в комментариях 👇🏻, пусть ваши дети будут здоровы, счастливы и разговорчивы 🥰
03.02.202508:29
А вот не только детские книги у меня, не только)
Мой дом, мои правила - издательство МИФ
Тяжелая, большая книга про дизайн интерьера - в комментах полистаю ⬇️
🔘Теория - проектирование, стили в интерьере, как работать с цветом, с пространством, с освещением
🔘Практика - разделы по каждой комнате, очень много полезностей про то, как зонировать пространство, как впихнуть все нужное в крохотную студию, как обезопасить родительскую комнату от нашествия игрушек из детской)))
Ну и самый кайф - примеры интерьеров с фотографиями 🥰
🫶 И в подарок будет не стыдно такую красоту принести
Мой дом, мои правила - издательство МИФ
Тяжелая, большая книга про дизайн интерьера - в комментах полистаю ⬇️
🔘Теория - проектирование, стили в интерьере, как работать с цветом, с пространством, с освещением
🔘Практика - разделы по каждой комнате, очень много полезностей про то, как зонировать пространство, как впихнуть все нужное в крохотную студию, как обезопасить родительскую комнату от нашествия игрушек из детской)))
Ну и самый кайф - примеры интерьеров с фотографиями 🥰
У меня совершенно нет вкуса к обустройству интерьера, в моем случае поможет «насмотренность» и конкретные примеры: «О, что-то похожее на нашу гостиную, вот такая желтая подушка нам подойдет»
🫶 И в подарок будет не стыдно такую красоту принести
26.12.202407:16
Принесла вам вкусной еды 🥨
🔘Сыр в шоколаде - это прям открытие года, оригинальный подарок, да и в одного схомячить - довольно изысканно
🔘Разные намазки на <strike>бутеры</strike> ой, брускетты - кстати, тоже симпатичный подарочек, и на стол такое поставить - супер быстро и не шпроты)
🔘Лепешки роти - вчера открыла для себя, очень тонкие, из слоеного теста, хрустящие! Завернула в них куриную колбаску, помидор, огурец и сыр - муж сказал, вкуснее любой шавермы
🔘И неожиданное - палочки из минтая - дети были просто в восторге! Есть и на развес
🔘Печенье - у нас дома редкий гость, поэтому можно раскошелиться на дорогущее, но очень вкусное, вот у этой марки их несколько видов
🎄А будем делиться новогодним меню? Сделать пост? У нас общий стол на 3 семьи, я буду делать 2 закуски и салат 👩
🔘Сыр в шоколаде - это прям открытие года, оригинальный подарок, да и в одного схомячить - довольно изысканно
🔘Разные намазки на <strike>бутеры</strike> ой, брускетты - кстати, тоже симпатичный подарочек, и на стол такое поставить - супер быстро и не шпроты)
Хотя черный хлеб с творожным сыром, шпротами и соленым огурчиком ммм, что я несу🥰
🔘Лепешки роти - вчера открыла для себя, очень тонкие, из слоеного теста, хрустящие! Завернула в них куриную колбаску, помидор, огурец и сыр - муж сказал, вкуснее любой шавермы
🔘И неожиданное - палочки из минтая - дети были просто в восторге! Есть и на развес
Друзья, поставьте 🔥, кому тоже непросто накормить детей хоть какой-то рыбой, я же не одна такая?
🔘Печенье - у нас дома редкий гость, поэтому можно раскошелиться на дорогущее, но очень вкусное, вот у этой марки их несколько видов
🎄А будем делиться новогодним меню? Сделать пост? У нас общий стол на 3 семьи, я буду делать 2 закуски и салат 👩
17.03.202509:07
Иногда слышу: «Ну Fitstars - это не то же самое, что в зале заниматься»
Конечно не то же самое!
🔘Спортзал я бы не смогла взять с собой на дачу, на море и даже в больницу.
🔘Не смогла бы заниматься 5 минут, бежать к малышу, потом еще 5 минут, и так всю тренировку)))
🔘В спортзал же надо красивую форму, реснички накрасить, голову помыть (ну мне))) 😂
А сейчас я в больнице с Лукой, у меня ни формы, ни коврика, но я могу продолжать тренировки 🫶
Зарядки без коврика - легко и здорово отвлекают от больничных будней
Здоровая спина и шея - продолжаю, иначе «привет, остеохондроз» (Лука частенько у меня на ручках)
Интересные вебинары - заканчиваю курс про то, как сохранить детское зрение
🍋А по моему промокоду
Конечно не то же самое!
🔘Спортзал я бы не смогла взять с собой на дачу, на море и даже в больницу.
🔘Не смогла бы заниматься 5 минут, бежать к малышу, потом еще 5 минут, и так всю тренировку)))
🔘В спортзал же надо красивую форму, реснички накрасить, голову помыть (ну мне))) 😂
А сейчас я в больнице с Лукой, у меня ни формы, ни коврика, но я могу продолжать тренировки 🫶
Зарядки без коврика - легко и здорово отвлекают от больничных будней
Здоровая спина и шея - продолжаю, иначе «привет, остеохондроз» (Лука частенько у меня на ручках)
Интересные вебинары - заканчиваю курс про то, как сохранить детское зрение
Жизнь дает лимон - мы в силах сделать из него лимонад
🍋А по моему промокоду
MAMADETYAM со скидкой 70% лимонад, то есть подписка, - еще вкуснее)
02.02.202513:34
ГАДАЕМ 🃏
Я тут выиграла на одном канале Мамское таро, и подумала, а почему бы и не погадать на нем)
🫶 Пишите в комментариях, если хотите, чтобы я вытащила для вас карту ⬇️
С меня - карта и расшифровка
Я тут выиграла на одном канале Мамское таро, и подумала, а почему бы и не погадать на нем)
🫶 Пишите в комментариях, если хотите, чтобы я вытащила для вас карту ⬇️
С меня - карта и расшифровка
27.09.202414:30
ДАЙДЖЕСТ ДЕТСКАЯ КОМНАТА
🫶 Друзья, сокровище невероятное собрали с девочками - лучшие посты с примерами детских комнат и советами по организации пространства 🥰
СОВЕТЫ:
🌷как выбрать детскую кроватку
🌷как выбрать детскую подушку
🌷система хранения игрушек
🌷обустройство зоны чтения
🌷как выбрать растущий стул
🌷оформление зоны поделок
🌷как научить ребенка убирать за собой игрушки
🌷одна комната для двоих детей
🌷организация пространства для ребенка в однокомнатной квартире
🌷6 правил безопасности в детской
ОБЗОР КОМНАТЫ:
🌻Марк (1,5 года)
🌻Макс (3 года)
🌻Мирон (от года до двух)
🌻Вета (1,7 года)
🌻Варя (2 года)
🌻погодки Эмили 3,5 и Эмма 2 года
🌻детский уголок для ребенка до года
🌻ребрендинг детской комнаты для ребенка двух лет
🌻как растет волшебная детская с 2х до 6 лет
🌻Монтессори детская для 2 детей
ПОДБОРКИ:
🪴обои, как из Pinterest
🪴спальное место
🪴растущие столы и стулья
🪴мебель
🪴декор
РАЗНОЕ:
🪴идеи дизайна
🪴зонирование на 15,6 квадратах
🪴что купить в детскую
🪴игровая зона по Монтессори
🪴организация творческого уголка
🪴обустройство детской зоны на кухне
🪴детская с помощью организатора пространства
🪴зона самостоятельного одевания по Монтессори
🫶 Друзья, сокровище невероятное собрали с девочками - лучшие посты с примерами детских комнат и советами по организации пространства 🥰
СОВЕТЫ:
🌷как выбрать детскую кроватку
🌷как выбрать детскую подушку
🌷система хранения игрушек
🌷обустройство зоны чтения
🌷как выбрать растущий стул
🌷оформление зоны поделок
🌷как научить ребенка убирать за собой игрушки
🌷одна комната для двоих детей
🌷организация пространства для ребенка в однокомнатной квартире
🌷6 правил безопасности в детской
ОБЗОР КОМНАТЫ:
🌻Марк (1,5 года)
🌻Макс (3 года)
🌻Мирон (от года до двух)
🌻Вета (1,7 года)
🌻Варя (2 года)
🌻погодки Эмили 3,5 и Эмма 2 года
🌻детский уголок для ребенка до года
🌻ребрендинг детской комнаты для ребенка двух лет
🌻как растет волшебная детская с 2х до 6 лет
🌻Монтессори детская для 2 детей
ПОДБОРКИ:
🪴обои, как из Pinterest
🪴спальное место
🪴растущие столы и стулья
🪴мебель
🪴декор
РАЗНОЕ:
🪴идеи дизайна
🪴зонирование на 15,6 квадратах
🪴что купить в детскую
🪴игровая зона по Монтессори
🪴организация творческого уголка
🪴обустройство детской зоны на кухне
🪴детская с помощью организатора пространства
🪴зона самостоятельного одевания по Монтессори
显示 1 - 14 共 14
登录以解锁更多功能。